Анита Луценко рассказала о мотивации в занятиях спортом: "Все меняется, когда ты просто ДЕЛАЕШЬ!"

Анита Луценко рассказала о мотивации в занятиях спортом: "Все меняется, когда ты просто ДЕЛАЕШЬ!"

Как себя мотивировать - это один из главных вопросов, которые себе правильно задают люди.И в тот момент если бы я не была тренером и не знала как все происходит - я точно плюнула бы на эти безрезультатные усилия, но я не остановилась - Я ТУПО ПРОДОЛЖАЛА все делать правильно!

6 необычных идей, чтобы мотивировать себя заниматься спортом

6 необычных идей, чтобы мотивировать себя заниматься спортом

Те же, для кого спорт — это прежде всего упражнения, делают акцент на внешнем виде, весе и борьбе со стрессом. Важный момент: это не значит, что вам нужно оправдывать свои слабости. Если мы спотыкаемся, это не повод вообще не идти вперед, верно?.

Фитнес-успехи: как повысить мотивацию

Фитнес-успехи: как повысить мотивацию

Мотивация и награда Одним для того, чтобы регулярно заниматься фитнесом достаточно главной мотивации — быть здоровым и красивым. За формирование мотивации может отвечать что-то осязаемое, например, новое платье или, в случае непобедимой любви к сладостям — пачка вкуснейшего мороженного после каждого сброшенного второго килограмма.

Как полюбить фитнес-тренировки в зале: секреты мотивации

Как полюбить фитнес-тренировки в зале: секреты мотивации

Это должно быть сугубо индивидуальное решение, соответствующее личным потребностям и устремлениям Многие начинают задумываться о занятиях фитнесом, когда приближается отпуск или какой-нибудь праздник, и нужно срочно привести фигуру в порядок.

Лишний вес, как результат отсутствия правильной мотивации

Лишний вес, как результат отсутствия правильной мотивации

Лишний вес с каждым годом становится все более распространенной проблемой для огромного количества людей, которая не только снижает качество жизни, но и является причиной развития многих заболеваний.

Дело привычки: пересматриваем рацион

Дело привычки: пересматриваем рацион

Правильная мотивация для изменения пищевых привычек Скажем сразу, менять пищевые привычки всей семьи можно только тогда, когда на это согласны как минимум все взрослые члены семьи. Сила привычки завтракать всей семьей — это важный шаг на пути к изменению пищевого поведения да и образа жизни в целом.

Правильная мотивация на пути к успеху

Правильная мотивация на пути к успеху

Достаточно заниматься по одному часу три-четыре раза в неделю, чтобы получить ощутимые плоды своего труда и подтвердить простую истину о том, что новая жизнь начинается вовсе не с понедельника, а с нашего сознания и мотивации.

Как повысить мотивацию подчиненных?

Как повысить мотивацию подчиненных?

Не зная, как оценивает руководство его работу, мотивация сотрудника снижается, и он не может принять меры относительно результата: может быть, его нужно поддерживать на таком же уровне, возможно, необходимо улучшить только некоторые незначительные детали.

Вредные привычки: отказ от курения и профилактика срывов

Вредные привычки: отказ от курения и профилактика срывов

стресс (на первых порах курение позволяет ощущать чувство расслабления, позже организм не так остро реагирует на токсин и эта способность исчезает, но мы все равно ассоциируем сигареты с отстранением от проблем и стресса);

Похудение к определенной дате: в чем секрет успеха?

Похудение к определенной дате: в чем секрет успеха?

Когда человек очень сильно чего-то хочет, он начинает вести себя так, будто уже добился этого — примеряет новый образ и вживается в него. Можно представлять себе не только то событие, ради которого было начато эффективное похудение, но и несколько последующих, желательно на год вперед.

Где взять мотивацию ходить в спортзал

Где взять мотивацию ходить в спортзал

В зал не хочется ходить, потому что это потраченное время, силы, усталость и деньги. Только пусть это будет не еда и алкоголь, чтобы не нивелировать полученные в зале результаты.

Психология развития: как найти мотивацию?

Психология развития: как найти мотивацию?

Берегите свое здоровье — человек, который плохо себя чувствует, не настроен на плодотворную работу и преодоление препятствий. Как только деятельность перестает приносить вам удовольствие, работоспособность снижается, ведь задачи и цели теряют ценность — в этом важная особенность психологии человека.

Мотивация для похудения: действенные приемы

Мотивация для похудения: действенные приемы

Заведите специальную тетрадь и фиксируйте на ее страницах все основные параметры вашего тела (замеры в сантиметрах, вес), а также количество потребляемых белков, жиров и углеводов (БЖУ) за каждый предыдущий день. Просто для поддержания позитивного стимула важно быть в кругу тех, кто действительно вдохновляет и сам готов поддерживать других на сложном пути к стройности и здоровью!

Что мешает похудению: обиды, стресс, неуверенность

Что мешает похудению: обиды, стресс, неуверенность

Если заранее осознать, что работать над своим телом надо долго и победы будут небольшие, результат будет виден не сразу, что возможен даже регресс или что вес может стоять некоторое время, то будет проще.

Как избавиться от вредной привычки?

Как избавиться от вредной привычки?

Но далеко не всегда держат слово, оправдывая себя тем, что привычка — вторая натура. Самоуважение — это сильный стимул, который помогает избавиться от вредной привычки и улучшить качество своей жизни. Если вы хотите избавиться от привычки обижаться по пустякам, не слушайте подружку, которая подливает масло в огонь.

Способы профилактики стресса на работе

Способы профилактики стресса на работе

Если человек будет настраивать себя на то, что, решив заданную проблему, он получит колоссальный опыт и станет лучше, процесс работы уже не будет таким негативным и сложным, каким казался изначально. Он должен максимально отвести от себя внешние отвлекающие факторы, которые оказывают большое влияние на мысли и действия человека.

