5 способов есть сладкое без угрызений совести

5 способов есть сладкое без угрызений совести

Понимая это, мы можем сделать более осознанный выбор: все равно позволить себе сладкое, но уже осознавая его истинную роль, или наконец удовлетворить свои настоящие желания. На что сладкое, наш фонарик, пытается нам указать?

7 продуктов, которые способны вогнать нас в тоску

7 продуктов, которые способны вогнать нас в тоску

Они вызывают быстрый подъем глюкозы в крови, мощный выброс инсулина и эйфорию... А еще из-за обилия сахаров в рационе изменяется микрофлора кишечника, которая в значительной степени влияет на способность испытывать положительные эмоции. Сладкое очень любят условно патогенные бактерии, а как только они начинают активно размножаться, тут же ухудшается настроение.

15 лайфхаков, которые помогут перестать есть сахар

15 лайфхаков, которые помогут перестать есть сахар

Если вы привыкли пить чай с двумя-тремя ложками сахара, подслащать те или иные блюда, то не стоит резко отказываться от сахара: с непривычки вам будет сложно, все продукты и напитки будут казаться пресными, поэтому новый образ жизни будет для вас некомфортным.

На что указывает тяга к сладким продуктам питания?

На что указывает тяга к сладким продуктам питания?

Повышенная тяга к сладкому может указывать и на определенные проблемы в организме человека. Зависимость от сахара и сахаросодержащих продуктов питания является такой же опасной, как алкогольная или никотиновая. Стремление «заедать» стресс или недостаток сна постепенно формирует зависимость от сладкого.

Полезные рекомендации по времени приема пищи

Полезные рекомендации по времени приема пищи

Вплоть до правила: если после молока человек почувствовал себя плохо или приснился кошмар — вы его выпили слишком мало. Если все равно плохо — избегайте его полностью, оно не соответствует вашим потребностям.

Как побороть сильную тягу к сладкому?

Как побороть сильную тягу к сладкому?

Быстро его поднять можно при помощи простых углеводов, на интуитивном уровне это знает каждый человек, поэтому и возникает желание съесть что-нибудь сладкое.

Фигура к лету: от каких пищевых привычек отказаться?

Фигура к лету: от каких пищевых привычек отказаться?

Чтобы быстро скинуть лишний вес, избавьтесь от привычки любое блюдо, будь то бульон, салат или порция гречневой каши, «заедать» хлебобулочными изделиями. Правильное питание — это как минимум 4 приема пищи. Десерт без основного приема пищи — вредная привычка, от которой желательно избавиться на пути к стройной фигуре.

Шоколадная война. Почему у вас не получается отказаться от сладкого

Шоколадная война. Почему у вас не получается отказаться от сладкого

Некоторым этого шага уже будет достаточно, если вы хотите пойти дальше и существенно ограничить потребление сладкого, то делайте дни отдыха, когда вы позволяете себе съесть что-то из запрещенных продуктов, но при этом не испытываете чувства вины.

Углеводы в питании

Углеводы в питании

Если тебя это действительно интересует, мы предлагаем тебе пройти тест на переносимость сложных углеводов. Если ты увидела существенное изменение, скорее всего у тебя непереносимость сложных углеводов. Если всё же ты обнаружила, что у тебя есть эта непереносимость, это совсем не беда!

Овсяно-фруктовая диета: сладкое похудение

Овсяно-фруктовая диета: сладкое похудение

А вот еще один вариант меню диеты: завтрак: смузи с овсяными хлопьями и фруктами; перекус: ягоды или фрукты; обед: каша с черносливом и финиками, зеленый чай; перекус: фруктовый салат с кунжутом; вечером: овсянка с семечками тыквы, творог и ромашковый чай.

Обвиняется сахар. Правда ли, что сладости вызывают рак?

Обвиняется сахар. Правда ли, что сладости вызывают рак?

