Какие компрессы помогут от болей в спине и суставах?

Какие компрессы помогут от болей в спине и суставах?

С горки наши внуки скатываются замечательно, а вот наверх младшего на санках везти приходится — гора крутая, сам взобраться не может, особенно в тяжёлой зимней одежде да ещё и с санками.

Фитнес: взгляд остеопата

Фитнес: взгляд остеопата

Фитнес для офисных служащих Нашему телу жизненно необходимо движение, поэтому работа в офисе — злейший враг позвоночника. Для наглядности можно представить, что получится, если на кривые мачты корабля натягивать паруса. Однако это приводит к перенапряжению поясничной мышцы, что часто вызывает обострения болей в пояснице.

Съесть и... постареть. 10 пищевых привычек, от которых нужно отказаться

Съесть и... постареть. 10 пищевых привычек, от которых нужно отказаться

Разумеется, если вода соответствует санитарным нормам, она пригодна для питья, однако на усвоение неправильной жидкости организм тратит дополнительные ресурсы и изнашивается раньше времени. Поэтому, употребляя переваренные продукты, вы лишаете организм качественного строительного материала для клеток, а это – путь к прежде-временному старению.

Чем полезен розовый перец для здоровья и похудения?

Чем полезен розовый перец для здоровья и похудения?

Меню при правильном питании можно построить так: Похудение будет эффективным, если добавлять розовый перец по чуть-чуть, но и забывать про него не стоит. Чем полезен розовый перец для здоровья? Мелко нарезать две луковицы-шалот, добавить стручок ванили, соль, чайную ложку сахара, ложку винного уксуса, розовый перец, чайную ложку жидкого натурального меда.

Нужно ли на самом деле проветривать помещение?

Нужно ли на самом деле проветривать помещение?

Есть ли необходимость ежедневно проветривать комнату и офис и в какое время это лучше делать, если нужно, АиФ.ru рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева . Если зимой сложно находиться в помещении с постоянно открытыми окнами, нужно периодически открывать их на некоторое время и выходить из комнаты», — советует Ярцева.

Выноси и сохрани. Наивные вопросы о суррогатном материнстве

Выноси и сохрани. Наивные вопросы о суррогатном материнстве

Сколько стоят услуги суррогатной матери и может ли выношенный ребенок быть похожим на нее? Стать похожим на мать выношенный ею ребенок может только в том случае, если она является не только суррогатной матерью, но и одновременно — донором яйцеклетки.

Почему? По кочану. Женщин от рака груди может защитить квашеная капуста

Почему? По кочану. Женщин от рака груди может защитить квашеная капуста

Во-первых, в капусте содержатся вещества, препят­ствующие развитию рака груди, во-вторых, квашеная капуста очень популярна в Польше. Во-вторых, даже если польки не ели много капусты в 12–13 лет, но питались ею не менее трёх раз в неделю во взрослой жизни, это тоже обеспечивало им хорошую защиту от рака груди.

Почему зимой нарушается сон

Почему зимой нарушается сон

Нарушение биологических ритмов и гигиены сна Многие люди жалуются на то, что в зимний период им сложнее засыпать, сон становится тревожным, поверхностным. Зимой наш образ жизни меняется, становится не таким активным, как летом. Все это приводит к тому, что люди начинают испытывать практически постоянный стресс.

Красота женщины: боремся с целлюлитом

Красота женщины: боремся с целлюлитом

Мы расскажем о том, как без каких-либо дорогостоящих процедур или косметических продуктов, изменив образ жизни и питание, уменьшить проявления целлюлита или избавиться от него. 7. Массаж тела сухой щеткой Эта простая процедура является отличным способом, который помогает улучшить кровообращение и питание дермы, позволяет провести лимфодренаж, а следовательно — уменьшить целлюлит.

Кисти для макияжа: какая для чего?

Кисти для макияжа: какая для чего?

