Что почитать, чтобы выйти из депрессии: 21 книга – как лечение. Лечение депрессии

Что почитать, чтобы выйти из депрессии: 21 книга – как лечение. Лечение депрессии

Но чтобы и человеку в депрессии не сидеть сложа руки, можно взять произведение из списка, составленного авторами "Книги как лекарство" — и почитать.

10 фактов о смехе и его пользе для здоровья

10 фактов о смехе и его пользе для здоровья

Нет, не стоит рассчитывать, что смех сможет заменить умеренность в питании и посещение спортзала. Известно также, что смехотерапия снижает уровень тревожности у пациентов с болезнью Паркинсона, а женщинам, переживающим климактерический период, смех помогает сохранить оптимизм, самоуважение и избавиться от депрессии.

Как избавиться от осенней депрессии?

Как избавиться от осенней депрессии?

— Депрессия не заболевание, а особое состояние, «осень души», которое проявляется в потере интереса к жизни. Есть у депрессии и другие причины — в первую очередь это погодные изменения, которые отражаются в обострении хронических заболеваний и изменении наработанных за 3-4 месяца лета поведенческих реакций организма (физическая активность, одежда, отсутствие утреннего «солнечного приветствия» и т.

Чёрная полоса. Как справиться с сезонной депрессией?

Чёрная полоса. Как справиться с сезонной депрессией?

Дело в том, что депрессия – это не просто состояние души, а настоящее заболевание. Поэтому многие пациенты, страдающие депрессией, могут годами лечиться у неврологов, терапевтов и других специалистов, которые не всегда в состоянии поставить правильный диагноз и направить больного к психиатру.

Как противостоять депрессии и осенней хандре

Как противостоять депрессии и осенней хандре

Физические упражнения на свежем воздухе (спорт, велосипедные прогулки, пешие походы, танцы или работа в саду) не просто улучшают самочувствие и заряжают бодростью, под их воздействием исчезают грусть и заботы, а проблемы уже не кажутся непреодолимыми.

Худеем со смартфоном: мобильные приложения для снижения веса

Худеем со смартфоном: мобильные приложения для снижения веса

В приложении все продукты помечены тремя цветами — красным, желтым и зеленым. Пользователи устройств на базе Android могут воспользоваться бесплатной версией приложения Noom, но есть и платный Pro-режим, в который добавлены тренировочные программы. Это приложение можно установить на iPhone или на смартфон с ОС Android.

12 эфирных масел: от хронических болезней, депрессии и тревожности

12 эфирных масел: от хронических болезней, депрессии и тревожности

Масло имбиря избавляет от болей различного генеза и особенно рекомендовано при расстройствах пищеварительной системы. Эфирное масло лаванды не только возвращает желанное равновесие, но и успокаивает воспаленную кожу при акне, экземе. Эти масла можно использовать при массаже, в ароматерапии и для ингаляций.

Профилактика депрессии и самостоятельное лечение

Профилактика депрессии и самостоятельное лечение

Для эффективной профилактики депрессии, как и любого заболевания, следует ознакомиться с причинами его возникновения. Находите время для собственных увлечений, для расслабления и занятия любимыми делами, любите себя, а план профилактики стресса и депрессии поможет вам оставаться в хорошем расположении духа в трудной ситуации.

Как сохранить здоровье психики?

Как сохранить здоровье психики?

Если у человека есть психологическая травма, то, независимо от того, в каком возрасте она случилась, он теряет способность жить в настоящем моменте, чувствовать спокойствие и гармонию в душе, заниматься повседневными делами, строить эффективные отношения с окружающими, стремиться к желаемым целям и достигать их.

Способы, которые не помогут выйти из депрессии

Способы, которые не помогут выйти из депрессии

Спустя некоторое время работы с депрессией, проживанием горя, потерей, потрясением, появляется осознание того, что все можно изменить к лучшему — человек начинает понимать, что его жизнь в его руках и, несмотря на тяжелые или неприятные события, у него всегда есть шансы изменить то, что поддается изменениям.

Польза раскраски для здоровья взрослых

Польза раскраски для здоровья взрослых

Эксперты в области психологии во всем мире занимаются изучением влияния раскраски на мозг и психику человека уже более десяти лет. И, возможно, кому-то это покажется странным, но обычная книжка-раскраска способна оказаться действительно полезной для здоровья человека. Раскраска – это далеко не единственная полезная арт-деятельность для детей и взрослых.

