Зачем нам нужно замедляться

Зачем нам нужно замедляться

Правда, предвкушала я не спа-процедуры (потому что для таких, как я, это такая же тоска, как и йога или медитация, ну, вы понимаете), а тот факт, что еду я не просто «на курорт», а на всесезонный курорт.

Занятия велосипедным спортом для похудения

Занятия велосипедным спортом для похудения

Действительно, кататься на велосипеде умеет не каждый, да и двухколёсный друг есть не у всех. На велосипедах обычно катаются по дорожкам парков или вообще за городом, где воздух чище и свежее, а вот бегают порой просто по городским, задымленным и загазованным улицам.

Велосипед в жизни культуриста: как выбрать байк

Велосипед в жизни культуриста: как выбрать байк

При выборе велосипеда стоит обратить внимание на его седло, а также учесть такие факторы, как тип и характер маршрута, степень физической подготовки. Гибрид – идеальное решение для езды в любых погодных условиях, как по ровной местности, так и по бездорожью.

Активный отдых: кони и велосипеды

Активный отдых: кони и велосипеды

Очень возможно, что, если вы выберете любой из этих вариантов активного отдыха, яркое впечатление впоследствии превратится в хобби, и отправиться на конную прогулку или покататься на велосипеде вам захочется уже в самый ближайший уик-энд после отпуска.

Езда на велосипеде для похудения: плюсы и минусы

Езда на велосипеде для похудения: плюсы и минусы

Велотренинг можно организовать следующим образом: 10 минут — езда с умеренной скоростью по гладкой дороге с асфальтовым покрытием, 15 минут — езда с ускорением, потом снова езда в спокойном темпе и все оставшееся время — передвижение по пересеченной местности, где много плавных подъемов и спусков.

Упражнение «Велосипед» как основа фитнес-тренировок для похудения

Упражнение «Велосипед» как основа фитнес-тренировок для похудения

Занятия фитнесом, в основе которых лежит выполнение «Велосипеда», вовлекают в активную работу следующие мышцы, тем самым укрепляя и стимулируя их развитие: завершать тренировку, в которую входило выполнение «Велосипеда», следует упражнениями на растяжку мышц живота и нижних конечностей.

Кому нельзя ездить на велосипеде?

Кому нельзя ездить на велосипеде?

При этом, как говорят врачи, несмотря на всю пользу такого вида физической активности, у него есть и определенные противопоказания. О том, кому не стоит садиться на велосипед, АиФ.ru рассказал травматолог-ортопед, зав. Поэтому людям с заболеваниями спины велосипед не показан.

Велосипедные прогулки: влияние вело-фитнеса на здоровье

Велосипедные прогулки: влияние вело-фитнеса на здоровье

Суть аэротерапии основывается на простой человеческой физиологии — поскольку очищение организма происходит за счет дыхания и поступления кислорода в кровь, фитнес-нагрузки на свежем воздухе оказывают положительное влияние на работу всех систем и внутренних органов.

6 нескучных видов спорта для похудения и удовольствия

6 нескучных видов спорта для похудения и удовольствия

В большой веселой группе, с мотивирующим тренером, но разных режимах ты «ведешь» велосипед.Занятие длится около часа и не каждому под силу, но групповой дух позволяет не сдаваться и сделать больше, чем в одиночку.

Смертельно опасно: названы угрозы "сидячего" образа жизни

Смертельно опасно: названы угрозы "сидячего" образа жизни

Для того, чтобы не стать жертвой последствий "сидячей" работы, медики порекомендовали выбрать для себя какой-либо вид физической активности. Например, ходить или ездить на велосипеде на работу, не пользоваться лифтом и делать перерывы в сидении через каждые 30 минут.

Езда на велосипеде для похудения

Езда на велосипеде для похудения

Плюсов использования велосипеда множество – это и укрепление сердечно-сосудистой системы, и работа легких, и развитие мышц ног, да и просто удовольствие от таких прогулок. При этом велосипедная езда, особенно не на тренажере, а на настоящем велосипеде гораздо интереснее и увлекательнее, чем бег на дорожке, на стадионе или в парке.

Крути педали. Всегда ли велопрогулки полезны для здоровья?

Крути педали. Всегда ли велопрогулки полезны для здоровья?

Катание на велосипеде помогает уехать от многих болезней и долгие годы дер­жаться в отличной спортивной форме. Но очень часто велосипедисты-любители жалуются на регулярные боли именно в суставах и мышцах.Главная причина очень простая – неумение пользоваться двухколёсным транспортным средством.

Фитнес для похудения и коррекции фигуры: езда на велосипеде

Фитнес для похудения и коррекции фигуры: езда на велосипеде

Фитнес на улице: плюсы и минусы езды на велосипеде Тренировки с велосипедом доступны в любом возрасте и при любой физической подготовке. Не стоит садиться на велосипед при повышенной температуре, слабости и в период беременности.

Упражнение «велосипед» для мышц пресса: польза и техника выполнения

Упражнение «велосипед» для мышц пресса: польза и техника выполнения

В упражнении «велосипед» активно сокращается не только мускулатура пресса, но и мышцы ног. Чтобы усилить нагрузку на мышцы ног, нужно в момент выпрямления конечности опускать ее как можно ниже, но не касаться пола.

Велотренировки: активный фитнес для похудения

Велотренировки: активный фитнес для похудения

Но это мнение в корне неверно, так как при этом также задействуются плечевой пояс, брюшной пресс и мышцы рук, которые помогают удерживать равновесие на велосипеде. В итоге вы должны выполнять это упражнение во «взрывным» темпе — резко стартуя и придерживаясь максимальной скорости на протяжении всего отрезка дороги.

Физическая нагрузка на велосипеде: фитнес для всего тела

Физическая нагрузка на велосипеде: фитнес для всего тела

Несмотря на кажущуюся статичность ягодичных мышц, они не менее интенсивно, чем мускулы бедер и голеней, участвуют в работе во время занятия фитнесом на велосипеде или тренажере, имитирующем его движение. Еще одна важная функция, которую выполняют ягодичные мышцы во время фитнес-тренировок на велосипеде — поддержка и фиксация туловища в необходимом положении.

3 причины выбрать велопрогулки, если хочешь иметь стройную фигуру

3 причины выбрать велопрогулки, если хочешь иметь стройную фигуру

Часовая прогулка дает приятные результаты.Расчеты такие: при медленном темпе езды, то есть скорость 16 км/час и при весе в 60 кг ты можешь сжечь 250 килокалорий.