Выяснилась неожиданная польза душа

Выяснилась неожиданная польза душа

Биомедицинские инженеры из Техасского университета в Остине (США) выяснили, что принятие душа за 1-2 часа до сна позволяет значительно улучшить качество самого сна. За час до сна температура тела снижается на 0,25-0,5 градуса Цельсия и продолжает понижаться, достигая самого низкого значения в начале позднего периода сна.

Почему люди говорят во сне: появилось простое объяснение

Почему люди говорят во сне: появилось простое объяснение

"То есть если у вас был плохой день на работе или семейный конфликт, вы, вероятно, не будете говорить об этом во сне", - говорится в сообщении. Однако если вам примерно 50 лет, и вы внезапно начали говорить во сне, это может быть признаком заболеваний, например болезни Паркинсона или деменции.

Кофе избавит от лишних сантиметров: диетолог раскрыла секрет

Кофе избавит от лишних сантиметров: диетолог раскрыла секрет

О том, как избавиться от лишних сантиметров, рассказала диетолог и ведущая Екатерина Медушкина на своем канале в Youtube (чтобы посмотреть видео, доскролльте до конца) . Она советует к физической активности и правильному питанию добавить кофейное обертывание. Также она посоветовала, как убрать жир с проблемных мест.

Не более одного раза в неделю: как сохранить психическое здоровье

Не более одного раза в неделю: как сохранить психическое здоровье

Этого достаточно, чтобы сохранить психическое и физическое здоровье. Как писал MedOboz ранее, работающим людям необходим отпуск не менее трех недель в год , чтобы сохранить здоровье и дожить до преклонного возраста.

"Внутри растут грибы": раскрыт малоизвестный факт о вреде сахара

"Внутри растут грибы": раскрыт малоизвестный факт о вреде сахара

Вольская отметила, что это приводит к слабости, вялости, вздутию живота, запорам, диарее, отрыжкам и возникновению более серьезных проблем со здоровьем. Чем меньше сахара вы будете есть летом – тем здоровее будет ваш кишечник. Чем меньше сахара есть летом – тем здоровее будет организм.

Каблуки опасны! Супрун рассказала, как уберечь ноги

Каблуки опасны! Супрун рассказала, как уберечь ноги

Но не забывайте, что длительное ношение обуви на высоких каблуках может нанести вред здоровью ног и спины, поэтому чередуйте красивое с удобным, – рассказала чиновник. Длительное ношение высоких каблуков может снизить эффективность мышц при ходьбе и увеличивает риски травм, – подчеркнула она.

6 дней только на воде: Павел Дуров отказался от еды

6 дней только на воде: Павел Дуров отказался от еды

"Пост — отличный способ очистить и перезагрузить систему пищеварения, а также дать иммунной системе возможность заниматься другими вещами, а не только переработкой поступающей еды", — так Дуров объясняет своим подписчикам принятие столь радикального решения.

Опаснее сигарет: Супрун развеяла миф о любимом способе релакса украинцев

Опаснее сигарет: Супрун развеяла миф о любимом способе релакса украинцев

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун развенчала миф о том, что курение кальяна менее вредно, чем обычных сигарет. Кроме того, что курение кальяна в заведениях питания вредит здоровью гостей, это также является нарушением законодательства.

Как похудеть без голодания: назван эффективный способ

Как похудеть без голодания: назван эффективный способ

Как утверждают ученые Кембриджского университета, это можно сделать, не мучаясь от голода. Так, рекомендуется включить в рацион пищу, богатую клетчаткой, а также не содержащие крахмала овощи, фрукты и цельнозерновые злаки. Похудеть можно и без голодания.. Советуют также пить воду во время еды.

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Залог активного и плодотворного дня — это здоровый 7/8-часовой сон. Этот гормон с антиоксидантными свойствами обеспечивает хороший сон и тормозит старение. При недостатке мелатонина в организме его необходимое количество можно восстановить с помощью круп, овощей, фруктов и орехов. Издание DiLei составило топ-7 продуктов с наибольшим содержанием мелатонина.