Чем полезен зверобой

Чем полезен зверобой

Увеличить уровень серотонина в организме и уберечь нас от осенней депрессии поможет одна из самых популярных в народной медицине трав — зверобой продырявленный, (Hypericum perforatum). Лекарство от депрессии и бессонницы на основе зверобоя можно приготовить в домашних условиях, пользуясь следующими рецептами.

10 признаков депрессии, которые нельзя игнорировать

10 признаков депрессии, которые нельзя игнорировать

Но при развитии депрессии эти симптомы чувствуются не только на физическом, но и на психическом уровне: человек ощущает упадок душевных сил, не хочет ничего делать и теряет интерес буквально ко всему. Люди, которые ведут себя неадекватно и часто подвергают свою жизнь неоправданному риску, тоже могут страдать от глубокой депрессии.

Бессонница и депрессия – как разорвать прочный круг? . Плохой сон, депрессия

Бессонница и депрессия – как разорвать прочный круг? . Плохой сон, депрессия

Очевидно, что если нарушения сна вызваны депрессией, то и разбираться с проблемой необходимо с ликвидации причин бессонницы. В зависимости от выраженности депрессии и расстройств сна специалист может порекомендовать:

Как бороться с депрессией — 10+ простых советов [2018]

Как бороться с депрессией — 10+ простых советов [2018]

Если мы все срочно не займемся своим психологическим состоянием, к 2020 году депрессия станет главной причиной смертности, опередив в этом списке инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания. Совет № 1: признаться, что у вас именно депрессия и вы с ней не справляетесь

Кризис среднего возраста – как его пережить?

Кризис среднего возраста – как его пережить?

Если у человека не было возможности в детстве правильно прожить кризисный возраст — научиться управлять своими чувствами, понимать себя, перестать быть зависимым от матери и отца — то, скорее всего, он вернется к выполнению этих задач на следующем возрастном этапе.

Как преодолеть предновогоднюю депрессию?

Как преодолеть предновогоднюю депрессию?

По причине того, что Новый год — это рубеж не только года, но и периода жизни, чувства, которые возникают перед его наступлением, являются довольно интенсивными.

MedAboutMe — портал о медицине и здоровье

Лекарства против депрессии: не опасны ли таблетки? Сегодня все больше людей принимают препараты против депрессии, но насколько эффективны и безопасны таблетки? Но так ли безопасно питаться летом в России, как может показаться? Как с этим бороться и надо ли сразу обращаться к дерматологу?

Ученые назвали продукты, снижающие стресс

Ученые назвали продукты, снижающие стресс

В то же время хронический стресс может привести к истончению стенок кишечника (часть пищи и бактерий просачивается в кровеносную систему и вызывает воспаление). Так ученые доказали, что включение клетчатки в рацион действительно ослабляет влияние стресса.

Женское здоровье: как справиться с послеродовой депрессией

Женское здоровье: как справиться с послеродовой депрессией

Особенно часто это происходит в случае, если женщину некому поддержать, она чувствует себя одинокой и никому не нужной. Не думайте, что в период после родов вам должно быть не до новой одежды и косметики, ведь комплимент внешнему виду после родов — лучшее оружие против депрессии.

Неожиданные факторы, влияющие на продолжительность и качество жизни

Неожиданные факторы, влияющие на продолжительность и качество жизни

Пожилые люди, активно участвующие в социальной жизни, более ухоженные, внимательнее относятся к своему здоровью , поэтому и живут дольше. В то время, как люди, день рождения которых приходится на весенние месяцы, больше подвержены болезням пищеварительной и нервной систем.

11 продуктов для настроения

11 продуктов для настроения

Бразильские орехи являются одним из лучших источников минерального селена, а исследования показали, что люди с низким уровнем этого элемента чаще страдают от депрессии, раздражительности, беспокойства и усталости. Мясо, выращенной в домашних условиях птицы, также содержит еще одну аминокислоту, называемую тирозином, которая может уменьшить симптомы депрессии и помочь вам избежать плохого настроения.

Послеродовая депрессия у мужчин?! Да, она существует, и с ней нужно бороться

Послеродовая депрессия у мужчин?! Да, она существует, и с ней нужно бороться

Психолог Элиза Псуни, возглавляющая исследовательскую группу, заявляет, что раньше исследования состояния молодых отцов если и проводились, то делались поверхностно и в основном с помощью классической Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии (ЭШПД).