Перекусы на правильном питании – полезные рецепты

Перекусы на правильном питании – полезные рецепты

Между приемами пищи и перед сном нужно есть продукты для утоления голода, в течение дня их можно взять с собой в дорогу или на работу. Ниже приведены примеры того, что вы можете съесть на учебе или работе, чтобы утолить голод: Перекусы для худеющих ПП при борьбе с лишним весом требует контроля калорийности.

Витаминный салат из моркови

Витаминный салат из моркови

Легкий салат с редькой Ингредиенты Приготовление Нарежь морковь, лук, огурец, перец, ветчину тонкой соломкой и перемешай. Салат с грибами и морковью Ингредиенты Приготовление Морковь натри на мелкой терке, а грибы, перец и лук мелко порежь.

Рецепт китайского блюда: фунчоза

Рецепт китайского блюда: фунчоза

Рецепт приготовления Для тех, кто все время спешит, у кого нет возможности приготовить полноценный ужин, или семья не может собраться за одним столом, вариант блюда фунчоза будет открытием. Его можно есть как в горячем, так и в холодном виде, приготовление не занимает много времени, а все ингредиенты легко усваиваются и приносят пользу организму.

Японская кухня: топ-5 вкусных десертов

Японская кухня: топ-5 вкусных десертов

Вот все, что вам понадобится: Произведите следующие действия: Для будущего десерта просейте муку через сито, после чего посолите, добавьте сахар и перемешайте. Смешайте 100 мл воды с крахмалом, сахарной пудрой и соевым соусом, после чего поставьте смесь на огонь, доведите до кипения и варите еще несколько минут.

Летняя свежесть: безалкогольные коктейли из фруктов и ягод

Летняя свежесть: безалкогольные коктейли из фруктов и ягод

Чтобы сделать клубничный коктейль, вам потребуются: Способ приготовления: Положите в чашу блендера 2 чайн лож сахарной пудры, клубнику (отложите немного ягод для украшения напитка) и мед. Необходимые ингредиенты: Этот напиток готовится очень быстро и просто: Очистите банан от кожуры, а ягоды — от косточек.

Завтраки, которые нужно перестать есть

Завтраки, которые нужно перестать есть

Клетчатки в хлопьях практически нет, поэтому уже через полчаса опять хочется перекусить. Такой завтрак вызывает скачок сахара в крови и способствует набору веса. Булка с маслом и сыром Такой завтрак — это калорийная «атака» на организм.

Как полюбить полезные продукты питания?

Как полюбить полезные продукты питания?

Что касается фруктов, то здесь список будет еще более коротким, но не стоит отчаиваться, ведь все необходимое для долгой зимы можно запасти впрок летом, когда в самом разгаре сезон смородины, вишни, клубники, персиков, и других ягод и фруктов.

Полезные рецепты на скорую руку

Полезные рецепты на скорую руку

Однако для того чтобы организовать такой рацион, необходимо не только подбирать полезные рецепты, но и соблюдать некоторые базовые принципы приготовления здоровой пищи. Также необходимо следить за тем, чтобы масло на сковороде не дымилось (в процессе его перегревания в пищу могут попасть вредные для человека вещества).

Красный бархат и Эстерхази. Готовим знаменитые кондитерские шедевры

Красный бархат и Эстерхази. Готовим знаменитые кондитерские шедевры

Для ее приготовления нужно просеять сахарную пудру (один полный стакан) таким образом, чтобы смесь получилась без комочков. Ингредиенты (в расчете на форму диаметром 20-22 см) Для теста Для крема: Все яйца сразу (без деления на белки и желтки) соединяем с сахаром и взбиваем миксером около 5 минут (до получения светлой загустевшей массы).

Имбирь для похудения: полезные рекомендации и рецепты

Имбирь для похудения: полезные рекомендации и рецепты

Чтобы приготовить средство для похудения из ломтиков высушенного имбиря или имбирного порошка, на кружку кипятка следует брать 1-2 небольшие пластинки сушеного корня или маленькую щепотку порошка (в сушеном виде концентрированность этой пряности существенно увеличивается); время заваривания составляет 5 минут.

