Правильная диета для похудения

Диета для похудения, что нужно есть? Если вы ожидаете четких пошаговых рецептов – вынуждены вас разочаровать, их не будет. Предлагаем сегодня просто поговорить о том, что нужно сделать, чтобы навсегда забыть о проблемах лишнего веса и всех неприятных последствиях, связанных с ними.

Ведь действительно, до жути надоели «очень мудрые» многочисленные рецепты , предлагающие долго просчитывать количество потраченных/поступивших калорий, выяснения: с какого дня начинать и заканчивать «сидеть» на диете.

Не будем больше усложнять собственную жизнь, начнем совершенно новый период!

Чего бы пожевать, чтобы худеть?

Как часто нас посещают подобные мысли – раз или два раза ежедневно? Поэтому, мы не будем сегодня заморачиваться поисками «самой правильной диеты для похудения», а просто попытаемся разобраться – каким образом лучше составить свой ежедневный рацион, чтобы забыть о лишних килограммах.

Тем более, что основой практически всех диет становится ограничение, что в большей степени пугает и напрягает каждого человека.

Ведь в обычной жизни вы кушаете все, что вам хочется, не задумываясь – насколько эта пища правильная.

Тренируйтесь… хотя бы мысленно. 2—3 часа физической нагрузки в неделю укрепляют иммунитет. А американские учёные вынесли вердикт, что даже воображая занятия в спортзале, вы заставляете кровь приливать к мышцам.

Однако стоит принять для себя решение о диете, как ценность запрещенной еды вырастает в разы. Пожалуй, это один из тех факторов, которые сводят на нет все ваши благие намерения. Стоит лишь немного расслабиться после нескольких дней строгого воздержания от привычных продуктов, как неизбежный срыв не только вернет ушедшие килограммы, но и «прихватит» с собой много новых.

Парадокс ситуации

Если вы худеете, не придерживаясь определенной диеты , то с легкостью отказываетесь от любого продукта, не ощущая при этом потери чего-то родного и близкого. Однако малейший пропуск приема пищи, приводит, как правило, к стремлению побыстрее наверстать упущенное.

Ну и непременным условием, которое отличает неправильную диету, станет тот несомненный вред, который она с собой несет. Любые резкие ограничения привычного рациона чреваты в ближайшем будущем проблемами со здоровьем. Избежать негатива поможет предварительная консультация с врачом-диетологом, а чаще всего и с эндокринологом.

Обязательным и непременным становится условие полноценного питания. Безусловно, следует раз и навсегда забыть о таких вкусных, но жутко вредных продуктах: жареных, копченых, слишком соленых или со специями, сладостях. Особое внимание лучше уделить достаточному количеству фруктов и овощей в своем рационе. Крайне важно пить побольше жидкости, не забывая о физических нагрузках.

Совет: Не употребляйте алкоголь и не курите перед сном (за 4:00 до сна).

Начните прямо сейчас и буквально в самое ближайшее время вы сможете вернуть былую стройность !