Как достичь взаимопонимания в отношениях?

Как достичь взаимопонимания в отношениях?

В итоге вы чувствуете разочарование и считаете, что партнер думает лишь о своих желаниях, а ваши не ставит в счет. Ведь ваша цель — не победить любой ценой, а построить полноценный диалог, в котором каждый честно выскажется и поймет другого.

Сладкие лекарства: названа неожиданная польза шоколада

Сладкие лекарства: названа неожиданная польза шоколада

У тех, кто ел 1 унцию (28 грамм) шоколада в неделю, риск снижался на 17%, в то время как у участников, которые потребляли от 2 до 6 унций (57-170 грамм) в неделю, риск снижался на 20%.

Вредные привычки: чего нельзя делать после еды

Вредные привычки: чего нельзя делать после еды

Для того чтобы чай и фрукты действительно принесли пользу, рекомендуется употреблять их вне приема пищи за час-два до или через пару часов после еды. Физическая нагрузка, интенсивная двигательная активность уместны и полезны не менее чем через 2-3 часа после приема пищи.

Удаление нежелательных волос нитью

Удаление нежелательных волос нитью

Удаление нежелательных волос с помощью нити (тридинг) — доступный и популярный сегодня метод эпиляции. Если кожа не склонна к раздражениям, можно и не пользоваться косметическими средствами, а просто приложить к обработанному участку ватный тампон, смоченный в прохладной воде — этого будет достаточно.

Минус 3 кг за 48 часов — реально!

Минус 3 кг за 48 часов — реально!

Кстати говоря, двухсуточную диету придумали в Голливуде – и это неудивительно, ведь вкусно поесть любят даже звезды, и с силой воли у них все как у людей, а то и похуже.

Здоровье или богатство? Кому поможет денежное дерево

Здоровье или богатство? Кому поможет денежное дерево

Это лекарство можно найти не только в аптеке, но и на собственном подоконнике. Но на наших подоконниках растёт ещё более полезная кладовая лекарст­венных веществ, не имеющая при этом широкой известности. Также выжимаем сок, но далее пропитываем соком ватку, прикладываем её на поражённое место и с помощью пластыря фиксируем.

Упражнения на нижний пресс в фитнес-программе поклонника ЗОЖ

Упражнения на нижний пресс в фитнес-программе поклонника ЗОЖ

Разделение брюшного пресса на верхнюю и нижнюю часть условно: он представляет собой одну длинную прямую мышцу, тянущуюся от ребер к лобковой кости. Девушкам, мечтающим обрести подтянутый и упругий живот, необходимо включить в свои занятия фитнесом элементы, изолированно нагружающие нижнюю часть пресса.

Полезные продукты питания для хорошего сна

Полезные продукты питания для хорошего сна

Для того, чтобы хорошо спать, пожуйте перед сном несколько листьев салата или добавьте их в чай. Не важно, какой из этих двух видов чая вы предпочтете — для крепкого ночного сна выпивайте их, как минимум, за один или два часа перед тем, как отправитесь спать.

Динамичный комплекс упражнений для разминки осенним утром

Динамичный комплекс упражнений для разминки осенним утром

По желанию, в утреннюю разминку можно добавить несколько других энергичных упражнений, например, приседания, прыжки с одновременным разведением ног и сведением рук над головой, бурпи, прыжки через скакалку, вращение обруча, а также йога асаны для растяжки и восстановления сердечного и дыхательного ритма.

Колбаса в рационе питания: полезные свойства, рецепты, советы

Колбаса в рационе питания: полезные свойства, рецепты, советы

Но только не в случае с колбасой, приготовленной в домашних условиях по простым и доступным рецептам. Рецепты домашней колбасы хороши тем, что ингредиенты в них можно изменять или дополнять по своему усмотрению и вкусовым предпочтениям. Способ приготовления: из продуктов сделать фарш и убрать на несколько часов в холодильник.

Как выбрать мужчину для счастливых отношений?

Как выбрать мужчину для счастливых отношений?

К сожалению, чаще всего подаренные возможности не используются по назначению и все чаще женщина, пребывающая уже в серьезных отношениях, слышит от своего мужчины-прилипалы претензии. Скорее всего, в его жизни нет на данный момент другой женщины, но и ей себя полностью он посвятить не может.

Упражнения для похудения в талии для мужчин и женщин

Упражнения для похудения в талии для мужчин и женщин

У женщин жир откладывается преимущественно в нижней части живота, а также на бедрах и ягодицах. Левую ногу чуть согните, а правую поднимите и потом опустите, не доводя до пола. Левая нога согнута и стоит на полу. Согните ноги и подтяните колени к груди, держа ступни на полу.

Как правильно качать мышцы спины: правила тренировки спины

Как правильно качать мышцы спины: правила тренировки спины

Если обратить на них внимание и учесть в своих тренировках, удастся за короткий срок накачать сильные крепкие спинные мышцы и добиться красивой рельефности. Очень эффективно прокачивает спинные мускулы сочетание двух упражнений: становая тяга обратным хватом стоя и тяга на широчайшую мышцу.

Что приготовить на перекус?

Что приготовить на перекус?

Правильные и полезные перекусы в классическом варианте меню располагаются между основными приемами пищи. Смажьте лаваш йогуртом или творогом, уложите на него латук, куриную грудку и томаты, заверните в рулет, упакуйте в фольгу и отправьте в холодильник на 10-15 минут.

Здоровый сон: как спать и выспаться?

Здоровый сон: как спать и выспаться?