Впрочем, даже те, кто не страдает сахарным диабетом, нередко опасаются, что повышение уровня глюкозы в крови после употребления сладкой пищи может вызвать мутации клеток. Согласно одной из гипотез, повышенный уровень сахара в крови при диабете приводит к нарушению обмена веществ в тканях, кровообращения и ослаблению иммунитета, что делает клетки опухоли менее восприимчивыми к препаратам.

Чем вредна яичница на завтрак?

Чем вредна яичница на завтрак?

Дело в том, что в яйцах много полезных веществ и даже есть лецитин, снижающий холестерин. Потому в официальных рекомендациях разрешалось есть до 5 яиц в неделю, а порой и до 7. В такой ситуации не­определённости лучше держаться золотой середины, потребляя 3–4 яйца в неделю.

Проблемы из-за сахара и сладких продуктов питания

Проблемы из-за сахара и сладких продуктов питания

Высокая доля сладких продуктов питания в рационе может стать причиной стоматологических заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Поэтому следует употреблять те из них, которые содержат натуральные компоненты, а также, по возможности, заменить вредные сладости на более полезные фрукты, сухофрукты или орехи.

Как похудеть в ногах? 3 супер упражнения + советы

Как похудеть в ногах? 3 супер упражнения + советы

Это в то же время и простая и сильная нагрузка, благодаря которой можно держать в тонусе мышцы бедер и ног. На выдохе вернись в исходное положение, чередуй левую и правую ногу, затем повторяй упражнение около 15-20 раз.

Удар по фигуре. Чего не стоит есть в кафе?

Удар по фигуре. Чего не стоит есть в кафе?

А ещё лучше закажите суп и салат вместо основного блюда — и вы ­получите сытную еду с низким содержанием калорий. Вместо этого закажите бокал красного сухого вина, так как в малых дозах оно даже полезно для сердца и кровеносных сосудов.

Рецепты пудинга и тонкости приготовления

Рецепты пудинга и тонкости приготовления

Простые рецепты, в которых присутствуют семена чиа, дают возможность приготовить десерты на 2—3 дня. Пудинг с семенами чиа, гранолой и яблоками Можно приготовить завтрак, который зарядит бодростью на целый день — вкусные рецепты подразумевают использование полезных ингредиентов.

7 способов справиться с привычкой есть много сладкого

7 способов справиться с привычкой есть много сладкого

Если питаться часто и дробно, то уровень глюкозы в крови всегда будет стабильным, а значит и необходимости в его повышении с помощью любимых конфет или печенья не возникнет. Если все вышеназванные способы не помогают побороть тягу к сладкому, имеет смысл обратиться за помощью к специалисту.

Отказ от сладкого

Отказ от сладкого

Например, ты хочешь минимизировать или полностью отказаться от сахаросодержащих продуктов за месяц, поэтому нужно настроится на это время и взять в себя в руки. Натуральные необработанные продукты — это лучшее, что позволит быть красивой и здоровой и даст возможность контролировать потребление сахара.

День без сладостей (#деньбезсладостей)

День без сладостей (#деньбезсладостей)

Вред сладостей без сахара Так сложилось, что для большинства тучных людей, которым даже смотреть в сторону тортов и конфет строго воспрещено, не мыслим #деньбезсладостей . В этом им помогает наша пищевая промышленность и зарубежные производители, предлагая потребителям все больше и больше сортов печенья, конфет и прочих кондитерских изделий с сахарозаменителями вместо сахара в составе.

Хуже кокаина. Как сахар в продуктах и напитках разрушает наш организм

Хуже кокаина. Как сахар в продуктах и напитках разрушает наш организм

Из них 50 г может приходиться на простые, однако речь не идёт о том, что за день можно съесть две столовые ложки рафинированного сахара. Регулярное сильное повышение уровня глюкозы в крови приводит к тому, что глюкоза вступает в реакцию с белками, которые участвуют в выработке всех гормонов, ферментов, составляют основу стенок сосудов, эпителия, мембран клеток.

