Почему женщины чаще мужчин болеют системной красной волчанкой?

Почему женщины чаще мужчин болеют системной красной волчанкой?

Согласно международной статистике, среди больных красной волчанкой девять из десяти — женщины, причем у половины из них первые симптомы заболевания появляются между 15 и 25 годами. Почему мужчины болеют волчанкой реже?

Голодаю - не голодаю: станет ли интервальное голодание революцией в диетологии?

Голодаю - не голодаю: станет ли интервальное голодание революцией в диетологии?

Уже проведено несколько исследований по данной теме и в целом получен общий вывод: интервальное голодание обеспечивает примерно такое же снижение веса, как диета с ограничением калорий.

Цена второй молодости: 4 опасности тестостерон-замещающей терапии

Цена второй молодости: 4 опасности тестостерон-замещающей терапии

Вот это: «у меня нет сил, я толстый и в моей жизни нет места физической нагрузке, потому что у меня низкий уровень тестостерона»? Или это: «у меня низкий уровень тестостерона, потому что я толстый, слабый и избегаю физической нагрузки»?

Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса

Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса

Тот же самый комплекс упражнений можно использовать для похудения, только нужно увеличить количество повторений в подходе и уменьшить вес отягощения. Техника выполнения: сесть на скамью, наклониться вперед, опустить руки с гантелями вниз. В фитнес-программу, нацеленную на укрепление плечевого пояса, стоит добавить хотя бы одно упражнение для шейных мышц.

Силовые упражнения для борьбы со стрессом

Силовые упражнения для борьбы со стрессом

Это упражнение нужно выполнить в 4 подхода с максимально возможным для индивидуального уровня натренированности количеством повторений в каждом. Согнув нижние конечности, лечь спиной на пол, упереть стопы в его поверхность, сцепить кисти в кулаки, удерживая их возле шеи.

10 элементов юности. Что съесть, чтобы помолодеть?

10 элементов юности. Что съесть, чтобы помолодеть?

Жир сосудам не вредит, а кислоты омега-3 — бесполезны Цинк Обеспечивает антиоксидантную защиту; повышает иммунитет; нормализует состояние мужской половой системы и р­егулирует уровень мужских половых гормонов; поддерживает и улучшает остроту зрения; участвует в регулировании работы нервной системы; улучшает внимание и память; помогает работе ЖКТ; нормализует концентрацию сахара.

Как самостоятельно нормализовать давление

Как самостоятельно нормализовать давление

Низкое кровяное давление может также быть признаком проблемы со здоровьем или неотложного состояния. Добавьте 2-3 столовые ложки лимонного сока в стакан воды и выпейте его, чтобы повысить кровяное давление. Стресс Давно известно, что стресс может повысить кровяное давление.

Сезон простуд: пять продуктов для крепкого иммунитета

Сезон простуд: пять продуктов для крепкого иммунитета

В каком виде употреблять: добавляя в зеленые смузи и как полезный фруктовый перекус за час до основной еды или через два часа после. Читать также Диетологи раскрыли самый полезный рецепт приготовления картофеля Продукты для иммунитета: Имбирь У ибиря есть суперсила — убирать боль в горле.

7 преимуществ высокого уровня тестостерона

7 преимуществ высокого уровня тестостерона

О вреде пониженного содержания тестостерона в организме человека ты слышал, наверное, еще со школьной скамьи, но что означает его высокий уровень — знает далеко не каждый. Это объясняется тем, что уровень тестостерона в организме женщин намного ниже. Чем выше уровень тестостерона в организме мужчины, тем больше у него мышц и меньше подкожного жира.

Почему тебе нужно потреблять много цинка

Почему тебе нужно потреблять много цинка

Кроме всего прочего, этот минерал используется для профилактики или лечения акне и заболеваний десен, избавления от перхоти и является естественным солнцезащитным средством, так как способен блокировать ультрафиолетовое излучение. Также цинк помогает пищеварительным ферментам использовать инсулин так, чтобы глюкоза применялась как топливо для организма, а не откладывалась в жир.

9 сыров, которые можно есть при непереносимости лактозы

9 сыров, которые можно есть при непереносимости лактозы

Сыры, которые можно употреблять при непереносимости лактозы Если у вас имеется непереносимость лактозы, в таком случае употребление продуктов с высоким уровнем ее содержания может вызвать пищеварительные проблемы, о которых мы говорили: вздутие живота, боли и т.

Джиллиан Майклс «Yoga Meltdown»: небанальная йога для похудения

Джиллиан Майклс «Yoga Meltdown»: небанальная йога для похудения

Yoga Meltdown не предназначена для новичков, однако если выполнять простой вариант, то программа под силу будет даже начинающим. 5. Если регулярно заниматься по программе Yoga Meltdown, можно улучшить свою координацию и баланс в движениях.

Комплекс упражнений со штангой для грудных мышц

Комплекс упражнений со штангой для грудных мышц

Поэтому комплекс упражнений, который планируется использовать для проработки груди, должен включать разнообразные элементы, дающие нагрузку на мышцы под разным углом. В комплекс входит жим штанги: Жим гантелей: Данные упражнения для мышц груди можно выполнять не только в тренажерном зале, но и дома, имея минимум спортивного инвентаря.

Продукты питания, которым не место на столе

Продукты питания, которым не место на столе

Однако «поддельные» сливки без молока состоят из весьма опасных для организма человека ингредиентов, в том числе из: Томатная паста и прочие продукты в жестяных банках Полезность самих консервов также является предметом дискуссии, ведь современные диетологи считают, что в идеале питание должны составлять натуральные продукты, прошедшие как можно меньшую промышленную обработку.

