7 продуктов, которые способны вогнать нас в тоску

7 продуктов, которые способны вогнать нас в тоску

Они вызывают быстрый подъем глюкозы в крови, мощный выброс инсулина и эйфорию... А еще из-за обилия сахаров в рационе изменяется микрофлора кишечника, которая в значительной степени влияет на способность испытывать положительные эмоции. Сладкое очень любят условно патогенные бактерии, а как только они начинают активно размножаться, тут же ухудшается настроение.

12 продуктов, которые успокаивают женскую панику

12 продуктов, которые успокаивают женскую панику

Такие сэндвичи особенно хороши для завтрака, они наполняют организм энергий и помогают справляться с трудными делами. По мнению медиков, чай с чабрецом и мятой успокаивает нервную систему, уменьшает нервное напряжение, помогает преодолевать стрессы и усталость.

Негативные эмоции: причины и методы борьбы с ними

Негативные эмоции: причины и методы борьбы с ними

Для борьбы с плохими эмоциями человеку важно уметь анализировать ситуацию и понимать, что мелкие конфликты — это не повод долго копаться в себе и пребывать в унынии или раздражении.

Плохому сну нашли генетическое объяснение

Плохому сну нашли генетическое объяснение

Ученые виявили 10 новых генетических связей с продолжительностью сна и 26 с его качеством. Хороший сон положительно влияет на здоровье, однако, все еще мало известно о механизмах связи сна и самочувствия, говорит старший автор исследования, доктор Эндрю Вуд из Медицинской школы Университета Эксетера.

8 способов заставить работать гормоны счастья

8 способов заставить работать гормоны счастья

Там все ваши негативные эмоции отойдут на второй план, ведь фитнес для организма это что-то сродни наркотику, который повышает уровень гормонов радости и счастья и действует на мозг подобно естественному опиату.

Как отличить депрессию от хандры?

Как отличить депрессию от хандры?

Если же настроение не улучшается и человек не способен возобновить нормальную жизнедеятельность, это может быть признаком депрессии. Лечение тяжелой депрессии может быть стационарным, особенно, если человек представляет опасность для себя (из-за риска самоубийства) или не способен позаботиться о себе.

Ученые раскрыли рецепт счастья: нужно всего 12 минут

Ученые раскрыли рецепт счастья: нужно всего 12 минут

Доброта по отношению к другим снижает чувство тревоги, а чтобы ощутить себя счастливым нужно всего 12 минут, заявляет автор исследования психолог Дуглас Джентил, автор исследования (Journal of Happiness Studies). Исследователи рекомендуют 12-минутные прогулки с добрыми и любящими мыслями по отношению к другим.

Как избавиться от лени и прокрастинации: техники знаменитого психолога

Как избавиться от лени и прокрастинации: техники знаменитого психолога

Чтобы проиллюстрировать, насколько это иррационально, представьте себе, что каждый раз, садясь за стол, вы думаете о том, сколько вам придется съесть за всю жизнь. Из-за этого вам кажется, что отсутствие эффективных действий — это и есть «настоящий вы», так что вы автоматически ожидаете от себя немногого или вообще ничего.

Женский цикл и фазы Луны: как это влияет на наши эмоции?

Женский цикл и фазы Луны: как это влияет на наши эмоции?

Поэтому, если совпадают новолуние и овуляция, возможны внезапные приступы агрессии (самый простой способ «слить» избыток сил), истеричная активность или такое буйное веселье, после которого зачастую бывает стыдно. Эмоции, что называется, «с перегибом» — это самый простой способ избавиться от ци, буквально лишиться сил.

Как избежать депрессии, победив зимнюю тоску?

Как избежать депрессии, победив зимнюю тоску?

Игнорировать подобное состояние довольно мучительно, поэтому мы расскажем о том, что поможет поднять настроение в холодный период, избежать депрессии или помочь ее вылечить. Они показали, что ежедневные прогулки хорошо помогают в предотвращении осенней или зимней депрессии, а ходьба при свете дня имеет еще и преимущество светотерапии.

Почему сайкл — это верный способ наконец полюбить спорт

Почему сайкл — это верный способ наконец полюбить спорт

Все же предлагаем попробовать сайкл — это отличный шанс ходить наконец на тренировки с радостью, и всегда иметь подтянутую форму. Он всегда проводится под чутким руководством тренера, и, хоть он и один на всех, но повернут лицом к группе, а значит за время занятия может проконтролировать и мотивировать каждого.

Что делать с плохим настроением в ПМС

Что делать с плохим настроением в ПМС

Это приводит к тому, что женщина может ощущать какие-либо симптомы. Выраженные симптомы ПМС, как правило, характерны для подросткового возраста, когда правильная выработка гормонов еще не установилась, и проходят к 20 годам, когда устанавливается регулярный цикл.

Эффективная ежедневная тренировка на 5 минут

Эффективная ежедневная тренировка на 5 минут

Это поможет тебе прокачать ноги и взбодриться. Это подарит тебе хорошую координацию, прокачает руки и выровняет осанку. Равновесие Чтобы имет красивую осанку и подтянуиый живот, вытягивай попеременно противоположную ногу и руку, по 12 раз для каждой стороны.

Что мы еще не знали о гормонах счастья

Что мы еще не знали о гормонах счастья

Гормонами счастья считаются три вида гормонов: дофамин, серотонин и эндорфины . Отмечено также, что повышает уровень серотонина томатный сок. Эти продукты хоть и поднимают уровень серотонина, но ненадолго. Повышает выработку гормона: дофамин вырабатывается непосредственно гипофизом, поэтому его выработка не связана с потреблением продуктов.

