Упражнения для спины на турнике с использованием амортизатора

Упражнения для спины на турнике с использованием амортизатора

подтягивания прямым хватом с широкой постановкой рук для развития мышц спины и груди — 2 сета по 10 раз; подтягивания узким прямым хватом для прокачки трицепса и низа спины, руки при этом нужно разместить на расстоянии 10 см друг от друга — 2 подхода по 12 раз.

8 лайфхаков, которые сделают волосы визуально гуще

8 лайфхаков, которые сделают волосы визуально гуще

Укладка волос не приведет к положительному результату, если игнорировать специальную косметику, созданную для придания объема в прикорневой зоне, уплотнения структуры волос и предотвращения их электризации. Специальная резинка для создания прически в греческом стиле также позволяет начесать макушку и приподнять волосы у корней, создав эффект объемной укладки.

Делаем красивые бедра и ягодицы с помощью фитнес-резинки!

Делаем красивые бедра и ягодицы с помощью фитнес-резинки!

Хорошенько проработать мышцы ягодиц и держать себя в форме можно и с помощью фитнес-резинки. Выполняй эти упражнения с фитнес-резинкой и ты сама увидишь отличный результат. В прыжке разводи ноги в стороны и не разгибай колени. Встать на четвереньки, и отводи по очереди ноги в стороны.

Жуём жвачку. Вредна ли резинка для здоровья

Жуём жвачку. Вредна ли резинка для здоровья

В 1985 году было представлено исследование о том, что аспартам при подогревании до 30 градусов разлагается на составляющие – формальдегид, метанол и фенилаланин, опасные для здоровья человека вещества.

7 стильных причесок на каждый день недели

7 стильных причесок на каждый день недели

Нужно собрать волосы в хвост, сверху отделить от него большую часть локонов и сделать из нее небольшой хвостик, зафиксировать его резинкой. Для ее создания нужно взять широкую прядь на затылке и сплести из нее косу.

5 быстрых способов укладки с хвостом

5 быстрых способов укладки с хвостом

Сделать укладку очень просто: необходимо отделить пряди с лобной и височной зон, заплести французскую косу до затылка, зачесать волосы по бокам, закрепить в хвост резинкой вместе с кончиками косы.

Комплекс упражнений для спины: профилактика заболеваний позвоночника

Комплекс упражнений для спины: профилактика заболеваний позвоночника

Комплекс упражнений для спины — действенное средство для укрепления мышц, формирования правильной осанки, а также лечения и профилактики заболеваний позвоночника. Для растягивания спинных и икроножных мышц эффективно упражнение из положения стоя: не сгибая ног надо медленно наклониться вперёд и коснуться пола руками.

Укладки волос с пучками и узлами

Укладки волос с пучками и узлами

СодержаниеУкладка волос узлами: чтобы пряди не мешалиПлетем узлы для романтического образаХвост из узлов: быстро и элегантноУзел из жгутов: быстрая повседневная укладка волосУкладка пучками: дерзко и стильно Для этого способа укладки необходимо всю массу волос разделить на 4 части и сделать из каждой хвост, закрепив резинками на границе шеи и затылка.

Шокирующая история жевательной резинки

Шокирующая история жевательной резинки

СодержаниеПеревернутые страницы историиЗнакомая незнакомка — жвачка в древности и сейчасО пользе и вреде продукта: самые интересные фактыМожет улучшить здоровье зубовНе влияет на похудениеПомогает уменьшить проявления стрессаМожет усугубить проблемы с пищеварениемПомогает победить сонливостьПредставляет опасность для детейНе освежает дыханиеМожет быть триггером мигрениВлияет на память

Какую прическу можно сделать на короткие волосы?

Какую прическу можно сделать на короткие волосы?

Чтобы уложить короткие волосы в пучок, подготовьте шпильки и невидимки, чтобы локоны не выбивались из прически. Если не хотите делать хвост, оставшиеся волосы соберите в пучок или разделите на 2 части, сверните в жгуты и закрепите крест-накрест.

7 причесок на длинные волосы для занятий спортом

7 причесок на длинные волосы для занятий спортом

Пригладить пряди поможет и сухой шампунь, но наносить его на волосы нужно в небольшом количестве, как и любые другие средства для укладки. И для гладких, и для волнистых волос удачным выбором станут вариации косы на бок из четырех или пяти прядей, объемная французская коса.

Лосины для фитнеса: как сделать правильный выбор

Лосины для фитнеса: как сделать правильный выбор

Но для занятий спортом больше подходят лосины из синтетических тканей, особенно если физические нагрузки интенсивные, и спортсмену приходится много потеть. Но если на тренировке приходится много и активно двигаться, лучше надевать лосины из синтетического материала либо выбирать натуральные ткани с добавлением синтетики.

ТОП-5 упражнений с фитнес-резинкой от Мирославы Ульяниной

ТОП-5 упражнений с фитнес-резинкой от Мирославы Ульяниной

Исходная позиция – делаем шаг в сторону – приседаем – становимся на носочки – опускаемся на стопу – подпрыгиваем со взрывной силой.Это сложное, но очень эффективное упражнение для бедер и ягодиц.Упражнение №3: БалеринаКоличество: 30 разВажно: Спину держим ровно, резинку надеваем чуть выше уровня колен.

10 простых укладок к 8 Марта

10 простых укладок к 8 Марта

Начешите волосы и разделите их на две части, сделайте хвостики по бокам. Оставшуюся массу волос перенесите на один бок и заколите шевелюру невидимками, располагая их вертикально в ряд. Теперь аккуратно расчешите волосы и перенесите их на другой бок, скручивая в валик.

Лучшие укладки для летней поры

Лучшие укладки для летней поры

Самая простая укладка, которая будет уместна как в офисе, так и на торжественном мероприятии — хвост из петель. Нижнюю часть волос соберите в хвост, но расположите чуть ниже первого, так, чтобы резинка была не видна.

18 упражнений для идеального тела, которые можно делать, где угодно

18 упражнений для идеального тела, которые можно делать, где угодно

В том же положении, только ноги прямые, а фитнес-резинка на голени. Фитнес-резинка при этом находится между правой и левой ногой в районе ступней. Заведи руки с резинкой за спину и начинай растягивать ее на максимум, чтобы напрягался трицепс руки, которая поднимается вверх.