Долой килограммы: как похудеть с помощью имбиря

Долой килограммы: как похудеть с помощью имбиря

Но, перед тем, как начать рассказывать о том, как имбирь помогает похудеть и что с ним делать, стоит разобраться, почему он и вовсе способен на эту невероятную миссию.Так, если выпить имбирного чая или съесть корень имбиря, то организм потратит просто колоссальное (для него) количество калорий на одно только переваривание.

Как совмещать питание и тренировки, чтобы гарантированно похудеть: мнение диетолога

Как совмещать питание и тренировки, чтобы гарантированно похудеть: мнение диетолога

На одних написано, что нельзя есть раньше, чем через час после тренировки, на других - обязательно нужно что-то съесть.Если ваша тренировка днем, за несколько часов до нее нужно обязательно полноценно поесть, чтобы обеспечить организм энергией.

Как худеть на колбасе?

Как худеть на колбасе?

Термодинамическое питание, с одной стороны, снабжает организм необходимым строительным материалом — белками, а с другой — необходимой энергией, поставляемой здоровыми жирами, также обеспечивает организм микроэлементами и минералами.Список разрешённых продуктов при термодинамическом питании включает в себя цельные молочные продукты, мясо, субпродукты, колбасы, рыбу и морепродукты, масла, яйца, любые сыры.

Как заниматься фитнесом в разные фазы менструального цикла

Как заниматься фитнесом в разные фазы менструального цикла

Как часы: немного о менструальном цикле Фитнес по графику: планирование тренировок Менструальная фаза Фолликулярная фаза Овуляторная фаза Лютеиновая фаза.Помните: заниматься спортом в любой фазе менструального цикла можно лишь тогда, когда вы хорошо себя чувствуете и можете выдержать тренировку умеренной интенсивности.

5 фактов, которые вы должны знать о метаболизме (и которые могут удивить)

5 фактов, которые вы должны знать о метаболизме (и которые могут удивить)

Потому что при сидении на месте обмен веществ все равно происходит, а его скорость зависит от образа жизни, а не от самого сидения на диване.Больше всего энергии тратится в состоянии покоя – это так называемый базовый обмен веществ, на который приходится около 60% энергетических затрат.

Спортивное питание для восстановления после фитнес-тренировок

Спортивное питание для восстановления после фитнес-тренировок

Это означает, что рацион человека, занимающегося физкультурой и спортом, должен быть сбалансирован так, чтобы в его составе было все необходимое для полноценного восстановления организма. Если процесс восстановления идет качественно, а спортсмен чувствует себя энергичным и готовым к новым занятиям — это означает, что спортивное питание выбрано правильно.

Диетолог развенчала топ-3 мифа о жиросжигании

Диетолог развенчала топ-3 мифа о жиросжигании

Миф №1 : жиросжигательные тренировки - это только кардионагрузки. На кардио сжигается больше жира непосредственно во время тренировки - из-за окислительных процессов. В день вы можете худеть максимум на 100 г жира (при дефиците калорий в 20% и тренировках с потерей 500-600ккал).

Как восполнить запас энергии: цигун для «чайников»

Как восполнить запас энергии: цигун для «чайников»

Упражнения цигуна — это выверенная веками технология, и чем лучше вы понимаете, что делаете с телом, тем занятия продуктивнее. Упражнения цигуна — это выверенная веками технология, а не мистика, и чем лучше вы понимаете, что делаете с телом, тем продуктивнее ваши занятия.

Золотой петух

Золотой петух

Главная цель упражнения «Золотой петух на одной ноге» — научится держать равновесие одинаково хорошо, стоя на каждой из ног, так как это выровняет баланс между энергиями инь и янь, который сторонники китайской народной медицины считают основным залогом здоровья.

Похудеть за неделю на 5-10 кг: диеты и последствия

Похудеть за неделю на 5-10 кг: диеты и последствия

В добавок можно употреблять нежирный кефир или йогурт — до 1 литра в день; вода, чай на травах (естественно, без сахара) — неограниченно; нежирный творог — вместо каши на обед, всего 100 граммов, и не каждый день; кислое яблоко.