Пословица о том, что «ужин нужно отдать врагу» имеет под собой еще одно основание: если в желудке будет много пищи, или еда будет слишком тяжелой, организм будет вовсю занят ее перевариванием, и на отдых времени у него просто не хватит.

Как тренироваться в зале, если много людей?

Как тренироваться в зале, если много людей?

Новичок, впервые оказавшийся в многолюдном спортивном зале, может растеряться и решить, что при таком количестве претендентов на тренажеры выполнить запланированный объем нагрузок не получится. Нужно просто подойти к работающему на тренажере спортсмену и попроситься в напарники.

Елена Чернявская: Массаж стоп – оздоровление для всего организма

Елена Чернявская: Массаж стоп – оздоровление для всего организма

Зона ЛОР органов - передняя часть и боковая часть стопы на подошвенной поверхности. Зона сердца расположена в передней части свода стопы левой ноги. В центре пяток женщин расположена зона яичников, поэтому так важно при проблемах с зачатием и нарушениях женской половой системы массировать эту область.

Психология счастливых людей

Психология счастливых людей

От чего еще зависит психология этого ощущения, и какие следует знать правила отношения к жизни, чтобы не только говорить о счастье, но и чувствовать себя таковым?

5 причин отказаться от эпиляции воском и перейти на шугаринг

5 причин отказаться от эпиляции воском и перейти на шугаринг

При шугаринге используется паста из сахара, лимона и воды, которую катают по поверхности кожи, как шарик, и волоски аккуратно и постепенно выдергиваются. В отличие от воска, шарик эпилирующей пасты движется по направлению роста волос, что исключает слом волоска на поверхности и гарантирует бережное его удаление.

Блестящий стол и батареи – враги глаз. Как спасти зрение школьников?

Блестящий стол и батареи – враги глаз. Как спасти зрение школьников?

В начальной и средней школе детям разрешается использовать гаджеты всего по полчаса максимум дважды в день, старшеклассникам – не более чем по 2 часа утром и вечером. Правила те же, как при чтении книги: сидеть с гаджетом лучше у окна при включённом комфортном для глаз общем освещении и дополнительном (в виде настольной лампы).

Профилактика рожи

Профилактика рожи

После лечения болезни лучше избегать любых ушибов и царапин, так как травмы – это первые ворота к вторичному заражению. Поэтому надо строго придерживаться гигиены и избегать последующего ранения, особенно в тех местах, на которых были гнойные пузыри.

Саша Бивел: Влияние сна на гормоны

Саша Бивел: Влияние сна на гормоны

В нашем организме есть вещественная передача информации (с помощью гормонов) и электрическая (нервные импульсы). Чем меньше часов сна, тем меньше лепнина, тем выше аппетит и тяга к сладкому и жирному. Чем выше его концентрация, тем тяга к сладкому меньше.

Посещение гинеколога

Посещение гинеколога

Как проводит осмотр квалифицированный гинеколог Это важно, ведь хотя бы раз в год нам нужно его посещать, ходить на осмотр и сдавать анализы. В первую очередь нужно оценить, как проходит осмотр, ведь это довольно неприятная и интимная процедура.

Откуда берется бессонница

Откуда берется бессонница

Если полет занимает не больше 5–6 часов, лучше вылетать днем и прилетать вечером, чтобы поужинать и лечь спать в привычное время. Не наедайся перед сном – это стимулирует работу желудка и других органов, которые посылают поток бодрящих импульсов в мозг.

Как прогнать простуду с помощью народной медицины?

Как прогнать простуду с помощью народной медицины?

ложку сухой травы душицы залейте стаканом кипятка, дайте настояться в течение часа, процедите и выпейте за один приём. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом.

Профилактика заболеваний: забота о здоровье дачника

Профилактика заболеваний: забота о здоровье дачника

Профилактика травматизма и обострения уже имеющихся болезней при работе на земельном участке имеет огромное значение для здоровья, о чем, к сожалению, с приходом дачного сезона многие просто забывают. Для этого всего лишь нужно быть осторожным при огородных работах, и в этом случае они будут оказывать благоприятное воздействие на здоровье и эмоциональное состояние.

Как убрать блеск с лица: действенные способы

Как убрать блеск с лица: действенные способы

Прежде чем начать бескомпромиссную борьбу с блеском на лице, необходимо точно убедиться, что кожа относится к жирному типу. Чтобы блеск долго не проступал на лице, а кожа радовала свежестью, необходимо бороться с ее повышенной жирностью комплексно.

Базовые упражнения для эффективного похудения в области бедер

Базовые упражнения для эффективного похудения в области бедер

Правила питания для избавления от эффекта «галифе» на бедрах просты и заключаются в следующем: В качестве кардионагрузки для устранения проблемы «ушек» на бедрах хорошо подходят бег, особенно трусцой по пересеченной или наклонной местности, прыжки со скакалкой, плавание, работа на эллиптическом и велотренажере или интенсивная езда на велосипеде.

Кровный интерес. Шесть наивных вопросов про анализы

Кровный интерес. Шесть наивных вопросов про анализы

В любое время суток можно проводить генетические исследования, сдавать общий анализ крови, а также анализы на группу крови, резус-фактор, на наличие аллергии и на инфекции, например, на ВИЧ, сифилис и гепатиты.

Программа по плаванию — 4 водные тренировки для красивого тела

Программа по плаванию — 4 водные тренировки для красивого тела

Недельную программу водных фитнес тренировок можно построить по следующему принципу: на первой тренировке изолировать верхнюю часть тела с использованием колобашки, на второй – нижнюю при помощи доски для плавания, третью провести без использования приспособлений, а четвертую – в смешанном варианте.

Больше