5 слагаемых правильного завтрака, которые помогут сбросить вес

5 слагаемых правильного завтрака, которые помогут сбросить вес

Как ты наверняка знаешь, от первого за день приема пищи зависит очень многое: работоспособность, настроение и, конечно, чувство сытости.(А вот после приема пищи желудок не мешает растрясти прогулкой — это пойдет на пользу пищеварению.).

Зачем включать фрукты в питание?

Зачем включать фрукты в питание?

Чтобы убедить взрослого человека употреблять достаточное количество свежих фруктов, овощей и ягод, необходимо рассказать о той пользе для организма, которую они способны принести. Кроме того, яблоки богаты антиоксидантами, которые также положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.

Групповой фитнес: стратегия и преимущства тренировок

Групповой фитнес: стратегия и преимущства тренировок

Но лучше всего посещать спортивный зал или фитнес-клуб, так как групповые занятия имеют ряд существенных преимуществ перед одиночным фитнесом. Чтобы разобраться, что лучше — индивидуальный или групповой фитнес, ученые поставили эксперимент. Если оценивать одиночный и групповой фитнес, то следует сказать, что не все методы коллективных занятий одинаково хороши.

Коварство суперпродуктов: 10 побочных эффектов полезной еды

Коварство суперпродуктов: 10 побочных эффектов полезной еды

Этот бордовый корнеплод нормализует обмен веществ, благотворно влияет на работу пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы, а еще он является первым помощником для тех, кто страдает запорами. Так, например, оно улучшает работоспособность и память, благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет.

Какие каши полезны

Какие каши полезны

А полезнее всего хлопья, которые надо варить.» Эта каша не имеет ярко выраженного собственного вкуса, поэтому ее можно дополнять любыми продуктами — как солеными, так и сладкими.

Чем полезен банан

Чем полезен банан

И сегодня редакция «Так Просто!» не только расскажет, чем полезен банан для организма , но и подскажет пару вариантов по-настоящему целебных отваров из этого удивительного фрукта. Для этого из плодов можно приготовить отвар, который помогает расслабиться даже при сильном стрессе и переутомлении.

Аэробные упражнения: выбираем свой вид фитнеса

Аэробные упражнения: выбираем свой вид фитнеса

Спортивная ходьба, бег трусцой, плавание, аквааэробика, катание на скейтборде или роликовых коньках, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой – все эти виды спорта не только улучшат здоровье, но и сделают фигуру стройной и красивой. Аэробные тренировки различные упражнения.

Розовая гималайская соль: есть ли польза?

Розовая гималайская соль: есть ли польза?

На сайтах, специализирующихся на продаже этой соли, находим следующее описание: «Чистая, кристаллическая, не рафинированная, не содержащая никаких примесей, розовая гималайская соль способна улучшить в здоровье человека многое: восстановит зрение, устранит инфекции, повысит либидо и принесёт ещё много другой пользы.

Польза трав

Польза трав

Настои корней и листьев лопуха применяют при ревматизме, подагре, остеохондрозе, для лечения язвы желудка, хронического гастрита, а также различных заболеваний кожи: угрей, лишаев, фурункулов. И также знать, что на это растение у тебя нет аллергической реакции.

Польза красной свеклы

Польза красной свеклы

Рецепт коктейля из свеклы для похудения. Людям, страдающим гастритом или язвой желудка, стоит воздержаться от употребления сырой свеклы, так как она раздражает стенки желудка, но можно есть вареную свеклу — она еще вкуснее и слаще.

Польза грецких орехов для организма

Польза грецких орехов для организма

Польза грецких орехов для организма. А вот польза грецких орехов для организма женщины заключается в фитогормонах, которых в этих орешках очень много. Напомним, что грецкие орехи также отлично влияют на мужское здоровье .

Яичная диета на каждый день

Яичная диета на каждый день

Вторым вариантом завтрака или ужина будут жареные яйца с зеленью. Яичная диета для похудения обязательно должна включать большое количество молочной продукции, ведь она очень хорошо сочетается с яйцами. Не забывай, что яйца для всех твоих блюд нужно обязательно проверять на свежесть и хранить в холодильнике.

Пиво – безобидная привычка или угроза здоровью?

Пиво – безобидная привычка или угроза здоровью?

Но пить пиво заведомо часто, оправдываясь тем, что это не достаточно алкогольный напиток, в нем куча полезных витаминов и ферментов и пивного алкоголизма не существует вовсе – это не что иное, как плохая привычка.

Учимся говорить «нет»

Учимся говорить «нет»

Если дать отрицательный ответ – это непосильная для Вас задача, то Вам следует ориентироваться на детей. Вам следует понять, что слово «нет» не является запретом, использовать его можно и полезно для собственных интересов. Психология слова «нет» часто трактуется, как что-то грубое и оскорбляющее.

Польза орехов для человека

Польза орехов для человека

Полезные свойства орехов для организма И почему орехи нынче так дорого стоят? Всего горсть таких орехов в день нормализует самочувствие и вернет хорошее настроение. Все орехи лучше употреблять в сыром виде, так как при термической обработке они теряют большую часть полезных свойств.