Правила занятий калистеникой: программа упражнений для начинающих

Правила занятий калистеникой: программа упражнений для начинающих

Целевое назначение фитнес-тренировок Занятия калистеникой эффективны для достижения следующих целей: Программа упражнений для начального и среднего уровня подготовки Отжимания, приседания, подъемы корпуса и ног, прыжки, подтягивания являются базовыми элементами любой программы фитнес-тренировок с собственным весом.

Мышечная боль и другие признаки дефицита калия

Мышечная боль и другие признаки дефицита калия

Веским поводом для визита к врачу и проверки уровня калия может стать навязчивая боль в мышцах без веского повода, неожиданно возникающее головокружение, артериальная гипертензия и любой другой из перечисленных ниже признаков дефицита данного минерального вещества.

Громкие отношения: почему мы кричим и как избежать ссор?

Громкие отношения: почему мы кричим и как избежать ссор?

Но от их крика страдают отношения в семье, ведь иногда только партнер знает, как умеет кричать его вторая половинка. Это может говорить о том, что отношения в семье «стали больными», «лечение» при помощи крика уже не приносит пользы и самое время идти на прием к психологу.

Белки в ежедневном рационе

Белки в ежедневном рационе

В отличие от жира и крахмала, которые организм депонирует для последующего использования, он не может сохранить лишний белок, поэтому питание должно обеспечивать бесперебойное поступление всех аминокислот.

Как питаться мужчине

Как питаться мужчине

Как питаться мужчине Вредные продукты для мужчин Фермерские морепродукты Морепродукты сами по себе очень полезны, но, например, креветки и некоторые виды рыб часто бывают загрязнены пестицидами, что повышает риск появления у мужчин жира в области груди.

Домашние анализаторы крови: верить им или нет?

Домашние анализаторы крови: верить им или нет?

За годы их использования была собрана немалая статистика, на основании которой можно сделать вывод: домашний анализатор крови — очень полезный и эффективный гаджет, помогающий вести здоровый образ жизни с выполнением рекомендаций врача по питанию, но пользоваться им необходимо с умом, так как применяемые при таком экспресс-анализе методы отличаются от лабораторных.

11 продуктов питания, которые улучшают здоровье и либидо

11 продуктов питания, которые улучшают здоровье и либидо

Но они имеют и другие преимущества для здоровья любого человека: Исследования также показывают, что люди, регулярно обогащающие питание омега-3, чувствуют себя более счастливыми и приятны для окружающих.

Плоды рябины

Плоды рябины

Плоды рябины Если сравнивать количество полезных элементов, то можно сказать, что в черноплодной рябине содержится в 20 раз больше витамина Р, чем в яблоках и в 2 раза больше, чем в смородине. Полезные свойства черноплодной рябины Нормализует работу кишечника и понижает уровень холестерина в крови.

Фитнес для красоты и здоровья: советы и противопоказания к занятиям

Фитнес для красоты и здоровья: советы и противопоказания к занятиям

Несмотря на то, что при помощи разных видов спорта можно решить разнообразные задачи, все они, в общем, оказывают следующую пользу для организма: Исследования доказывают, что регулярные занятия фитнесом являются хорошим способом избавления от ряда психических расстройств благодаря выработке в процессе тренинга «гормона радости» серотонина.

Биоритмы человека

Биоритмы человека

Типичный для данного человека характер суточной активности определяет его принадлежность к жаворонкам, совам или голубям. Человек приспосабливается к требованиям социума: встает на работу, трудится когда положено и так далее… Но как это сказывается на состоянии его здоровья?

Что поможет предотвратить деменцию?

Что поможет предотвратить деменцию?

Чаще деменция развивается у пациентов с болезнью Альцгеймера, Паркинсона, опухолями мозга, рассеянным склерозом и т. Также необходимо следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови — их избыток приводит к образованию атеросклеротических бляшек, которые могут вызвать сосудистую деменцию.

Какая рыба самая полезная?

Какая рыба самая полезная?

Омега-3, которая содержится в рыбе, – профилактическое лекарство для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, поддержания иммунной системы, хорошего состояния кожи и волос.

Чем полезен имбирь?

Чем полезен имбирь?

Имбирь способен защищать от диабета, а также от тромбоза, установили исследователи. Но этим не исчерпываются достоинства имбирного корня. Кроме того, корень имбиря снижает вязкость крови, разжижая её и улучшая кровоток в сосудах, тем самым сокращая риск тромбоза.

Сахарная зависимость: к чему приводит и как её побороть?

Сахарная зависимость: к чему приводит и как её побороть?

Как только инсулин провел свою работу, уровень сахара в крови начинает резко падать и вам снова может захотеться сладкого, таким образом, нагрузка на поджелудочную железу колоссальна.

Каждые полгода — ЭКГ и раз в год УЗИ. График обследований для гипертоника

Каждые полгода — ЭКГ и раз в год УЗИ. График обследований для гипертоника

Сдаём анализы Общий анализ крови (раз в три месяца) . Дело в том, что почки – это один из основных органов-регуляторов давления, а заболевания почек могут стать причиной тяжёлой гипертонии. Кроме того, необходимо оценить уровень мочевой кислоты, которая может откладываться в почках и быть причиной тяжёлой гипертонии.

Комплекс упражнений для укрепления и развития мускулатуры плеч

Комплекс упражнений для укрепления и развития мускулатуры плеч

Фитнес-тренировки для мышц плеч с гантелями Занятия фитнесом с использованием гантелей, направленные на развитие и стимуляцию роста мускулатуры плеч, должны включать в себя следующий тренировочный комплекс: Встать, держа спину ровно и слегка расставив стопы.

Больше