Рис со шпинатом и паровой брюссельской капустой

Рис со шпинатом и паровой брюссельской капустой

Сегодня у меня вкусный полезный обед с рисом, травами, шпинатом и капустой, приготовленной на пару. 4. Снять крышку и выложить на решетку шпинат и капусту.Вновь накрыть крышкой, повторить операцию с гидрозатвором. 7. Капусту со шпинатом добавить к рису, влить заправку, добавить цедру апельсина и зелень.

Что на завтрак? Яичный салат вместо омлета, шакшука вместо яичницы. Что приготовить из яиц

Что на завтрак? Яичный салат вместо омлета, шакшука вместо яичницы. Что приготовить из яиц

Когда Бабуля смотрела, как я уминаю ее фирменный яичный салат на хрустящем ломте белого хлеба, она вздыхала и приговаривала: "Ой, невроку!" — дожидалась, когда тарелка была пуста, и обнимала до хруста. Во-первых, вы обратите внимание на то, что домашние, в отличие от яиц с птицефабрики, не одинаковые по форме и цвету.

Какие соусы выбрать при похудении?

Какие соусы выбрать при похудении?

Поскольку во время похудения рекомендуется использовать только полезные и малокалорийные продукты, то и соусы можно готовить только из них. А поскольку овощей очень много, то соусов можно приготовить большое количество и все они будут разные. Что еще можно использовать для приготовления вкусных и полезных соусов?

Салат из моцареллы и запеченных томатов черри

Салат из моцареллы и запеченных томатов черри

1. Все просто — томаты нарезать пополам, выложить в форму для запекания, полить маслом и бальзамиком, добавить раздавленный зубчик чеснока и нашинкованный лук, посолить и поперчить по вкусу. 3. В блюдо выложить нарезанную моцареллу, сверху выложить томаты и полить соком с маслом которые остались в форме.

Вишня: здоровое питание

Вишня: здоровое питание

на завтрак следует съесть нежирный творог и 200 г ягоды; Рецепты с ягодой для здоровья и удовольствия Сверху надо посыпать шоколадом и украсить целыми ягодами вишни. Стакан свежей вишни надо засыпать сахаром по вкусу и смешать с тестом.

Как сократить количество соли в рационе питания

Как сократить количество соли в рационе питания

Для потребления меньшего количества соли желательно вводить в рацион как можно меньше переработанных продуктов. В кафе или ресторане стоит просить повара готовить блюда без добавления соли — можно будет добавить ее в пищу самостоятельно, тем самым снизив объем до нужного именно вам количества.

Самые вкусные сэндвичи для перекуса: 7 простых рецептов

Самые вкусные сэндвичи для перекуса: 7 простых рецептов

Хлеб с хрустящей корочкой, нежная на вкус индейка, кислое зеленое яблоко, ароматный сыр — с такими продуктами даже простой сэндвич станет произведением кулинарного искусства. Сэндвич с брокколи и сливочно-сырным соусом Хлеб обмажьте соусом, сверху выложите ароматную рыбу, свежую зелень, помидоры и лук.

Как вкусно приготовить тыкву: 6 рецептов

Как вкусно приготовить тыкву: 6 рецептов

Подготовьте продукты — тыкву и перец нарежьте тонкими ломтиками, капусту разделите на небольшие соцветия, из лайма выжмите сок и снимите с его кожуры цедру. На основе тыквы, если дополнить ее кокосовым молоком и специями, получается отличный крем-суп — ароматный, вкусный, с нежной текстурой.

Как вкусно приготовить курицу: 4 совета

Как вкусно приготовить курицу: 4 совета

Для рассола берут по половине стакана соли и сахара, растворяют в четырех литрах воды и помещают туда курицу. Курицу натирают сахаром, солью и приправами, помещают в герметичный пакет и оставляют в холодильнике на 4-8 часов.

Мы в ответе за тех, кого приручили: от заботы о себе к заботе о питомцах

Мы в ответе за тех, кого приручили: от заботы о себе к заботе о питомцах

Именно эта смесь становится основой вкусного и полезного рациона для любимых питомцев: крокеты запекаются в печи и покрываются специальным бульоном, который не только придает сухому корму еще более насыщенный вкус и аромат, но и увеличивает срок его хранения.

