Как поддерживать тело в форме, если вы перестали тренироваться?

Как поддерживать тело в форме, если вы перестали тренироваться?

3-5 дней 1,5-2 недели 1-2 месяца Полгода — год Перерыв в фитнесе: подготовьте базу заранее Вынужденный перерыв: посетите травматолога и полностью восстановитесь Нет возможности заниматься: ищите альтернативу тренировкам Как сохранить результаты похудения: обязательно следите за питанием.

Пять причин отказаться от жевательной резинки

Пять причин отказаться от жевательной резинки

Если вы будете жевать жвачку сразу после еды, то это будет лишь стимулировать выработку ферментов и поможет организму в переваривании пищи.Но если жевать жвачку много и часто, со временем количество вырабатываемой железами слюны уменьшается, что приводит к сухости слизистой оболочки.Это также происходит, если жевать жвачку с детства.

Особенности психологии человека: как научиться говорить «нет»?

Особенности психологии человека: как научиться говорить «нет»?

Особенности психологии человека в том, что люди быстро понимают, кому можно «сесть на шею» и с удовольствием этим пользуются.Чтобы не стать жертвой манипуляторов, нужно осознать, что все «веские» причины, по которым вы не хотите сказать «нет» — это отговорки.Психология другого человека: почему стоит научиться говорить «Нет»?

Сколько калорий нужно в день?

Сколько калорий нужно в день?

Формула, по которой можно вычислить необходимое число калорий в день, следующая: вес надо умножить на 10, затем прибавить рост, умноженный на 6,25, отнять возраст, умноженный на 5 и отнять число 161.Поэтому, чтобы узнать, сколько калорий можно употребить, необходимо умножить полученное число на определенный коэффициент.

Почему не дышит нос? Откуда берётся хронический насморк

Почему не дышит нос? Откуда берётся хронический насморк

Поэтому постарайтесь не пользоваться сосудосуживающими каплями больше 2–3 дней, а если вы заметили, что при долгом применении таких лекарств заложенность носа сохраняется, постарайтесь постепенно от них отказаться.При этом вазомоторный ринит может вернуться даже после операции, если человек продолжает злоупотреблять сосудосуживающими каплями или пьёт неправильно подобранные лекарства от гипертонии.

Что должно насторожить при беременности

Что должно насторожить при беременности

Однако на поздних этапах такие симптомы могут иметь угрожающее значение, так как это может быть проявлением преэклампсии — патологического состояния, которое относят к поздним токсикозам беременных.Также поводом для обращения к врачу могут быть болезненные ощущения при половых актах.

Программа упражнения для укрепления мышц ног и пресса

Программа упражнения для укрепления мышц ног и пресса

Принцип действия представленного комплекса упражнений Преимущества занятий фитнесом по данной схеме Фитнес-программа для укрепления мышц ног, живота и корпуса.Сначала необходимо оказать предельную физическую нагрузку на нижние конечности, затем уделить внимание верхней части корпуса и завершить занятие фитнесом нужно интенсивными динамическими тренировочными движениями.

Приобретенный сахарный диабет: почему развивается болезнь?

Приобретенный сахарный диабет: почему развивается болезнь?

Диабет второго типа – это болезнь, при которой уровень глюкозы в крови человека повышается, что негативно влияет на работу многих органов и систем, в особенности на сосуды и нервные ткани.

Двуличная дыня. Как не отравиться и чем она полезна

Двуличная дыня. Как не отравиться и чем она полезна

В каких магазинах можно покупать разрезанную дыню, почему не стоит хранить ее в холодильнике больше нескольких часов и кому лучше воздержаться от этого лакомства, объясняет автор книги «Кишечник с комфортом, желудок без проблем» Алексей Парамонов.

Как побороть привычку лениться?

Как побороть привычку лениться?

Когда происходит отказ от деятельности — избегание работы, повседневных дел и обязанностей, срочных планов — в глазах окружающих людей это может выглядеть как лень.Если рассматривать лень как способ поведения человека, то станет понятно, что это форма сопротивления.

