Какие соусы выбрать при похудении?

Какие соусы выбрать при похудении?

Поскольку во время похудения рекомендуется использовать только полезные и малокалорийные продукты, то и соусы можно готовить только из них. А поскольку овощей очень много, то соусов можно приготовить большое количество и все они будут разные. Что еще можно использовать для приготовления вкусных и полезных соусов?

Чудеса цвета солнца. Как приготовь суп, конфеты и котлеты из моркови?

Чудеса цвета солнца. Как приготовь суп, конфеты и котлеты из моркови?

ложки муки, растереть ложкой до исчезновения комочков, оставить на 15–20 минут в теплом месте, добавить растительное масло и оставшуюся муку и замесить однородное тесто. Натереть морковь на крупной терке и перемешать с сахаром. Вымытую морковь натереть  на мелкой терке, добавьть в нее лимонный сок и лимонную цедру.

Паста с соусом из перца-гриль с пармезаном

Паста с соусом из перца-гриль с пармезаном

Паста с соусом из перца-гриль с пармезаном 3. В миску сложить перец-гриль, лук, чеснок, добавить все остальные ингредиенты кроме сыра и пюрировать все с помощью блендера до однородности. 4. Пасту смещать с соусом, добавить пармезан, еще раз перемешать и можно подавать к столу!

Тыквенный суп с карри и вялеными томатами

Тыквенный суп с карри и вялеными томатами

Тыквенный суп с карри и вялеными томатами Вы знаете как я люблю тыкву и все что с ней связано — цукаты, ризотто, паста, кексы, торты, вафли, варенье и конечно же суп) Один из самых любимых сезонных супов — тыквенный с карри.

Овощи: вкусные рецепты для налаживания обмена веществ

Овощи: вкусные рецепты для налаживания обмена веществ

Все ее виды исключительно полезны для обмена, так как она содержит очень большое количество клетчатки. Если капуста молодая, этого можно не делать, она и так мягкая. Затем смешайте в кастрюльке компоненты для маринада: растительное масло, уксус, сахар, красный перец и соль.

Роса ТВ

Роса ТВ

Добавить пряности и томат, готовить еще с минуту. 3. Затем добавить в сковороду фасоль(наполовину раздавленную), перемешать, при необходимости добавить пару ст/л воды в которой варилась фасоль. 5. В миске смешать зелень, орехи, чеснок, уксус и затем добавить в лобио.

Соус для овощей: какой лучше?

Соус для овощей: какой лучше?

Чтобы соус «Ранч», приготовленный к блюдам из овощей, подарил приятные вкусовые ощущения и не стал виновником расстройства желудка, лучше приготовить его самостоятельно из свежих продуктов. Кстати, соус можно подавать не только к витаминизированным палочкам, но и к запеченным овощам, например, к баклажанам, тыкве и картошке.

Жаренная кольраби с томатным соусом

Жаренная кольраби с томатным соусом

1. Капусту с помощью комбайна нарезать мелким кубиком и обжаривать на среднем огне помешивая до готовности(пока не станет золотистой и мягкой) 2. Лук, чеснок и чили измельчить и припустить на ол масле.

Блюда от диетологов: рецепты

Блюда от диетологов: рецепты

На дно кастрюли выливаем все масло, кладем лук, чеснок и пару минут обжариваем на медленном огне. Обжариваем овощи на сковороде смазанной маслом, добавляем соевый соус и томатную пасту и тушим 15 минут. Выкладываем филе, добавляем тертый чеснок, перемешиваем  и держим на слабом огне еще 3 минуты.