Можно ли похудеть на кефире? Врач-диетолог — о правилах разгрузочных дней

Можно ли похудеть на кефире? Врач-диетолог — о правилах разгрузочных дней

Поскольку разгрузочный день предполагает снижение обычной калорийности рациона почти вдвое (с 2000 ккал для среднестатистической женщины до 1000 ккал или меньше), то за один такой день можно сбросить 300-500 г в сутки. Что будет, если сидеть на такой диете дольше, скажем, неделю?

Еда для повышения иммунитета

Еда для повышения иммунитета

Противовирусное вещество, витамин С дает белым кровяным тельцам энергию для того, чтобы уничтожить бактерии и вирусы. Чтобы повысить иммунитет, нужно включить в меню продукты, которые помогают телу, и уменьшить количество тех, что помогают инфекциям.

Использование спортивного питания в единоборствах

Использование спортивного питания в единоборствах

С помощью одной только диеты трудно сохранить нужный вес, обеспечить организм достаточным количеством протеинов, компенсировать потерю энергии, гликогена, макро- и микроэлементов. Протеины в качестве спортивного питания подойдут единоборцам, которые хотят удержать вес или похудеть, не утратив мышечной массы. Для быстрого восстановления организма и сохранения мышечной массы подойдут аминокислоты.

5 причин начинать утро с чая матча от Matcha Botanicals

5 причин начинать утро с чая матча от Matcha Botanicals

В России только Matcha Botanicals предлагает чай таким свежим, как если бы вы попробовали его в Японии. Команда Matcha Botanicals работает только с несколькими поставщиками, некоторые из которых производили чай для японской аристократии и императорской семьи на протяжении многих поколений.

Безответная любовь: как перестать страдать?

Безответная любовь: как перестать страдать?

Сделать так, чтобы депрессия ушла сразу, может быть нелегко, однако следует понять, что отказ от тяжелых мыслей — тоже решение, которое человек принимает сам, конечно, если он не страдает от тяжелой психологической травмы.

Почему отдых не помогает набраться сил?

Почему отдых не помогает набраться сил?

Человек может выбирать, что является для него более безопасным — подавлять отрицательные эмоции, делать вид, что ничего не происходит, ради определенной выгоды или стать честным по отношению к себе — позаботиться о своем душевном состоянии, наладив вместе с тем полноценный отдых.

Больше пользы: названо самое подходящее время для тренировок

Больше пользы: названо самое подходящее время для тренировок

К такому выводу пришла группа ученых из научно-исследовательского Института имени Вейцмана (Израиль), сообщает "РИА Новости". Отмечается, что вначале опыты провели на мышах — грызунов отправили на беговую дорожку. Отмечается, что вечерние тренировки, в отличие от утренних и дневных, проходят при пониженном потреблении кислорода, что делает упражнения эффективнее.

Мало сна, много уроков и... много пыли? От чего дети стремительно толстеют

Мало сна, много уроков и... много пыли? От чего дети стремительно толстеют

Однако ещё больше, чем пыли, стоит опасаться другого, уверена старший научный сотрудник отделения педиатрической гастроэнтерологии, гепатологии и диетологии Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Елена Павловская : — Самая главная причина ожирения — это дисбаланс энергии, когда человек получает больше калорий, чем может потратить.

Хатха-йога: советы, правила и ошибки

Хатха-йога: советы, правила и ошибки

Хатха-йога – это «силовая йога», так как при выполнении определенных асан, вам необходимо применить силу, как физическую так и умственную. Йоги говорят, что желательно заниматься хатха-йогой через день, не чаще, чтобы тело успело отдохнуть, наполниться энергией и силой.