Здоровый сон: 7 причин спать на левом боку

Здоровый сон: 7 причин спать на левом боку

Ученые обнаружили, что сон на левом боку сводит к минимуму шансы возникновения изжоги, в то время как сон на правой – наоборот ее провоцирует. Это связано с тем, что во время сна на правой стороне нижний пищеводный сфинктер расслабляется и легко может пропустить кислоту в пищевод.

Как ускорить обмен веществ в организме: названы топ-5 средств

Как ускорить обмен веществ в организме: названы топ-5 средств

Активизировать обменные процессы в организме, и как следствие обрести стройность, помогут пять средств. Причем начинать стоит с самого утра натощак – 200-400 мл теплой воды запустят обменные процессы и восполнят нехватку жидкости с утра.

Упражнения для стройности ног: назван лучший тренажер

Упражнения для стройности ног: назван лучший тренажер

Для приведения в форму мышц и стройности ног в спортзале самым эффективным тренажером является так называемый "стульчик". "При этом сохраняется стройность ног при виде спереди, так как форма мышц становится более вытянутой", – подчеркнула Новикова. Упражнения для стройности ног.

Назван важный шаг, как навсегда бросить алкоголь и наркотики

Назван важный шаг, как навсегда бросить алкоголь и наркотики

Из-за зависимости женщина оттолкнула от себя всех своих близких, и утратила их доверие, из-за чего после смогла снова сблизиться с ними с огромным трудом, - устроив такой беспорядок в собственной жизни, она считала важным наводить порядок в других домах, это было символично.

Как прибавить в весе: инструкция для худышек

Как прибавить в весе: инструкция для худышек

Инсулиновый индекс показывает, насколько он повышает концентрацию инсулина в крови в течение двух часов после приема пищи. Для тех, кто набирает вес, правило экватора работает с точностью до наоборот — углеводы и продукты с высоким инсулиновым индексом употребляйте во второй половине дня.

Супрун объяснила, кому вредно пить кофе

Супрун объяснила, кому вредно пить кофе

На своей странице в Facebook она отметила, что первая причина – это медленное обезвреживания кофеина.. Владельцы "медленных" цитохромов долго обезвреживают кофеин, поэтому он действует дольше и сильнее, и вызывает тахикардию, гипертензию, боль в сердце, тревожность и нарушения сна", - написала она.

Сырое полезнее? Выяснилась опасность приготовленной пищи

Сырое полезнее? Выяснилась опасность приготовленной пищи

Оказалось, что в первые две недели добровольцы потребляли на 508 килокалорий в день больше, чем в следующие дни исследования. Однако употребление необработанной пищи в течение такого же периода времени возвращало показатели здоровья в норму.

Меньше знаешь - крепче спишь, доказано учеными

Меньше знаешь - крепче спишь, доказано учеными

Ученые из Университета Мичигана в США обследовали 250 выпускников-врачей, так называемых интернов, и пришли к выводу, что обучения может ускорять старение. Исследователи обнаружили, что у интернов резко укоротились теломеры после пройденного курса обучения. Во время обучения теломеры интернов укорачивались с аномальной скоростью.

Названа самая частая причина быстрого старения: кто в зоне риска

Названа самая частая причина быстрого старения: кто в зоне риска

Напряженная работа и учеба, способствующая стрессу, вызывает ускоренное сокращение длины теломеров и клеточное старение. Специалисты измерили длину теломер, защищающих ДНК от повреждений во время деления клеток, до начала обучения и после. Оказалось, что во время напряженной учебы старение ДНК ускоряется примерно в шесть раз.

Помогает похудеть: развенчан популярный миф о пользе риса

Помогает похудеть: развенчан популярный миф о пользе риса

Японские ученые заявили, что рис препятствует развитию ожирения и для снижения веса его нужно есть больше. То есть и с этой точки зрения рис совершенно бесполезен для снижения веса и предупреждения ожирения", - отмечается в статье.

