Ходьба для похудения и укрепления здоровья: польза и виды прогулок

Ходьба для похудения и укрепления здоровья: польза и виды прогулок

Активные движения в повседневной жизни помогают укрепить тело и ускорить метаболизм, а ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе способствуют похудению и улучшению общего состояния здоровья. Монотонные движения, совершаемые при ходьбе в вечернее время, помогают наладить крепкий и здоровый сон.

Красота покрова: как избежать раннего старения?

Красота покрова: как избежать раннего старения?

Вещества, необходимые для нормальной работы перераспределяются, и их большее количество перемещается в жизненно важные органы: легкие, сердце, печень… Конечно же, кожа к ним не относится и ее потребности в витаминах и минералах в это время не удовлетворяются, от чего страдает красота покрова.

Женское здоровье после 40 лет: особенности образа жизни

Женское здоровье после 40 лет: особенности образа жизни

Не обязательно записываться в зал и измучивать себя часовыми тренировками. Минимум 2 раза в неделю проводите генеральную уборку — это полезно для фигуры и является лучшей профилактикой аллергии на пыль в доме;

Когда любовь еще жива: 10 запретов после разрыва отношений

Когда любовь еще жива: 10 запретов после разрыва отношений

Даже если бывший партнер разлюбил, и нашел себе новую пассию, всегда стоит помнить о том, что любовь рождается в бессознательном: ни один индивид не способен самостоятельно выбирать, к кому питать это чувство, и когда избавляться от него.

Как быстро справиться со стрессом?

Как быстро справиться со стрессом?

В данном случае, привычка жалеть себя, однако, ничего не делать с тем, чтобы изменить эмоциональное состояние к лучшему, играет важную роль в том, чтобы «стоять на месте» и позволять мрачным мыслям поглощать себя.

Женская психология: пришла пора изменений

Женская психология: пришла пора изменений

С точки зрения психологии женщины, также стоит задуматься об этом, если вы быстро раздражаетесь, часто тревожитесь, стараетесь отложить важные дела в долгий ящик, ощущаете себя чужой в своей семье, и вам кажется, что все вокруг не хотят вам помочь и понять ваши чувства, а может быть, даже делают все назло.

Нелюдимые. Откуда берется социофобия и как она лечится

Нелюдимые. Откуда берется социофобия и как она лечится

И вот на этом этапе социофобия прогрессирует наиболее активно и при отсутствии лечения приводит либо к полной изоляции человека от общества, либо к суициду. Далее, боремся с физическими симптомами социофобии - дрожью в руках, учащенное дыхание и т.п. В лечении социофобии используют 3 вида препаратов: бета-блокаторы, бензодиазепины и антидепрессанты.

Чёрная полоса. Как справиться с сезонной депрессией?

Чёрная полоса. Как справиться с сезонной депрессией?

Дело в том, что депрессия – это не просто состояние души, а настоящее заболевание. Поэтому многие пациенты, страдающие депрессией, могут годами лечиться у неврологов, терапевтов и других специалистов, которые не всегда в состоянии поставить правильный диагноз и направить больного к психиатру.

Может ли кашель говорить о проблемах с сердцем?

Может ли кашель говорить о проблемах с сердцем?

При таком диагнозе пациент переводится в ортопноэ (полусидячее) положение, и раз уже пошло развитие данной патологии, человека направляют в стационарное отделение, где он проходит лечение в палате интенсивной терапии. По словам Серебрянского, в таком состоянии у больного при осмотре выявляют бледность или цианоз (синюшную окраску) лица и губ.

Вредные продукты для кожи лица

Вредные продукты для кожи лица

Диетологи установили взаимосвязь между употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом и появлением кожных высыпаний. Продукты с высоким гликемическим индексом после переваривания и усвоения резко повышают концентрацию глюкозы в крови. Вещества, содержащиеся в йогуртах, молоке и других молочных продуктах усиливают секрецию кожного жира, который закупоривает протоки сальных желез.

Подготовка к беременности. Чему важно уделить внимание?

Подготовка к беременности. Чему важно уделить внимание?

Если вы переживаете, что не можете зачать, если постоянно находитесь в стрессе, то беременности не будет. При подготовке к беременности после 40 лет будут свои сложности, но и здесь нет невозможного. Ваш вес и подготовка к беременности, физические нагрузки при планировании

Снег на голову: 7 неожиданных причин появления перхоти

Снег на голову: 7 неожиданных причин появления перхоти

Организм не получает необходимого питания, что в свою очередь отражается на состоянии волос и кожи головы. — Тщательно очищает волосы и кожу головы. — Препятствует размножению грибка на коже головы, тем самым предупреждая появление перхоти.

Как быстрее восстановиться после разрыва отношений?

Как быстрее восстановиться после разрыва отношений?

Для этого переживающему болезненный разрыв человеку необходимо составить список всех моментов, которые его не устраивали в отношениях с бывшим партнером К примеру, возлюбленный часто пускал в ход оскорбления, не оказывал помощь в сложных обстоятельствах, был слишком инфантильным и не мог самостоятельно решать проблемы.

Что такое гипертонический криз и к чему он может привести?

Что такое гипертонический криз и к чему он может привести?

Гипертонический криз — это синдром, который характеризуется резким повышением артериального давления (220/120 мм рт. По словам врача, если вовремя не купировать криз, то он может привести к инсульту или инфаркту, так как идет огромная нагрузка на сердце.

Фитнес и питание для стройности и хорошего самочувствия в период климакса

Фитнес и питание для стройности и хорошего самочувствия в период климакса

Фитнес во время климактерического периода, по словам специалистов, не только не противопоказан, в большинстве случаев он даже рекомендован, потому как способствует повышению настроения и смягчению проявления признаков физиологических изменений организма.

