Холодно и дни короткие: когда пора принимать витамины

Холодно и дни короткие: когда пора принимать витамины

Кожа стала тусклой, волосы ломкими, еще и депрессия накатила.Начнем с того, что авитаминоз в наше время большая редкость.Что дальше?А как понять, что мне хватает витаминов?Что же делать.Принимать витамин D.Посещать врача, если вас что-то беспокоит.

Помириться с запретными продуктами

Помириться с запретными продуктами

Необходимо время, чтобы научиться относиться к пище ясно и спокойно, без чувства вины и страха, что нам чего-то в этой жизни может не хватить.Пример: сначала вы съедаете сладкий финик (частично запретный продукт), потом еще парочку (не так уж это и страшно), а затем набрасываетесь на шоколад (безоговорочное табу).

Кому не стоит есть салат оливье?

Кому не стоит есть салат оливье?

Не забывайте, что Новый год — это всего один день, ну максимум два, а не 14 дней, в течение которых нужно есть салаты с майонезом», — говорит Куц.

Шоколадный передоз. Чем опасен для детей избыток сладкого под Новый год?

Шоколадный передоз. Чем опасен для детей избыток сладкого под Новый год?

Если в рационе ребенка есть макароны, каши, фрукты, можно не переживать: организм получит глюкозы столько, сколько нужно из более сложных углеводов.Все продукты из разряда сладкого – вафли, печенье, халва, пряники, шоколад, конфеты и т.д., могут провоцировать проблемы при злоупотреблении.

Никакого молока и манки. Чем категорически нельзя кормить младенцев?

Никакого молока и манки. Чем категорически нельзя кормить младенцев?

Ведь это серьезнейший аллерген, в котором также содержится огромное количество белков — около 20.Если молоко ввели в питание крохи в период новорожденности, то со здоровьем возможны те же проблемы, что и в случае кормления сухим молоком.

Гормональные сбои и прыщи: есть ли взаимосвязь?

Гормональные сбои и прыщи: есть ли взаимосвязь?

Если в подростковом возрасте гормональные прыщи возникают преимущественно в Т-образной зоне лица, то в зрелом возрасте те же причины провоцируют появление прыщей по линии нижней челюсти и щек.Гормональные прыщи (комедоны) бывают белые, черные и красные.Белые прыщи имеют такой цвет, потому что остаются скрытыми кожей.

Осторожно: витамины. Чем опасен их бесконтрольный приём?

Осторожно: витамины. Чем опасен их бесконтрольный приём?

Как говорит терапевт-эндо-кринолог НМИЦ эндокринологии Фатима Дзгоева , употребление витаминов и минералов может нанести серьёзный вред здоровью, если они принимаются без контроля со стороны врача.Возможно, за зиму она уже всем надоела, но это не изменит того, что в квашеной капусте большое количество витамина С, да и других витаминов-минералов тоже.

Долой килограммы: как похудеть с помощью имбиря

Долой килограммы: как похудеть с помощью имбиря

Но, перед тем, как начать рассказывать о том, как имбирь помогает похудеть и что с ним делать, стоит разобраться, почему он и вовсе способен на эту невероятную миссию.Так, если выпить имбирного чая или съесть корень имбиря, то организм потратит просто колоссальное (для него) количество калорий на одно только переваривание.

Пять причин отказаться от жевательной резинки

Пять причин отказаться от жевательной резинки

Если вы будете жевать жвачку сразу после еды, то это будет лишь стимулировать выработку ферментов и поможет организму в переваривании пищи.Но если жевать жвачку много и часто, со временем количество вырабатываемой железами слюны уменьшается, что приводит к сухости слизистой оболочки.Это также происходит, если жевать жвачку с детства.

Зачем нарезать тыкву тонкими ломтиками

Зачем нарезать тыкву тонкими ломтиками

Не знаю когда именно и почему у меня появилась страсть к этому овощу, но уже не представляю себе жизни без вкусностей, которые можно из него приготовить.Помимо этого, если правильно приготовить блюдо из тыквы , его употребление положительно повлияет на пищеварение и будет способствовать выведению шлаков из организма.