Как сохранить психологическое здоровье в сложной политической ситуации: советы эксперта

Как сохранить психологическое здоровье в сложной политической ситуации: советы эксперта

Что бы ни происходило в информационном поле, нам главное сохранять здравомыслие, критическое мышление и, как бы сложно это не было, спокойствие. Читать также Как стать уверенней в себе — советы от коуча Аллы Клименко. Также читайте о том, как справиться с осадком прошлых отношений.

Что и когда лучше есть женщинам: аюрведические рекомендации

Что и когда лучше есть женщинам: аюрведические рекомендации

Какие же правила существуют для завтрака: На завтрак не стоит есть зернобобовых продуктов. Если вы, допустим, встали в пять, а завтракать сели через полчаса, то вы еще можете выпить молоко в чистом виде, но оно обязательно должно быть теплым, сладким и со специями.

Полезный завтрак: правильное питание

Полезный завтрак: правильное питание

Самые полезные продукты питания для завтрака: ржаной или цельнозерновой хлеб; йогурт и творог; все каши; яйца; яблоко, груша, апельсин, ананас (но можно и другие фрукты); мед — в небольшом количестве.

Как справиться с осенней депрессией?

Как справиться с осенней депрессией?

Сейчас, когда в отличие от насыщенного лета, наступает пора спокойствия и рутины, самое время прислушаться к себе, научиться расслабляться и сохранять драгоценную энергию. Если советы не помогают, а вы чувствуете, что переживания слишком тяжелы, не тяните и обязательно обратитесь к психотерапевту!

Как питаться в зависимости от практикуемого вида спорта?

Как питаться в зависимости от практикуемого вида спорта?

Положительное влияние оказывается и на обмен веществ, но если вы преследуете цель похудеть, заниматься придется не менее часа, при этом первые 20-40 минут пути будут расходоваться запасы углеводов и только после этого источником энергии станет жировая ткань.

Польза супов для похудения

Польза супов для похудения

Большое значение для снижения веса или удержания его на нужном уровне имеют не только продукты питания, но и способ их приготовления. После готовности супа следует добавить яйцо и зелень — петрушку, укроп или другие травы; классический суп из гречневой крупы.

Система васту: 5 правил, как обустроить дом по принципам йоги

Система васту: 5 правил, как обустроить дом по принципам йоги

Йоги верят, что то, как ты обустраиваешь свой дом, сколько сил и любви в него вкладываешь, влияет на циркулирование энергии в помещении, а значит, и в твоем теле. Дом йога — это настоящая система.

Целительные возможности пальцев рук и ног

Целительные возможности пальцев рук и ног

Теперь вы знаете почему так важно выполнять дыхательные энергетические упражнения, в которой задействованы пальцы рук и ног - они напрямую связаны с нашими органами!

5 китайских секретов долголетия

5 китайских секретов долголетия

Женщинам для сохранения молодости следует употреблять в пищу как можно больше соевого творога тофу, морской капусты, редьки и других щелочных продуктов, которые усиливают клеточную активность, ускоряют обмен веществ, улучшают состояние кожи, делая ее более гладкой и блестящей.

Натуральные энергетики: 4 напитка, которые пригодятся тем, кто занимается спортом

Натуральные энергетики: 4 напитка, которые пригодятся тем, кто занимается спортом

Кокосовая вода Еще один природный энергетик, который кроме заряда бодрости также обладает множеством полезных свойств: снижает уровень сахара в крови, восполняет водный баланс, укрепляет сердце. Если будешь пить этот природный энергетик, также заметишь, что твое настроение улучшится!

Кето-диета для женщин: в чем ее суть, меню на неделю, плюсы и минусы

Кето-диета для женщин: в чем ее суть, меню на неделю, плюсы и минусы

Какие продукты можно есть во время кето-диеты? Меню для женщин, составленное за основами кето-диеты запускает естественные механизмы в организме, которые стремительно расщепляют подкожный жир. Чтобы долго не мучиться с вопросом, а что же приготовить — сохраняй себе детальное меню на каждый день по кето-диете.