Диета стол № 10 – полезный для сердца рацион. Меню, советы

Диета стол № 10 – полезный для сердца рацион. Меню, советы

Запрещенная пищаЗабыть на время лечения придется о таких продуктах и блюдах:Жирное мясо, птица, рыба;Супы на жирном бульоне;Бобовые;Соки из вишни, ананаса, винограда;Кофе;Острые, соленые, копченые, жирные блюда;Маринованные овощи;Консервации;Сдобная выпечка;Блюда с высоким содержанием сахара;Острые приправы, специи.Пример меню на каждый день при диете 10Чем можно питаться, ты уже знаешь, и можешь сама составлять свой рацион, а это лишь один из вариантов того, каким он может быть.Позавтракай овсянкой на воде с отварным яйцом, запей еду чаем;На ланч съешь 2 запеченных яблока;Пообедай овощным супом с рисом (или другой крупой), отварной курицей и свежими овощами;На полдник выпей сок, компот или травяной отвар;Поужинать можешь гречневой кашей со свежими или запеченными овощами.Диета 10 позволяет организму получать необходимые вещества, при этом не перегружая его.

Новогодние рецепты: вегетарианские блюда

Новогодние рецепты: вегетарианские блюда

Три новогодних рецепта из полезных вегетарианских продуктов, которые подходят всем, кто на диете для похудения, следит за своей фигурой и придерживается здорового питания, в том числе вегетарианский салат «Оливье» Тыква, приготовленная на медленном огне, тушеная, на гриле или даже запеченная в духовке, с добавлением мисо и меда – просто прекрасна.

Как выбрать полезные суши?

Как выбрать полезные суши?

А уже в восьмидесятые годы были созданы суши-роботы — автоматы, которые сами промывали рис, аккуратно сворачивали начинку и упаковывали роллы в полимерную пленку. Роллы с морскими водорослями — изобилуют йодом, достаточное количество которого является профилактической мерой в отношении заболеваний щитовидной железы, а также фолиевую кислоту, витамин К и магний.

Сколько нужно держать градусник под мышкой?

Сколько нужно держать градусник под мышкой?

От вида прибора зависит, соответственно, и время, в течение которого его нужно держать (если вообще нужно). Его преимущество в том, что даже если термометр разобьется, то санитарная обработка помещения не требуется, так как вещество абсолютно безопасно для организма человека.

Юный повар. Какие простые блюда можно приготовить вместе с ребёнком

Юный повар. Какие простые блюда можно приготовить вместе с ребёнком

Можно вместе с ребенком приготовить печенье, которое потом съесть всей семьей. Печенье можно вырезать формочками в виде различных фигурок, которые станут героями придуманной вместе с мамой сказки. Измельчите половинку банана, перемешайте с молоком и взбейте блендером.

Как употреблять арахис при похудении

Как употреблять арахис при похудении

Добавляя арахис и любые другие орехи в меню для похудения, следует учитывать калорийность этих продуктов и собственную суточную норму потребляемых калорий. Чтобы сбалансировать меню для похудения и насытить организм ценными витаминами, стоит употреблять арахис в первой половине дня, чтобы богатые жирами орехи успели усвоиться в полном объеме.

Йога для здоровья и красоты: какую практику выбрать?

Йога для здоровья и красоты: какую практику выбрать?

Это направление йоги очень популярно среди тех, кто хочет научиться владеть своим телом и умом. Инь-йога — это щадящая практика, при которой отсутствует динамика и интенсивность. Это направление йоги подойдет тем, кто хочет «обновить» организм с помощью правильных установок и асан, укрепить здоровье.

Эфирные масла для сухой кожи

Эфирные масла для сухой кожи

О том, какие эфирные масла пригодны для сухой кожи, их особенностях и тонкостях применения в домашних рецептах в мельчайших подробностях! Конечно, не только перечисленные масла призваны бороться за красоту сухой кожи, также можно отметить эфирные масла мирта, герани, розового дерева, пачули, розмарина, сандала, розы, жасмина, апельсина, лимона и др.