Как мотивировать себя на занятия спортом: польза физических нагрузок

Как мотивировать себя на занятия спортом: польза физических нагрузок

Если к спорту не лежит душа или кажется, что в тренировках нет особой необходимости, волевой ресурс скоро истощится. Если друзья — активные личности с увлечениями в области фитнеса, это может послужить серьезной мотивацией к занятиям спортом. Но постепенно занятия спортом войдут в привычку, и физическая нагрузка будет приносить удовольствие.

Как изменить жизнь к лучшему: мотивация

Как изменить жизнь к лучшему: мотивация

Однако в любом случае важно, чтобы она действительно помогала не бросить дело, добиться своей цели и сделать жизнь более гармоничной и счастливой. Суть в том, чтобы не дать себе перечеркнуть все свои достижения и бросить дело на половине пути.

Как мотивировать себя на похудение?

Как мотивировать себя на похудение?

Есть весы, которые могут измерять не только вес, но и другие показатели — процент жировых, мышечных и костных тканей, индекс массы тела, скорость обмена веществ в организме. Есть и другой вариант — найти подходящие группы и сообщества в соцсетях, где худеющие делятся своими методами борьбы с лишним весом и успехами.

Бег для похудения и профилактики болезней

Бег для похудения и профилактики болезней

Большинство людей с лишним весом знают, что для похудения необходимы физические нагрузки, и самые доступные из них — это бег. Бег для профилактики болезней и для удовольствия, борьбы с вредными привычками — в таком случае график тренировок строится индивидуально, зависит от времени и желания, но важно, чтобы тренировки были регулярными.

Как мотивировать себя похудеть?

Как мотивировать себя похудеть?

Не забывайте, что для успешного достижения такой цели как похудение необходимо правильно питаться, обеспечив свой рацион достаточным количеством белка для восстановления поработавших мышц и углеводами – для энергии.

Как справиться с чувством голода при похудении?

Как справиться с чувством голода при похудении?

И если желание будет действительно велико, то бороться с чувством голода в процессе похудения будет намного проще, чем при слабом желании и низкой мотивации. потанцевать или заняться спортом — движения под ритмичную музыку тоже дарит энергию, позитивные эмоции и помогает справиться с чувством голода;

Влияние мотивации на результат занятий физическими нагрузками

Влияние мотивации на результат занятий физическими нагрузками

На практике доказано, что если прилюдно пообещать одному человеку или группе людей, авторитет которых не подлежит сомнению, регулярно посещать фитнес-тренировки и добиться в этом деле заметных результатов, то нарушить данное публичное слово будет очень трудно.

Советы новичку: как правильно выбрать вид физических нагрузок

Советы новичку: как правильно выбрать вид физических нагрузок

Принимая решение регулярно посещать или проводить занятия фитнесом, взрослый человек должен адекватно оценивать свои силы и осознанно понимать, что тренировки предназначены, в первую очередь, для улучшения состояния здоровья и решения проблем с фигурой, а не для достижения спортивных рекордов. К тому же занятия фитнесом в танцевальных техниках оказывают качественную кардионагрузку на организм и помогают избавиться от лишних килограммов;

Как настроиться на здоровое похудение

Как настроиться на здоровое похудение

Но это слишком большая цифра, для правильного похудения без стресса лучше запланировать снижение веса на 4-5 килограммов в каждые будущие 2 месяца. Разбив процесс похудения на несколько этапов, будет проще отслеживать свои результаты, смотреть, не отстали ли вы от графика.

Мотивация для похудения

Мотивация для похудения

Мотивация должна быть правильной, чтобы не просто похудеть, но еще и остаться в гармонии с собой. Да, может быть сейчас вы не в лучшей форме, но согласитесь, что есть разница между «Я так люблю себя, что всегда готова совершенствоваться и становится еще лучше» и «Я ненавижу свое тело и хочу уничтожить этот жир».

Самодисциплина: как стать волевой личностью?

Самодисциплина: как стать волевой личностью?

СодержаниеУспешная личность: устранение нерациональных страховИзбавление от ограничивающих волю привычекОбеспечение себя необходимым пространством для рывкаСохранение концентрацииДолой стресс: поиск занятия по душеЕстественная мотивация: жизненная цель должна быть истиннойАнализ и принятие допускаемых ошибокЗанятия спортом — важный фактор для развития волиИзучение биографий сильных личностейСтремление к незамедлительному решению назревающих проблемПостоянное оттачивание своих наилучших качествОтказ от ненужных связей и отвлекающих факторов

Психология развития мотивации

Психология развития мотивации

Умение мыслить о себе в положительном ключе, хвалить за хорошую работу является мощным стимулом к тому, чтобы вновь и вновь быть активным — познавать новое, творить, учиться, работать, другими словами, испытывать желание быть деятельным и добиваться успеха.

Новый год как мотивация: приводим себя в форму

Новый год как мотивация: приводим себя в форму

К тому же каждому известно, как такие напитки провоцируют повышенный аппетит, а если вы хотите привести себя в форму и как минимум не набрать еще плюс к тому, что уже имеется, то лучше не рисковать и приберечь имеющуюся бутылочку марочного вина к скорому торжеству.

Медицина будущего: клиника, работающая на блокчейне

Медицина будущего: клиника, работающая на блокчейне

Такая система полезна не только пациенту (ведь это гарант качества лечения), но и является отличной мотивацией для врачей. Таким образом, каждый специалист «Открытой клиники» заинтересован не только в скорейшем выздоровлении пациента, но и в профессиональном росте, развитии своих навыков и в оперативности лечения.