Во время работы на кардиотренажерах общая физическая нагрузка приходится на весь организм, стимулируется кровообращение и улучшается работа сердечно-сосудистой системы, но, в то же время, активнее всего работает лишь одна или несколько групп мышц, и для каждого тренажера они свои.

Даже пожилые люди могут заниматься на тренировочной дорожке, так как все современные модели имеют не только программы бега, но и ходьбы; В качестве итога: если хотите быстро избавиться от лишнего веса и подтянуть все тело в комплексе — приобретайте беговую дорожку.