Лучшие тренировки по знаку зодиака

Лучшие тренировки по знаку зодиака

Каждый из знаков зодиака обладает своими особенностями, но, как объяснял Гиппократ, темперамент и особенности поведения человека зависят от того, насколько сильно преобладает в организме человека влияние одной из четырех стихий: Воды, Земли, Огня и Воздуха.

Вредители в горшках

Вредители в горшках

Аглаонема переменчевая вполне постоянна в одном из своих качеств — ее сок может вызвать отек и болезненные ощущения при попадании на слизистые. Если суммировать все вышесказанное, то становится понятным: в большинстве случаев комнатные растения представляют угрозу при непосредственном попадании их сока на кожу и слизистые.

Красота волос: уход побеждает перхоть

Красота волос: уход побеждает перхоть

Поэтому в том случае, когда имеются серьезные проблемы с волосами — отсутствует их красота, и они приобретают тусклый вид и безжизненность, или же начинают выпадать, следует сразу же обратить внимание на состояние своего организма: возможно, плохой вид волос — это первый симптом серьезной болезни или же следствие нарушения обмена веществ.

Уругвай: дорога к счастью

Уругвай: дорога к счастью

Никто никуда не торопится и уж тем более не изнуряет себя работой — дольше положенного в офисе не задерживаются. И это при том, что Монтевидео, столица, входит в тройку самых дорогих городов Латинской Америки.

Правильное питание для красоты и здоровья кожи

Правильное питание для красоты и здоровья кожи

В подобных случаях следует временно воздержаться от употребления продуктов, способствующих задержанию жидкости в тканях организма (соли, сахара, специй, чеснока и лука), и по истечении 5-7 дней постепенно вводить их в свой ежедневный рацион питания.

Пятна от каких продуктов нельзя отстирать? Инфографика

Пятна от каких продуктов нельзя отстирать? Инфографика

В некоторых случаях под действием света и кислорода происходят химические процессы и пятна окисляются. На этот случай храните в шкафу такие средства, как спирт, нашатырный спирт, уксус, крахмал, ацетон, бензин, глицерин. Все это можно заранее приобрести в аптеке.

Как сохранить укладку под шапкой?

Как сохранить укладку под шапкой?

Он, учитывая ваши индивидуальные особенности, в том числе форму лица, телосложение и состояние волос, подскажет вам наиболее гармоничные варианты, укладка которых не отнимет много времени, не потребует огромного количества стайлинговых средств и прекрасно сохранится под головным убором.

Витамин Е для кожи лица: рецепты масок

Витамин Е для кожи лица: рецепты масок

Смешиваем чайную ложку оливкового масла с 5 каплями витамина Е, наносим на очищенную кожу лица на 20-25 минут, смываем теплой водой.Отшелушивающая маска Не смотря на такое количество положительных отзывов, нужно помнить, что витамин Е – это лекарственный препарат, у которого есть свои противопоказания и дозировка.Рецепт питательной маски для лица

Как себя вести, когда человек плачет

Как себя вести, когда человек плачет

Реакция обычного человека на слезы другого – растерянность, и в большинстве случаев практически никто не знает, как правильно поступить в сложившейся ситуации, ведь причины такого состояния могут быть разные. Если человек пытается скрыть свои чувства и старается уединиться, то максимальная помощь - это аналогичный вопрос, что и в предыдущей ситуации.

Наращивание ногтей: популярные способы

Наращивание ногтей: популярные способы

Наращивание ногтей – популярный способ обрести модные и эффектные ногти, не затрачивая при этом много времени или средств. Наращивание ногтей при помощи типс или, другими словами, используя накладные ногти, – это самый быстрый и бюджетный способ обрести красоту на кончиках пальцев.

5 продуктов, уменьшающих живот и 5 продуктов, увеличивающих талию

5 продуктов, уменьшающих живот и 5 продуктов, увеличивающих талию

MedAboutMe составил подборку из 5 продуктов, сжигающих жир на животе, и 5 продуктов, провоцирующих накопление лишних килограммов в области талии. Помимо этого продукта провоцировать накопление жировых отложений в районе живота могут выпечка, чипсы, десерты и другие блюда, в составе которых присутствует маргарин.

