Исследование: отжимания помогут оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Учёные из Гарвардского университета выяснили, что способность мужчин делать 40 отжиманий говорит о невысоком риске серьёзных проблем с сердцем.

В исследовании Гарвардского университета участвовали 1 104 активных мужчин-пожарных старше 18 лет. Учёные разделили их на пять групп, в зависимости от того, сколько отжиманий они могли сделать, и следили за состоянием их здоровья десять лет.

У 37 мужчин на протяжении этих десяти лет были диагностированы различные сердечно-сосудистые заболевания, такие как сердечная недостаточность, ишемическая болезнь и другие. При этом 36 мужчин этой группы не смогли сделать 40 отжиманий в начале исследования. Мужчины, которым удалось выполнить более 40 отжиманий, имели на 96% меньше случаев сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто выполнил менее десяти отжиманий.

Исследование: отжимания помогут оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Изображение номер 2

Учёные подчёркивают, что мужчины-пожарные — это узкая группа, и нет гарантий, что такие же результаты будут у других людей. Уже давно известно, что хорошая физическая форма уменьшает риск возникновения проблем с сердцем. Но в диагностических целях отжимания врачи ещё не используют. «Наши результаты показывают, что отжимания могут стать простым и бесплатным методом оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях. Удивительно, но способность отжиматься больше связана с риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем результаты тестов на беговой дорожке», — говорит ведущий автор исследования Джастин Ян.

Хрустеть - не вредно. Хруст костяшками пальцев не вредит костям и не приводит к артриту. То, что вы слышите – звук образования (даже не лопанья) пузырьков газа.

Болезни сердца и связанные с ними осложнения — основная причина смертей во всём мире, как утверждает Американская кардиологическая ассоциация. Помимо физической активности снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний могут здоровая еда, отказ от курения и достаточное количество сна.

Предыдущая статья Ультимативная инструкция: что делать, если вы впервые пришли в тренажёрный зал