И можно обозначить список инструментов, которые обязательно должны быть в косметичке: для нанесения тональной основы, румян и консилера, для макияжа век и губ. Кисти для румян Для создания румянца на щеках можно брать ту же кисть, что вы применяете при нанесении пудры — только нужна отдельная, чтобы пигменты не смешивались.

Телосложение человека

Телосложение человека

Но лучшим решением в случае лишнего веса для твоего здоровья будет поход к диетологу , который с точностью определит необходимое количество жиров, белков и углеводов, необходимых именно тебе. Если ты эктоморф, твой рацион должен составлять примерно 25 % жиров, 25 % белков и 50 % углеводов.

Как успевать больше, работая меньше: 7 советов

Как успевать больше, работая меньше: 7 советов

Если отложить решение задачи, требующей совместных действий, на конецдня, то будете зависеть от темпа работы ваших коллег и рискуете сильно задержаться в офисе. Чтобы избежать рутинности, прервитесь, чтобы немного поболтать с коллегами или выпить кофе, а потом заново приступайте к решению ваших задач на сегодняшний день.

Программа упражнений для прокачки квадрицепса

Программа упражнений для прокачки квадрицепса

Не забывайте выполнять разминку для спины, так как она получает большую нагрузку во время выполнения упражнений для ног. В выполнении упражнений в машине Смита главной является изначальная позиция: Постановка ног во время тренинга в этом тренажере поможет прокачать разные части квадрицепса.

Польза и вред майонеза: риск панкреатита и избыток калорий

Польза и вред майонеза: риск панкреатита и избыток калорий

В нем много жиров и лишних калорий, его избыточное потребление способно провоцировать панкреатит, а салаты с майонезом — питательная среда для бактерий, что повышает риск отравлений. Калорийность продукта Естественно, такой состав натурального соуса делает его очень питательным, количество калорий в нем за счет жиров и яйца, сахара и уксуса достаточно велико.

Полноценный сон

Полноценный сон

Полноценный сон Вспоминаю старый анекдот о том, что на спине спать вредно для легких, на животе — для кишечника, сон на левом боку вреден для печени, а сердце будет страдать от сна на правом боку.

Уходовая косметика, которую стоит иметь мужчине

Уходовая косметика, которую стоит иметь мужчине

Средство для очищения кожи Даже самая лаконичная программа ухода включает в себя этап очищения, ведь мужская кожа выделяет не меньше себума, чем женская и также нуждается в освобождении от продуктов работы сальных желез, пыли и грязи, накопившихся на лице за день.

Диеты эффективные для похудения живота

Диеты эффективные для похудения живота

Не ждите, что при помощи одной лишь диеты, пусть даже в сочетании с магическими заклинаниями, вам удастся избавиться от жира в одной определенной зоне вашего тела. И сделать стройным живот отдельно от всего тела – это все равно что вычерпать воду из ведра только с одной стороны.

Воспаление, обморок, выкидыш. Кому и почему не стоит купаться в проруби?

Воспаление, обморок, выкидыш. Кому и почему не стоит купаться в проруби?

Непродуманное купание неподготовленных детей может закончиться плачевно, потому что результатом становятся обморожения, пневмонии, менингиты. Стоит отдавать себе отчет в этом и понимать, что такое купание для детей очень опасно.

Впитает как губка! Разработано средство, нейтрализующее вред химиотерапии

Впитает как губка! Разработано средство, нейтрализующее вред химиотерапии

Американские ученые разработали фильтр — губку, которая позволяет удалить из организма избыток агрессивных препаратов после того, как они выполнили свою лекарственную миссию. Ученые полагают, что после окончания тестирования нового прибора на людях врачи смогут назначать пациентам требуемые дозы лекарств, не опасаясь побочных эффектов.

Купание в проруби на Крещение

Купание в проруби на Крещение

Кому стоит отказаться от купания в проруби Людям с воспалительными и хроническими болезнями Любое хроническое заболевание или воспалительный процесс — это противопоказание для экстремальных купаний, особенно тем, кто собирается окунаться впервые.

