Рекомендации по питанию при запорах: 14 полезных продуктов

Рекомендации по питанию при запорах: 14 полезных продуктов

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что употребление в пищу хлопьев для завтрака, содержащих пшеничные отруби, каждый день в течение 2 недель улучшает функцию кишечника и уменьшает запоры у здоровых женщин. Эти фрукты также содержат большое количество воды, что может облегчить пищеварение и предотвратить запоры.

Особенности пищеварения

Особенности пищеварения

Это значит, что с помощью некоторых упражнений можно устранить запор и даже улучшить пищеварение. Делать это нужно в полную силу, максимально сильно выпячивать и втягивать так, чтобы было ощущение, что живот прилипает к позвоночнику.

Почему появляется геморрой?

Почему появляется геморрой?

Почему появляется геморрой у одних людей, а другие живут без этой болезни до глубокой старости? Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и привычка проводить свободное время за компьютером или у телевизора приводят к застою крови в малом тазу, а это – прямой путь к развитию геморроя.

Полина Логунова об отказе от животных продуктов (ЭКСКЛЮЗИВ)

Полина Логунова об отказе от животных продуктов (ЭКСКЛЮЗИВ)

Состояние всегда было очень уставшим, потому что затрачивается много энергии для переработки мяса организмом. Я встаю рано без проблем, хорошо высыпаюсь, у меня нет отечности — в том числе потому, что отказалась не только от мяса, но и от молочки.

Двенадцать причин боли в животе

Двенадцать причин боли в животе

Если вы относитесь к этой группе людей, то после употребления молочных продуктов вы можете испытывать боль в животе, вздутие, газы или диарею. Например, боль в животе может быть результатом диареи, которая является распространенным побочным эффектом антибиотиков.

С легкостью в новый год! Подбираем ключик от надоевших запоров

С легкостью в новый год! Подбираем ключик от надоевших запоров

Обязательно включите в свой рацион растительную клетчатку —это поможет нормальному здоровому пищеварению, запустит работу даже самого ленивого кишечника, избавит вас от запоров. Один пакетик Фитомуцила содержит дневную норму клетчатки для восстановления нормальной работы кишечника и очистки организма от шлаков и токсинов.

Зачем есть овощи и фрукты с кожурой?

Зачем есть овощи и фрукты с кожурой?

– В ней находятся полезные вещества, отсутствующие в мякоти, и особые виды клетчатки. Кроме того, чем ярче кожура фрукта или овоща, тем больше в ней веществ, очень полезных для здоровья кожи и помогающих продлевать молодость.

Вода: полезные свойства, о которых вы не знали

Вода: полезные свойства, о которых вы не знали

Вода не только помогает всем органам и системам правильно функционировать, она также избавляет от многих проблем, возникающих в организме. Как было сказано, вода является универсальным органическим растворителем, она способна вымывать из организма токсины и другие ненужные вещества.

У кишечника невроз. Как правильно лечить раздражение?

У кишечника невроз. Как правильно лечить раздражение?

Это боль, урчание и спазмы в животе, проблемы со стулом (поносы или и запоры, а чаще их чередование), повышенное газообразование (метеоризм). Если же живот ноет с утра ничуть не меньше, чем вечером, то это нетипично и, скорее всего, говорит не о СКР, а о каком-то более серьёзном диагнозе.

Несколько мифов и фактов о профилактике запоров

Несколько мифов и фактов о профилактике запоров

Хотя нехватка пищевого волокна в диете действительно является виновником запоров, резкий переход на меню из фруктов, листовой зелени, овощей, съедобных водорослей, орехов и цельных зерен — это далеко не всегда лучшее решение проблемы.

Пупырчатый друг. Что нужно знать об огурцах

Пупырчатый друг. Что нужно знать об огурцах

5. Мы думаем: Свежие огурцы лучше не сочетать с помидорами, поскольку это может вызвать повышенное газообразование и колики В целом же огурцы в умеренных количествах — низкокалорийный и вкусный продукт, полезный для кишечника, который может с полным правом быть включен в любую систему здорового питания.

Простые способы профилактики запора

Простые способы профилактики запора

Если дефекация не происходит в обычное время или задерживается на 4-5 дней, а сам процесс сопровождается сильными болями и спазмами в животе, то в таком случае нужно говорить о запоре. Во время запоров не рекомендуется пить мочегонные средства, в том числе и жидкости с кофеином (кола, кофе, чай).

Профилактика геморроя

Профилактика геморроя

Если при этом женщина не придерживается правильного питания и здорового образа жизни, в кишечнике возникают запоры, которые способствуют развитию заболевания. Для профилактики геморроя хорошо постоянно заниматься спортом, который предполагает активные движения ногами и тазом – бег, плавание, велосипед или танцы.

Запор: причины и профилактика

Запор: причины и профилактика

Самые частые причины, вызывающие задержку дефекации, не относятся к патологиям и в большинстве случаев проходят сами собой. Если в рационе недостаточно растительных волокон, если человек не следит за водным балансом и мало двигается, хронический запор ему практически гарантирован.