Как выработать привычку выходить из зоны комфорта?

Зона комфорта — это привычки , убеждения, мысли человека, которые мешают ему что-то менять в своей жизни. Большинство людей сталкивается с необходимостью преодолевать свои страхи с раннего детства: первый поход в детский сад, школу, знакомство с ребятами во дворе и одноклассниками, отстаивание собственного мнения перед учителем, публичное выступление, выбор университета, поступление в него, переезд от родителей и начало взрослой жизни. То, что кому-то дается легко и кажется естественным, у кого-то вызывает негативные эмоции, предчувствие провала. Чтобы сдвинуться с мертвой точки, часто приходится избавляться от любви к постоянству и комфорту.

В каких сферах человеку мешает привычка менять что-то в своей жизни?

Личная жизнь — сфера, важная для каждого человека. Отношения с окружающими, самооценка, уверенность в себе делают людей счастливыми или несчастными. Неумение находить темы для разговора, заводить приятные знакомства нередко связаны со страхом показаться смешным или сделать что-то не так.

Молодые люди все чаще общаются в социальных сетях. Прикрыться картинкой вместо фотографии, ненастоящим именем, удалить следы переписки с человеком, почувствовав себя неловко, — это зона комфорта пользователей интернета. Чтобы познакомиться с кем-то на улице требуется определенная смелость и открытость, в мировой паутине можно спрятаться ото всех.

Никогда не пропускайте завтрак. И минимум три раза в неделю съедайте обед, включающий в себя рыбные блюда.

Привычка учиться из-под палки часто идет из детства и мешает во взрослой жизни. Человек привыкает получать оценки для родителей, учителей, но не для себя. Отсутствие мотивации и удовольствия от процесса обучения сказывается на его качестве и продуктивности. Тройки в аттестате, неинтересная работа и низкая должность — будущее многих безынициативных мальчиков и девочек.

У взрослых людей могут быть желания и таланты, которые можно раскрыть, пройдя обучение, переквалификацию, сменив сферу деятельности, но сделать они это не решаются. Им кажется, что учеба — не для них, а любой экзамен вызывает тревогу. Некоторые мужчины и женщины работают всю жизнь на одном предприятии, и даже в глубине души не признаются себе в том, что хотели бы другой судьбы и призвания.

Решиться на семью и детей оказывается непросто для многих молодых людей сегодня. Сопутствующие траты, обязательства и перемены в распорядке дня и образе жизни многих отталкивают, перечеркивают возможные плюсы от родительства.

Переезд сопряжен обычно с определенными неудобствами, беспорядком в квартире, привыканием к ритму нового города, расписанию транспорта. Человек пересматривает свои привычки, режим дня, старается все успевать, устает. Постепенно жизнь нормализуется, и адаптация завершается. Появляется риск снова попасть в зону комфорта, если ограничиваться ежедневным маршрутом работа — магазин — дом.

"Антибиотиками можно вылечить простуду". Антибиотики убивают бактерии, а не вирусы. А простуда как раз таки вирусная болезнь.

Решившимся радикально сменить место проживания — стать гражданином другой страны — хорошо известно, как не просто выходить из зоны комфорта. Чтобы приспособиться к жизни в чужом государстве, приходится учить язык, изучать и подстраиваться под местные традиции, забыть о некоторых своих привычках.

Какие эмоции вызывает привычка выходить из зоны комфорта?

Какие эмоции вызывает привычка выходить из зоны комфорта?

Необходимость выхода из зоны комфорта вызывает смешанные эмоции. Страх из-за возможных трудностей и неудач, предвкушение успеха и счастливой жизни попеременно сменяют друг друга, заставляя человека сомневаться в своем решении. Некоторые люди стараются в такие моменты отвлекаться, чтобы не передумать, не отступиться от намеченного плана.

Иногда в суете, заботах человек не успевает ощутить волнения из-за переезда, перевода на другую должность. Время спустя он понимает, что в его жизни произошли большие перемены, а он совсем не нервничал из-за этого.

Когда происходит привыкание к новому укладу жизни, можно с улыбкой вспомнить о своих прошлых тревогах и предчувствиях. Если все идет хорошо, люди наслаждаются изменениями. Еще одна эмоция — благодарность тем, кто помог решиться на шаг в новую жизнь. Это могут быть близкие люди или просто знакомые, которые словом и делом поддержали, не дали свернуть с правильного пути.

Говорите о проблемах. Люди, которые редко жалуются, больше страдают от стресса, тревог и депрессий. Стресс часто считается «тихим убийцей» – он приводит к сердечным заболеваниям, повышению кровяного давления, болям в груди и ранней смерти.

Не всегда все идет по намеченному плану, обстоятельства иногда оказываются сильнее желаний человека. Но даже если не все получилось, человек приобретает опыт и при желании найдет плюсы в происходящем. Главный из них — преодоление себя, новые знакомства, отношения, знания и впечатления.

Старые привычки — враг перемен и новых отношений

Старые привычки — враг перемен и новых отношений

Привычки часто держат человека, не давая ему возможности попробовать что-то новое. Например, когда человек поздно ложится, подолгу сидит за компьютером, у него остается мало времени для реальной жизни. А те, кто привык судить обо всем по негативным отзывам в интернете, концентрироваться на неприятных моментах, с трудом решаются выйти из зоны комфорта, привычной и надежной.

Вредные привычки: курение, алкоголизм, переедание — делают человека зависимым и безвольным. Без удовлетворения потребности он становится неработоспособным, раздражительным. Лишние зависимости тянут его назад, мешают развитию.

Лень, неаккуратность, несобранность мешают в самостоятельной жизни, учебе и работе. У человека может быть большой потенциал, но он не раскрывается из-за недостатка активности и силы воли. Страх перед отношениями порождает привычку отвергать ухаживания противоположного пола, даже не пытаться продолжать общение.

"Секс перед соревнованиями влияет на результат не лучшим образом". Не так уж и много энергии уходит на секс. А если говорить о мужчинах, он даже может сыграть им на пользу, и этому способствует тестостерон.

Для того чтобы попробовать что-то новое, приходится жертвовать своим комфортом, преодолевать лень, меньше думать о плохом и сосредотачиваться на успехе и удовольствии от перемен.

Всегда ли саморазвитие и самопознание — ключ к успеху?

Самопознание и саморазвитие играет большую роль в судьбе человека. Чтение, занятие спортом, творчество, совершенствование в профессиональной сфере, хобби — все это делает его интересной личностью, дает чувство радости от жизни, наполняет ее смыслом. Но встречаются разносторонне развитые люди, которые при этом живут однообразно и не любят общение.

При нехватке внутренней энергии, силы и мотивации человек не может решиться применять свои знания, демонстрировать уровень развития и эрудиции в обществе. Он живет, как затворник в четырех стенах. Среди таких людей бывают талантливые художники, писатели, программисты и бизнесмены, но чтобы показать свое детище миру, стать известным или просто самореализоваться, им приходится преодолевать себя.

Решающее значение для успеха в жизни часто имеют не пятерки в аттестате, дипломы и удостоверения о пройденных курсах, а умение выйти из зоны комфорта и совершать новые попытки даже при неудачах.

"Кофе вредит здоровью". Пару чашечек в день ароматного напитка никак не навредят, а даже наоборот, улучшат ваше общее самочувствие. И только кофеманам следует контролировать количество выпитого кофе, так как чрезмерное его потребление повышает возбудимость.

Использованы фотоматериалы Shutterstock