Багет с овощами и сыром

Багет с овощами и сыром

3. Между каждыми кусочками багета промазать кетчупом, выложить лук, чеснок, чили и перец, наполить сыром и травками. 5. Выложить багет на противень с пергаментом и отправить в разогретую до 200С духовку на 20-30 минут — пока багет не станет золотистым, а аромат невероятным))

Капустный суп с баклажаном и соленым огурцом

Капустный суп с баклажаном и соленым огурцом

Капустный суп с баклажаном и соленым огурцом хотя сегодня в сопровождении 2 видов капусты и соленого огурца — очень вкусный суп с легкой кислинкой рассольника! Добавить огурцы и через минуту капусту. Тушить 3 минуты, затем добавить картофель, баклажан и томаты. Добавить брокколи и варить еще 2-3 минуты.

Чеснок: правильное питание

Чеснок: правильное питание

То есть, в первый день надо съесть один зубчик чеснока, во второй - два зубчика и так в течение 11 дней. Имейте в виду, что чеснок нельзя солить и не стоит есть его на голодный желудок. Поэтому можно готовить вкусные и полезные рецепты с чесноком.

Оригинальные гарниры на каждый день: 7 вкусных рецептов

Оригинальные гарниры на каждый день: 7 вкусных рецептов

СодержаниеПростой рецепт запеченного картофеля с розмариномСпагетти из цуккини к морепродуктамБрокколи с имбирем и чесноком к мясуКускус с миндалемШпинат с лимоном и имбиремПюре из зеленого горошкаОвощи с йогуртовым соусом Поджарьте его на растительном масле вместе с карри, острым перцем и кумином.

Тосканский салат из красной фасоли с творожным сыром

Тосканский салат из красной фасоли с творожным сыром

Сыр рикотта – 750 г Фасоль консервированная красная – 400 г Руккола – 400 г Лук красный – 200 г 2. Готовую фасоль смешать с мелко нарубленным красным луком, листьями рукколы, давленым чесноком, оливковым маслом, лимонным соком и творожным сыром рикотта.

Зелень с грядки: получаем максимум пользы

Зелень с грядки: получаем максимум пользы

Получаем максимум пользы: листовую свеклу можно есть в сыром виде, добавляя ее в салаты из овощей, или использовать для приготовления свекольника, омлета, пасты, различных пирогов и голубцов.

Испанский картофель PATATAS BRAVAS

Испанский картофель PATATAS BRAVAS

Картофель в хрустящей корочке; томатный, насыщенный и острый вкус! 2. Лук и чеснок мелко искрошить и обжарить на 2 ст/л масла до прозрачности. Добавить чили и паприку и тушить еще минуту-две. 5. На блюдо выложить картофель, сверху полить густым томатным соусом и немедленно подаем!

Соус из помидоров и паштет из баклажанов: рецепты от Лары Кацовой. Матбуха и хацелим, рецепты

Соус из помидоров и паштет из баклажанов: рецепты от Лары Кацовой. Матбуха и хацелим, рецепты

Поэтому, если у вас дома газ, то два баклажана смажьте растительным маслом, проткните пару раз ножом и отправьте в духовку при температуре 180 градусов минут на сорок.

Оладьи из брокколи с пармезаном и мятой

Оладьи из брокколи с пармезаном и мятой

Оладьи из брокколи с пармезаном и мятой 1. Капусту разобрать на соцветия и отварить 4 минуты. 3. В чашу блендера сложить чили, сыр, мяту и чеснок и измельчить. 4. Погружным блендером пробить брокколи до однородности, добавить измельченные ингредиенты, муку и замоченый хлеб.

Развеиваем мифы. Часть I

Развеиваем мифы. Часть I

Мнение 1: я болел гриппом в прошлом году, значит, в этом точно не заболею. Грипп — это инфекционное заболева​ние, передающееся человеку только от больного или зара​женного человека воздушно-капельным путем, то есть по воздуху, при общении, разговоре, нахождении вместе в одном помещении.

Тарталетки с овощами и оливками

Тарталетки с овощами и оливками

2. Тем временем перец, баклажан и кабачок нарезать небольшим кубиком в комбайне и обжарить на 1 ст/л ол масла до мягкости. 5. Вылить заливку в формочки с овощами и отправить выпекаться тарталетки 25 минут при 180С.

