Физкультура для мозга. Какие упражнения помогут отсрочить деменцию?

Физкультура для мозга. Какие упражнения помогут отсрочить деменцию?

И от того, насколько быстро оно прогрессирует, зависит риск развития слабоумия.35 лет — критическая планка для человеческого мозга, уверены специалисты.На что надо обращать внимание и какие простые упражнения поспособствуют молодости мозга и профилактике деменции, АиФ.ru рассказала клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия.

Стретчинг как вид фитнес-нагрузки: комплекс упражнений и советы по технике

Стретчинг как вид фитнес-нагрузки: комплекс упражнений и советы по технике

Плюсы фитнес-тренингов на гибкость Грамотное выполнение упражнений Комплекс упражнений на растяжку.В случае с занятиями на развитие гибкости, ключевые действия необходимо выполнять на выдохе, когда мышечное сопротивление максимально снижено, а нервная система расслаблена.Выполнение упражнений стретчинга для улучшения растяжки и повышения гибкости возможно и взрослыми, и детьми.

Приобретенный сахарный диабет: почему развивается болезнь?

Приобретенный сахарный диабет: почему развивается болезнь?

Диабет второго типа – это болезнь, при которой уровень глюкозы в крови человека повышается, что негативно влияет на работу многих органов и систем, в особенности на сосуды и нервные ткани.

14 продуктов, в которых много цинка

14 продуктов, в которых много цинка

Семечки Устрицы Печень свиная Орехи Говядина и другие сорта мяса Куриная грудка Фасоль Горох Чечевица Гречка Отруби пшеничные Сыр «Голландский» Кунжутные семена Язык говяжий.100 г печени содержит около 5,5 мг цинка — это примерно 20% суточной нормы.

Почему запрещают вейпы и кальяны?

Почему запрещают вейпы и кальяны?

Поэтому вдыхание такого дыма вредно для окружающих.В вейпах и электронных сигаретах продуктов горения меньше, но это не значит, что они безвредны.Эти летучие вещества тоже вредны для курящего и окружающих.

Как научиться ходить на руках: упражнения на силу и выносливость

Как научиться ходить на руках: упражнения на силу и выносливость

Фитнес-тренировки для ходьбы на руках обычно проходят в весьма интенсивном режиме, но постепенно, по мере развития силовых способностей, даже самые сложные вариации этого спортивного элемента можно будет практиковать без особых усилий.

Рис и похудение. «Важное открытие», которому на самом деле не стоит верить

Рис и похудение. «Важное открытие», которому на самом деле не стоит верить

И на самом деле исследование показало, что в большинстве стран Азии вес людей в среднем меньше, чем в странах Запада (но мы и так это знаем, ведь западный стиль питания самый вредный и больше других способствует развитию ожирения).

Нужен отдых: выяснилась неожиданная польза безделья

Нужен отдых: выяснилась неожиданная польза безделья

По словам психолога Сэнди Манн, в Голландии есть такое понятие как "никсен", обозначающее процесс, когда человек ничем не занят. Пусть разум ищет свою собственную стимуляцию. Кроме того, выяснилось, что подобное безделье может хорошо повысить производительность.

Здоровое питание и цельное зерно

Здоровое питание и цельное зерно

Польза цельного зерна для правильного питания Как составить правильный рацион питания Увлечение здоровым питанием приносит долгосрочное улучшение самочувствия человеку, если он отказывается от рафинированного сахара и фастфуда, употребляет много пробиотиков и пребиотиков.

Полезные привычки для борьбы со стрессом

Полезные привычки для борьбы со стрессом

Как распознать стресс и что поможет развитию в личности человека устойчивых привычек против его влияния, можно узнать из этой статьи. Это может быть роль идеальной матери, компетентного специалиста, приличного человека, сдержанного начальника — личности, которая не позволяет себе ошибаться и стремится держать все под контролем.

