Похудение с помощью методики Цигун: принципы питания, массаж и гимнастика

Похудение с помощью методики Цигун: принципы питания, массаж и гимнастика

Эффективна система Цигун и в борьбе с лишними килограммами. Следовательно, нужно не только регулярно выполнять упражнения гимнастики Цигун, но и соблюдать принципы правильного питания. Все это создает предпосылки для нормализации веса и удержания его стабильным на протяжении всего времени, пока практикуется гимнастика Цигун.

Дыхательная гимнастика Цигун для снижения веса

Дыхательная гимнастика Цигун для снижения веса

Китайская дыхательная гимнастика выполняется на основе комплекса упражнений, напоминающих йогу, и носит название «Цигун». На вдохе предельно втягивают живот и приподнимают грудь; на выдохе опускают грудь и выдвигают вверх живот. Для получения хороших результатов важно выполнять упражнения ежедневно и постепенно расширять программу, включая в нее новые элементы.

Профилактика осложнений при занятиях восточными практиками

Профилактика осложнений при занятиях восточными практиками

По утверждению мастеров йоги, такие занятия — это хорошая профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы и мочеполовых органов. Главная цель цигуна — это профилактика и лечение некоторых заболеваний, однако эта практика противопоказана при: