Витаминная добавка. Как проращивать семена и в какие блюда их класть?

Витаминная добавка. Как проращивать семена и в какие блюда их класть?

Если есть склонность к запорам, в качестве дополнительного источника пищевых волокон, стимулирующего перистальтику кишечника, тоже рекомендуется добавлять в блюда ростки семян. Семена тыквы, а также их проростки, полезны тем, что в них много цинка.

Рецепты оригинальных блюд на Рождество

Рецепты оригинальных блюд на Рождество

Но, как и во время других праздников, рецепты для рождественского стола стоит выбирать не только вкусные, но и полезные. Нарезать и потушить 600 г любых грибов, добавить две измельченных луковицы, тушить еще пару минут.

Простые и оригинальные рецепты для домашнего барбекю

Простые и оригинальные рецепты для домашнего барбекю

Для его приготовления необходимо молодые початки кукурузы разрезать на несколько частей и обжарить на гриле в течение нескольких минут. Добавить к ним нарезанные кубиками авокадо и помидоры, немного оливкового масла и лимонного сока, а также специи по вкусу.

Что приготовить из квашеной капусты: рецепты

Что приготовить из квашеной капусты: рецепты

Добавить мелко нарезанную луковицу, тушить еще пару минут. Добавить натертую на терке морковь, 200 г квашеной капусты, потушить пятнадцать минут. Похудение будет проходить быстрыми темпами, если в обед есть щи и рагу из капусты, а вечером готовить салат плюс рыбное или мясное блюдо.

Яичная диета на каждый день

Яичная диета на каждый день

Вторым вариантом завтрака или ужина будут жареные яйца с зеленью. Яичная диета для похудения обязательно должна включать большое количество молочной продукции, ведь она очень хорошо сочетается с яйцами. Не забывай, что яйца для всех твоих блюд нужно обязательно проверять на свежесть и хранить в холодильнике.

Простые закуски на большую компанию: 5 рецептов

Простые закуски на большую компанию: 5 рецептов

Чтобы устроить домашний фуршет, можно использовать самые простые рецепты , при этом удивив гостей оригинальными блюдами. Мини-пиццы можно готовить по-разному — в качестве начинки выбирайте любимые продукты. Ингредиенты: 8 больших ломтиков хлеба, 8 филе анчоусов, 2 веточки свежего базилика, 100 г моцареллы, 2 яйца, панировочные сухари, мука.

Как приготовить свиную печень: 5 рецептов

Как приготовить свиную печень: 5 рецептов

Какие вкусные блюда из свиной печени можно приготовить по простым рецептам? Подготовьте мясо — очистите от пленок, отмочите в молоке как минимум 30 мин, нарежьте брусками. Готовьте 5 мин, а потом выложите в сковороду печень, перемешайте.

Рецепты теплых салатов для ужина и обеда

Рецепты теплых салатов для ужина и обеда

Нарезать 300 г куриной печени, 100 г шампиньонов (можно взять и другие грибы, но придется их сначала отварить), обжарить. Выложить на блюдо листья салата, ломтики семги, дольки яйца и авокадо, посыпать сухариками.

Рецепты полезных завтраков для всей семьи

Рецепты полезных завтраков для всей семьи

Для того чтобы внести вкусовое разнообразие в рецепты с данной кисломолочной продукцией, в йогурт можно добавлять свежие ягоды или мюсли. А блины с творогом или сыром также являются отличным вариантом сбалансированного по составу детского завтрака.

Продукты, которые нужно есть в правильное время

Продукты, которые нужно есть в правильное время

Правильное питание — это не только четко знать, какие продукты можно есть, а какие не стоит, но и употреблять их в идеальное для этого время. Лучшее время для сладостей — утро или день, и только в виде десерта.

