Как избавиться от созависимости в отношениях?

Отношения, построенные на здоровом принятии себя и своего партнера, приносят радость и удовлетворение. Однако существует и иной вид отношений, в котором акценты людей очень сильно смещены друг на друга. Такой союз в психологии называются созависимым. Взаимодействие людей друг с другом, когда они находятся в состоянии зависимости, доставляют мучения и страдания и похожи на пристрастие к пагубной привычке. Только объектом вожделения в этом случае выступает человек. Обычно люди, находящиеся в созависимых отношениях, не в силах построить доверительный, крепкий союз. Их общение раз за разом прерывается нереалистичными ожиданиями, требованиями и условиями. В результате такого взаимодействия оба партнера страдают от разочарований и разбитых иллюзий.

Сложность заключается в том, что прекратить созависимые отношения достаточно сложно, поскольку каждый партнер в них получает подпитку, являющуюся для него жизненно необходимой. Такие люди, соединившись однажды, могут понимать, что им лучше расстаться, однако не могут этого сделать из-за бессознательного влечения. В чем причина появления созависимого отношения людей друг к другу? И как от нее избавиться?

Формирование отношений созависимости

Формирование отношений созависимости

Причины сформировавшегося союза между мужчиной и женщиной, построенного на ожиданиях и кризисах, кроются в детстве. Чаще всего, когда ребенок не получает достаточно внимания и любви, в его душе образуется травма, излечить которую он будет пытаться бессознательно, на протяжении всей жизни даже став взрослым. Только методами в качестве такого излечения будут служить живые люди — чаще всего, такие же травмированные.

Брак может быть полезен для здоровья мужчин, но на женщинах никак не отражается.

Характер отношений созависимости проявляется в завышенных ожиданиях партнеров друг от друга и желании соответствия личным принципам и побуждениям. Любовь для созависимого человека выражается в полном соответствии его представлениям о жизни, в противном случае он будет чувствовать, что его не любят и требовать, чтобы сделали в соответствии с его ожиданиями. Как только партнер отходит от привычной картины мира другого, желая спорить, поступать наперекор или по-своему, тем самым он доставляет большое страдание другому.

Кроме этого, человек, страдающий от созависимости, нуждается в том, чтобы постоянно брать от партнера любовь, ласку, внимание даже несмотря на то, что характер отношений не приносит удовлетворения или является разрушительным.

Психология человека: признайте зависимость

Первым шагом к личной свободе и психологическому здоровью, должно стать признание факта существования болезненной привязанности. В большинстве случаев, это сделать сложно, но возможно. В этом может помочь психолог или внутренний анализ, с помощью которого следует ответить на вопросы, чтобы понять причины зависимого поведения. Кроме этого, должно присутствовать большое желание избавиться от созависимости.

"Сердечный приступ сопровождается резкой болью". 50% приступов человек совсем не замечает. Но даже эта боль не резкая – она напоминает изжогу, зубную боль или неприятное ощущение в руке.

Ответьте на перечень вопросов.

1. Что я получаю от общения с этим человеком? Что жизненно важное дает он мне, без чего я не могу обходиться на эмоциональном уровне?

2. Кто я сам в этих отношениях? Какое я занимаю место? Что я представляю собой?

3. Что я думаю о своем партнере на самом деле?

4. Что на самом деле партнер думает обо мне?

5. Что будет, если этого человека не станет в моей жизни?

Отвечая на вопросы нужно быть максимально честным с собой. Страсть к иллюзиям и обманам — главная проблема созависимости. Часто она прикрывает боль и старые детские раны, когда человеку легче поверить в сладкую ложь, чем признать и ощутить недостаток любви и внимания по отношению к себе.

Характер отношений с жизнью: возьмите ответственность

Характер отношений с жизнью: возьмите ответственность

Следующим шагом, позволяющим сменить характер отношений созависимости на здоровый качественный союз, является взятие ответственности на себя. Понимание того, что сама личность в полной мере является источником ресурсов, таких как забота, внимание и любовь, позволит приблизиться к желанной свободе. Важно понимать, что никто другой не в силах обеспечить комфорт в вашей душе, кроме вас самих. Взять ответственность за свою жизнь и за все происходящее в ней на себя — вот главное усилие на пути освобождения из разрушающих отношений. Понимать, что счастье зависит не от образа жизни партнера, его характера, пристрастий и стремлений, а от собственных, и начать развиваться в этом направлении — следующий важный шаг.

"Сахар – основная причина кариеса". Здесь причина не столько в сахаре, сколько в продолжительности его действия на зубную эмаль. Поэтому кусочек шоколада менее вреден, чем длительный процесс наслаждения леденцом. Но только если сразу же прополоскать полость рта!

Упражнение для развития собственной обособленности

Следует понять, где в вас скрыты ресурсы, позволяющие понять собственную природу и начать пользоваться ими. Для этого надо обратиться к себе.

Формирование отношений, в которых два человека могут безусловно наслаждаться обществом друг друга и принимать природу партнера, являются союзом двух свободных людей. Такие отношений приносят радость. Прежде чем встретить такого человека и стать ему интересным, важно знать, что можно предложить ему взамен. Для этого надо познать себя. В этом может помочь упражнение. Возьмите чистый лист бумаги и напишите 100 своих качеств — положительных и отрицательных. После этого напишите 100 своих желаний. Такая работа позволит заново познакомиться с собой, услышать потребности психики, понять, чего не хватает, познать себя, и, как следствие, обособиться и стать независимым.

Чтобы отпустить человека, которому транслировалось чувство болезненной привязанности, можно написать ему письмо. В нем следует указать все, что он давал вам, в чем вы нуждались и поблагодарить за это. Пообещайте себе, что впредь вы станете настолько ответственным за свою жизнь и душевное равновесие, чтобы обеспечивать себя самостоятельно любовью, заботой, и вниманием.

Отношения в новом ключе: что важно знать

Отношения в новом ключе: что важно знать

После освобождения от созависимости, человек начинает ярче ощущать свою идентичность и самостоятельность. Планируя дальше свою жизнь, следует знать, что формирование отношений, в которых не будет проявляться зависимое поведение, должно быть построено на принятии и уважении природы партнера. Кроме этого, личная природа должна также активно развиваться, чтобы уметь обеспечивать необходимыми ресурсами личность человека.

"Органические продукты исключают пестициды". При выращивании якобы органических фруктов и овощей разрешается удобрять их специальными химическими веществами, которые при их злоупотреблении приносят даже больший вред экологии, по сравнению с синтетическими.

Достигайте цели, исполняйте мечты, займитесь творчеством, смените работу — делайте то, что будет приносить вам радость. Это будет способствовать развитию индивидуальности, которая излечит детскую травму. Как только вы освободитесь от созависимости, вам не придется больше находиться в разрушающих отношениях, чтобы наградить себя ценностью существования. Формирование отношений, в которых два человека представляют один союз, но являются личностно независимыми друг от друга, предполагает способность каждого из них питать эмоционально не только партнера, но и в полной мере себя самого.