Завтраки для хорошего настроения: 7 рецептов

Завтраки для хорошего настроения: 7 рецептов

Мякоть авокадо вместе с базиликом и лимонным соком пюрируйте блендером. Соедините в одной миске нарезанные бананы, молоко, сахар и яйцо. В состав введите какао и свежие ягоды, чтобы сладкий аромат завтрака тут же взбодрил и поднял настроение. Авокадо, запеченное с яйцом и сыром

Киноа в диетическом питании: все о пользе

Киноа в диетическом питании: все о пользе

Киноа может стать вкусным помощником в снижении веса, если использовать эту полезную крупу как альтернативу более калорийным продуктам. В питание киноа можно включать в чистом виде — как отдельное блюдо или гарнир. Всыпать в жидкость крупу, посолить по вкусу и варить еще 1-2 минуты на слабом огне.

5 вкусных рецептов ризотто

5 вкусных рецептов ризотто

Введите на сковороду рис и тимьян, влейте вино, посолите и поперчите по вкусу. Готовое блюдо присыпьте натертым сыром, перемешайте и сразу подавайте на стол. Если предпочитаете самые гурманские рецепты вторых блюд, обратите свое внимание на ризотто с пряной мятой и освежающим лимоном.

Сыры в правильном питании: сулугуни

Сыры в правильном питании: сулугуни

Пониженное содержание жиров и углеводов позволяет включать небольшое его количество в диетическое питание людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. Нельзя не отметить и высокое содержание витаминов в этом сыре. Богатый витаминно-минеральный состав позволяет включать сулугуни в здоровое питание, однако подходит ли этот сыр для рациона худеющих?

Завтрак для всей семьи: 5 вариантов

Завтрак для всей семьи: 5 вариантов

Вот 5 лучших вариантов, которые учитывают и вкус, и пользу.Диетологи без устали твердят, что завтрак — важнейший прием пищи за день, и пропускать его ни в коем случае нельзя.В принципе каждый из нас готов с этим согласиться, но бывает так сложно не ограничиться чашкой кофе на бегу, ведь времени всегда так мало.Тем более если ты — часть большой семьи, и в твои обязанности входит не только приготовить, но и накормить — мужа, детей, себя.Мы собрали 5 быстрых и в меру простых вариантов завтрака для всей семьи.

Луковое соло. Учимся готовить необычные блюда из лука

Луковое соло. Учимся готовить необычные блюда из лука

Лук измельчить и обжарить на оливковом масле. Для кляра в небольшой посуде взбить яйцо, добавить сметану, масло и муку, чтобы получилось тесто, по консистенции напоминающее сметану. Каждое луковое колечко обмакнуть в кляр и обжарить в масле до золотистого цвета.

Французская классика: рецепты необычных рулетов

Французская классика: рецепты необычных рулетов

Каждый рулет обваляйте в муке, затем окуните в яйцо и обжаривайте на раскаленной сковороде с маслом. Приготовьте фарш из 300 г свинины, одного яйца, соль и перец добавьте на свой вкус. Остывший рулет нарежьте порционными кусками, выложите на блюдо и подавайте на стол.

7 тревожных сигналов твоего тела, которые нельзя игнорировать

7 тревожных сигналов твоего тела, которые нельзя игнорировать

Игнорировать бронхит нельзя, поскольку в некоторых случаях это может привести к появлению астмы, которая сопровождается частой одышкой, чувством заложенности дыхательных путей и кашлем. Если даже в теплую погоду ты сидишь в помещении в кофте с капюшоном, потому что тебя знобит, то пора обращаться к врачу.

Овощные бургеры: 6 вкусных рецептов

Овощные бургеры: 6 вкусных рецептов

Рецепт сытного бургера с нутом, помидорами и шпинатом Если ищете самый сытный рецепт домашнего фастфуда, стоит попробовать бургер с нутом, свежей зеленью и овощами. В овощную массу введите муку и перец, поперчите и посолите по вкусу. Бургер с морепродуктами, огурцами и помидорами

Лук в питании: овощ, необходимый для здоровья

Лук в питании: овощ, необходимый для здоровья

Как и репчатый лук, его кладут в начинку пирогов. Затем пассируйте его в кастрюле на растительном масле, пока он не смягчится и не станет прозрачным, это займет 10-12 минут. Мякоть нарежьте мелкими кубиками, добавьте в кастрюлю с луком и пассируйте еще несколько минут.

