Диетолог объяснил причину плохого настроения у россиян

Москва, 8 декабря - АиФ-Москва. Дефицит витамина D повышает уровень тревоги и способствует раздражительности. Особенно актуально это для жителей северных широт, в том числе России, где солнца мало и люди чаще страдают от сезонного дефицита полезных веществ. Как рассказал радио Sputnik директор Самарского НИИ диетологии Михаил Гинзбург, в условиях дефицита витамина D россияне чаще впадают в депрессию.

Причем объяснить плохое настроение человек не может и думает, что дело в том, что у него тяжелая жизнь и много проблем, в том числе на работе, рассказал диетолог.

По его словам, для решения этой проблемы и восполнения недостающего солнечного витамина можно принимать поливитаминные препараты.

"Мёд гораздо полезнее обычного сахара". Наукой доказано, что мёд имеет такой же эффект, как и кукурузный сироп. Однако кондитерские изделия содержат намного больше сахара, поэтому вредней и калорийнее.

В день необходимо получать как минимум 450 международных единиц витамина D. Также необходимо увеличить в рационе количество продуктов из морской рыбы. Три порции рыбы в неделю - это минимум, отметил врач.