Эксперты рассказали, как курение уменьшает пенис

Эксперты рассказали, как курение уменьшает пенис

Эксперты предупреждают, что курение может вызвать эректильную дисфункцию и уменьшить размер пениса. Курение может вызвать эректильную дисфункцию. Таким образом, курение может привести к тому, что пенис станет короче, также может развиться эректильная дисфункция.

Супрун пошла войной против блогеров: в чем опасность

Супрун пошла войной против блогеров: в чем опасность

Они провели анализ наиболее популярных блогеров Британии и обнаружили, что только в одном из девяти блогов информация была научно обоснованной и отвечала критериям ведущих организаций в области здорового питания.

Опасен для секса: Супрун предупредила о страшных последствиях алкоголя

Опасен для секса: Супрун предупредила о страшных последствиях алкоголя

министра также предупредила: безопасной дозы алкоголя не существует , поскольку он в любом случае влияет на организм.. Кроме того, Супрун также рассказала о важном запрете : ни в коем случае нельзя употреблять вместе алкоголь и кофе .

Нужен отдых: выяснилась неожиданная польза безделья

Нужен отдых: выяснилась неожиданная польза безделья

По словам психолога Сэнди Манн, в Голландии есть такое понятие как "никсен", обозначающее процесс, когда человек ничем не занят. Пусть разум ищет свою собственную стимуляцию. Кроме того, выяснилось, что подобное безделье может хорошо повысить производительность.

Помогает похудеть: названа достойная альтернатива спорту

Помогает похудеть: названа достойная альтернатива спорту

Так, выяснилось, что витамин С оказывает такое же влияние на сердце и кровообращение, что и регулярные занятия спортом. "Идеальный вариант – обеспечить регулярные занятия спортом и в то же время поддерживать оптимальный запас витамина С", – резюмировали ученые.

Недосып и стресс убивают: выяснилась новая опасность

Недосып и стресс убивают: выяснилась новая опасность

Недосып и стресс на работе в среднем в три раза повышают риск смерти от сердечно-сосудистых причин у работников с гипертонией. Как выяснилось, работающие на нервной работе умирали из-за сердечно-сосудистых заболеваний в 1,6 раза чаще. Если у испытуемых был недостаток сна, риск преждевременной смерти возрастал втрое.

Как быстро укрепить память: найден простой способ

Как быстро укрепить память: найден простой способ

В частности, исследователи установили, что десятиминутная зарядка позволяет сделать связь между частями мозга, ответственными за формирование и хранение воспоминаний, более прочным, пишет журнал Proceedings of the National Academy of Sciences. Нейробиологи отмечают, что десятиминутная зарядка дала моментальный эффект укрепления памяти.

Собаки продлевают жизнь своим хозяевам: названо неожиданное объяснение

Собаки продлевают жизнь своим хозяевам: названо неожиданное объяснение

Регулярные прогулки с собакой снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Они выяснили, что владельцы домашних животных двигаются в четыре раза активнее тех, у кого нет питомца, пишет Nature. Как писал OBOZREVATEL , длительный сон грозит преждевременной смертью из-за того, что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Больше пользы: названо самое подходящее время для тренировок

Больше пользы: названо самое подходящее время для тренировок

К такому выводу пришла группа ученых из научно-исследовательского Института имени Вейцмана (Израиль), сообщает "РИА Новости". Отмечается, что вначале опыты провели на мышах — грызунов отправили на беговую дорожку. Отмечается, что вечерние тренировки, в отличие от утренних и дневных, проходят при пониженном потреблении кислорода, что делает упражнения эффективнее.

Плохому сну нашли генетическое объяснение

Плохому сну нашли генетическое объяснение

Ученые виявили 10 новых генетических связей с продолжительностью сна и 26 с его качеством. Хороший сон положительно влияет на здоровье, однако, все еще мало известно о механизмах связи сна и самочувствия, говорит старший автор исследования, доктор Эндрю Вуд из Медицинской школы Университета Эксетера.