Как запекать овощи в духовке?

Как запекать овощи в духовке?

СодержаниеЗапекать или жарить?Какие запеченные овощи вкуснее?Как подготовить овощи к запеканию?Сдобрить ли овощи маслом?Сколько времени и при какой температуре?Рецепты блюд из овощей в духовкеЗапеченные овощи ассортиЗапеченные овощи с грибами Чтобы запеченные овощи порадовали незабываемым вкусом, следует добавлять в блюдо чеснок, имбирь и лимон, нарезанный кружочками.

Продукты питания, очищающие организм от вредных веществ

Продукты питания, очищающие организм от вредных веществ

Есть немало рецептов приготовления овса, но, регулярно включая в рацион питания овсянку, можно заметить положительный результат — улучшается состояние волос, кожи и ногтей, повышается жизненный тонус и настроение, появляется энергия для ежедневных дел.

Готовим морепродукты в мультиварке: рецепты аппетитных блюд

Готовим морепродукты в мультиварке: рецепты аппетитных блюд

Смажьте дно мультиварки маслом, высыпьте в нее овощи с креветками (если вы задействуете замороженные, их предварительно нужно разморозить), и слегка поджарьте эту смесь. Когда морской коктейль остынет, внимательно осмотрите ингредиенты и при необходимости удалите с них все лишнее (иногда на тушках мидий остаются фрагменты панцирей, а на креветках — частицы оболочек).

Греческий салат (вариация)

Греческий салат (вариация)

соль и перец по вкусу 1. Огурцы, томаты и перец крупно нарезать. 2. Для заправки измельчить чеснок, добавить все остальные ингредиенты и перемешать. 3. В миске смешать овощи, листья зелени , заправить заправкой и перемешать.

Кинза в правильном питании

Кинза в правильном питании

СодержаниеПряная зелень в правильном питанииДиеты с ароматной травой: существуют ли они?Полезные рецепты для здоровьяСалатАджика зеленого цветаКурица с кинзойРыба с зеленью и овощамиСуп Или можно попробовать другой вариант — просто добавлять семена и зелень кинзы в блюда.

Салат Цезарь

Салат Цезарь

На тарелки он выложил листья салата романо; оливковое масло смешал с чуть проваренным яйцом, небольшим количеством вустерского соуса, сока лимона; добавил кусочки обжаренного хлеба и посыпал все пармезаном.

Рис с авокадо и кинзой

Рис с авокадо и кинзой

Рис с авокадо и кинзой Рис вполне может быть не только гарниром, но и основным блюдом. Смешайте коричневый рис с пикантным соусом из авокадо и полезный обед готов. Авокадо 1 шт. Коричневый рис отварной 350 г Тмин молотый 1чайн. Кайенский перец 1/2чайн.

Суфле из зеленого горошка с пармезаном

Суфле из зеленого горошка с пармезаном

1. Все просто — для соуса растопить в сотейнике масло, добавить муку и обжаривать ее около 1,5 минут — пока она не начнет золотится и приятно пахнуть. 6. Наполнить формочки для суфле полученной массой и отправить в предварительно разогретую до 180С духовку на 20 минут.

Мезе из запеченных овощей с йогуртовым соусом

Мезе из запеченных овощей с йогуртовым соусом

2. Лук чили и изюм припустить пару минут на ол масле в разогретой сковороде. Перемешать с баклажанами и перцем и подавать с йогуртовым соусом. 3. Для соуса нам необходимо смешать с йогуртом измельченный чеснок и все остальные ингредиенты.

Цитрусовый вкус Рождества: рецепты с апельсинами и лимонами

Цитрусовый вкус Рождества: рецепты с апельсинами и лимонами

Для его приготовления можно использовать сок апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, добавив по вкусу соевый соус, мед, тимьян, перец, соль и чеснок. Выложить на блюдо вместе с чесноком, сбрызнуть соком лимона и украсить ломтиками из него.

Больше