Как правильно похудеть с помощью бега: особенности беговых тренингов

Как правильно похудеть с помощью бега: особенности беговых тренингов

Как бегать для того, чтобы обеспечить похудение всего тела и при этом не навредить здоровью?Несмотря на то, что кардио упражнения являются основным условием для избавления от жировых отложений, их не достаточно для того, чтобы лишний вес ушел навсегда.

Диета для ленивых: секреты и нюансы

Диета для ленивых: секреты и нюансы

Нюансы диеты Подробное меню диеты Рецепты для здоровья, которые подходят при диете Овощное рагу Суп-пюре Запеченная в фольге говядина Булочки.Если надо что-то обжарить, делать это надо буквально 2-3 минуты, а затем лучше пропарить или потушить в небольшом количестве воды.

Полосатая смерть. К каким болезням может приводить арбуз?

Полосатая смерть. К каким болезням может приводить арбуз?

Если же съеденный человеком плод был некачественным и оказался богат не только полезными витаминами и минералами, но и нитратами (для ускорения роста арбузы подкармливают удобрениями, в основном — азотными), то возможны случаи сильного отравления.

В каких регионах России больше всего жителей с психическими расстройствами?

В каких регионах России больше всего жителей с психическими расстройствами?

Из них в 6088 случаях была зарегистрирована шизофрения, в 18236 случаях – умственная отсталость, в 61124 случаях – психозы и состояния слабоумия, но больше всего граждан обращались с психическими расстройствами непсихотического характера – таких случаев в прошлом году зафиксировано более 300 тысяч.

Как у Кейт Миддлтон получила тонкую талию: все секреты

Как у Кейт Миддлтон получила тонкую талию: все секреты

Так, герцогиня Миддлтон очень любит спорт и разные упражнения. Самое любимое и приятное для нее — это планка. Кроме того, Кейт занимается бегом и очень любит упражнения на тренажере, которое имитирует греблю. Миддлтон не останавливается никогда и это дает свои плоды!

Как пить воду правильно?

Как пить воду правильно?

Специалисты китайской медицины считают, что ледяная вода приводит к резкому замедлению обмена веществ и, как следствие, к появлению лишнего веса. Обязательно обращайте внимание на состав воды из бутылки и количество в ней минералов: если их не больше 500 мг на литр, воду можно пить каждый день даже при заболевании почек.

Зачем включать фрукты в питание?

Зачем включать фрукты в питание?

Чтобы убедить взрослого человека употреблять достаточное количество свежих фруктов, овощей и ягод, необходимо рассказать о той пользе для организма, которую они способны принести. Кроме того, яблоки богаты антиоксидантами, которые также положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.

Не пересоли! Как разлюбить солёную еду

Не пересоли! Как разлюбить солёную еду

Такая соль стоит значительно дороже обычной, но рассматривать её в качестве полноценного источника микроэлементов не стоит – чтобы получить их в достаточном количестве, придётся съесть слишком много полезной соли, а значит, получить избыток натрия.

Гладкое совершенство. Что надо знать о лазерной эпиляции?

Гладкое совершенство. Что надо знать о лазерной эпиляции?

Для светлых волос может потребоваться более высокая плотность энергии импульса, но и они также подлежат удалению (вопреки распространенному мифу о том, что светлые волосы удалить лазером нельзя).

10 вкусных продуктов, которые опасны для здоровья

10 вкусных продуктов, которые опасны для здоровья

А вот масло, которое добывается из абрикосовых косточек, вполне безопасно — оно активно используется в косметологии (при проведении массажей, как основной компонент скрабов, шампуней и кремов) и кулинарии (для приготовления мороженого, кисломолочных продуктов). Но вот горький миндаль — совершенно несъедобный продукт, поскольку может быть опасен для здоровья.

