Психологические средства восстановления в спорте

Психологические средства восстановления в спорте

Перечислим виды деятельности, которые могут помочь спортсмену снять напряжение или помочь активизировать его, если он чувствует себя подавленно, удручающе, пассивно:Цель: Общее расслабление в состоянии бодрствования.Мысленный образ: приятная сцена – такая, как любимый вид деятельности или любимое место.

Фитнес в офисе: известный тренер показал эффективный комплекс упражнений

Фитнес в офисе: известный тренер показал эффективный комплекс упражнений

Сделать шаг влево, при этом поднятыми вверх руками потянуться вправо.Одна нога остается на полу (как ножка циркуля), второй нужно сделать шаг вперед/назад и вытянутыми в одну сторону руками "нарисовать" окружность вокруг своей оси.Разминка-поворот (как правильно выполнять упражнение – смотрите на видео).

Что за новый штамм ВИЧ обнаружили ученые и чем его лечить?

Что за новый штамм ВИЧ обнаружили ученые и чем его лечить?

Группа ученых из США впервые с 2000 года классифицировала новый штамм вируса иммунодефицита человека — ВИЧ.Новый штамм является частью группы М вида ВИЧ-1.Компания Abbott Laboratories занимается поиском новых штаммов вируса и отслеживает известные подтипы, чтобы обеспечить эффективность диагностических тестов для скрининга крови и выявления инфекционных заболеваний.

Можно ли разучить упражнения по видеокурсу?

Можно ли разучить упражнения по видеокурсу?

Как создатель нескольких видеокурсов по практикам цигуна, благодаря которым наши студенты разучивают новые — достаточно сложные, тонкие, непривычные — упражнения, могу с уверенностью сказать, что осваивать физические дисциплины по видео возможно.Как правило, такая съемка сопровождается достаточно детальным объяснением каждого движения, что также повышает качество обучения онлайн.

Стоп-сигнал: как перестать все время лезть на рожон

Стоп-сигнал: как перестать все время лезть на рожон

Это и есть ловушка: униженным можешь себя счесть только ты сам, и раз ты так посчитал, значит, ты слаб.Кроме того, стоит иметь в виду, что одной из разновидностей так называемой реактивной агрессии (о которой мы сейчас и говорим) является собственно месть .

Ненадёжный стул. О чём говорят диарея и запоры

Ненадёжный стул. О чём говорят диарея и запоры

Но есть и хорошая новость – именно этот вид рака развивается достаточно долго, так как «вырастает» из полипов внутри кишечника, поэтому достаточно просто своевременно их обнаружить и удалить, чтобы избежать страшных последствий.

Когда можно будет сделать прививку от ВИЧ?

Когда можно будет сделать прививку от ВИЧ?

Дело в том, что для оценки эффективности препаратов проводятся дорого­стоящие и длительные (более 10–15 лет) испытания.Часто оказывается, что лекарство, разработанное от одной болезни, эффективно помогает и при другой.Обычно это выясняется при введении лекарства в широкую практику, но иногда становится очевидным и на этапе испытаний.

Вегетарианство: стоит ли пробовать систему питания без мяса?

Вегетарианство: стоит ли пробовать систему питания без мяса?

По поводу остальных продуктов вегетарианцы разделились, в связи с этим есть несколько разновидностей вегетарианства.Это основные правила, которые отличают вегетарианцев.Яйца употреблять запрещено, зато молоко и мед можно – лакто-вегетарианцы.Можно мед, яйца и молоко – лакто-вово-вегетарианцы.

Операция под микроскопом. Как сегодня оперируют патологии сетчатки

Операция под микроскопом. Как сегодня оперируют патологии сетчатки

— Витреоретинальная хирургия — это комплекс операций на заднем отделе глаза при патологии стекловидного тела и заболеваниях сетчатки, которые занимают доминирующую позицию среди глазных болезней и нередко приводят к инвалидности.

Подтягивания на перекладине: виды, техника и примеры тренировок

Подтягивания на перекладине: виды, техника и примеры тренировок

Какие мышцы работают при выполнении упражнения Польза подтягиваний Виды подтягиваний на перекладине Техника выполнения обычных подтягиваний Подтягивание с разной шириной хвата Как улучшить свою технику Примеры фитнес-тренировок Тренинг 1 Тренинг 2 Тренинг 3.