Лимон спасет мир: вкусные рецепты в сезон простуд

Лимон спасет мир: вкусные рецепты в сезон простуд

В одном среднем лимоне содержится четверть стакана лимонного сока — и это половина суточной нормы витамина С. Вскипятите три литра молока, после чего влейте в него сок одного лимона, перемешайте и отставьте на 20 минут.

Семь веганских продуктов от украинских производителей

Семь веганских продуктов от украинских производителей

Кроме йогуртов, VforVegan гордятся своими сырами — из кешью и грецких орехов, загущенные агар-агаром с добавлением сухого лука и паприки, а также молоком из кешью и сметаной. Кроме того, у производителя есть конфеты на основе кунжута, имбиря, финика и других полезностей — их можно приобрести в упаковке по 6 и 16 штук.

Лучшие рецепты для романтического ужина

Лучшие рецепты для романтического ужина

СодержаниеОвощи и рыба: лосось в кунжуте на «подушке» из кабачкаВкус нежности: салат с креветками, грушей и мягким сыромФранцузская кухня: курица в винном маринадеРецепты романтического настроения: пирожные «Влюбленная пара»Пальчики оближешь: итальянский шоколадный десерт Посыпьте десерт остатком «ореховых крошек» и поставьте в холод как минимум на 5 часов, а лучше — на ночь.

Начинай день правильно! Идеи легких и вкусных завтраков

Начинай день правильно! Идеи легких и вкусных завтраков

Качество ингредиентов проверяется на всех этапах производства, и все ради того, чтобы мы имели возможность каждое утро наслаждаться вкусным завтраком!Мнение экспертовУбедиться в том, что АХА – это действительно вкусно, удобно и питательно, смогли участники независимого тестирования на портале Na-proby.com.

Изысканные блюда с киноа: 6 здоровых рецептов

Изысканные блюда с киноа: 6 здоровых рецептов

СодержаниеПряный суп-пюре с киноа и зеленым горошкомТеплый салат с моцареллой и овощамиПлов с киноаВегетарианские котлетыПеченье с киноа и овсяными хлопьями на десертРецепт питательного смузи с фруктами, ягодами и киноа Соедините в одной кастрюле киноа, зеленый горошек, свежие кинзу и имбирь — простой, но в то же время вкусный и изысканный рецепт первого блюда!

Зелень с грядки: получаем максимум пользы

Зелень с грядки: получаем максимум пользы

Получаем максимум пользы: листовую свеклу можно есть в сыром виде, добавляя ее в салаты из овощей, или использовать для приготовления свекольника, омлета, пасты, различных пирогов и голубцов.

Рецепты салатов: быстро, просто, вкусно, полезно

Рецепты салатов: быстро, просто, вкусно, полезно

Польза этого салата: Как и во всех видах капусты, в цветной содержится много витаминов. Он также является кладезем витамина С и широко используется для простых рецептов. Также они, как и многие приправы, полезны для микрососудов, улучшают их кровоснабжение.

Окунь под маринадом

Окунь под маринадом

Омега-3 жирные кислоты, которыми богата морская рыба (окунь, в том числе), улучшает эмоциональное состояние, так как помогает бороться с депрессией, улучшает работу сердца и мозговую деятельность. Теперь рыба: солим и перчим окуня с двух сторон и обжариваем на оливковом масле до полуготовности и перекладываем в маринад.

Тыквенный суп: 6 вкусных рецептов

Тыквенный суп: 6 вкусных рецептов

СодержаниеТыквенный суп-пюре с бекономЛегкий суп с тыквой и куриными фрикаделькамиТыквенный крем-суп с овощами и карриТыквенный крем-суп с морепродуктамиПряный тыквенный суп на кокосовом молоке с имбиремПростой рецепт тыквенного супа с плавленым сыром В кастрюле на сливочном масле обжарьте до золотистого цвета нарезанные картофель, морковь, перец, лук и тыкву.

Как выбрать адыгейский сыр для правильного питания

Как выбрать адыгейский сыр для правильного питания

СодержаниеСекреты выбора адыгейского сыра для здорового питанияПольза адыгейского сыра в питанииКак использовать продукт в диетах, правильном питании Польза адыгейского сыра в питании Использовать адыгейский сыр для правильного питания нужно с осторожностью при наличии аллергии на кисломолочные продукты.

Больше