Советы логопеда

Советы логопеда

Однако доктор Комаровский утверждает, что именно родители произвольно или непроизвольно наиболее значительно воздействуют на формирование и качество речи ребенка. Маленькому ребенку нужно больше времени на обработку информации, нежели взрослому, поэтому после того, как что-то ему расскажешь или о чем-то спросишь, дай малышу немного времени для принятия информации.

Лекарства и беременность: как не навредить ребенку

Лекарства и беременность: как не навредить ребенку

Прием лекарственных препаратов, купирующих головную боль, при беременности строго ограничен. При развитии болевого синдрома или спазмирования в животе следует как можно скорее показаться ведущему беременность акушеру-гинекологу. Следует отметить, что лечение препаратами, которые категорически противопоказаны при беременности, не является показанием к проведению аборта.

Вся правда и мифы о мужском здоровье

Вся правда и мифы о мужском здоровье

Женщинам только кажется, что мужчин не заботят красота и здоровье своих волос. Для мужчин размер полового члена имеет особое значение, и как бы не уверяли их женщины, что гораздо важнее любовь и уважение, они продолжают посещать туалет с линейкой.

Вирусный конъюнктивит. 5 основных вопросов, ответы на которые надо знать

Вирусный конъюнктивит. 5 основных вопросов, ответы на которые надо знать

Основные проявления вирусного конъюнктивита включают резкое покраснение слизистой оболочки глаза, покраснение и отечность век, обильное слезотечение, развитие светобоязни, появление серозного отделяемого, наличие мелких кровоизлияний в конъюнктиве. Наиболее распространенным осложнением вирусного конъюнктивита можно назвать переход острой формы заболевания в хроническую.

Собаки продлевают жизнь своим хозяевам: названо неожиданное объяснение

Собаки продлевают жизнь своим хозяевам: названо неожиданное объяснение

Регулярные прогулки с собакой снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Они выяснили, что владельцы домашних животных двигаются в четыре раза активнее тех, у кого нет питомца, пишет Nature. Как писал OBOZREVATEL , длительный сон грозит преждевременной смертью из-за того, что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Пить или не пить? Вред и польза витаминов из аптеки

Пить или не пить? Вред и польза витаминов из аптеки

А вот лечебные дозировки требуются, если есть симп­томы дефицита того или иного вещества и анализы это подтверждают. Кстати, многие уверены, что пить витамины нужно только весной, но это не так. Если беременная женщина недополучает витамины В12 или В9, это может стать причиной нарушений развития плода.

Меньше пыли. Ученые создали прививку от аллергии на березу

Меньше пыли. Ученые создали прививку от аллергии на березу

Сейчас появилась надежда, что в ближайшее время появится препарат, который позволит быстро избавить человека от аллергии на березовую пыльцу. Предполагается, что аллергии четвертого типа «подключают» Т-клетки, которые могут подавить развитие злокачественной опухоли.

Почему силовые тренировки необходимы для нашего здоровья

Почему силовые тренировки необходимы для нашего здоровья

Еще несколько лет назад мы считали, что силовые тренировки положены только суровым бодибилдерам. Последние исследования (каких-то там британских ученых) доказали, что регулярные силовые тренировки помогают не только улучшить твою общую физическую подготовку, но и снизить риск развития диабета, справиться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Занятия йогой: мифы и правила

Занятия йогой: мифы и правила

Во время работы они используют другие методы, которые отличаются от того, что происходит на занятиях йогой. Психика человека тесно связана с его телом, поэтому все, что происходит во время занятий, не может не отражаться на эмоциональном состоянии.

Даже один кусочек бекона в день повышает риск развития рака

Даже один кусочек бекона в день повышает риск развития рака

Согласно результатам нового исследования, у людей, которые съедали в день 76 граммов красного мяса (а это верхняя граница рекомендованной нормы), риск развития рака кишечника (колоректального рака) вырос на 20% по сравнению с риском для тех, кто съедал лишь кусочек ветчины в день (около 21 грамма).

