Возраст требует движения. Беседы на лавочке могут быть опасны для здоровья

Возраст требует движения. Беседы на лавочке могут быть опасны для здоровья

А это значит, что, если человек будет их выполнять, у него снизится не только риск инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета 2-го типа и ожирения, но ещё и ряда онкологических заболеваний, деменции, д­епрессии.

Готовим рагу: 5 отличных рецептов на любой вкус

Готовим рагу: 5 отличных рецептов на любой вкус

Простой рецепт рагу из курицы и грибов Рагу с палтусом и морепродуктами Рагу с киноа и овощами Рагу со свининой и ананасами Рагу с говядиной и беконом. Вскипятите и готовьте на слабом огне 40-50 мин, периодически перемешивая блюдо.

Почему люди говорят во сне: появилось простое объяснение

Почему люди говорят во сне: появилось простое объяснение

"То есть если у вас был плохой день на работе или семейный конфликт, вы, вероятно, не будете говорить об этом во сне", - говорится в сообщении. Однако если вам примерно 50 лет, и вы внезапно начали говорить во сне, это может быть признаком заболеваний, например болезни Паркинсона или деменции.

Фаршированный лук порей с рисом и зеленью

Фаршированный лук порей с рисом и зеленью

На 4 порции: 500 г лука-порея, только белые части 1 средняя луковица 250 г отварного риса изюм темный — маленькая горсть 50 г орехов — например кешью или миндаль масло оливковое пучок зелени соль, перец по вкусу (можно использовать как я например сванскую соль) 200 мл сливок Как готовить: .

Рисовая каша: 6 оригинальных рецептов

Рисовая каша: 6 оригинальных рецептов

Начните варить рис в воде (под закрытой крышкой, на слабом огне). Кашу снимите с огня, выложите сверху ягоды , закройте крышкой, оставьте на 5 мин. Рисовая каша, если в рецепт ввести бекон и тыкву, разнообразит ужин.

Когда в школах введут единый стандарт питания?

Когда в школах введут единый стандарт питания?

Нужно ввести единые для всех требования к организации школьного питания на федеральном уровне». Минпросвещения пообещало изучить систему питания в школах во всех регионах и создать единую модель обеспечения учеников обедами.

Как настроить свою память и перестать забывать: 4 важных шага

Как настроить свою память и перестать забывать: 4 важных шага

И тем не менее: кардионагрузка способствует кровообращению, в том числе для мозга, что позволяет лучше запоминать информацию. Некоторые исследования даже показывают, что 4-часовая нагрузка в виде бега или велопрогулки помогает памяти, если тренировка проходит непосредственно после получения новой информации (как в случае со сном).

6 рецептов блюд с морской капустой

6 рецептов блюд с морской капустой

Ингредиенты: 300 г замороженного слоеного теста, по 200 г консервированной горбуши и консервированной морской капусты, 50 г риса, 2 яйца, 2 луковицы. В миске соедините готовый рис и лук, нарезанные яйца, ламинарию, рыбу. На час замочите ламинарию в теплой воде, потом как следует ее промойте.

Худеем к пляжному сезону: 6 рецептов сытных супов

Худеем к пляжному сезону: 6 рецептов сытных супов

Любой овощной суп можно сделать намного вкуснее и сытнее, если ввести в состав морепродукты . Держите суп на огне еще 3-5 мин. Подготовьте овощи — сельдерей и картофель нарежьте небольшими кубиками, морковь крупно натрите, шпинат тонко нашинкуйте.

5 лучших рецептов плова

5 лучших рецептов плова

Айву и дольки чеснока введите в мясную зажарку, перемешайте, готовьте еще 3 мин. Введите рис и паприку, хорошо перемешайте, готовьте еще 3 мин. В готовый плов введите морепродукты, перемешайте, накройте крышкой.

Пищевые добавки против старения

Пищевые добавки против старения

Помимо этого, применение куркумина помогает при лечении обструктивного бронхита, серьезных заболеваний легких, а также при острых респираторных дистресс-синдромах и при аллергии с астматическим компонентом. DHEA помогает расщеплять и выводить из организма лишние жиры, также блокирует развитие инсулиновой резистентности, что значительно снижает риски развития диабета.

5 оригинальных рецептов борща

5 оригинальных рецептов борща

Готовить вкусный, наваристый борщ можно, даже если вы строго считаете калории всего съеденного или соблюдаете пост. Морковь и свеклу крупно натрите, лук нарежьте. Капусту нашинкуйте, картофель почистите и нарежьте кубиками. В суп добавьте грибы и зажарку, варите 5-10 мин.

Диета на морской капусте

Диета на морской капусте

Через пятнадцать минут добавить 150 г морской капусты, соль и варить до готовности.

3 оригинальных рецепта борща от проекта "Страва честi": молекулярный, с грибами и раками

3 оригинальных рецепта борща от проекта "Страва честi": молекулярный, с грибами и раками

Для зажарки — поджарьте на масле измельченный лук, добавьте натертую на крупной терке морковь и свеклу, а также мелко нарезанный чернослив. Приготовьте зажарку: на смеси смальца и масла поджарьте измельченный лук, затем добавьте нарезанную полосками морковь.

Наваристая уха: 5 самых вкусных рецептов

Наваристая уха: 5 самых вкусных рецептов

В рыбный бульон выложите крупно нарезанные овощи — картофель, лук и морковь. Влейте сливки, держите кастрюлю на слабом огне 10 мин, периодически перемешивая суп. Рецепты ухи — это не только бульон с кусочками рыбы и овощами.

Чем полезен жасмин

Чем полезен жасмин

Ученые доказали, что этот кустарник обладает множеством полезных свойств и при правильном использовании его цветов, вы обязательно ощутите на себе их эффект. Не поленись заварить для себя чашечку ароматного чая с жасмином и рассказать знакомым о том, какую пользу может принести его употребление!

