Принимать ванну – с пользой для здоровья и красоты. Рецепты ванн в домашних условиях с натуральными ингредиентами

Принимать ванну – с пользой для здоровья и красоты. Рецепты ванн в домашних условиях с натуральными ингредиентами

А ванны с полезными "добавками" вроде лечебных грязей, минеральных солей, эфирных масел, водорослей полезнее вдвойне: они способны не только улучшить ваш сон или снять напряжение в мышцах, но и повлиять на гормональный дисбаланс во время менопаузы, укрепить иммунитет, снизить вес или избавиться от отеков. Смешайте соли и порошок из водорослей, добавьте эфирное масло и высыпьте смесь в горячую ванну.

Холестерин больше не вреден: старые мифы и новые факты

Холестерин больше не вреден: старые мифы и новые факты

Проверили все цифры, всю статистику и, самое главное, включили в расчёты те исследования, которые авторы отвергли под надуманными предлогами (кстати, сегодня это обычная практика в науке): как правило, результаты данных исследований не укладывались в стройную гипотезу о том, что статины очень эффективны.

12 удивительных преимуществ йоги для здоровья женщины

12 удивительных преимуществ йоги для здоровья женщины

Женская йога обязательно включает асаны и упражнения, которые снимают менструальные боли, а в более зрелом возрасте — помогают отодвинуть начало климакса и облегчить неприятные симптомы, связанные с ним. Занятия йогой влияют практически на все сферы жизни человека, эффективны они и для формирования здорового отношения к пище.

Холодная и озабоченный: от чего зависит желание секса у мужчин и женщин. Как повысить либидо

Холодная и озабоченный: от чего зависит желание секса у мужчин и женщин. Как повысить либидо

Но если отбросить житейский опыт (который с точки зрения науки ничего не доказывает), данные на эту тему весьма противоречивы — есть исследования, подтверждающие, что алкоголь понижает уровень тестостерона и у женщин, и у мужчин (что должно негативно сказываться на влечении), а есть исследования, говорящие об обратном.

Съедобные каштаны: польза, риски и рецепты

Съедобные каштаны: польза, риски и рецепты

Причина заключается в том, что каштаны содержат антиоксиданты, которые могут уменьшать воспаление и улучшать здоровье сердца. Каштаны – это крахмальный вид ореха, что отличает их от других видов, которые имеют более высокое содержание масла и жира.

ДНК-тест — новый инструмент для качественной жизни

ДНК-тест — новый инструмент для качественной жизни

Без использования информации о ДНК сложно определить, какой тип питания и физических нагрузок необходим именно вам для сохранения здоровья и стройной фигуры. Лаборатория ДНК-тестов MyGenetics не только сделает для вас персональное генетическое исследование, но и расскажет, как применить его результаты в жизни.

Соль в пище: давление, отеки, проблемы почек

Соль в пище: давление, отеки, проблемы почек

Доказать, что болезни людей связаны с низкосолевой диетой или избытком соли в пище, можно, на протяжении многих лет наблюдая за тем, что происходит с их состоянием здоровья.

Почему нельзя ругать себя за лишний вес

Почему нельзя ругать себя за лишний вес

Когда в одном из исследований ученые с большой осторожностью подняли тему порицания людей с лишними килограммами, полные женщины сообщили, что не готовы тренироваться и их стремление к физическим нагрузкам пошло на спад».

Алкоголь: польза и вред

Алкоголь: польза и вред

Употребление алкоголя в большем количестве приносит только вред и разрушает организм. Несмотря на сообщения о пользе небольших доз алкоголя, большинство врачей полагают: риск навредить организму  настолько велик и серьезен, что небольшую потенциальную пользу от умеренного потребления спиртных напитков можно не принимать во внимание.

Не лекарство: ученые открыли необычный способ продлить жизнь

Не лекарство: ученые открыли необычный способ продлить жизнь

По результатом исследования специалистов Йельского университета, выяснилось, что люди которые читают больше 30 минут в день, живут дольше чем, те кто этого не делает.Об этом сообщает 7 Med News. За это время удалось установить, что для того чтобы достичь максимального результата для здоровья, читать необходимо не менее 200 минут в день.