Вредные привычки: как бросить пить алкоголь?

Вредные привычки: как бросить пить алкоголь?

На первой стадии человек еще может отказаться от употребления алкогольных напитков. Излечение от алкогольной зависимости на этой стадии возможно, но здоровье уже испорчено настолько, что человек умирает от болезней, вызванных регулярным употреблением спиртных напитков.

Лишний килограмм минус жизнь. Как избыточный вес приводит к раку?

Лишний килограмм минус жизнь. Как избыточный вес приводит к раку?

С избыточным весом связан риск развития более 13 видов рака: рак молочной железы у женщин в постменопаузе, рак эндометрия, толстой кишки, почек, поджелудочной железы, а также аденокарцинома пищевода.

Людям с низким давлением гипертония не грозит?

Людям с низким давлением гипертония не грозит?

Повышение артериального давления с годами — это патологический процесс, связанный со снижением эластичности кровеносных сосудов, а у женщин в менопаузе — ещё и с гормональной перестройкой. У гипотоников он проходит даже тяжелее, чем у нормотоников, поскольку их организм привык к более низким показателям артериального давления.

Плавание в бассейне​ для укрепления здоровья взрослых и дете​й

Плавание в бассейне​ для укрепления здоровья взрослых и дете​й

Влияние плавания на физическое здоровье детей и взрослых: Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы Занятия в воде укрепляют сердечную мышцу, нормализуют кровообращение и кровяное давление, стабилизируют сердечный ритм. Развитие органов дыхательной системы Задержка дыхания, а также дыхательные упражнения, выполняемые во время плавания, способствуют увеличению объема легких, проработке респираторных мышц, что особенно полезно для людей с астмой.

Диабет провоцируют инфекции?

Диабет провоцируют инфекции?

И статистика подтверждает, что сезонные вспышки вирусных заболеваний связаны с увеличением числа новых случаев сахарного диабета первого типа. Ведь главная причина развития диабета первого типа, который в большинстве случаев возникает в детском и юношеском возрасте, – аутоиммунный процесс.

Через какое время после еды лучше ложиться?

Через какое время после еды лучше ложиться?

Но если он регулярно это делает, например, у него есть привычка поесть на ночь, перед тем как ложиться спать, или он просто любит полежать после еды, через какое-то время это может привести к развитию рефлюксной болезни, когда содержимое желудка попадает в пищевод и обжигает его», — объясняет гастроэнтеролог.

Витамины и минералы для женщин в зависимости от возраста

Витамины и минералы для женщин в зависимости от возраста

Однако у женщин несколько иные потребности в питании по сравнению с мужчинами, кроме того, они могут меняться в зависимости от возраста, некоторых физиологических и патологических состояний, болезней. Фолиевая кислота – витамин В9, крайне необходим женщинам в возрасте, когда беременность наиболее вероятна.

Чем полезен кисель

Чем полезен кисель

Я воображала, что это слизкий монстр, который скорее съест меня, чем я его. Повзрослев, я всё же решилась его попробовать и неожиданно для себя обнаружила, что на вкус фруктовый кисель очень даже хорош. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе всё о пользе киселя для организма!

12 косметических средств, которые опасны для беременных

12 косметических средств, которые опасны для беременных

Однако не все средства, которыми представительницы прекрасного пола пользовались до наступления беременности, могут входить в арсенал красоты после обнаружения двух ярких полосок на тесте. Применение краски для волос — очень спорный момент во время беременности.

Папы курят с младенцем. Какие привычки вредны для беременных?

Папы курят с младенцем. Какие привычки вредны для беременных?

В идеале, это следует сделать до наступления беременности, поскольку есть данные, что курение негативно влияет на спертматогенез (процесс выработки сперматозоидов). Есть данные, что это повышает риск рождения ребенка с врожденными пороками (в том числе и сердечно — сосудистой системы).