Лучшие диетические сорта мяса в рационе питания

Лучшие диетические сорта мяса в рационе питания

Курица — самый популярный продукт в диетическом питании Кролик — вкусное и полезное мясо Индюшатина — нежирное мясо для любой диеты Конина — «экзотика» в здоровом питании Говядина — для диетического питания только нежирная вырезка Оленина — источник большого количества легкоусвояемого белка.

Молодильные яблоки

Молодильные яблоки

Оказалось, что в большинстве распространенных сортов яблок («Белый налив», «Папировка», «Мельба», «Коричное полосатое», «Пепин шафранный», «Грушовка московская») недостает важнейших для здоровья витаминов С и P, и по этой причине их трудно считать действенным профилактическим средством.

Основные признаки нехватки витаминов

Основные признаки нехватки витаминов

Снижение аппетита, плохой сон, чрезмерная раздражительность, слабость, нарушение работы сердца, отеки.Пониженный иммунитет, склонность к бронхо-легочным простудным заболеваниям, ухудшение остроты зрения (в особенности в сумерках), сухость, угревая сыпь и шелушение кожи, сухость внутренних поверхностей влагалища, нарушение репродуктивной функции яичников, фурункулез, нарушение структуры и роста волос.

Посмотрим правде в глаза. Мифы о близорукости

Посмотрим правде в глаза. Мифы о близорукости

Компьютер или телевизор могут провоцировать развитие близорукости, если есть располагающие факторы, но если человек условно здоров, без предрасположенности к развитию миопии, то за компьютером у него просто будут быстрее уставать глаза, в то время как у склонных к заболеванию людей зрение будет ухудшаться.

Профилактика весенних ОРЗ

Профилактика весенних ОРЗ

Роль иммунитета Питание: что нужно организму весной Витамины весной: нужны ли лекарства Дополнительная профилактика ОРЗ.При этом далеко не все из них способны вызвать заболевание — если у человека достаточно крепкий иммунитет, то даже минимальной защиты достаточно для того, чтобы остановить множество инфекций.

ТОП-5 эффективных диет от ХОЧУ

ТОП-5 эффективных диет от ХОЧУ

Тем не менее, скандинавская диета побуждает есть молочные продукты с низким содержанием жиров, которые многие диетологи не одобряют. Тем не менее, мы не рекомендуем употреблять в пищу молочные продукты с низким содержанием жира, так как это означает сокращение потребления полезных жиров и необходимых мозгу питательных веществ.

Как сохранить красоту женских волос?

Как сохранить красоту женских волос?

Для того чтобы защитить женские волосы от их воздействия, следует включать в рацион больше антиоксидантов: витаминов А, Е, С, а также селена. Но для того, что питательное средство все же подействовало, необходимо наносить его не менее, чем на 5-7 минут.

8 мифов о перхоти, которые пора развеять

8 мифов о перхоти, которые пора развеять

Если доступа к трихологу нет, так как это довольно редкая врачебная специализация, то стоит посетить терапевта, дерматолога и эндокринолога. Хотя зуд и раздражение, вызываемые перхотью, заставляют чесать кожу головы и это действительно может привести к более интенсивному выпадению волос, но не настолько, чтобы стоило об этом беспокоиться.

9 привычек, чтобы сохранить молодость кожи

9 привычек, чтобы сохранить молодость кожи

Поначалу это упражнение кажется неестественным, но вы убедитесь, что оно быстро захватывает. Так что переживать по пустякам лишний раз не стоит. Для этого нужно выполнить следующее упражнение. Повторяйте это упражнение регулярно для улучшения тонуса кожи.

Ни пятнышка! Как бороться с веснушками?

Ни пятнышка! Как бороться с веснушками?

Эти средства можно использовать не только для устранения уже существующих пигментных пятен и веснушек, но и для предотвращения появления новых. Антиоксиданты усиливают защитные свойства кожи и предотвращают появление пигментных пятен и веснушек.

БАДы: что это такое, польза, вред и противопоказания

БАДы: что это такое, польза, вред и противопоказания

Мы спросили у врача-гастроэнтеролога Людмилы Гончарук, что это за зверь такой – БАД, как его принимать и стоит ли? Биологически-активные добавки, или, если желаешь короче, БАДы – это термин, описывающий вспомогательные продукты питания и лекарства.

Все, что мы должны знать про землянику: чем полезна и кому противопоказана

Все, что мы должны знать про землянику: чем полезна и кому противопоказана

Если обратить внимание на эту маленькую ягоду, то можно быть полностью уверенным, что земляника — не только вкусно, но и очень полезно. Кстати, земляника является натуральным антиоксидантом , а это значит, что при регулярном употреблении возможно остановить процессы старения кожи .

Сезонные овощи и фрукты: 10 продуктов, которые стоит добавить в рацион осенью

Сезонные овощи и фрукты: 10 продуктов, которые стоит добавить в рацион осенью

В состав сельдерея входят кальций, магний, железо и фосфор, которые повышают уровень гемоглобина и иммунитет. Активные минералы, в частности калий и натрий, которые содержаться в баклажанах, способны выводить из организма «плохой холестерин», поэтому врачи часто рекомендуют овощ людям с болезнями сердечно – сосудистой системы.

Как принимать кальций

Как принимать кальций

Так что это незаменимый макроэлемент для такой сложной системы, как человеческий организм. Если нам не хватает кальция, организм начинает брать его из костей, что делает их более хрупкими. Еще один миф о приеме кальция гласит, что он лучше усваивается вместе с витамином D.