Базилик для похудения

Базилик для похудения

Рецепты вкусных блюд для здоровья и фигуры Салат с горчицей Салат с фасолью и цуккини Томатный суп-пюре Суп с креветками Телятина с базиликом Смузи с дыней Фруктово-овощной смузи Десерт.

Позитивные эмоции от питания: польза для здоровья

Позитивные эмоции от питания: польза для здоровья

Усвоение витаминов и минералов Сытость и удовлетворение: основа любой диеты Наслаждение едой и похудение?Однако есть множество свидетельств того, что удовольствие, удовлетворение и позитивные эмоции, связанные с едой, являются важными компонентами здоровой диеты.

Здравствуй, школа! Как помочь ребёнку в первые дни учёбы

Здравствуй, школа! Как помочь ребёнку в первые дни учёбы

Долгих три месяца они отдыхали, спали сколько хотели, гуляли когда хотели, и вот им нужно делать домашние задания, выполнять требования педагогов, их время должно быть расписано по минутам, а это б­езумно сложно.

Как отличить менструацию от вагинального кровотечения?

Как отличить менструацию от вагинального кровотечения?

Определенно, что-то не в порядке, если у женщины идет кровь во время беременности, после наступления менопаузы и между менструациями.В детородном возрасте кровотечение может свидетельствовать об осложнениях во время беременности (даже если женщина о ней не знает), о доброкачественных фибромах.

Распространенные заблуждения о психологии

Распространенные заблуждения о психологии

Работа психологов — общение с сумасшедшими Роль снов в психологическом консультировании Преимущества «многозадачности» для мозга Плачущие дети не нуждаются в утешении Единственный тип амнезии Психология учит читать мысли У шизофреников несколько личностей Гендерные характеристики зависят от генетики.

Готовимся к школе. Всё ли вы купили к началу учебного года?

Готовимся к школе. Всё ли вы купили к началу учебного года?

Ранец должен подойти ребёнку по росту: быть не шире и не выше его плеч и не ниже талии.Хорошо, если спереди на груди есть застёгивающийся строп: тогда ранец не будет спадать и вес будет распределён правильно.

Персики: польза, вред, калорийность и можно ли при грудном вскармливании

Персики: польза, вред, калорийность и можно ли при грудном вскармливании

Мы расскажем о персиках все, что ты хотела узнать: их польза и вред, калорийность и можно ли их есть при грудном вскармливании.В мякоти персика, а также – в персиковом масле, содержится большое количество витаминов А, В и С, так что их рекомендуется есть при простудах и общем ослаблении.

7 приемов, которые используют француженки в уходе за лицом

7 приемов, которые используют француженки в уходе за лицом

Отказ от сложного макияжа Бережное очищение кожи лица Тотальная защита от ультрафиолета Без массажа лица — никуда Качество косметики превыше всего Грамотный уход за коже с ранних лет Принятие своей внешности.Натуральные масла нередко используют и для ухода за кожей тела, волосами.

Бытовые приборы для профилактики болезней

Бытовые приборы для профилактики болезней

На страже чистоты и здоровья: пылесос Очистители воздуха: предупреждение развития аллергии Увлажнитель воздуха — прибор для профилактики простуды и гриппа Ионизаторы — приборы, делающие воздух таким же чистым, как в горах Домашняя спелеотерапия — лечение болезней дыхательной системы на дому.

Основные признаки нехватки витаминов

Основные признаки нехватки витаминов

Снижение аппетита, плохой сон, чрезмерная раздражительность, слабость, нарушение работы сердца, отеки.Пониженный иммунитет, склонность к бронхо-легочным простудным заболеваниям, ухудшение остроты зрения (в особенности в сумерках), сухость, угревая сыпь и шелушение кожи, сухость внутренних поверхностей влагалища, нарушение репродуктивной функции яичников, фурункулез, нарушение структуры и роста волос.