Реабилитолог Александр Шишонин: «Никаких возрастных заболеваний не бывает»

Реабилитолог Александр Шишонин: «Никаких возрастных заболеваний не бывает»

Для этого нет никаких возрастных ограничений, это можно делать хоть в 90 лет!И когда мы переводим человека на высокожировое питание, но при этом почти исключаем углеводы, то видим, что восстановление организма протекает ещё быстрее и эффективнее.

Берпи: как выполнить самое эффективное упражнение для похудения

Берпи: как выполнить самое эффективное упражнение для похудения

2) Средний уровень – 6 подходов берпи по 2 минуты каждый.4) Продвинутый уровень – 6 подходов берпи по 3 минуты каждый.Смотреть онлайн Берпи видео: как правильно делать самое эффективное упражнение на все группы мышц.

Вся правда о коллагене и гиалуроновой кислоте

Вся правда о коллагене и гиалуроновой кислоте

Гиалуроновая кислота, поступая в организм в виде коктейлей, мелкофракционных порошков или капсул, расщепляется на отдельные компоненты и усваивается организмом.Современная косметология широко использует препараты по уходу за кожей, в составе которых есть гиалуроновая кислота и коллаген.

Позитивные эмоции от питания: польза для здоровья

Позитивные эмоции от питания: польза для здоровья

Усвоение витаминов и минералов Сытость и удовлетворение: основа любой диеты Наслаждение едой и похудение?Однако есть множество свидетельств того, что удовольствие, удовлетворение и позитивные эмоции, связанные с едой, являются важными компонентами здоровой диеты.

Секреты естественного блеска лица от Меган Маркл

Секреты естественного блеска лица от Меган Маркл

Отшелушивание кожи для обновления клеток Массаж лица от старения Легкий праймер для лица для естественного макияжа Секреты красоты для очищения лица Регулярный уход с сывороткой от морщин.Меган отмечает, что после массажа лица с помощью гуаша кожа приобретает более сияющий вид.

Как отличить менструацию от вагинального кровотечения?

Как отличить менструацию от вагинального кровотечения?

Определенно, что-то не в порядке, если у женщины идет кровь во время беременности, после наступления менопаузы и между менструациями.В детородном возрасте кровотечение может свидетельствовать об осложнениях во время беременности (даже если женщина о ней не знает), о доброкачественных фибромах.

5 твоих ароматов, которые могут рассказать о проблемах со здоровьем

5 твоих ароматов, которые могут рассказать о проблемах со здоровьем

После употребления десерта или шоколадного батончика сладковатый запах изо рта — это нормально.Сладкий, или (как многие его называют) фруктовый, запах может свидетельствовать о проблемах с поджелудочной железой, которая, в свою очередь, страхует от сахарного диабета.

Легендарный спонж: Beautyblender

Легендарный спонж: Beautyblender

Если вы хотите иметь совершенный внешний вид, безупречно ровный тон кожи и здоровое сияние, приобретите культовый инструмент Beautyblender.Даже если вы возьмете средства больше чем нужно, вы не испортите макияж , спонж не даст тональной основе размазаться.

Как не оказаться в больнице при занятиях экстремальными видами спорта?

Как не оказаться в больнице при занятиях экстремальными видами спорта?

Экстремальными видами спорта ни в коем случае не стоит заниматься в одиночку и без инструктора.Перед занятиями экстремальными видами спорта или досуга Денис Разумовский рекомендует проверить сердце и давление, а для занятий дайвингом — дополнительно проконсультироваться со стоматологом и отоларингологом.

Вперед салата не лезь. Почему порядок блюд в еде очень важен?

Вперед салата не лезь. Почему порядок блюд в еде очень важен?

И на это можно влиять благодаря тому, что разные виды пищи с разной силой стимулируют выработку GLP-1.Это происходило из-за того, что после мяса и рыбы больше вырабатывалось гормона GLP-1.

