10 причин, почему есть помидоры полезно

10 причин, почему есть помидоры полезно

В составе томатов есть витамины группы В, а также растворимая клетчатка.Помидор – овощ, в составе которого имеются витамины групп А, Е, С и К, а тиамин и зеаскантин.Томаты – это источник витаминов А, Е и С, которые необходимы для хорошего зрения и замедления процессов старения кожи.

Осторожно: глютен!

Осторожно: глютен!

Дело в том, что производители продуктов питания, пытаясь максимально удешевить их, активно используют глютен для производства мясопродуктов, сыра и даже кондитерских изделий.Свежие овощи, фрукты, мясо, самостоятельно испеченные хлеб и печенье помогут долгие годы чувствовать себя здоровыми, ведь, как говорится, мы – это то, что мы едим.

Как поддерживать тело в форме, если вы перестали тренироваться?

Как поддерживать тело в форме, если вы перестали тренироваться?

3-5 дней 1,5-2 недели 1-2 месяца Полгода — год Перерыв в фитнесе: подготовьте базу заранее Вынужденный перерыв: посетите травматолога и полностью восстановитесь Нет возможности заниматься: ищите альтернативу тренировкам Как сохранить результаты похудения: обязательно следите за питанием.

Суть правильного питания

Суть правильного питания

А вот вечером гречку употреблять не рекомендуется, ведь в это время суток пищеварительная система замедляет свою работу и столь сложный продукт попросту не успевает перевариться.Ведь поедать сладкое можно только в первой половине дня, иначе организм не успеет лишние калории израсходовать.

Почему стресс мешает похудению

Почему стресс мешает похудению

Как стресс вызывает чувство голода, мешающее соблюдению диеты.Что касается кортизола и создаваемого им чувства голода, то противостоять им можно при помощи другого гормона – адреналина.Как использовать адреналин в качестве помощника в борьбе со стрессом.

Безопасны ли синтетические витамины?

Безопасны ли синтетические витамины?

Процессы окисления, свободные радикалы и болезни Витамины: профилактика болезней или риск патологий?Исследования показали, что разнообразное и здоровое питание вполне способно обеспечить организм человека необходимым количеством антиоксидантов для укрепления здоровья и замедления процессов старения.

Имбирь для похудения: рецепты напитков, отзывы, противопоказания

Имбирь для похудения: рецепты напитков, отзывы, противопоказания

Имбирный напиток для похудения усиливает выработку тепла, которая усиливает в свою очередь все процессы в организме: переваривание пищи, деление клеток, кровообращение.Так и с имбирем для похудения: его можно не каждому.

Приобретенный сахарный диабет: почему развивается болезнь?

Приобретенный сахарный диабет: почему развивается болезнь?

Диабет второго типа – это болезнь, при которой уровень глюкозы в крови человека повышается, что негативно влияет на работу многих органов и систем, в особенности на сосуды и нервные ткани.

14 продуктов, в которых много цинка

14 продуктов, в которых много цинка

Семечки Устрицы Печень свиная Орехи Говядина и другие сорта мяса Куриная грудка Фасоль Горох Чечевица Гречка Отруби пшеничные Сыр «Голландский» Кунжутные семена Язык говяжий.100 г печени содержит около 5,5 мг цинка — это примерно 20% суточной нормы.

Можно ли есть бананы каждый день

Можно ли есть бананы каждый день

Можно ли есть бананы каждый день.Взрослым людям рекомендуется потреблять до 3 грамм калия в день, а в 100 граммах бананов содержится 350 мг этого важного питательного вещества.Есть мнение, что у некоторых восприимчивых людей бананы могут вызвать мигрень.

Вся правда о коллагене и гиалуроновой кислоте

Вся правда о коллагене и гиалуроновой кислоте

Гиалуроновая кислота, поступая в организм в виде коктейлей, мелкофракционных порошков или капсул, расщепляется на отдельные компоненты и усваивается организмом.Современная косметология широко использует препараты по уходу за кожей, в составе которых есть гиалуроновая кислота и коллаген.

