Витамин B12

Витамин B12

Кобаламин относится к группе растворимых витаминов и участвует в важных обменных процессах, происходящих в теле человека. Повышенная потребность наблюдается у женщин в период беременности и вскармливания ребенка грудью. Им следует потреблять не менее 3,5-4 мкг кобаламина в день. Кобаламин содержится преимущественно в продуктах животного происхождения.

Как выбрать для себя самый подходящий парфюм?

Как выбрать для себя самый подходящий парфюм?

Большинство из нас помнят мамины духи, тот флакон, который мы с трепетом брали в руки и принюхивались к его запаху. Если вы деловая женщина и нацелены на достижение успеха в карьере, можно использовать утонченные запахи с горьковатым оттенком, или парфюмы в стиле унисекс.

Правильное питание – меню на неделю

Правильное питание – меню на неделю

С учетом катастрофической нехватки времени, необходимо составлять меню раз в неделю на все дни, кроме одного, то есть на 6 дней (один день остается свободным). При желании и для пользы, можно видоизменять распределение дней в пользу рыбных и овощных блюд.

Ошибки в уходе за проблемной кожей

Ошибки в уходе за проблемной кожей

Если ваша кожа изнывает от угревых высыпаний и чрезмерной жирности, вы должны скорректировать основной уход и выполнять все действия строго по расписанию. Помните, что причиной проблемных образований могут быть не только наследственная предрасположенность и неблагоприятные внешние факторы, но и нарушения в работе организма, например, заболевания эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта.

Новогодний фуршет: как отказаться от алкоголя, если коллеги пьют?

Новогодний фуршет: как отказаться от алкоголя, если коллеги пьют?

Если вы сидите на диете, попросите официанта налить вам колу лайт или налить неполный бокал обычной колы и добавить в нее лед — таким образом, вы получите разбавленный, а, следовательно, менее калорийный напиток.

Bulletproof Coffee - новомодное средство для похудения

Bulletproof Coffee - новомодное средство для похудения

Дэвид Эспри – изобретатель Bulletproof Coffee уверяет, что сам он в течение 10 лет употребления такого напитка потерял более 45 кг, а отсутствие в этом кофе углеводов, глютена и лактозы делает его незаменимым для того, что желает придерживаться здорового образа жизни, хочет похудеть, не причиняя себе вреда.

Иконы стиля. Восхищаемся кумирами, но ищем свой образ

Иконы стиля. Восхищаемся кумирами, но ищем свой образ

Тем более что для этого не нужно потрошить бабушкины сундуки — все необходимые вещи можно найти в коллекции текущего сезона «Снежной королевы». Прямое пальто с меховым воротником — в ХХ веке их носили мужчины, но сегодня вас никто не упрекнёт за такой выбор.

Меняем оттенок волос, используя технику «балаяж»

Меняем оттенок волос, используя технику «балаяж»

Женщины выбирают разные техники окрашивания волос, экспериментируют с новыми стилями и способами, они любят вносить коррективы в свой образ, будучи уверенными, что сменой цвета локонов или прически можно изменить и жизненный настрой.

Тренировка с одной гирей, которая займет всего 30 минут

Тренировка с одной гирей, которая займет всего 30 минут

После этого слегка измени положение рук таким образом, чтобы пальцы оставались на рукояти, а ладони уперлись в округлую часть гири, и в этом положении сделай приседание так, чтобы бедра оказались параллельны полу.

Как снизить давление и продлить жизнь: назван простой способ

Как снизить давление и продлить жизнь: назван простой способ

Во второй группе участники сосредоточились на здоровой диете, а в третьей испытуемые не меняли образ жизни. Оказалось, что к концу эксперимента испытуемые в первой группе значительно сбросили вес, систолическое давление снизилось на 16 миллиметров ртутного столба, а диастолическое — на 10 миллиметров ртутного столба.