Что приготовить из риса: 6 оригинальных рецептов

Что приготовить из риса: 6 оригинальных рецептов

Введите бульон, посолите и поперчите по вкусу, томите на среднем огне под крышкой 15 мин. Ингредиенты: 250 г сваренного риса, 150 г копченного лосося, пучок свежей мяты, стебель зеленого лука, 50 г очищенных грецких орехов, 200 г замороженного горошка, Для заправки — по 1стол.

Анис для здоровья и похудения

Анис для здоровья и похудения

Правда, полезная пряность усиливает аппетит, поэтому надо быть готовым к тому, что после блюда с добавлением аниса быстро захочется есть. Рецепты вкусных блюд с анисом Анис добавляют в разные блюда: и сладкие, и несладкие.

Роль картофеля в питании

Роль картофеля в питании

Людям, желающим правильно организовать здоровое питание, необходимо запомнить, что, чем выше содержание углеводов в продукте (за исключением фруктов), тем больше в нем будет крахмала. Для приготовления этого блюда необходимо промыть и обсушить 2-3 клубня картофеля, после чего смазать их оливковым маслом.

Безуглеводная диета: нюансы питания

Безуглеводная диета: нюансы питания

Понятно, что быстрые углеводы вредны для организма, ведь они моментально повышают уровень сахара в крови, а затем так же быстро он падает. Второй вариант меню диеты выглядит так: Хотя диета не запрещает жарить пищу, стоит больше варить, тушить, запекать.

Суп из чернослива. Готовим постные, но вкусные блюда

Суп из чернослива. Готовим постные, но вкусные блюда

Бутерброды постные Ингредиенты: Приготовление: На крупной тёрке натереть лук, сырую морковь и картошку, перемешать, слегка посолить, поперчить. При богатой фантазии тут могут почудиться даже мясные нотки. В сковороде на растительном масле обжарить лук, нарезанный колечками, добавить свёклу.

Здоровые блюда с картофелем: 5 рецептов

Здоровые блюда с картофелем: 5 рецептов

Картофельный салат с авокадо — вполне самостоятельное блюдо или быстрый перекус для худеющих. Картофель почистите (молодые овощи можно оставить прямо в кожуре), нарежьте крупными дольками. Картофель отварите в кожуре, потом почистите, нарежьте крупным кубиком.

Вкусный шницель на ужин: 5 рецептов

Вкусный шницель на ужин: 5 рецептов

Выложите сюда мясо и обжаривайте с обеих сторон до золотистого цвета. Каждый эскалоп сначала погрузите в яичную массу, потом панируйте в муке и хлебных крошках. Чтобы приготовить легкий ужин, за основу возьмите не «классическую» свинину, а диетическое мясо — например, филе индейки или курицы.

Кокосовое масло: польза, вред и интересные факты

Кокосовое масло: польза, вред и интересные факты

Несколько простых советов: Кокосовое масло смягчает кутикулу, для этого просто втирайте его в кожу вокруг ногтей. Маска для волос: смешайте кокосовое масло с медом, нанесите на волосы, подержите 40 минут и смойте с помощью шампуня.

Вкусные слоеные салаты: 5 рецептов

Вкусные слоеные салаты: 5 рецептов

Мясо отварите, нарежьте мелкими кубиками. Подготовьте овощи — морковь крупно натрите, огурцы и редиску измельчите тонкой соломкой, чеснок пропустите через пресс. Салат с мясом, свеклой и черносливом Если любите рецепты сытных салатов на основе мяса, попробуйте блюдо, где оно сочетается со свеклой и черносливом.

Каким должен быть новогодний стол: 5 советов диетолога

Каким должен быть новогодний стол: 5 советов диетолога

Наталья Фадеева врач-диетолог, эндокринолог, кандидат медицинских наук — Новый год — ночной праздник, и за стол садятся, как правило, уже поздно вечером. Наталья Фадеева врач-диетолог, эндокринолог, кандидат медицинских наук — Если ваш стол не обойдётся без спиртного, выбирайте вино.