Массаж для красоты лица

Массаж для красоты лица

Особую популярность массаж для лица приобрел несколько десятилетий назад, однако, известно, что он существовал еще в древности и включал в себя простые похлопывания и поглаживания, использование травяных настоев и масел и т.

Продукты для ума: что добавить в рацион ребенка

Продукты для ума: что добавить в рацион ребенка

Какао-бобы, отвечающие за циркуляцию крови и быструю реакцию мозга, послужат «допингом», и твой ребенок с легкостью справится с тяжелыми школьными заданиями.Также можно употреблять какао не в жидком виде, а плиткой шоколада, но только черного, с содержанием какао-бобов не меньше 72 %.Этот вкус детства помимо влияния на мозг еще и поднимет настроение твоему чаду, что немаловажно для успешного дня, проведенного за школьной партой.

7 стильных причесок на каждый день недели

7 стильных причесок на каждый день недели

Нужно собрать волосы в хвост, сверху отделить от него большую часть локонов и сделать из нее небольшой хвостик, зафиксировать его резинкой. Для ее создания нужно взять широкую прядь на затылке и сплести из нее косу.

Виды стрижек боб для разных форм лица

Виды стрижек боб для разных форм лица

Он настолько универсален, что подходит всем типам лица, а его интерпретации вполне закономерны, так как зависят от модных тенденций: в один сезон может быть модным асимметричный или градуированный боб, в другой — с прямыми линиями. Виды стрижек очень разнообразны, поэтому можно подобрать прическу для своей длины и структуры волос, формы лица.

5 рецептов протеиновых салатов

5 рецептов протеиновых салатов

Результат идеален не только в виде салата, но и как паста для бутербродов. Заправьте салат соком одного лимона, чайной ложкой морской соли и маслом базилика. Добавьте нарезанный кубиками и обжаренный в оливковом масле батат, немного чесночной соли и горсть мелко порезанной кинзы.

Фитнес с хула-хупом: упражнения для живота и талии

Фитнес с хула-хупом: упражнения для живота и талии

Кроме того, что вращение гимнастического обруча оказывает качественную физическую нагрузку на мускулы живота и малого таза, регулярные занятия фитнесом с хула-хупом имеют еще и ряд таких плюсов:

Секреты красоты и молодости кожи: косметическая глина

Секреты красоты и молодости кожи: косметическая глина

Красота, молодость и сияние кожи гарантировано, если применять средства на основе белой глины не реже двух раз в неделю. Маски и другие средства из зеленой глины можно делать и в домашних условиях. Красота тела: маски и обертывания из глины

Упражнения для мышц лица и ликвидации «второго подбородка»

Упражнения для мышц лица и ликвидации «второго подбородка»

Правильный уход за лицом включает в себя не только гимнастику для укрепления лицевых мышц, но и правильное питание. Для того, чтобы действительно избавиться от жировой складки, необходимо не только правильно ухаживать за лицевыми мышцами и выполнять регулярную гимнастику и процедуры, но и правильно питаться, исключая заведомо вредные продукты из рациона.

Танец – шаг навстречу здоровью

Танец – шаг навстречу здоровью

Танцы — отличная нагрузка для людей преклонного возраста, ведь такие занятия позволяют улучшить координацию движений, чувствовать себя более уверенно и собранно в пространстве. Занятия стрип пластикой помогают укрепить мышцы всего тела, улучшить ориентацию в пространстве, позволяют чувствовать свое тело на все 100%, а также способствуют максимальному расходу калорий, что является главным условием похудения.

Несовместимые продукты питания по Аюрведе

Несовместимые продукты питания по Аюрведе

Если же не соблюдать это условие, то работа агни будет замедленна, и продукты питания могут оставаться в желудке до семи-восьми часов. Вот почему Аюрведа настоятельно не рекомендует пить молоко с кислыми фруктами, сыром, йогуртом и рыбой.

8 способов избавиться от лишних калорий

8 способов избавиться от лишних калорий

Занимаясь этим видом фитнеса, можно без особых усилий потратить до 270 калорий за полчаса, а если в тренингах использовать специальный спортивный инвентарь и поэкспериментировать с темпом и амплитудой движений, то количество потраченных калорий можно легко увеличить;

Больше