Для чего нужен витамин D

Для чего нужен витамин D

Лососевые рыбы В стандартной порции лосося, подающейся в ресторанах, содержится до 700 МЕ (международных единиц) витамина D, что немного превышает рекомендуемую суточную норму для взрослого человека. А в 1922 году он же доказал, что антирахитный фактор, содержащийся в масле печени трески, — это новый, ранее неизвестный витамин, и назвал его витамином D.

Топ-6 новинок в индустрии красоты 2017

Топ-6 новинок в индустрии красоты 2017

Распаренную кожу легче очистить от черных точек и эти секреты красоты теперь доступны всем женщинам без исключения, ведь ионный вапоризатор позволяет осуществлять профессиональный уход за лицом в домашних условиях.

Сладкий омлет: вкусные рецепты

Сладкий омлет: вкусные рецепты

Все тщательно перемешать, выложить в форму и запечь в духовке. Все смешать, добавить 10 г пшеничной муки, ванилин (на кончике ножа) и снова перемешать. Все тщательно перемешать, выложить в форму и запечь в духовке до готовности.

Миф: от чтения в темноте портится зрение

Миф: от чтения в темноте портится зрение

Чтение при плохом освещении действительно даётся сложно, это некомфортно. Для того чтобы чтение приносило только удовольствие, а глаза не уставали, старайтесь читать при хорошем освещении. Что на самом деле может испортить зрение, так это неиспользование солнцезащитных очков и курение.

Как питаться мужчине

Как питаться мужчине

Как питаться мужчине Вредные продукты для мужчин Фермерские морепродукты Морепродукты сами по себе очень полезны, но, например, креветки и некоторые виды рыб часто бывают загрязнены пестицидами, что повышает риск появления у мужчин жира в области груди.

Макияж в стиле гранж

Макияж в стиле гранж

Однако, для мейк-апа в стиле гранж можно применять и массу других оттенков, к тому же, есть смысл учитывать и цвет своих глаз. Губы — яркий акцент на лице Губы темного интенсивного оттенка — вот что отличает мейк-ап в стиле гранж.

Какие народные средства помогут укрепить нервы?

Какие народные средства помогут укрепить нервы?

Но уже к концу второй недели приёма я заметила, что моя работоспособность выросла – стала больше успевать, а значит, и домой пораньше уйти можно. Пью как чай – можно с лимоном или с мёдом.

Не хочет читать! Как увлечь ребёнка книгой

Не хочет читать! Как увлечь ребёнка книгой

Если вы в своём детстве проливали слёзы над «Муму» или до колик смеялись над Незнайкой и стариком Хоттабычем, это не значит, что те же самые истории и герои найдут отклик у ваших детей.

Эффективные упражнения для мужчин

Эффективные упражнения для мужчин

Эффективные упражнения для мужчин Этот небольшой комплекс упражнений создан для того, чтобы наполнить тело энергией, хорошенько проработать все мышцы, как во время бега. Упражнение 1: «Всадник» Становимся в исходное положение: ноги максимально широко расставлены, спина расслаблена, руки вдоль тела.

Комплексы упражнений для похудения боков и живота

Комплексы упражнений для похудения боков и живота

Похудение живота и боков: упражнения для утренней зарядки Первый комплекс упражнений можно выполнять во время утренней зарядки. Похудение живота и боков: комплекс упражнений для вечерней тренировки Вторая подборка упражнений предназначена для вечерних тренингов.

Как разработать диету самостоятельно. Лайфхак Medaboutme

Как разработать диету самостоятельно. Лайфхак Medaboutme

Разработка диеты бесплатно: пошаговый план Узнайте, какой вес для вас оптимален, и нужно ли вам худеть Существует понятие индекса массы тела (ИМТ), с помощью которого можно определить, не выходит ли ваш вес за рамки нормального (с медицинской точки зрения).

Праздник любви в одиночестве: идеи для 14 февраля без пары

Праздник любви в одиночестве: идеи для 14 февраля без пары

Если хочется более активного веселья, можно всем вместе отправиться в танцевальный клуб, заняться зимними видами спорта, устроить пикник на даче или поиграть в снежки. Релаксация в салоне красоты Будучи одиноким в День святого Валентина, можно делать все, что захочется без необходимости перед кем-либо отчитываться или оправдываться.

Доживем до понедельника. Как проводить уикенд, чтобы оставаться бодрым

Доживем до понедельника. Как проводить уикенд, чтобы оставаться бодрым

Психолог Мария Меркулова по пунктам объясняет, чем заняться в выходные и от каких дел лучше совсем отказаться, чтобы в понедельник не чувствовать себя разбитым. 5. Соцсети на игнор Выходные — это время для себя, семьи и реального общения с близкими людьми.

Как кардиологи заботятся о своём сердце

Как кардиологи заботятся о своём сердце

Много гуляют пешком Марк Айзенберг, клинический кардиолог, Columbia University Medical Center: — Я понял, что если хочу сохранять стабильный вес и здоровье сердца, мне необходимо гулять быстрым шагом около часа в день пять раз в неделю.

Не простой недостаток. Почему храп надо обязательно лечить?

Не простой недостаток. Почему храп надо обязательно лечить?

Ночной храп с остановками дыхания во сне настолько же нездоров, как и артериальное давление 200/120, и может приводить к сбою в работе сердечно-сосудистой системы. Существуют факторы, которые могут повлиять на его развитие: К какому специалисту обращаться Нужно сказать, что сейчас еще мало врачей, специализирующихся на проблемах нарушения сна и храпа в том числе.