Планка для начинающих

Планка для начинающих

Как правильно стоять в планке Пляжный сезон уже совсем скоро, а потому пришло время приводить свое тело в надлежащую форму. Канадский профессор и руководитель лаборатории биомеханики позвоночника при университете Уотерлу в Онатарио Стюарт Макгилл обнаружил, что долго простаивать в планке необязательно.

Молочный ликбез: какое молоко самое полезное

Молочный ликбез: какое молоко самое полезное

Но есть и «ложка дегтя» — при стерилизации молока продукт теряет ряд важных витаминов и других полезных веществ, следовательно, его питательная ценность многократно снижается. Идеальный выбор — это парное деревенское молоко, при условии, что соблюдены санитарные нормы выращивания животных и разлива молока в тару.

Вопрос-ответ: почему порция рыбы раз в неделю делает нас умнее

Вопрос-ответ: почему порция рыбы раз в неделю делает нас умнее

Было обнаружено, что участники, которые хотя бы раз в неделю употребляли запеченную или жаренную рыбу имели больше серого вещества в областях мозга, ответственных за память и познание.

3 популярные ошибки, которые ты делаешь во время приседаний

3 популярные ошибки, которые ты делаешь во время приседаний

Ты приседаешь не достаточно низко Если ты хочешь получить максимальную отдачу от движения, расположи бедра параллельно полу, опускаясь как можно ниже. Смотри, как правильно : Отрываешь пятки от пола Во время приседа нужно переносить вес на пятки, а не на носки.

Польза орехов для организма человека

Польза орехов для организма человека

Полезные свойства орехов для организма И почему орехи нынче так дорого стоят? Все орехи лучше употреблять в сыром виде, так как при термической обработке они теряют большую часть полезных свойств.

Польза свеклы для здоровья

Польза свеклы для здоровья

Польза свеклы для здоровья Свекла полезна в первую очередь тем, что помогает выводить вредные вещества из организма. Польза варенной свеклы для здоровья заставляет диетологов и врачей рекомендовать продукт не только взрослым, но и детям.

Финики: польза и вред в ежедневном питании

Финики: польза и вред в ежедневном питании

Тем более что включают в себя финики пользу и вред, и есть лица, которым лучше воздержаться от включения в пищу этого лакомого продукта. Вернуться к содержанию Противопоказания к употреблению фиников Финики – настолько полезный продукт, что, казалось бы, его не только можно, но и нужно употреблять в пищу каждому человеку.

Как начать закаляться

Как начать закаляться

Современные врачи согласны с тем, что ходить босиком полезно, более того, они рекомендуют ходить босиком еще с детского возраста. Как начать закаляться Педиатр и по совместительству хиропрактик Кейси Флегал утверждает, что ношение обуви сказывается на развитии мозга ребенка, который учится ходить.

Топ-8 перекусов, полезных для кожи

Топ-8 перекусов, полезных для кожи

Авокадо — один из самых полезных для кожи плодов Нехарактерный для нашего климата плод произрастает в теплых странах, но это не мешает нам активно добавлять его в пищу, включать в состав салатов, соусов, холодных закусок.

Польза каши для здоровья

Польза каши для здоровья

Польза каши для здоровья Еще недавно все говорили о вреде молока животного происхождения для людей, старше 12 лет, ведь с годами организму всё чаще перерабатывать лактозу. Каша — это полезный цельнозерновой продукт, который лучше всего есть с салатом, а не с молоком. Также раннее многие диетологи говорили о вреде каши на завтрак.

Топленое сало

Топленое сало

Издавна лярд (так еще называют топленое свиное сало ) почитали не только за пользу и калорийность, но и за нейтральные вкус и запах, что позволяло успешно применять продукт в кулинарии. К тому же домашний смалец очень просто вытопить на собственной кухне, главное брать для этого качественное сырье.

Похудение в домашних условиях: пьем смузи

Похудение в домашних условиях: пьем смузи

Женщинам, которые стремятся к похудению в домашних условиях, а также тем, кто ведет активный образ жизни и не имеет много времени на приготовление качественной и здоровой пищи, можно предложить обратить снимание на смузи.

Опасное питание: что убрать из холодильника?

Опасное питание: что убрать из холодильника?

Более того, они не могут покрывать потребность в полноценных белках, содержат скрытые жиры и могут провоцировать обменные нарушения или аллергию, приводят к формированию лишнего веса и различных болезней.

Шампанское для женщин

Шампанское для женщин

Но шампанское — это не красное вино, соответственно, пользы от него в разы меньше за счет небольшого содержания вышеупомянутых веществ. Небольшое количество шампанского (до 100 мл в день) поднимет настроение и даст ощущение мгновенной бодрости.

Каша: правильное питание

Каша: правильное питание

К примеру, в рисовой (на первом месте по полезности, конечно, коричневый нешлифованный рис) много аминокислот; кукурузная каша богата кремнием; гречневая — магнием, необходимым для нормальной работы сердца и сосудов, витаминами группы В, которые улучшают деятельность нервной системы; овсяная содержит кремний, цинк, антиоксиданты, хороша для состояния кожи, пищеварения.