Виды стрижек боб для разных форм лица

Виды стрижек боб для разных форм лица

Он настолько универсален, что подходит всем типам лица, а его интерпретации вполне закономерны, так как зависят от модных тенденций: в один сезон может быть модным асимметричный или градуированный боб, в другой — с прямыми линиями. Виды стрижек очень разнообразны, поэтому можно подобрать прическу для своей длины и структуры волос, формы лица.

Ягоды годжи: советы врачей

Ягоды годжи: советы врачей

Существует мнение, что ягоды годжи согласно советам врачей даже помогают бороться с раковыми заболеваниями. Так, для похудения нужно пить чай из ягод или есть их в чистом виде. Но лучше не злоупотреблять употреблением этих ягод, ведь не все их свойства досконально изучены.

Уход за ногтями в домашних условиях

Уход за ногтями в домашних условиях

Существует большое количество домашних рецептов, которые помогут за минимальный промежуток времени вернуть красоту и здоровье вашим ногтям. Если вы считаете, что ваше питание не обеспечивает ногти достаточным количеством витаминов и микроэлементов, то лучше всего посетить специалиста.

8 мифов об удалении родинок

8 мифов об удалении родинок

Если родинка на теле человека с самого рождения, это еще не значит, что со временем она не может перерасти из доброкачественной в злокачественную. Однако это не значит, что нанеся на кожу любимый солнцезащитный крем, можно спать спокойно — в том числе, под открытым солнцем.

Укладки волос с пучками и узлами

Укладки волос с пучками и узлами

СодержаниеУкладка волос узлами: чтобы пряди не мешалиПлетем узлы для романтического образаХвост из узлов: быстро и элегантноУзел из жгутов: быстрая повседневная укладка волосУкладка пучками: дерзко и стильно Для этого способа укладки необходимо всю массу волос разделить на 4 части и сделать из каждой хвост, закрепив резинками на границе шеи и затылка.

Почему опасно ковыряться в носу?

Почему опасно ковыряться в носу?

В целом исследователи пришли к выводу, что только у единиц ковыряние в носу свидетельствует о психиатрическом или психологическом расстройстве, для большинства же это лишь привычка, не связанная с патологией. Тем не менее, среди врачей распространено мнение, что ковырять в носу, вне зависимости от причин и частоты этого процесса, опасно.

10 новогодних укладок: праздничный мастер-класс

10 новогодних укладок: праздничный мастер-класс

Если классические волны — привычная для вас прическа, то примерьте романтичную укладку с мелкими небрежными волнами в стиле певицы Бейонсе. Эту элегантную укладку на длинные волосы можно часто увидеть на красной дорожке — такую прическу выбирает Блейк Лавли, Кара Делевинь, Николь Кидман и многие другие звезды.

Встречаем осень: в чём?

Встречаем осень: в чём?

В новом сезоне не обойтись без роскошных костюмов и пальто в серой цветовой гамме (коричневая тоже актуальна). Свободный силуэт в сочетании с акцентом на талии делает его незаменимым при создании как повседневных, так и вечерних образов.

Почему с возрастом сложнее худеть?

Почему с возрастом сложнее худеть?

Но пожертвовать частью рациона ради красоты и здоровья в старшем возрасте особенно трудно, учитывая, что аппетит с течением лет имеет тенденцию к повышению. Все эти физиологические, социальные и личностные факторы способствуют увеличению в старших возрастных группах количества людей, имеющих избыточный вес или страдающих ожирением.

ЗОЖ как профилактика старческой деменции

ЗОЖ как профилактика старческой деменции

В ходе научной работы с участием более 1000 пенсионеров, результаты которой были опубликованы в британском издании British Medical Journal, было установлено, что в развитии старческой деменции большую роль играют исповедуемые основы здорового образа жизни — выполняемые пожилыми людьми интеллектуальные и физические упражнения, а также их питание и мировоззрение.