Протеин для неспортсменов

Протеин для неспортсменов

После переваривания протеинов аминокислоты поступают в организм и запускают синтез белка в мышцах. Лейцин не вырабатывается в организме и должен поступать с белковой пищей или спортивным питанием. Организм тратит на переваривание и усвоение богатой белками пищи много энергии (больше, чем на усвоение углеводов и жиров).

Можно ли делать УЗИ

Можно ли делать УЗИ

Мало кто из женщин задается вопросом, можно ли делать УЗИ во время беременности. Все мамы стремятся избежать любого вмешательства в организм во время беременности и родов. Что дает УЗИ во время беременности

Профилактика гриппа у детей

Профилактика гриппа у детей

«Витамин D активизирует врожденную иммунную систему, заставляя организм производить белки дефензин и кателицидин, которые запускают клеточную активность и выключают вирусы», — говорится в исследовании, результаты которого в очередной раз подтвердили связь пиков эпидемии гриппа (с декабря по март) с сезонной нехваткой ценного витамина.

Ученые опровергли давний миф о полезности "солнечного витамина"

Ученые опровергли давний миф о полезности "солнечного витамина"

Об этом говорится в работе ученых из Оклендского и Аберинского университетов, которая была опубликована в журнале The Lancet Diabets & Endocrinology. В результате анализа авторы работы выяснили, что витамин D не предотвращает переломы и не улучшает минеральную плотность костной ткани.

Кровный интерес. Шесть наивных вопросов про анализы

Кровный интерес. Шесть наивных вопросов про анализы

В любое время суток можно проводить генетические исследования, сдавать общий анализ крови, а также анализы на группу крови, резус-фактор, на наличие аллергии и на инфекции, например, на ВИЧ, сифилис и гепатиты.

Почему диеты делают нас глупее

Почему диеты делают нас глупее

В итоге ученые выяснили, что вес соотносится с весом биологических родственников, а с массой тела приемных родителей не имеет ничего общего. Коммерческие диетологические компании, которые могли бы предоставить подробную информацию о том, как в течение нескольких лет меняется вес их пациентов, заявляют, что не могут собрать эти данные.

10 напитков, которые нельзя пить до тренировки

10 напитков, которые нельзя пить до тренировки

По данным экспертов Колумбийского Университета, вы должны выпить 200 мл воды за два часа до тренировки, столько же — во время разминки и еще по 200 мл каждые 10-20 минут во время нагрузки — в зависимости от того, как интенсивно вы потеете.

Все дело в воображении: раскрыт секрет эффективного похудение

Все дело в воображении: раскрыт секрет эффективного похудение

Исследователи выяснили, что прибегавшие к тренингу по функциональной визуализации теряли в талии в среднем на 4,3 см больше и продолжали худеть после окончания терапии, сообщает The Telegraph.

Витаминно-минеральные комплексы с содержанием фолиевой кислоты:

Витаминно-минеральные комплексы с содержанием фолиевой кислоты:

Очень важно начать принимать витаминно-минеральный комплекс с ее достаточным содержанием до предполагаемого зачатия: нервная трубка формируется с 21 по 28 день развития эмбриона, и к этому моменту в организме не должно быть дефицита фолатов.

Сколько сахара можно есть в день, чтобы худеть? Заменители сахара, польза и вред

Сколько сахара можно есть в день, чтобы худеть? Заменители сахара, польза и вред

Ведь это не только ложечка сахара в утреннюю кашу и ложечка варенья в вечерний йогурт — надо как-то подсчитать сахар в печеньях, которыми вы перекусываете на работе, и в сэндвиче, который едите на обед. Большинство моих пациентов с лёгкостью отказываются от употребления простых углеводов (сахара, кондитерских изделий) и при этом не испытывают потребности чем-либо возмещать сладкий вкус.