7 способов справиться с привычкой есть много сладкого

7 способов справиться с привычкой есть много сладкого

Если питаться часто и дробно, то уровень глюкозы в крови всегда будет стабильным, а значит и необходимости в его повышении с помощью любимых конфет или печенья не возникнет. Если все вышеназванные способы не помогают побороть тягу к сладкому, имеет смысл обратиться за помощью к специалисту.

Как справиться с унынием во время похудения?

Как справиться с унынием во время похудения?

А еще негативные эмоции может вызывать неправильное питание, недостаток движения и физической нагрузки, дефицит сна и солнечного света. Похудение и негативные эмоции несовместимы, поэтому с ними надо бороться. Надо понимать, что процесс избавления от лишних килограммов долгий, он может замедляться.

Мы – то, что мы едим?

Мы – то, что мы едим?

Продукты с их содержанием, не просто меняют наше настроение, но и являются опасными для организма, так как провоцируют сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Это влияет на качество продуктов и, как следствие, на самочувствие и настроение людей, которые эти продукты употребляют.

Психология настроения, или кому нравится плохая погода?

Психология настроения, или кому нравится плохая погода?

В хорошие дни они не ощущают себя комфортно, так как нет возможности позволить себе такое поведение, как им нравится, потому как это будет выглядеть агрессивно. Психология личности этих людей такова, что они способны некоторое время не выходить из дома, чтобы не видеть всеобщей радости.

Диета против депрессии

Диета против депрессии

Обязательно надо включать в рацион все полезные продукты. В меню обязательно должны быть следующие продукты: Помимо полезных блюд, надо готовить и полезные напитки. Через десять минут добавить два томата, тимьян, сахар, лавровый лист, красный и черный перец. Можно добавить корицу.

Начало рабочего дня

Начало рабочего дня

Утро задает настроение для целого дня, так сделай же его приятным и полезным! «Так Просто!» расскажет, с чего начать день , чтобы получить заряд бодрости, жизненной энергии и хорошего настроения. Вот почему необходимо съедать сочный апельсин во время утреннего душа, прежде чем начнется день!

Как добавить в жизнь позитивных эмоций?

Как добавить в жизнь позитивных эмоций?

Но до этого момента может пройти время, достаточное для того, чтобы человек почувствовал себя несчастным. Для его улучшения можно добавить к интерьеру новых вещей, например, поставить вазу со свежими цветами или купить аквариум.

Секреты красоты и идеи декора рождественского стола

Секреты красоты и идеи декора рождественского стола

Яркая оригинальная гирлянда как один из секретов красоты Кто сказал, что гирляндой можно украшать только елку? Если есть время и желание, то можно изготовить свечи самостоятельно, удивив своих любимых и друзей. Другие варианты оформления для получения ярких эмоций и позитива Секреты красоты рождественского стола включают и обязательное присутствие снежинок.

Диета против стресса

Диета против стресса

Вот еще один вариант меню диеты: Творог тоже необходим во время такой диеты, так как содержит полезный белок и кальций. Рецепты для здоровья, подходящие для диеты Можно готовить любые блюда из полезных продуктов. Отдельно взбить еще 200 г творога, добавить столовую ложку какао и один банан.

Как преодолеть осеннюю депрессию: 7 советов

Как преодолеть осеннюю депрессию: 7 советов

При менее благоприятной погоде можно всей компанией отправиться в кино или боулинг. 3. Побалуйте себя обновками В ненастные осенние дни прекрасно поднимает настроение поход по магазинам. Как видите, осеннюю депрессию можно и нужно преодолевать.

Витамины в овощах и фруктах для борьбы с депрессией и стрессом

Витамины в овощах и фруктах для борьбы с депрессией и стрессом

Оно приводит к одиночеству, проблемам на работе и в личной жизни. Какие витамины помогают от стресса и депрессии В них содержится йод, который помогает организму благополучно пережить холодное время года, улучшить умственную деятельность и поднять настроение.

СПА ванны для красоты души и тела

СПА ванны для красоты души и тела

СПА ванны: красота души и тела в одной процедуре Нужно отметить, что целебные ванны входят в комплексные СПА программы, однако и в качестве самостоятельной процедуры они несут только пользу.

Психология болезней

Психология болезней

Если внутренняя картина болезни сформирована неправильно, человек может впасть в депрессию, стать раздражительным и срываться на своих близких, находиться в вялом и подавленном настроении, отчасти чтобы получить больше заботы.

Психология и настроение: как стать оптимистом?

Психология и настроение: как стать оптимистом?

Сделать это поможет отказ от подобных мыслей и развитие привычки использовать прямо противоположные — те, с помощью которых можно хвалить себя и поддерживать, находить плюсы и повод для радости в каждой ситуации, думать о том, что вызовет прилив сил, бодрость и хорошее настроение.

Здоровый сон и не только. Зачем нужен мелатонин?

Здоровый сон и не только. Зачем нужен мелатонин?

Чтобы циркадные ритмы не сбивались и мы могли жить в полном согласии с биологическими часами, на помощь приходят специальные вещества, главным из которых является мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой (эпифизом), расположенной в головном мозге.

Из чего берётся радость? 9 лучших продуктов против сезонной депрессии

Из чего берётся радость? 9 лучших продуктов против сезонной депрессии

Опять же, источник аминокислоты триптофан, полноценного белка и витаминов группы В, которые необходимы, чтобы все биохимические процессы в организме протекали нормально. Ещё один источник витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему и помогают бороться со стрессом.