Crossfit: выстоять и победить

Crossfit: выстоять и победить

Это значит, что каждая из нас может начать тренировки вне зависимости от уровня своей физической подготовки. Таким образом, идет нагрузка на все группы мышц, а если есть желание проработать проблемные зоны отдельно , то сделать это можно после групповой тренировки индивидуально.

Как похудеть с помощью йогурта?

Как похудеть с помощью йогурта?

При выборе закваски обязательно обратите внимание на следующие критерии: Бактериальный состав закваски (он должен быть прописан на упаковке): чем больше видов бактерий, тем полезнее будет йогурт, ведь каждый вид бактерий отвечает за выполнение своей функции в нашем организме.

В армию нет, на лыжи — можно. Каким спортом можно заняться с плоскостопием?

В армию нет, на лыжи — можно. Каким спортом можно заняться с плоскостопием?

Также вредят плоской стопе ходьба на степах (степ-аэробика), фигурное катание (снижает амортизационную способность стопы) и любые виды спорта на коньках. Поэтому, если у ребенка плоская стопа, нежелательно отдавать его на балет, фигурное катание, хоккей, любые виды физической активности, предполагающие использование коньков или лыж.

Беременность и трихомониаз: влияние инфекции на маму и новорожденного

Беременность и трихомониаз: влияние инфекции на маму и новорожденного

Анемия при беременности: что за болезнь и как ее преодолеть. Как проводится лечение Trichomonas vaginalis при беременности. В результате инфекции, вызванной Trichomonas vaginalis (впрочем, как и при других видах ЗППП), снижается иммунитет, то есть наличие трихомониаза не защищает человека от повторного заражения.

Танцевальный фитнес для похудения: польза и виды танцев

Танцевальный фитнес для похудения: польза и виды танцев

Танцы для похудения Танцевальные фитнес-тренировки: какими они должны быть? Существует множество видов танцев, и практически все они могут использоваться для похудения . Африканские танцы — это оптимальный вариант для тех, кто хочет похудеть в сжатые сроки.

Как уменьшить стресс и повысить самооценку?

Как уменьшить стресс и повысить самооценку?

Люди с низкой самооценкой часто не доверяют миру, испытывают чувство вины и повышенной тревожности. Люди с низкой самооценкой часто видят себя только с отрицательной стороны. Как правило, люди с низкой самооценкой не любят себя.

Кроссфит-тренировки: особенности интенсивного фитнеса для новичков

Кроссфит-тренировки: особенности интенсивного фитнеса для новичков

Фитнес-тренировки по системе кроссфит состоят из следующих элементов: Киппинг, то есть подтягивания с резкими ускорениями в верхней точке; Берпи — соединение отжимания, прыжка и приседания, применяется для силовых тренировок в разных армиях мира; Джамп — взрывные приседания с прыжком вверх; Отжимания, выполняемые резко, с хлопком ладонями; Подъемы ног на турнике; Прыжки на скакалке; Подъем гантелей или других утяжелителей к груди; И многие другие, на индивидуальные предпочтения.

6 находок думающих родителей: сценарии идеального вечера с ребенком

6 находок думающих родителей: сценарии идеального вечера с ребенком

Проведите этот вечер с ребенком как лучшие друзья и создайте домашний салон красоты. Благодаря тому, что видеоконтент через проектор проецируется на стену, потолок или другие поверхности, исключается облучение глаз синим спектром и ребенок не портит зрение, успокаивается и отлично засыпает.

Кофе избавит от лишних сантиметров: диетолог раскрыла секрет

Кофе избавит от лишних сантиметров: диетолог раскрыла секрет

О том, как избавиться от лишних сантиметров, рассказала диетолог и ведущая Екатерина Медушкина на своем канале в Youtube (чтобы посмотреть видео, доскролльте до конца) . Она советует к физической активности и правильному питанию добавить кофейное обертывание. Также она посоветовала, как убрать жир с проблемных мест.

6 необычных идей, чтобы мотивировать себя заниматься спортом

6 необычных идей, чтобы мотивировать себя заниматься спортом

Те же, для кого спорт — это прежде всего упражнения, делают акцент на внешнем виде, весе и борьбе со стрессом. Важный момент: это не значит, что вам нужно оправдывать свои слабости. Если мы спотыкаемся, это не повод вообще не идти вперед, верно?.