Женские фитнес-тренировки: результативная программа упражнений

Женские фитнес-тренировки: результативная программа упражнений

При составлении женской фитнес-тренировки необходимо учесть следующие правила: Программа фитнес-тренировок для новичков Неопытной в спорте девушке важно освоить корректную технику выполнения упражнений. Для похудения и сохранения тонуса мышц в облегченную программу можно включить: Кардиотренировку (легкий бег, спортивная ходьба) — 25-30 минут.

Делаем протеиновые батончики своими руками

Делаем протеиновые батончики своими руками

Протеиновые батончики удобны и полезны, ими можно перекусить в любой момент и получить при этом порцию протеинов, так необходимых фанатам фитнеса. Рецепт для протеиновой диеты Вкусные апельсиново-ягодные батончики можно приготовить, если взять столовую ложку цедры апельсина и три четверти стакана ягод годжи.

Благословенный плод: 10 удивительных свойств граната

Благословенный плод: 10 удивительных свойств граната

Божественный плод, или что вы не знали о гранате Во многих культурах гранат называют «благословенным плодом». Плоды укрепляют здоровье сердца Ученые из Университета Джона Хопкинса пришли к выводу, что гранатовый сок полезен для здоровья сердца.

Как «исцелить» отношения с родителями?

Как «исцелить» отношения с родителями?

Каким образом можно отучить их контролировать жизнь взрослых детей и как простить родителей, если они давали мало любви в детстве или даже причиняли боль? Причиной для их возникновения служит тот факт, что отношения с родителями — это самое уязвимое место в жизни ребенка, даже если он давно вырос и обзавелся своей семьей.

Как наладить отношения и вернуть взаимопонимание?

Как наладить отношения и вернуть взаимопонимание?

Игнорировать непонимание нельзя — это может привести к тому, что отношения разрушатся. Отношения в семье: расставьте приоритеты Причина непонимания может крыться в том, что у супругов разные приоритеты.

Правила выбора увлажняющего средства для кожи

Правила выбора увлажняющего средства для кожи

Для жирного типа кожи, имеющей склонность к появлению угревой сыпи, лучше выбрать средство, имеющее в своем составе альфа-гидроксильную кислоту. Дерматологи рекомендуют избегать использования для кожи лица средств, в составе которых есть масла, ланолин, а также воск либо масло ши.

На ночь глядя: 9 продуктов, которые можно есть перед сном

На ночь глядя: 9 продуктов, которые можно есть перед сном

Если очень хочется есть, рекомендуется устроить легкий перекус, который предполагает низкокалорийные продукты питания, например, овощи, нежирные сорта рыбы и мяса, фрукты и молочные напитки. Его можно смело употреблять на ночь без вреда для фигуры.

С чего начать занятия йогой?

С чего начать занятия йогой?

Если человек решает всерьез заняться йогой, то для достижения эффекта ему необходимо посетить занятие в группе и понаблюдать за тем, что делают другие ученики. Как и любая другая практика, йогические практики окажут положительное воздействие на привычки человека при регулярном выполнении.

Психология за рулем: как женщине преодолеть страх вождения

Психология за рулем: как женщине преодолеть страх вождения

Страх перед вождением, и тревога, непосредственно во время езды, могут быть спровоцированы отсутствием опыта у женщины — водителя, или в случае, если женщина побывала в ДТП. Ежедневная практика вождения — лучшая профилактика Чтобы хорошо научиться водить автомобиль, и, главное, не бояться это делать — ездить за рулем нужно каждый день.

Депрессия после продолжительного зимнего отдыха

Депрессия после продолжительного зимнего отдыха

Принято считать, что развитие этого состояния связано с нарушением биохимического баланса в гипоталамусе или подбугорье, то есть области головного мозга, которая отвечает за эмоциональное состояние, аппетит, а также сон.

Больше