Диагноз на языке: как вовремя распознать проблемы

Диагноз на языке: как вовремя распознать проблемы

Внешне они проявляются на языке по-разному: это и налет, и покраснение, и увеличение различных зон, искривление складки.Как уже говорилось, на вкусовые сосочки языка действуют различные вкусовые ощущения: горькое, кислое, сладкое, соленое.

Как быстро похудеть в домашних условиях: советы по упражнениям и питанию

Как быстро похудеть в домашних условиях: советы по упражнениям и питанию

Питание для снижения веса Образ жизни, способствующий похудению Упражнения для стройной фигуры.Все что нужно — это выполнять специальные упражнения, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.Под дневным рационом в данном случае понимается прием пищи в количестве, необходимом организму для нормального функционирования.

10 продуктов, которые помогут стать активнее

10 продуктов, которые помогут стать активнее

К тому же киноа — один из немногих растительных продуктов, который содержит все необходимые человеку аминокислоты.Авокадо — калорийный продукт, но главным образом за счет незаменимых для организма человека ненасыщенных жирных кислот.

Как худеть на колбасе?

Как худеть на колбасе?

Термодинамическое питание, с одной стороны, снабжает организм необходимым строительным материалом — белками, а с другой — необходимой энергией, поставляемой здоровыми жирами, также обеспечивает организм микроэлементами и минералами.Список разрешённых продуктов при термодинамическом питании включает в себя цельные молочные продукты, мясо, субпродукты, колбасы, рыбу и морепродукты, масла, яйца, любые сыры.

Кардио по утрам: польза и правила беговых упражнений

Кардио по утрам: польза и правила беговых упражнений

Мотивация для занятий бегом рано утром Польза кардио упражнений по утрам С чего начать тренинги?Правила бега в зимний период Бег для похудения Противопоказания к физическим нагрузкам по утрам.Если правильно выбрать места для пробежки вдали от загазованных трасс, во время занятий будет происходить активное насыщение крови кислородом.

Арбуз: польза, вред, калорийность и можно ли при грудном вскармливании

Арбуз: польза, вред, калорийность и можно ли при грудном вскармливании

Несмотря на то, что арбуз страсть как полезен для здоровья, он может также нанести вред.Если ребенку меньше двух-трех месяцев, стоит отказаться от арбуза вовсе, ведь он все же может вызвать аллергическую реакцию у очень слабенького и молодого организма.

Основные признаки нехватки витаминов

Основные признаки нехватки витаминов

Снижение аппетита, плохой сон, чрезмерная раздражительность, слабость, нарушение работы сердца, отеки.Пониженный иммунитет, склонность к бронхо-легочным простудным заболеваниям, ухудшение остроты зрения (в особенности в сумерках), сухость, угревая сыпь и шелушение кожи, сухость внутренних поверхностей влагалища, нарушение репродуктивной функции яичников, фурункулез, нарушение структуры и роста волос.

Как заниматься фитнесом в разные фазы менструального цикла

Как заниматься фитнесом в разные фазы менструального цикла

Как часы: немного о менструальном цикле Фитнес по графику: планирование тренировок Менструальная фаза Фолликулярная фаза Овуляторная фаза Лютеиновая фаза.Помните: заниматься спортом в любой фазе менструального цикла можно лишь тогда, когда вы хорошо себя чувствуете и можете выдержать тренировку умеренной интенсивности.

Расписание магнитных бурь в августе 2019 года

Расписание магнитных бурь в августе 2019 года

Чтобы вероятность плохого самочувствия снизить или хотя бы их контролировать, смотрите расписание магнитных бурь в августе.Итак, забирайте в закладки расписание магнитных бурь в августе 2019 года.с 16 по 20 августа ожидаются слабые, но продолжительные магнитные бури.

Дольше или здоровее. Сможет ли когда-нибудь человек жить вечно?

Дольше или здоровее. Сможет ли когда-нибудь человек жить вечно?