Сладкая диета: питание для сладкоежки

Сладкая диета: питание для сладкоежки

Похудение: питание для сладкоежки Итак, мы предлагаем вам меню отличной диеты, рекомендованной всем, кто не в состоянии бороться с тягой к сладкому. Не ждите, что мы покажем вам, как волшебным способом можно съесть на ночь 200 г торта и похудеть.

Сладкие продукты питания без сахара

Сладкие продукты питания без сахара

Некоторые начинают употреблять заменители сахара, предназначенные для больных диабетом, но и эти изделия рекомендуется добавлять в чай или кофе в ограниченных количествах, поскольку они способны вызывать привыкание. Но меда или кленового сиропа невозможно съесть много, при этом они содержат больше полезных веществ, чем белый сахар.

Диеты эффективные для похудения живота

Диеты эффективные для похудения живота

Не ждите, что при помощи одной лишь диеты, пусть даже в сочетании с магическими заклинаниями, вам удастся избавиться от жира в одной определенной зоне вашего тела. И сделать стройным живот отдельно от всего тела – это все равно что вычерпать воду из ведра только с одной стороны.

Да пребудет с вами сила: как зарядиться энергией во время каникул

Да пребудет с вами сила: как зарядиться энергией во время каникул

1. Ешьте меньше сладкого Во время новогодних каникул очень сложно не съесть ничего лишнего (особенно если это « ничего» в огромном количестве представлено на праздничном столе). Научитесь говорить нет Кто сказал, что во время новогодних каникул вы должны посетить все вечеринки, выпить все алкогольные коктейли, съесть все конфеты и пообедать во всех ресторанах города?

Страсти вокруг сласти. Что из детских подарков надо сразу выкидывать?

Страсти вокруг сласти. Что из детских подарков надо сразу выкидывать?

Вредны и ириски, особенно детям, у которых меняются зубы или уже есть пломбы: такие конфеты пристают к зубам, разрушают эмаль и провоцируют выпадение пломб. Так что сладкие напитки не рекомендуется давать детям вообще, а с другими сладостями — тем более.

Что под кожурой? Как выбрать экзотические фрукты для новогоднего стола

Что под кожурой? Как выбрать экзотические фрукты для новогоднего стола

Фото: pixabay.com Рамбутан Небольшие плоды с «волосатой» кожицей имеют необычную желеобразную мякоть. Фото: pixabay.com Питахайя Питахайя или драконий фрукт привлекает своим необычным видом – пурпурной кожицей с зелёными чешуйками и белой в крапинку мякотью.

Сахар в питании человека: вред и польза

Сахар в питании человека: вред и польза

Питание человека: вред белых кристаллов Больше всех сахар не любят дантисты. Рецепты здоровья: правила употребление сладкого Вводя сладости в ежедневное питание, нужно помнить, что сахар, входящий в их состав оказывает воздействие на множество процессов, которые происходят в нашем организме.

Как выбрать сладости в подарок ребенку? Инфографика

Как выбрать сладости в подарок ребенку? Инфографика

Под сладкими новогодними подарками для детей понимают специально собранные наборы в тематически украшенных коробках, составленные из разнообразных шоколадок, конфет, леденцов, карамелек, ирисок, зефира, пастилы и прочего. И дают свои рекомендации по выбору правильных и здоровых подарков для детей.

Популярность диет: какую выбрать?

Популярность диет: какую выбрать?

Популярность диет вполне оправдана, потому что даже если вы начнете изнурять себя тяжелыми физическими, силовыми нагрузками и будете продолжать есть жирную, сладкую, калорийную и вредную пищу – у вас ничего не выйдет.

Вредно ли отказываться от сладкого, колбасы и мяса?

Вредно ли отказываться от сладкого, колбасы и мяса?

Дело в том, что так или иначе, сахар содержат многие продукты, даже те, в которых мы не подозреваем его наличие. Ограничение потребления кондитерских изделий вовсе не означает, что люди перестанут вообще употреблять сладкое, в том числе и в режиме экономии, говорит специалист по физиологии питания, кандидат медицинских наук Юрий Лысиков.