Курение: как бросить быстро

Курение: как бросить быстро

Курение и как бросить его – вопрос, которым задаются те, кто решил отказаться от сигарет. Советы врачей тем, кто хочет бросить курить, часто включают и отказ от алкоголя, поскольку именно в состоянии опьянения человек часто позволяет себе расслабиться и отказаться от поставленной цели хотя бы на время.

Кожа вокруг глаз: зона особого внимания

Кожа вокруг глаз: зона особого внимания

Важно понимать в какое время наносить увлажняющие средства, а когда требуется крем с высокой жирностью, и выяснить это можно без особого труда. Также влияет на его состояние и отсутствие сальных желез, даже если кожа в области глаз жирная она тоже уязвима, как и у обладательниц сухого типа кожи.

6 вещей, которые нельзя делать после фитнес-тренировки

6 вещей, которые нельзя делать после фитнес-тренировки

Если вы будете высыпаться ночью и заниматься фитнесом не на приделе своих возможностей, а с учетом своей физической формы, то после занятий вы не почувствуете ничего, кроме легкости, бодрости и отличного настроения.

Ученые нашли лекарство от старости

Ученые нашли лекарство от старости

По данным исследователей, которые провели опыты на мышах, физетин снижает уровень поврежденных клеток в организме, что в свою очередь улучшает состояние здоровья и продолжительность жизни испытуемых.

Диетические продукты: лучшие сочетания

Диетические продукты: лучшие сочетания

Употребление в пищу диетических продуктов в правильном порядке, согласно скорости их переработки, обеспечивает освобождение кишечника человека от токсинов и запоров, организм получает все необходимые питательные вещества и дарит вам большое количество энергии. Помните, что фрукты должны идти первыми, затем зелень, некрахмалистые овощи, крахмалы и последним – белок.

8 beauty-ошибок, виновных в появлении прыщей

8 beauty-ошибок, виновных в появлении прыщей

Остатки косметики — это потенциальный раздражитель для чувствительной и проблемной кожи. — Разработан для ухода за жирной и чувствительной кожей склонной к акне. Долгое принятие ванны или душа, в особенности, если вода горячая, а также посещение бани и сауны — тяжелое испытание для проблемной кожи.

Пища для ума: 25 суперпродуктов

Пища для ума: 25 суперпродуктов

В ягодах черники высокое содержание витаминов и антиоксидантов, что исключительно полезно для стимуляции мозга. Содержание мононенасыщенных жирных кислот и минералов в авокадо таково, что способно «организовать» кровоснабжение мозга. Цинк, содержащийся в мидиях, нужен для работы тех частей мозга, которые отвечают за состояние памяти, инстинкты, эмоции и сон.

Как отрастить волосы?

Как отрастить волосы?

Для роста волос в организм регулярно должны поступать витамины А и Е — в рацион питания введите капусту, свеклу, морковь. Шампуни, не содержащие в составе сульфатов, помогут клеткам кожи головы сохранить влагу — а это одно из ключевых условий активного роста волос.

Йогурт: здоровье, красота, питание

Йогурт: здоровье, красота, питание

Такой диетический продукт как йогурт богат на витамины группы В, минералы и кальций. Такой продукт может похвастать большим количеством витаминов группы В, кальцием, магнием и фосфором. Йогурт в медицине и косметологической отрасли Как и у любого другого кисломолочного продукта, у йогурта есть свои противопоказания.

Танго, сальса, тверк: почему не все танцы одинаково полезны

Танго, сальса, тверк: почему не все танцы одинаково полезны

Группа, которая работает с телом, — это тоже социальная среда, и участие в ней помогает нашей психике обрести буквально навыки контактирования, чувствования себя и других через себя. Уличные танцы — хип-хоп, брейк больше подходят для мужчин, налаживают контакт с собственной мужественностью и развивают уверенность в себе.

Какой сыр самый полезный

Какой сыр самый полезный

В этих рекомендациях по питанию сыр сочетают со свежими огурцами, зеленым чаем и дру­гими низкокалорийными продуктами. Распространенные почечные недуги требуют снижения содержания белка в суточном рационе, поэтому при пиелонефритах и гломерулонефритах жирный и острый сыр не показан, как и при аллергиях на молочные продукты.

5 причин постоянной усталости

5 причин постоянной усталости

Таким определением люди обозначают постоянную усталость, ломоту в теле и недостаток ни эмоциональных, ни физических сил. Отсутствие такой способности приводит к тому, что простые углеводы накапливаются в организме и это не может не отразиться на самочувствии.

Мифы и правда об акне: секреты здоровой кожи

Мифы и правда об акне: секреты здоровой кожи

Мифы и правда об акне, а также рекомендации косметолога по уходу за проблемной кожей — в материале MedAboutMe. — Создан специально для жирной кожи, склонной к появлению прыщей и угревой сыпи. — Это стойкая тональная основа специально разработана для кожи с акне.

Тревожный сон: синдром беспокойных ног и другие патологии

Тревожный сон: синдром беспокойных ног и другие патологии

Апноэ по ночам – далеко не безобидный симптом, и если продолжительное время игнорировать храп, то это может спровоцировать появление таких болезней, как инфаркт, повышенное артериальное давление, инсульт, зафиксированы даже случаи смерти во сне.

Ослабленный иммунитет

Ослабленный иммунитет

Ослабленный иммунитет не в состоянии противостоять окружающим нас угрозам и рискам. Даже одиночество отрицательно влияет на иммунный статус, поэтому врачи советуют людям с ослабленным иммунитетом не замыкаться в четырех стенах, заниматься общественной работой, найти хобби, чаще посещать театры, кино, концерты.

Больше