Сколько должно быть жира в теле: названа норма

Сколько должно быть жира в теле: названа норма

Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, сколько должно быть жира в теле человека.Биоэлектрическое сопротивление (проще - весы, которые показывают жир) - сильно зависит от воды, температуры кожи.10% - жизненно необходимый жир;.

Анита Луценко рассказала о мотивации в занятиях спортом: "Все меняется, когда ты просто ДЕЛАЕШЬ!"

Анита Луценко рассказала о мотивации в занятиях спортом: "Все меняется, когда ты просто ДЕЛАЕШЬ!"

Как себя мотивировать - это один из главных вопросов, которые себе правильно задают люди.И в тот момент если бы я не была тренером и не знала как все происходит - я точно плюнула бы на эти безрезультатные усилия, но я не остановилась - Я ТУПО ПРОДОЛЖАЛА все делать правильно!

Как похудеть за 2 недели: комментарий Аниты Луценко о новом челлендже в Сети (ЭКСКЛЮЗИВ)

Как похудеть за 2 недели: комментарий Аниты Луценко о новом челлендже в Сети (ЭКСКЛЮЗИВ)

Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко продолжает мотивировать следить за своим здоровьем и фигурой . Человек сам выбирает, что будет кушать. А кроме того, питание так продуманно, что на нем будет меньше хотеться сладкого.

Как избавиться от сутулости: полезные упражнения от Аниты Луценко

Как избавиться от сутулости: полезные упражнения от Аниты Луценко

Сидячий образ жизни может стать настоящей проблемой для здоровья. На своей странице в Instagram она поделилась упражнениями для всей задней поверхности тела и разворачивания плеч в противоположную сторону от сутулости. Для удобства Анита выполнила все упражнения на видео. Не опуская ноги на пол и напрягая ягодицы.

"Будет вау-эффект!" Назван главный секрет успешного похудения

"Будет вау-эффект!" Назван главный секрет успешного похудения

Организм будет привыкать к новому, полезному режиму около месяца, написала известный фитнес-тренер Анита Луценко на своей странице в Instagram. Анита Луценко. Фитнес-тренер обратила внимание, что как улучшение, так и ухудшение физической формы и здоровья зависят от самого человека.

Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

Вот и недавно тренер рассказала, как избавиться от болей в мышцах. Так, Луценко определила несколько причин, по которым может страдать тело: В нашем теле часто возникает зажим, спазм и сокращение мышц, и они не расслабляются обратно, затягивая за собой и другие мышцы. Тренер также поделилась своим лайфхаком, как избавиться от болей и вернуть мышцам "жизнь".

Тренировка Аниты Луценко: комплекс упражнений Вакуум

Тренировка Аниты Луценко: комплекс упражнений Вакуум

«Вакуум» – это комплекс из пяти упражнений, тщательное и постоянное выполнение которых за короткое время сделают живот плоским и подтянутым. Это не слишком сложная в выполнении и не требующая особых физических усилий тренировка, Анита Луценко – известный фитнес-тренер и она смогла совместить в комплексе упражнения, которые отличаются простотой и быстротой выполнения.

Как худеть детям и подросткам? Совет Аниты Луценко

Как худеть детям и подросткам? Совет Аниты Луценко

Известный фитнес-тренер, автор программы по похудению и здоровому образу жизни Анита Луценко на своей странице в Instagram поделилась советами, как похудеть детям и подросткам, если их вес больше нормы.Burda MediaАнита Луценко обратилась к молодой аудитории, которая страдает от лишнего веса и предложила следовать простым и эффективным правилам.

Как убрать бока и живот: 7 шагов к идеальному телу от Аниты Луценко

Как убрать бока и живот: 7 шагов к идеальному телу от Аниты Луценко

Несмотря на то, что подготовка к первому прямому эфиру проекта "Танці з зірками" буквально высасывает из Аниты Луценко последние соки, она не забывает о своих фолловерах в социальных сетях. В этот раз Анита решила показать на своей станице в Instagram несколько полезных советов и упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Отвечает Анита Луценко: 7 простых шагов, чтобы убрать живот и бока

Отвечает Анита Луценко: 7 простых шагов, чтобы убрать живот и бока

Не забудь поделиться в комментариях результатом через 4 недели — удалось ли тебе убрать живот и бока по рецепту от Аниты Луценко?Понравилась статья?

Упражнения с резинкой для фитнеса от Аниты Луценко

Упражнения с резинкой для фитнеса от Аниты Луценко

Повторить все 4 упражнения сначала ;) а можно и ещё 2 раза) 👌🏻☝🏻#анита_видео_упражненияПубликация от Анита Луценко (@anitasporty) 24 Июл 2018 в 11:04 PDTКак мы можем наблюдать, на видео тренер показала несколько упражнений с лентой для фитнеса с которой заниматься очень легко.

Упражнения от Аниты Луценко для подтянутых и красивых бедер

Упражнения от Аниты Луценко для подтянутых и красивых бедер

Зажав снаряд между ногами, колени и стопы направить вперед, после чего согнуть колени на 4-6 см. Сидеть при этом нужно ровно, руки опустить вниз, сжимать с максимальным усилием, задерживая мяч на 2-4 секунды, после чего расслабиться.

Анита Луценко рассказала, какие летние продукты вредят фигуре

Анита Луценко рассказала, какие летние продукты вредят фигуре

1. Не перебарщивай с фруктами и ягодами Ты похудеешь не только от расхода калорий, но и от того, что стресса станет меньше, а меньше стресса — меньше срывов в еде и тяги на вредности.

Что делать, когда хочется сладкого: советы Аниты Луценко

Что делать, когда хочется сладкого: советы Аниты Луценко

Дельные советы по этому поводу в своем Инстаграме опубликовала Анита Луценко.Что делать, если захотелось сладкогоДавай договоримся! Захотела съесть что-то вредное (а ты всегда знаешь что это ) - сначала делаешь 20 приседаний! Обещаю!На следующий день не нужно устраивать голодовку на воде, ведь это спровоцирует новый срыв.

Как быстро подготовить свое тело к лету? Совет Аниты Луценко

Как быстро подготовить свое тело к лету? Совет Аниты Луценко

На свой страничке в  Instagram Анита разместила полезную информацию о том, как можно быстро вернуть свою идеальную форму и подготовиться к пляжному сезону.ЧИТАЙ ЕЩЕ:  Анита Луценко поделилась секретами, которые помогут похудетьФитнес-тренер предложила всем желающим принять участие в своеобразном марафоне «14 дней до лета».

Анита Луценко рассказала, когда ни в коем случае нельзя тренироваться

Анита Луценко рассказала, когда ни в коем случае нельзя тренироваться

Анита рассказала о ситуациях, в которых она сама никогда не занимается спортом — и другим женщинам не советует.В последнее врем в собственном микровблоге Анита Луценко уделяет немало внимания не только спортивным тренировкам, но и вообще теме любви к себе.Среди прочего, недавно звезда подняла очень актуальный вопрос: всегда ли полезен спорт?