Психические расстройства у детей

Психические расстройства у детей

«Это же ребенок, он не понимает, что так нельзя», — успокаивают себя любящие родители. Вранье для удовольствия Если ребенок постоянно обманывает без причины, возможно, ему просто по душе сам процесс. Однако ребенок с психическими расстройствами будет стремиться к награде любой ценой, даже если придется сделать больно другим.

Запивать ли еду

Запивать ли еду

Некоторые диетологи и адепты здорового образа жизни твердят, что запивать пищу ни в коем случае нельзя, ведь жидкость разбавляет желудочный сок, влияет на его кислотность и замедляет процесс переваривания.

Причины лишнего веса

Причины лишнего веса

Как остановить отложение жира в организме Здоровый завтрак Если ты любитель пропускать завтраки, есть вероятность, что именно это мешает тебе сбросить вес. Поверь, это вовсе не мелочи, ведь именно они помогут остановить процесс отложения жиров в организме!

Мне уже 30: страх одиночества и отношение женщин к замужеству

Мне уже 30: страх одиночества и отношение женщин к замужеству

Страх одиночества ощущается настолько остро, что у женщины отпадает всякая охота двигаться дальше, развиваться и даже зарабатывать себе на жизнь. Она постоянно задается вопросом: «Ради кого я все это делаю?» Самое главное, что страх перед одиночеством может испытывать даже самая красивая и успешная представительница прекрасного пола.

Психологическая зависимость

Психологическая зависимость

Что ей еще делать, кроме как употреблять наркотики?» Вскоре Брюс Александер повторил свой эксперимент, однако вместо пустой клетки грызунам был доступен настоящий парк со всеми возможными благами: вкусная пища, игрушки, беговые тоннели, самочки для спаривания и всё те же 2 поилки — одна с водой, вторая с наркотиком.

Алкогольная диета: вечно пьяные и вечно голодные

Алкогольная диета: вечно пьяные и вечно голодные

Последствия такой диеты для похудения и изменения питания Несмотря на пропаганду здорового образа жизни и вреда алкоголя для организма, диета для похудения, предполагающая замену пищи спиртосодержащими напитками, завоевывает все больше поклонников по всему миру.

Как убрать лишний вес

Как убрать лишний вес

Три принципа интуитивного питания Ешь только тогда, когда голоден Да, можно позволить себе любые продукты, однако есть их нужно только в том случае, когда чувствуешь голод. Система интуитивного питания предлагает 10-бальную шкалу, по которой нужно оценивать свои ощущения: умираю от голода, очень голоден, голоден, немного проголодался, не голоден, сытый, сыт под завязку, объелся.

Катание на роликах: азы для новичков

Катание на роликах: азы для новичков

Также начинающему роллеру необходимо обзавестись надежной экипировкой, которая защитит его здоровье во время падения. Как освоить технику катания на роликовых коньках Катание на роликах не должно осуществляться на прямых ногах при сведенных коленях, так как эта поза неизбежно приводит к падению и травмам.

Сладкая диета: питание для сладкоежки

Сладкая диета: питание для сладкоежки

Похудение: питание для сладкоежки Итак, мы предлагаем вам меню отличной диеты, рекомендованной всем, кто не в состоянии бороться с тягой к сладкому. Не ждите, что мы покажем вам, как волшебным способом можно съесть на ночь 200 г торта и похудеть.

Тренировка памяти у взрослых

Тренировка памяти у взрослых

Тренировка памяти у взрослых Современные данные подтверждают, что когда мы пишем от руки, то в большей степени это обеспечивается работой мозга, а не зрением, например, и не просто движением пальцев руки. Так ты будешь писать и избавляться от стресса, что очень важно для нормальной работы мозга.

Симптомы и профилактика кори

Симптомы и профилактика кори

И если сыпь при кори может сливаться между собой в пятна, образуя на теле узоры, то при той же ветрянке волдыри отделены друг от друга, они имеют более округлую форму, не сливаются. Сыпь при краснухе также не сливается, остается локализованной.

Питание для похудения живота

Питание для похудения живота

Итак, каким должно быть правильное питание для похудения живота? Какие продукты включить в рацион для похудения живота? Однако для похудения живота в рацион надо включать не просто полезные продукты, а еще и такие, которые способствуют выводу жидкости, помогают расщеплять жиры и налаживают пищеварение.

5 удивительных гаджетов для кухни с рецептами блюд

5 удивительных гаджетов для кухни с рецептами блюд

Действительно, на первый взгляд не самая необходимая вещь в хозяйстве, ведь не каждый день приходится готовить маринад для шашлыка или блюд праздничного меню, но если вы любите готовить пикантные салаты со сложной заливкой, без этого прибора вам точно не обойтись.

Клюква вместо оливок. Как соблюдать диету Средиземноморья на Москва-реке?

Клюква вместо оливок. Как соблюдать диету Средиземноморья на Москва-реке?

А для многих главным достоинством такой диеты будет тот факт, что она не способствует увеличению веса и помогает сохранять стройность. В этом плане она лучше низкожировой диеты и сопоставима с низкоуглеводной, самой эффективной для снижения веса. Самое важное, что всё это можно адаптировать для питания в любом уголке мира.

Кровные враги. Каких болезней следует опасаться с разными группами крови?

Кровные враги. Каких болезней следует опасаться с разными группами крови?

Но мало кто догадывается, что для них не очень хороша и первая группа крови. Рак поджелудочной железы (это одна из самых тяжёлых опухолей) при 1-й группе бывает на 47% реже, чем у обладателей других групп крови (чаще ему подвержены люди с 3-й группой).

Больше