Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей

Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей

Идеальный завтрак — это углеводы, которые отлично утоляют голод (например, каши и мюсли), а также белки (мясо, яйца, рыба, йогурт) и овощи с фруктами, богатые клетчаткой. Йогурт с фруктами В высокий стакан положи фрукты, и мюсли, а затем залей все йогуртом.

7 вкусных рецептов хумуса

7 вкусных рецептов хумуса

По традиционным еврейским рецептам его делают из нута, тахини (кунжутной пасты), лимонного сока, растительного масла и чеснока. В свекольном хумусе объединены продукты, которые придадут готовому блюду особый вкус и аромат.

Как избавиться от чувства голода: 5 идей без риска для фигуры. Полезные перекусы и напитки

Как избавиться от чувства голода: 5 идей без риска для фигуры. Полезные перекусы и напитки

Гастроэнтерологи популярно объясняют, почему вода перед обедом или ужином помогает меньше съедать: чувство аппетита у нас всегда приходит с увеличением выработки желудочного сока и желчи, а стакан воды просто снижает концентрацию этих раздражителей, и вот мы уже не испытываем такое чувство голода, чтобы накидываться на еду и сметать все, не прожевав.

Что есть, чтобы забивать на ЧМ по футболу: рецепты для мужчин. Как приготовить вяленую говядину

Что есть, чтобы забивать на ЧМ по футболу: рецепты для мужчин. Как приготовить вяленую говядину

Его предвосхитили шеф-повара, авторы книги "Ешь и забей" — они отлично знают, какие истинно мужские блюда придутся по вкусу как тем, кто играет на Чемпионате мира по футболу, так и тем, кто следит за игрой. Нут — 400 г