Как приготовить домашний кефир

Как приготовить домашний кефир

И сегодня редакция «Так Просто!» больше расскажет о пользе этого удивительного напитка, а также поделится секретом, как приготовить кефир в домашних условиях всего за пару часов. Хотя можно нагреть и на ощупь — просто сними кастрюлю с огня, как только молоко станет едва теплым.

Как вырастить чайный гриб

Как вырастить чайный гриб

Лечебный чайный гриб из настоя шиповника Чтобы кроме общеукрепляющего действия чайнчый квас приобрел ценные лечебные свойства, которые помогут избавиться от симптомов многих болезней, попробуйте приготовить его с плодами шиповника.

Рецепты быстрых масок для волос

Рецепты быстрых масок для волос

Ниже представлены десять наиболее результативных рецептов приготовления натуральных масок для волос , при помощи которых достигается их красота и здоровье. Маска из касторового масла Для приготовления маски понадобится поместить касторовое масло в небольшом количестве в кружку, после чего поставить её в горячую воду для разогревания основного компонента.

Смузи с бананом

Смузи с бананом

Зачем пить по утрам смузи с бананом и лаймом Чтобы измученный затяжной зимой организм не сломался в самый неподходящий момент, ему жизненно необходимы свежие витамины. Яблочно-банановый смузи Ингредиенты Приготовление Кусочки очищенного барана помести в блендер, залей соком и йогуртом. Банановый смузи с молоком Ингредиенты Приготовление Кусочки очищенного банана заложи в блендер.

Мясо в тесте и в беконе. Учимся правильно запекать

Мясо в тесте и в беконе. Учимся правильно запекать

Далее запекаем в духовке до готовности (проверяем так: протыкаем кусок мяса ножом, если выделяется прозрачный сок – всё готово). Рецепт 3: в тесте Для этого способа приготовления мясо нужно будет подготовить: нарезать на крупные куски и слегка отбить, чуть-чуть сплющить.

Рецепты утки на Рождество из разных стран мира

Рецепты утки на Рождество из разных стран мира

Что понадобится: Для получения соуса: Этапы приготовления вкусного рецепта: Соедините в посуде все приправы. Что понадобится: Для получения соуса: Этапы приготовления рецепта: Срежьте с тушки шею и крылья.

Эффективное похудение с чечевицей

Эффективное похудение с чечевицей

Тушеная чечевица с овощами Для приготовления возьмите — 250 г зеленой или коричневой чечевицы, 1 морковь, половину луковицы, 1 болгарский перец, 1-2 стебля сельдерея. Чечевичный суп Для приготовления блюда вам потребуются такие ингредиенты — 200 г чечевицы, 1 луковица, 2-3 стебля сельдерея, 1 морковь, 1 картофель, 1 болгарский перец.

Как сварить полезный бульон?

Как сварить полезный бульон?

MedAboutMe поделится рецептами самых вкусных бульонов из мяса, рыбы, овощей и грибов, а также расскажет, почему это блюдо должно появляться на обеденном столе, как можно чаще. Спустя час после начала приготовления добавьте в бульон овощи — очищенный лук и морковь, стебель сельдерея и при желании — парочку шампиньонов.

Готовим по рецептам: секреты идеальной каши

Готовим по рецептам: секреты идеальной каши

Также считается, что полезные вещества из каши на воде лучше усваиваются организмом, чем если бы крупа была приготовлена на молоке или сливках. Добавьте в воду сахар и масло Даже если вы дополняете уже готовую кашу сладкими ягодами или фруктами, добавьте в кипящую воду, перед тем как высыпать крупу в кастрюлю, немного сахара.

Какими лечебными свойствами обладает имбирь?

Какими лечебными свойствами обладает имбирь?