Молочнокислые бактерии и биотические добавки

Молочнокислые бактерии и биотические добавки

Желательно использовать пребиотики и пробиотики вместе, это позволит достичь желаемого улучшения здоровья желудочно-кишечного тракта в кратчайшие сроки. Согласно данным исследований, четырехнедельный прием пробиотических комплексов в сочетании с пребиотиками стабилизирует кишечную флору спортсмена, существенно улучшая его самочувствие и повышая иммунитет.

Психология музыки

Психология музыки

В сферу интересов музыкальной психологии попадают и психологическое воздействие музыки на человека, и вопросы музыкального творчества и восприятия, и психоанализ на основе изучения музыкальных предпочтений. Гельмгольц работал также над вопросами творчества, музыкального восприятия и музыкального воспитания, и именно эти работы стали основой для развития нового направления в психологии.

Матча – модно или полезно?

Матча – модно или полезно?

Некоторые специалисты утверждают, что матча содержит в пять раз больше L-теанина, чем другие виды чая, но, похоже, никаких исследований, подтверждающих это, не существует. Исследование, опубликованное в JAMA в 2006 году, показало, что потребление зеленого чая связано с уменьшением смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний и других причин, не связанных с раком.

Ученые сравнили сердца вегетарианцев и мясоедов

Ученые сравнили сердца вегетарианцев и мясоедов

После учета таких факторов, как возраст, курение, употребление алкоголя, уровень физической активности и социально-экономические условия, обнаружено, что болезни сердца и сосудов у вегетарианцев встречаются на 32% реже. У вегетарианцев кровяное давление и уровень холестерина в крови ниже, чем и объясняется снижение вероятности развития сердечно-сосудистых болезней.

Назван неожиданный вред курения

Назван неожиданный вред курения

Курение ослабляет защитные системы в пульпе зубов, поэтому люди, имеющие эту вредную привычку, чаще страдают от различных стоматологических заболеваний. Оказалось, что количество hBD-2 и TNF-α было значительно ниже у людей, страдающих от вредной привычки, чем у других участников исследования.

Причины аутизма

Причины аутизма

Малоизученная болезнь (число страдающих от которой хоть и на бумаге, но быстро растет) в итоге стала одной из любимых тем для спекуляций мошенников всех мастей. Данные могли повергнуть в шок любого родителя: доктор обнаружил, что комбинированная вакцина от кори, краснухи и свинки вызывает у ребенка аутизм.

Польза или вред? Супрун рассказала о влиянии животных на здоровье детей

Польза или вред? Супрун рассказала о влиянии животных на здоровье детей

"Исследователи утверждают, что это в свою очередь эффективная профилактика аллергий и слабого иммунитета. Исследование более 700 канадских детей показало, что те, кто держал собаку до рождения и после, имели существенно больше бактерий, которые снижают риск аллергий (дерматит и астма) и ожирение.

Профилактика: малоизвестные качества пробиотиков

Профилактика: малоизвестные качества пробиотиков

Дело в том, что микроорганизмы, населяющие человеческий кишечник, укрепляют иммунитет и оказывают влияние на состояние здоровья в целом. В 2012 году ученые из Канады обнаружили, что регулярный прием лактобактерий реутери (Lactobacillus reuteri) приводил (в сравнении с результатами в группе плацебо) к снижению в крови:

Сколько соли – уже слишком много

Сколько соли – уже слишком много

Началом дискуссии защитников и противников ограничения соли стали новые диетические рекомендации для американцев, в которых советуют употреблять менее 2300 мг натрия в день (около 1 чайной ложки соли).

Как любимая музыка влияет на фитнес-тренировки

Как любимая музыка влияет на фитнес-тренировки

Также выяснилось, что ритмичные мелодии выравнивают ритм движений, уменьшают  и потребность в кислороде и усталость человека на 12%. Первой группе участников предложили заниматься фитнесом под равномерную фоновую музыку, остальным спортсменам предоставили оборудование, которое воспроизводило трек только во время работы на нем.

Больше