Как контролировать размер порций без весов и подсчёта калорий: 7 простых советов

Как контролировать размер порций без весов и подсчёта калорий: 7 простых советов

Доказано наукой: если поставить перед человеком бездонную тарелку супа, он попытается опустошить её и даже не заметит, что съел больше, чем нужно. Результаты показали, что стакан воды перед едой действительно помогает есть меньше, а чувство насыщения приходит быстрее.

Здоровые рецепты: запеченное куриное филе с сыром

Здоровые рецепты: запеченное куриное филе с сыром

Читать также Что такое глютамин и как его принимать Ни для кого не секрет, что постное мясо обязательно должно входить в рацион правильного питания. ЗАПЕЧЕННОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ: РЕЦЕПТ Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят? Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Соль в правильном питании

Соль в правильном питании

А при желании вместо соли можно использовать гранатовый, лимонный, клюквенный сок, всевозможные специи — чеснок, лук, хрен, петрушку, укроп. Можно ли добавлять соль в блюда при похудении? Похудение предполагает определенные ограничения, поэтому исключить соль или резко ее сократить можно, но только на время.

Простые и вкусные блюда при похудении

Простые и вкусные блюда при похудении

Добавить к тесту пару ложек меда, по четыре столовых ложки овсяных хлопьев и натурального йогурта, а также 500 г нежирного творога. Все смешать, добавить немного арахисовой пасты, еще раз перемешать и взбить блендером.

Рациональное питание: как перестать выбрасывать еду?

Рациональное питание: как перестать выбрасывать еду?

Организация здорового питания с учетом экономии продуктов Чтобы организовать здоровое и сбалансированное питание, без существенного ущерба для семейного бюджета, необходимо следовать определенным правилам. Чтобы понять, как следует организовывать правильное питание, стоит представить, что в доме отсутствует холодильник.

Рецепты полезных овощных и фруктовых чипсов

Рецепты полезных овощных и фруктовых чипсов

Многие родители нашли выход из создавшейся ситуации – зная рецепты приготовления, они готовят полезные хрустящие ломтики в домашних условиях. Хрустики из кабачков Можно немного изменить классические вкусные рецепты жареного картофеля и приготовить чипсы из кабачков.

Готовимся к лету: китайская диета для быстрого похудения

Готовимся к лету: китайская диета для быстрого похудения

Похудение при помощи китайской диеты не заставляет человека голодать, кроме того, эта программа похудения избавит худеющего человека от неприятного чувства вины за факт переедания. Меню для похудения без соли способно привести к недостаточному содержанию жидкости в организме, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой баланс, выпивая не меньше, чем два литра воды в день.

Рыбные пироги на любой вкус: 5 рецептов

Рыбные пироги на любой вкус: 5 рецептов

Готовить его очень быстро, если за основу начинки взять консервированный тунец. Сначала приготовьте тесто – соедините муку, разрыхлитель, сметану и 3 яйца. Пирог готовьте при 180°С около 30-40 мин. На тесто выложите рыбу с креветками. Блюдо готовьте при 200°С около 30 мин.

Первая зелень: чем полезна черемша для красоты и здоровья

Первая зелень: чем полезна черемша для красоты и здоровья

Черемша — изюминка меню Как правило, в пищу употребляют лишь стебли черемши, ее луковицы и листья. Тебе понадобится: 1 пучок черемши, 3-4 вареных вкрутую яйца, 2-3 столовые ложки майонеза или сметаны, соль по вкусу.

10 летних подсказок: что приготовить из ягод и фруктов

10 летних подсказок: что приготовить из ягод и фруктов

Джем Это угощение можно есть прямо ложкой — вприкуску к любимому чаю, а можно намазывать на хлеб или выпекать на его основе пироги. А все потому, что бюджетные вина, которыми сейчас изобилуют магазины, на самом деле и винами называться не могут — они изготовлены с нарушением технологии и представляют собой обычный напиток, как «Фанта» или «Кока-кола».

Больше