Эта теория нашла немало последователей, потому что объясняла не только механизм старения, но и сопутствующие ему патологические процессы (сердечно-сосудистые заболевания, ослабление иммунитета, нарушение функций мозга, онкологические недуги и т.Самая признанная в современной геронтологии теория, согласно которой причиной старения служат изменения генетического аппарата клетки.

Как выбрать арбуз и дыню без вреда для здоровья

Как выбрать арбуз и дыню без вреда для здоровья

Если пятно подгнило и имеет точку в центре, значит, вводили нитраты.Если корка имеет аромат свежескошенной травы, арбуз незрелый.Как обнаружить нитраты в арбузе?Арбуз можно есть спокойно!Первые признаки отравления начинают проявляться спустя 2-6 часов, смотря сколько нитратов поступило в организм.

5 фактов, которые вы должны знать о метаболизме (и которые могут удивить)

5 фактов, которые вы должны знать о метаболизме (и которые могут удивить)

Потому что при сидении на месте обмен веществ все равно происходит, а его скорость зависит от образа жизни, а не от самого сидения на диване.Больше всего энергии тратится в состоянии покоя – это так называемый базовый обмен веществ, на который приходится около 60% энергетических затрат.

Профилактика весенних ОРЗ

Профилактика весенних ОРЗ

Роль иммунитета Питание: что нужно организму весной Витамины весной: нужны ли лекарства Дополнительная профилактика ОРЗ.При этом далеко не все из них способны вызвать заболевание — если у человека достаточно крепкий иммунитет, то даже минимальной защиты достаточно для того, чтобы остановить множество инфекций.

Когда привычки идут не на пользу: ошибки личной гигиены

Когда привычки идут не на пользу: ошибки личной гигиены

Привычка принимать душ несколько раз в день Привычка не для здоровья: регулярно применять антибактериальное мыло для кожи Плохая привычка часто чистить зубы зубной пастой с фтором Привычка не менять зубную щетку и мочалку Привычка чистить уши ватными палочками Привычка не выпускать телефон из рук.

Вопрос: нужно ли запивать кофе водой?

Вопрос: нужно ли запивать кофе водой?

Если выпить стакан воды с кофе, бодрящий эффект продлится дольше. В остальных случаях рекомендуется выпить только стакан воды до употребления кофе и, возможно, между глотками эспрессо, для более точной оценки вкуса напитка.

Почему клонит в сон

Почему клонит в сон

Многие уверены, что нельзя ничего есть как минимум за 3 часа до сна. Если ты каждый день ложишься в разное время и твой режим нарушен, организму очень сложно каждый раз приспосабливаться и полноценно отдыхать. Но считать, что 4 или 5 часов сна будет достаточно, очень неправильно.

Самые распространенные мифы о спортивном питании

Самые распространенные мифы о спортивном питании

Спортивное питание простому обывателю кажется чем-то сложным, подходящим только для бодибилдеров и совершенно недоступным, если ты не спортсмен. Конечно, если есть все без разбору, не соблюдать дозировку и вести себя безответственно, считая, что спортивное питание - это палочка-выручалочка, можно получить дурные последствия.

Формула для похудения

Формула для похудения

Кто-то предпочитает принимать таблетки для похудения, кто-то считает, что достаточно всего парочку дней продержаться на жесткой диете и жировые отложения останутся в прошлом навсегда. Как мы уже говорили, важно не только систематически улучшать свое тело с помощью физических нагрузок, но и скорректировать свой рацион, чтобы улучшить работу организма и ускорить метаболизм.

Страдают почки и сердце. Почему нельзя пить воду бесконтрольно?

Страдают почки и сердце. Почему нельзя пить воду бесконтрольно?

Однако за стремлением сохранить фигуру или сделать лицо более гладким и светящимся здоровым блеском многие забывают, что воду при этом надо еще и правильно пить. Он был спровоцирован тем, что она за 2 часа выпила 4 литра воды.