Как укрепить ломкие и сухие ногти с помощью домашних средств

Как укрепить ломкие и сухие ногти с помощью домашних средств

Для того, чтобы укрепить ногтевую пластину, можно приготовить домашние косметические средства. Для укрепления ногтей можно использовать ягодный сок (клюквы, смородины или брусники). Растительное масло с лимонным соком помогает "реанимировать" ногтевую пластину. Смешайте и нанесите на 5 минут.

5 самых важных продуктов для красоты и здоровья

5 самых важных продуктов для красоты и здоровья

Фунг признает, что ежедневное употребление лосося может быть лишним, а вот раз-два в неделю — хорошая идея для получения белка и жирных кислот омега-3, которые приносят пользу как вашему сердцу, так и мозгу.

Польза клубники

Польза клубники

Благодаря своему составу клубника обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, оказывает общее оздоровительное действие на организм, помогает нормализовать обмен веществ и наладить работу внутренних органов. Все красные ягоды — сильный аллерген и потому, если ребенку еще нет 3, то от употребления клубники стоит отказаться.

Полевая кухня. Что приготовить из весенней зелени

Полевая кухня. Что приготовить из весенней зелени

Одуванчик обладает сильным желчегонным эффектом, поэтому при камнях в желчном пузыре блюда из одуванчика противопоказаны. Зелёные щи из крапивы уже давно стали кулинарной классикой, но при термической обработке значительная часть витаминов будет утеряна, поэтому, чтобы получить максимум пользы, добавляйте свежие листья в салаты.

12 продуктов, которые улучшают качество спермы

12 продуктов, которые улучшают качество спермы

Как показывают исследования, цинк необходим организму мужчины для производства гормона тестостерона, к тому же он играет важную роль в поддержании качества спермы. Исследования показывают, что кверцетин может помочь обрести оптимальные параметры спермы для оплодотворения женщины, а ресвератрол повышает объем эякулята и улучшает подвижность сперматозоидов.

Ягода ежевика в питании: польза и преимущества

Ягода ежевика в питании: польза и преимущества

Хотя ученые утверждают, что для доказательства реальной эффективности ягоды необходимы дополнительные исследования. Ягоды ежевики – отличный источник витамина К, который участвует в работе свертывающей системы крови, необходимой для правильного заживления ран.

Молочно-овощная диета: несколько вариантов

Молочно-овощная диета: несколько вариантов

Приблизительное меню диеты на один день: завтрак: молоко с медом; второй завтрак: йогурт; обед: овощной суп-пюре, рыба и салат, кефир; перекус: салат из свежих овощей; ужин: запеканка овощная, какао.

Блестящие волосы: маски на основе хны

Блестящие волосы: маски на основе хны

После того как маска хорошо напитает волосы, смойте все шампунем несколько раз. Маска из хны и авокадо для здоровья волос. После процедуры вымойте волосы шампунем и нанесите бальзам или кокосовое масло на кончики волос.

5 рецептов диетических супов: как привести фигуру в порядок

5 рецептов диетических супов: как привести фигуру в порядок

Ингредиенты: нарезанная кубиками морковь; ½ головки мелко порезанного лука; 2 нарезанных зубчика чеснока; 70 грамм тофу (соевые бобы, богатые белком); 20 грамм тертого имбиря; 600 мл воды или овощного бульона; рафинированное растительное масло; укроп; соль и перец по вкусу.

12 продуктов, которые успокаивают женскую панику

12 продуктов, которые успокаивают женскую панику

Такие сэндвичи особенно хороши для завтрака, они наполняют организм энергий и помогают справляться с трудными делами. По мнению медиков, чай с чабрецом и мятой успокаивает нервную систему, уменьшает нервное напряжение, помогает преодолевать стрессы и усталость.

Почему молодая картошка полезнее старой?

Почему молодая картошка полезнее старой?

Помимо этого, витамин РР, который также содержится в молодой картошке, равен по ценности лекарственным средствам и считается элементом, без которого невозможно нормальное протекание окислительно-восстановительных процессов в организме. Они поддерживают нормальное состояние костей и суставов, а также позволяют правильно работать центральной нервной системе.

15 продуктов, в которых больше белка, чем в яйце

15 продуктов, в которых больше белка, чем в яйце

В составе жирные кислоты, витамины , аминокислоты и много белка — 22 — 24 г на 100 г продукта. В его составе очень много кальция. Черная фасоль — полезный продукт, который очень любят вегетарианцы за легкий привкус копчения.

Банан в уходе за кожей: рецепты эффективных масок

Банан в уходе за кожей: рецепты эффективных масок

Маски для лица из банана: как правильно применять? Рецепты масок из банана: составы для разных типов кожи. Маска очищающая с бананом Для проблемной кожи с угрями и прыщами приготовьте маску из лимона, банана, белка.

Переел полезного. Чем грозит избыток витаминов?

Переел полезного. Чем грозит избыток витаминов?

Потом оказалось, что повышенный уровень витамина D в крови (который возникает довольно часто, поскольку как и все жирорастворимые витамины он накапливается в организме) чреват нарушением обмена кальция, и как следствие — приводит к его отложению на стенках сосудов, тем самым повышая риск инфарктов и инсультов.

Здоровое питание и цельное зерно

Здоровое питание и цельное зерно

Польза цельного зерна для правильного питания Как составить правильный рацион питания Увлечение здоровым питанием приносит долгосрочное улучшение самочувствия человеку, если он отказывается от рафинированного сахара и фастфуда, употребляет много пробиотиков и пребиотиков.

Как сделать домашний крем

Как сделать домашний крем

Как сделать домашний крем на основе глицерина. В сокровищницах домашней косметологии есть отличное средство — это маска для лица с глицерином и витамином Е. Мы рекомендуем вместе с курсом применения маски на основе витамина Е, принимать его еще и внутренне.