Фаршированный лук порей с рисом и зеленью

Фаршированный лук порей с рисом и зеленью

На 4 порции: 500 г лука-порея, только белые части 1 средняя луковица 250 г отварного риса изюм темный — маленькая горсть 50 г орехов — например кешью или миндаль масло оливковое пучок зелени соль, перец по вкусу (можно использовать как я например сванскую соль) 200 мл сливок Как готовить: .

Штрудель на десерт: 5 оригинальных рецептов

Штрудель на десерт: 5 оригинальных рецептов

Тесто присыпьте крахмалом, сверху выложите фруктово-ягодную начинку. Шоколадный штрудель с грушей Для штруделя попробуйте приготовить не обычное тесто, а шоколадное. При подаче десерта присыпьте его сахарной пудрой или корицей. Выпекайте штрудель при 180 °С около 40-50 мин.

Изюм для здоровья и похудениям

Изюм для здоровья и похудениям

Во-первых, изюм нормализует работу кишечника, что очень важно при похудении. В-третьих, поскольку сухофрукт сладкий, его можно добавлять в выпечку и при этом исключить сахар. Если есть желание приготовить выпечку, надо выбирать рецепты с малым количеством жира (сливочного или растительного масла) и без сахара.

Полезны ли сухофрукты для похудения?

Полезны ли сухофрукты для похудения?

Один-два этих продукта надо обязательно включить в меню при похудении, а для разнообразия можно использовать другие виды сухофруктов (если вы что-то очень любите). Например, рис и овсянка хорошо сочетаются с изюмом, курагой, творог с инжиром и финиками, а в салат можно добавлять любые сухофрукты.

Кус-кус с манго , огурцом и чили

Кус-кус с манго , огурцом и чили

Кус-кус с манго , огурцом и чили 3. В миске смешать кус-кус с изюмом, мятой, куркумой. Манго нарезать мелким кубиком, также поступить с чили и огурцом. 4. Готовый кус кус выложить в порционные тарелки, сверху положить ложку соуса, украсить листьями мяты и подавать к столу!

Чем темнее, тем полезней. Диетолог — о ценных свойствах винограда

Чем темнее, тем полезней. Диетолог — о ценных свойствах винограда

— Виноград известен уже около 7 тысяч лет, и с тех пор ценные свойства этого фрукта и продуктов из него всё продолжают удивлять. Способствуют этому полифенолы и флавоноиды, которые считаются антиоксидантами и содержатся в значительном количестве в винограде.

Мезе из запеченных овощей с йогуртовым соусом

Мезе из запеченных овощей с йогуртовым соусом

2. Лук чили и изюм припустить пару минут на ол масле в разогретой сковороде. Перемешать с баклажанами и перцем и подавать с йогуртовым соусом. 3. Для соуса нам необходимо смешать с йогуртом измельченный чеснок и все остальные ингредиенты.

Что приготовить из сухофруктов: 6 вкусных рецептов

Что приготовить из сухофруктов: 6 вкусных рецептов

Изюм и курагу промойте, предварительно замочите в теплой воде на полчаса. В массу введите изюм, карри и мелко порубленную петрушку, лимонный сок, муку. Из массы формируйте котлеты, обваливайте их в муке и обжаривайте на сковороде с маслом.

Жгучая тайна: все, что надо знать о перце чили

Жгучая тайна: все, что надо знать о перце чили

Свежий перец кладут во вторые блюда — овощные запеканки, рагу, фаршированные овощи, а сушеный, который по вкусу напоминает изюм, используют в приготовлении соусов и приправ. Чтобы блюда приобрели особую пикантность, свежий перец чили перед использованием нужно обжарить или приготовить на гриле, вкус мякоти в этом случае станет более насыщенным, ярким.

Рис с нутом, хрустящим луком и пряностями

Рис с нутом, хрустящим луком и пряностями

Рис с нутом, хрустящим луком и пряностями 3. В сковороде разогреть 3 ст/л ол масла, добавить пряности и прогреть их около минуты помешивая. 6. В миске смешать рис с нутом, зелень, добавить изюм и хрустящий лук.

Топ-10 полезных сухофруктов

Топ-10 полезных сухофруктов

Сушеная груша менее популярна, чем яблоки, изюм и чернослив, однако она занимает достойное место в списке самых полезных сухофруктов. При регулярном употреблении этого сухофрукта улучшается работа пищеварительной системы и кишечника — и все благодаря наличию в продукте большого количества пищевых волокон.

Изюм для похудения и здоровья

Изюм для похудения и здоровья

Можно съесть горсть изюма во время второго завтрака или добавить сухофрукты в каши, творог, йогурт, салаты, запеканки и десерты.