Саша Бивел: Влияние сна на гормоны

Саша Бивел: Влияние сна на гормоны

В нашем организме есть вещественная передача информации (с помощью гормонов) и электрическая (нервные импульсы). Чем меньше часов сна, тем меньше лепнина, тем выше аппетит и тяга к сладкому и жирному. Чем выше его концентрация, тем тяга к сладкому меньше.

Сон: избежать болезней и продлить жизнь

Сон: избежать болезней и продлить жизнь

Психологи и психотерапевты в ходе исследований выяснили: человек с недосыпом действует как личность в состоянии алкогольного опьянения. Средняя продолжительность сна наблюдается в возрасте двадцати — сорока лет на пике умственной и физической активности. Снижение продолжительности и качества сна приводит к развитию хронических болезней, ускорению процессов старения организма.

Правда ли, что долгий сон увеличивает риск инсульта?

Правда ли, что долгий сон увеличивает риск инсульта?

Мы имеем дело с регистром и не можем точно сказать, это сон влияет на продолжительность жизни или есть дополнительные скрытые факторы, которые одновременно уменьшают количество сна, которое необходимо человеку.

Ночные секреты. Как одолеть бессонницу?

Ночные секреты. Как одолеть бессонницу?

И сколько ни ворочаются в постели и ни считают овец, как ни приманивают сон, он всё никак не идёт… Что же делать? Ведь в 88% всех случаев бессонницу сопровождают депрессия и тревожные расстройства. И в этих случаях лечением бессонницы должны заниматься кардиологи, пульмонологи и сомнологи.