Правильная диета для похудения

Правильная диета для похудения

Предлагаем сегодня просто поговорить о том, что нужно сделать, чтобы навсегда забыть о проблемах лишнего веса и всех неприятных последствиях, связанных с ними. Поэтому, мы не будем сегодня заморачиваться поисками «самой правильной диеты для похудения», а просто попытаемся разобраться – каким образом лучше составить свой ежедневный рацион, чтобы забыть о лишних килограммах.

Коварство суперпродуктов: 10 побочных эффектов полезной еды

Коварство суперпродуктов: 10 побочных эффектов полезной еды

Этот бордовый корнеплод нормализует обмен веществ, благотворно влияет на работу пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы, а еще он является первым помощником для тех, кто страдает запорами. Так, например, оно улучшает работоспособность и память, благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет.

"Внутри растут грибы": раскрыт малоизвестный факт о вреде сахара

"Внутри растут грибы": раскрыт малоизвестный факт о вреде сахара

Вольская отметила, что это приводит к слабости, вялости, вздутию живота, запорам, диарее, отрыжкам и возникновению более серьезных проблем со здоровьем. Чем меньше сахара вы будете есть летом – тем здоровее будет ваш кишечник. Чем меньше сахара есть летом – тем здоровее будет организм.

Полезные свойства крапивы

Полезные свойства крапивы

Полезные свойства отвара крапивы настолько разнообразны, что крапива и впрямь кажется панацеей. А в аптеках можно найти сухие листья и корни крапивы для приготовления отваров и настоев. Крапива помогает сократить количество выделений при менструации и уменьшает боль.

Почему нельзя есть помидоры

Почему нельзя есть помидоры

Как тут не вспомнить великого комбинатора Остапа Бендера и совет, данный им подпольному миллионеру Корейко: «Умоляю, не ешьте на ночь сырых помидоров, чтоб не причинить вреда желудку!» Людям с острым гастритом или колитом действительно стоит исключить из своего рациона свежие помидоры, содержащие значительное количество растительных кислот.

Наполеонов уже нет. Врач-психиатр о здоровье россиян

Наполеонов уже нет. Врач-психиатр о здоровье россиян

Нажимите для увеличения — 28% людей уверены, что больные с диагнозом «шизофрения» опасны. — 31% людей считают, что психически больные страдают от недостаточной квалификации медперсонала. — Опрошенные уверены: для шизофрении характерны резкая смена настроения, раздвоение личности и галлюцинации.

Как правильно выбрать минеральную воду

Как правильно выбрать минеральную воду

Так, минеральная вода делится на несколько видов в зависимости от количества минералов в составе. Столовая минеральная вода содержит в себе малое количество микроэлементов. Лечебно-столовая минеральная вода содержит до 10 грамм минералов на литр.

Все, что мы должны знать про землянику: чем полезна и кому противопоказана

Все, что мы должны знать про землянику: чем полезна и кому противопоказана

Если обратить внимание на эту маленькую ягоду, то можно быть полностью уверенным, что земляника — не только вкусно, но и очень полезно. Кстати, земляника является натуральным антиоксидантом , а это значит, что при регулярном употреблении возможно остановить процессы старения кожи .

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Залог активного и плодотворного дня — это здоровый 7/8-часовой сон. Этот гормон с антиоксидантными свойствами обеспечивает хороший сон и тормозит старение. При недостатке мелатонина в организме его необходимое количество можно восстановить с помощью круп, овощей, фруктов и орехов. Издание DiLei составило топ-7 продуктов с наибольшим содержанием мелатонина.

Мифы питания: алюминиевая посуда опасна или нет?

Мифы питания: алюминиевая посуда опасна или нет?

Вместе с тем, надо признать, что если количество этого элемента в организме превышено, это оказывает негативное влияние на здоровье , в результате которого появляются нарушения в работе организма.