Вайвейшн — что это такое, техника и советы

Вайвейшн — что это такое, техника и советы

Начинать заниматься вайвейшн лучше всего под наблюдением тренера: он покажет, как именно дышать правильно, — словами это передать попросту невозможно. Во время дыхательной сессии человек расслабляется в Шавасане (одной из йогических поз), погружается в себя и мысленно пытается «продышать» все блоки, которые чувствуются в теле.

Как правильно реагировать на критику и ее влияние на психику человека

Как правильно реагировать на критику и ее влияние на психику человека

Сгусток ответных негативных эмоций моментально поглощает человека, даже если замечание было высказано без явной цели оскорбить, а просто мимоходом. Всегда стоит помнить, что очень часто критические замечания — это орудие манипуляторов, которые стремятся подставить, унизить, переложить вину на человека или просто спровоцировать его на проявление отрицательных эмоций.

Как избавиться от привычки быть недовольным собой?

Как избавиться от привычки быть недовольным собой?

В данной статье будут рассмотрены причины постоянного недовольства человека собой и желание переделать себя, а также – практические упражнения, позволяющие избавиться от привычки ругать себя и быть недовольным.

Как покладистость вредит человеческим отношениям?

Как покладистость вредит человеческим отношениям?

Когда человек слишком часто приходит на помощь другим, забывая при этом о себе, это воспринимается как должное. Во многих случаях стремление угождать другим и «быть хорошим для всех» даже в ущерб собственным интересам уходит корнями в детство.

Личная психология: что такое дереализация?

Личная психология: что такое дереализация?

Человек, находясь под воздействием изменений в психике, может необъективно реагировать на все, что происходит с ним, потому что он настроен не на настоящий момент, а на внутренние ощущения, которые пугают его. На сознание человека влияет все, что происходит с ним, какие чувства и мысли у него появляются после стрессовых ситуаций — такова его психология.

Опасность перфекционизма для психики человека

Опасность перфекционизма для психики человека

Профилактика перфекционизма С одной стороны, перфекционисты могут вызывать восхищение — у них идеальная чистота дома, и они всегда доводят начатое до конца. Но в глубине души эти люди испытывают чувство глубокого неудовлетворения собой и часто страдают от депрессии или различных видов неврозов.

Почему нельзя игнорировать депрессию?

Почему нельзя игнорировать депрессию?

Человек в депрессии не манипулирует окружающими, демонстрируя, что ему плохо, он ничего не хочет и его ничто не радует — он, действительно так чувствует и не понимает, зачем ему жить. Чем больше человек «бежит» от депрессии, не позволяя себе замечать ее, тем хуже могут быть последствия для его жизни и здоровья.

7 признаков здоровой психики

7 признаков здоровой психики

К какой жизни должен стремиться человек, чтобы можно было с уверенностью сказать, что процессы его психики гармоничны? Психика и удовлетворенность жизнью Когда человек понимает, что многое, что происходит в жизни, его не устраивает, вызывает стресс, переживания, это провоцирует появление болезненных эмоций.

Польза творчества для психики

Польза творчества для психики

Однако, пока человек занят творческим делом, процессы его психики настроены на созидание, эмоции «текут» внутри спокойно, а иногда, даже приходят ответы на жизненно важные вопросы. Виды творчества для здоровья психики Данная статья раскрывает одну из сторон творческих занятий — какую пользу они приносят человеку, как могут помочь унять боль, успокоить, принести радость.

Как укрепить психику?

Как укрепить психику?

Например, если страх и стресс вызывает перелет в самолете, добираться другими видами транспорта (если есть возможность). Кроме того, стоит подумать, так ли важно на самом деле перепалка в транспорте или опоздание на работу, что думать об этом надо постоянно и постоянно нервничать?

Как понять, что сходишь с ума?

Как понять, что сходишь с ума?

И если ваше настроение (причём неважно – сильно плохое или сильно приподнятое, хронически возбуждённое или хронически апатичное, вызывающее частые конфликты или заставляющее вас всегда подчиняться, чрезмерно ранимое пустяками или равнодушное к чужим страданиям) вызывает озабоченность у вас или окружающих, мешает общаться, работать, действовать, есть все основания проконсультироваться у специалиста.

Из тихони в убийцы. Как понять, что ваш ребенок на грани срыва

Из тихони в убийцы. Как понять, что ваш ребенок на грани срыва

Сегодня мы вне зависимости от нашего на то желания оказываемся в этом информационном поле и как губки впитываем его. Когда человек не может реализовать себя в этом, он ищет другие способы, иногда радикальные и жестокие.

Сложности зависимых отношений

Сложности зависимых отношений

В таких отношениях зависимый партнер разрушает себя с помощью алкоголя, наркотиков или игромании, а другой не находит сил, чтобы уйти — именно он является созависимым. В такой любви два человека сохраняют уважение друг к другу, дают право на личное мнение и действия, контролируют свои эмоциональные порывы и не требуют от партнера соответствия и идеальности.

Как сохранить здоровье психики?

Как сохранить здоровье психики?

Если у человека есть психологическая травма, то, независимо от того, в каком возрасте она случилась, он теряет способность жить в настоящем моменте, чувствовать спокойствие и гармонию в душе, заниматься повседневными делами, строить эффективные отношения с окружающими, стремиться к желаемым целям и достигать их.

Позитивная психология: счастье рядом

Позитивная психология: счастье рядом

Позитивная психология призывает обратить взор не на болезни, а на то здоровое, что есть в человеке, для того, чтобы, развивая сильные стороны и положительные качества личности, сделать его жизнь более полноценной и плодотворной.

Комплекс вины – проблема из детства

Комплекс вины – проблема из детства

Бывают случаи, когда взрослые, надеясь, вырастить из своих чад отличников, лучших спортсменов, просто послушных детей и не получая ожидаемых результатов, начинают давить на психику, критиковать их способности, ставить в пример соседского мальчишку или дочку друзей, неосознанно давая тем самым толчок к развитию комплексов.

5 мифов о тренингах

5 мифов о тренингах

Сюда относятся стресс и депрессия, когда они не переходят границ своего выражения, неуверенность в себе, низкая самооценка, отсутствие навыков общения, личной и профессиональной эффективности и многие другие состояния, имеющие показания для работы в терапевтической группе с психологом, но не с психиатром.

Личностный тренинг работы с жизненным сценарием

Личностный тренинг работы с жизненным сценарием

Отвечая на этот вопрос «что случится, если…», следует представить конкретную ситуацию так, как будто это случилось на самом деле и свои действия в ней – в этом случае они должны быть максимально эффективны для человека.

Драматерапия в психологии

Драматерапия в психологии

Психология как наука использует в своей деятельности самые разные приемы, позволяющие решать межличностные и внутриличностные проблемы, развивать нужные профессиональные качества, бороться с эмоциональными расстройствами и др. Драматерапия как метод психологии помогает людям избавиться от проблем и найти свое место в жизни.