Как приготовить свиную печень: 5 рецептов

Как приготовить свиную печень: 5 рецептов

Какие вкусные блюда из свиной печени можно приготовить по простым рецептам? Подготовьте мясо — очистите от пленок, отмочите в молоке как минимум 30 мин, нарежьте брусками. Готовьте 5 мин, а потом выложите в сковороду печень, перемешайте.

Самые крутые бабушки в мире: вот как надо выглядеть на пенсии!

Самые крутые бабушки в мире: вот как надо выглядеть на пенсии!

Ясмина начала карьеру модели в 40 лет, что само по себе привлекло к ней внимание журналистов. Когда оказалось, что Мелиссе 60, ее блог подвергся буквально атаке желающих узнать, как ей удается сохранить молодость, несмотря на рождение детей и воспитание восьми (!)

Что приготовить из риса: 6 оригинальных рецептов

Что приготовить из риса: 6 оригинальных рецептов

Введите бульон, посолите и поперчите по вкусу, томите на среднем огне под крышкой 15 мин. Ингредиенты: 250 г сваренного риса, 150 г копченного лосося, пучок свежей мяты, стебель зеленого лука, 50 г очищенных грецких орехов, 200 г замороженного горошка, Для заправки — по 1стол.

Ароматная выпечка с имбирем: 6 рецептов

Ароматная выпечка с имбирем: 6 рецептов

Если хотите получить по-настоящему ароматный десерт, введите в тесто больше специй. Выложите в глубокую миску просеянную муку, корицу, лимонную и апельсиновую цедру, имбирь. Готовый пирог можно полить глазурью (сливочной или шоколадной), присыпать сахарной пудрой.

Десерты из цитрусовых: 6 рецептов

Десерты из цитрусовых: 6 рецептов

Взбейте миксером размягченное масло, сахар и лимонную цедру. Добавьте сгущенку, лаймовый сок и цедру, тимьян. Если есть время, готовые мини-кексы при подаче можно украсить шоколадной или лимонной глазурью. Добавьте яйца и взбейте массу миксером. Добавьте цитрусовый сок, яичные желтки, муку и молоко.

Полезные скрабы для красоты губ

Полезные скрабы для красоты губ

Обозначим следующие простые рецепты полезных скрабов для губ: Смешайте следующие компоненты — 1 чайн лож касторового масла, 1 чайн лож свежевыжатого лимонного сока, 2-3 кап глицерина (можно купить в аптеке).

Оригинальные гарниры из картофеля: 6 рецептов

Оригинальные гарниры из картофеля: 6 рецептов

Если любите картофель с аппетитной хрустящей корочкой, сначала отварите овощи, а только потом начните обжаривать их на сковороде. Когда овощи полностью остынут, очистите их и крупно нарежьте (дольками или кубиками). Очистите картофель от кожуры, нарежьте крупными кубиками или дольками.

Шик, блеск, красота: косметика для блестящего образа

Шик, блеск, красота: косметика для блестящего образа

Если для выполнения ежедневного макияжа вы используете неброские тени, помаду и другие косметические средства пастельных оттенков, то для создания яркого блестящего вечернего мейк-апа придется отправиться в магазин за другими бьюти-продуктами.

Как вернуть волосам блеск: 7 рецептов красоты

Как вернуть волосам блеск: 7 рецептов красоты

Ополаскиватель на основе лимонного сока Еще один компонент, на основе которого можно быстро приготовить домашний ополаскиватель для тусклых локонов, – лимонный сок. Медовая маска с алоэ Мед в составе уходовых средств для волос помогает сделать пряди более гладкими и эластичными, что значительно облегчает процесс их укладки.

Как делать домашний массаж

Как делать домашний массаж

Делать массаж рекомендуется после гимнастики или прогулки, чтобы массируемые группы мышц и связки суставов были расслабленными. Как делать домашний массаж При массаже используются такие массажные движения, как поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, потряхивание. Стань ровно, перенеси вес на одну ногу и массажируй ягодичные мышцы другой.

Красота кожи: цветки василька в уходе за лицом

Красота кожи: цветки василька в уходе за лицом

А если заморозить свежеприготовленный настой из василька, можно получить косметические кубики льда, так полезные для кожи — разлейте раствор в формочки и отправьте их в морозилку. Рецепты масок на основе цветков василька Для приготовления многокомпонентных масок берется и настой растения, и высушенные цветки.

Гид по тренировкам: топ-10 популярных видов спорта для женщин

Гид по тренировкам: топ-10 популярных видов спорта для женщин

МИНУС Для занятий по протоколу «Табата» нужно быть здоровым, иметь хорошую физическую форму и находиться под присмотром тренера. ПЛЮС Развивает гибкость, укрепляет все группы мышц, оздоровляет позвоночник. ПЛЮС Подходит для любого возраста, тренирует силу, гибкость, равновесие, выносливость, координацию движений, улучшает самочувствие.

Здоровое питание: рецепты полезных завтраков

Здоровое питание: рецепты полезных завтраков

Максимально полезный завтрак, если добавить его в свой рацион питания, выполняет ряд важных «функций»: Но с утра вы должны не просто наспех перекусить жирной «сытной» пищей — важно именно правильное питание!

Мясо с фруктами: 5 оригинальных рецептов

Мясо с фруктами: 5 оригинальных рецептов

Лук нарежьте полукольцами, а сливы — на половинки. Блюдо не будет давать слишком сладкого послевкусия, если приправить его острым перцем, — останется только легкий фруктовый аромат. Готовьте все вместе еще 5 мин, аккуратно перемешивая блюдо лопаткой. Немного обжарьте его и введите мясо.