Расписание магнитных бурь в августе 2019 года

Расписание магнитных бурь в августе 2019 года

Чтобы вероятность плохого самочувствия снизить или хотя бы их контролировать, смотрите расписание магнитных бурь в августе.Итак, забирайте в закладки расписание магнитных бурь в августе 2019 года.с 16 по 20 августа ожидаются слабые, но продолжительные магнитные бури.

6 советов для тех, кто хочет полюбить бег и никак не может это сделать

6 советов для тех, кто хочет полюбить бег и никак не может это сделать

Но вот беда, ты сама, как ни старалась, бег полюбить так и не смогла.Они разработаны именно так, чтобы нас поддерживать и мотивировать, а значит и начинающей бегунье пригодятся как нельзя кстати.

Вперед салата не лезь. Почему порядок блюд в еде очень важен?

Вперед салата не лезь. Почему порядок блюд в еде очень важен?

И на это можно влиять благодаря тому, что разные виды пищи с разной силой стимулируют выработку GLP-1.Это происходило из-за того, что после мяса и рыбы больше вырабатывалось гормона GLP-1.

8 странных побочных эффектов тренировки: откуда они берутся и что с ними делать

8 странных побочных эффектов тренировки: откуда они берутся и что с ними делать

А если кроме зуда у тебя появляются кожные высыпания, обратись к врачу: это может быть крапивница, вызванная физической нагрузкой.Почему : Во время тренировки твой организм направляет больше крови к мышцам, забывая про пищеварение.

Как стать уверенной личностью?

Как стать уверенной личностью?

В чем важность языка тела Что осанка говорит о личности человека Привычки, мешающие успеху.Ровная осанка и устремленный на собеседника взгляд говорит о том, что вы готовы его внимательно слушать и воспринимать, а это очень важно для эффективной коммуникации, улучшения отношения к себе и укрепления взаимоотношений.

5 способов есть сладкое без угрызений совести

5 способов есть сладкое без угрызений совести

Понимая это, мы можем сделать более осознанный выбор: все равно позволить себе сладкое, но уже осознавая его истинную роль, или наконец удовлетворить свои настоящие желания. На что сладкое, наш фонарик, пытается нам указать?

Возраст требует движения. Беседы на лавочке могут быть опасны для здоровья

Возраст требует движения. Беседы на лавочке могут быть опасны для здоровья

А это значит, что, если человек будет их выполнять, у него снизится не только риск инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета 2-го типа и ожирения, но ещё и ряда онкологических заболеваний, деменции, д­епрессии.

Упражнение планка: техника и советы по выполнению

Упражнение планка: техника и советы по выполнению

Базовая планка требует соблюдения следующей техники: зафиксируйте упор лежа на животе; вытянув тело, обопритесь на верхние конечности, согнутые под прямым углом в локтях, и носки стоп; сокращая мышцы живота, удерживайте ровную спину, не допуская провисания позвоночника и выпячивания ягодиц; фиксируйте позицию тела 30-60 секунд, повторите 3-5 раз.

Психология цвета: добавьте красок в отношения

Психология цвета: добавьте красок в отношения

Вы наверняка слышали, что цвета влияют на настроение и даже определяют наш выбор. Маркетологи успешно используют психологию цвета для продвижения брендов и привлечения покупателей. Психологию цвета можно применять где угодно, в том числе, в отношениях. Эксперты утверждают, что отношения можно раскрасить в буквальном смысле.

Беременность и трихомониаз: влияние инфекции на маму и новорожденного

Беременность и трихомониаз: влияние инфекции на маму и новорожденного

Анемия при беременности: что за болезнь и как ее преодолеть. Как проводится лечение Trichomonas vaginalis при беременности. В результате инфекции, вызванной Trichomonas vaginalis (впрочем, как и при других видах ЗППП), снижается иммунитет, то есть наличие трихомониаза не защищает человека от повторного заражения.