Медики раскрыли секрет долголетия

Медики раскрыли секрет долголетия

Медики пришли к выводу, что стиль жизни человека напрямую влияет на ее продолжительность. Иногда человеку нужны изменения, чтобы в корне поменять качество жизни", — отметили врачи. Медики также уточнили, что придерживание хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на два года.

Мягко стелет. С каким матрасом можно выспаться

Мягко стелет. С каким матрасом можно выспаться

Все изделия эксперты оценили по качеству наполнителя, проверили образцы на токсичность и возможность возгорания от тлеющей сигареты, протестировали их на прочность, удобство и комфорт при использовании. А лучшими были признаны матрасы образцов «Релакс», Askona, Bremen, Serta и Sonberry.

"Таблетка от всех болезней": медики назвали способ жить дольше

"Таблетка от всех болезней": медики назвали способ жить дольше

Она напомнила украинцам, что именно образ жизни напрямую влияет на ее качество и продолжительность. "Самый надежный и доступный способ предотвратить эти болезни — поддерживать здоровый образ жизни. Любое изменение образа жизни должно быть значимым и приятным, поэтому следует избегать формулировок "хорошо" или "плохо".

Идеальный макияж: лучшие летние оттенки помад

Идеальный макияж: лучшие летние оттенки помад

СодержаниеКоралл: косметика к любому тону кожиОранжевая: от светлого персика до яркого мандаринаФуксия: красивый макияж губ в ярко-розовых оттенкахФиолетовая: не только вечерний, но и дневной макияжМалина: ягодный оттенок для любого цветотипа внешностиВишня: яркая косметика для вечернего макияжаБледно-розовый: универсальная помада для макияжаПерсик: светлый оттенок для нюдового мейк-апа

Адреналэктомия – оперативное лечение опухолей надпочечников — Здоров-Инфо

В ряде случаев избавиться от новообразований в надпочечниках и связанных с ними заболеваний помогает только хирургическое лечение – адреналэктомия. Адреналэктомия относится к хирургическим операциям, которые проводятся только по показаниям врача и только после тщательной диагностики.Такими показаниями в большинстве случаев явялются:

Почему я не могу похудеть? 3 причины лишнего веса. Идеальное тело

Почему я не могу похудеть? 3 причины лишнего веса. Идеальное тело

Мир готов обрушить на наши головы потоки критики, сообщая, что "не так" с нашими телами и что это наша вина, и вот мы уже рвемся в бой, записавшись на программы по улучшению себя.

Любовь или влюбленность - как не перепутать?

Любовь или влюбленность - как не перепутать?

Если партнеры прошли стадию влюбленности, но так и не перешли к более прочной стадии становления пары, то такие союзы быстро распадаются под воздействием бытовых проблем или слишком заметных недостатков партнера, с которыми они могут не в состоянии мириться.

И тебя вылечим. 20 признаков того, что вам пора к психотерапевту

И тебя вылечим. 20 признаков того, что вам пора к психотерапевту

Например, вы были очень активным, вели здоровый образ жизни, много общались с людьми и вдруг стали замкнутым, не выходите из дома, вам неважно, что есть и носить и т.д.

Что такое жировик на теле и опасен ли он?

Что такое жировик на теле и опасен ли он?

Если заболевание было у кого-то из родителей, то вероятность, что оно появится у ребенка, хоть и не стопроцентная, но всё же есть», — рассказывает специалист. Если же липома не находится на видном месте и не доставляет дискомфорт человеку, то удалять её необязательно», — отмечает Скорогудаева.

Какими упражнениями убрать жир в области бедер и живота

Какими упражнениями убрать жир в области бедер и живота

Чтобы избавиться от подкожного жира на боках и животе, надо делать те упражнения, которые задействуют косые мышцы и пресс. Ноги согнуть в коленях и поднять на высоту 30-40 см от пола. Для выполнения следующего упражнения надо лечь на пол, согнув ноги.

Больше