Корень имбиря чистим и нарезаем на небольшие кусочки. 2. Лимон чистим и удаляем из него косточки. 3. Пропускаем имбирь и лимон через мясорубку или размельчаем блендером. Имбирь, как и любое лекарство, нужно принимать с осторожностью.

Новый год и Рождество: рецепты из курицы со всего мира

Новый год и Рождество: рецепты из курицы со всего мира

Предлагаем самые простые и вкусные рецепты, среди ингредиентов которых есть овощи, фрукты и другие, полезные для здоровья, функциональные продукты. Потребуется: Ингредиенты для соуса: Порядок приготовления: Курица по-турецки, фаршированная фруктами «Сложносочиненную» начинку этой новогодней или рождественской птицы составляют не только фрукты.

Вкусные рецепты приготовления полезного мармелада

Вкусные рецепты приготовления полезного мармелада

Французские кондитеры усовершенствовали простые рецепты приготовления десерта и дали ему всем известное название — мармелад. Применяя вкусные рецепты, они заметили, что для приготовления мармелада подходят не все фрукты. Применяя вкусные рецепты приготовления домашнего мармелада, фрукты уваривают до загустения, после чего дважды перетирают через сито.

Овсяное молоко для похудения

Овсяное молоко для похудения

Польза и возможный вред овсяного молока для похудения Овсяной напиток при похудении стоит употреблять как перекус в утренние часы или вечером. Как использовать овсяное молоко в питании для похудения Овсяной напиток легко приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Лучшие рецепты из свинины со всего мира

Лучшие рецепты из свинины со всего мира

В это блюдо, с собственноручно приготовленным соусом барбекю и тушеной красной капустой в качестве гарнира — просто невозможно не влюбиться! Потребуется: Ингредиенты для соуса чимичурри: Порядок приготовления: Использованы фотоматериалы Shutterstock

6 вкусных молочных десертов

6 вкусных молочных десертов

Молоко вскипятите в сотейнике и сразу уберите с плиты. Все разотрите ложкой или перемешайте венчиком. В ягодный морс влейте молоко, перемешайте. Поставьте сотейник на огонь, влейте молоко и доведите массу до кипения. Массу уберите с плиты, добавьте ваниль и перемешайте.

Питание в новогодние праздники: с пользой для здоровья

Питание в новогодние праздники: с пользой для здоровья

Эти продукты питания можно превратить в полезные и вкусные блюда, а также приготовить быстрый завтрак или обед во время длинных новогодних каникул, без необходимости ежедневного хождения в магазин.

Топ-6 ПП рецептов шарлотки с яблоками

Топ-6 ПП рецептов шарлотки с яблоками

Компоненты: Приготовление: Помойте и почистите яблоки и порежьте их дольками или кубиками. Положите нарезанные фрукты в антипригарную посуду для выпекания и залейте их сверху тестом. Залейте фрукты тестом и поставьте в разогретую духовку на тридцать минут на 180 градусов.

«Пусть хватают еду руками». Советы по подготовке детского новогоднего стола

«Пусть хватают еду руками». Советы по подготовке детского новогоднего стола

Каждый раз новогодние праздники превращаются для мам в квест – чем и как накормить ребенка, чтобы в его желудок за период каникул попадало что-то, кроме содержимого сладких подарков.

Самые вкусные рецепты горячих блюд для новогодней ночи

Самые вкусные рецепты горячих блюд для новогодней ночи

После этого соединить мясо со следующими ингредиентами: Продолжить тушить кролика, а через 10 минут залить его 600 мл томатного сока и оставить на медленном огне еще на полчаса. Все хорошо перемешать и продолжить готовить в духовке под крышкой еще около 20 минут.

Как выбрать и приготовить говядину

Как выбрать и приготовить говядину

Выбрать правильное мясо – это целая наука, но опытная хозяйка умеет не просто отличать говядину от свинины, но и выбрать самый лучший кусок на всем рынке. Свежая говядина насыщенного красного цвета, в ней практически не должно быть жира, а если он присутствует, то цвет его кремово-белый и уж никак не желтый.

Больше