Тест. Правильно ли вы завтракаете?

Завтрак не главный, но всё же важный приём пищи. Умеете ли вы завтракать правильно и с пользой для здоровья? Пройдите тест The Challenger, чтобы узнать наверняка.
Начать тест!

Для начала давайте выясним: вы вообще завтракаете?

Нет, с утра не хочу есть

Не успеваю!

Конечно, потому что хочу есть

Да, ведь это полезно

из 8 Дальше

Выпиваете перед едой стакан воды?

Не люблю пить воду, поэтому нет

Хочу, но забываю

Как только просыпаюсь — выпиваю стакан воды

Пью, даже если не хочу

из 8 Дальше

Где вы едите с утра?

Не ем вообще

По дороге в офис — в машине или на улице

Люблю завтракать дома, даже если времени в обрез

Беру завтрак из дома с собой

из 8 Дальше

Что у вас обычно на завтрак?

«Утро начинается не с кофе» — это про меня

Сэндвич или булочка

Ем то, что найду в холодильнике

Омлет с зеленью, творог или каша

из 8 Дальше

Вы едите на завтрак овощи?

Нет, вообще редко ем их

Ем днём, а утром люблю что-то сладкое

Не люблю, но ем, потому что полезно

В каждый приём пищи включаю овощи, это же клетчатка!

из 8 Дальше

А витамины с утра пьёте?

Витамины не помогают, поэтому нет

Не пью витамины, не вижу необходимости

Ограничиваюсь капсулами омега-3

Тренируйтесь… хотя бы мысленно. 2—3 часа физической нагрузки в неделю укрепляют иммунитет. А американские учёные вынесли вердикт, что даже воображая занятия в спортзале, вы заставляете кровь приливать к мышцам.

Пью в течение всего дня

из 8 Дальше

Какой напиток вы пьёте на завтрак?

С утра предпочитаю кофе, чтобы взбодриться

Чай

Смузи

Овощной сок

из 8 Дальше

Сколько времени у вас обычно занимает завтрак?

Пару минут

Как повезёт, обычно 5–10 минут

Люблю завтракать неспешно, на выходных могу просидеть на кухне целый час

Я ем осознанно, тщательно жую, поэтому около получаса

из 8 Дальше

Тест: Правильно ли вы завтракаете

Поделиться

заново Предыдущая статья Опасно ли бежать марафон? Как правильно подготовиться и сохранить здоровье