Вся правда и мифы о продуктах питания, сжигающих жир

Вся правда и мифы о продуктах питания, сжигающих жир

Продукты питания с «отрицательной калорийностью» и построенные на них методики похудения в свое время наделали много шума, да и сегодня нет-нет, да и всплывет очередной представитель, требующий от организма на свое переваривание больше энергии, чем он в себе содержит.

Программа упражнений и питания для похудения живота и боков

Программа упражнений и питания для похудения живота и боков

Аэробные фитнес-тренировки сжигают жир по всему организму, в том числе и на животе. Прорабатывая пресс, нужно делать много повторений — мышцы живота выносливые и не слишком отзывчивые к нагрузкам. В этом упражнении для пресса к работе подключаются косые мышцы живота.

Спортивное питание для похудения: правила выбора

Спортивное питание для похудения: правила выбора

Действительно, идея разработки спортивного питания изначально учитывала потребности людей с высоким расходом энергии и сил. И тогда нам на помощь и приходит готовый правильный рацион продуктов спортивного питания.Выбираем спортивное питание Рассчитать правильную норму потребляемых веществ, витаминов и жидкости помогут профессионалы в спортивном питании.

Рельефный пресс и осиная талия: миф или реальность?

Рельефный пресс и осиная талия: миф или реальность?

Начнем с того, что рельефный пресс – это больше вопрос генетических и физиологических особенностей каждого отдельного человека, а не тренированности. С помощью ЗОЖ и занятий в зале можно повлиять на объем бедер, что визуально даст эффект тонкой талии.

10 правил похудения, которые действительно работают*

10 правил похудения, которые действительно работают*

Не секрет, что успех в похудении зависит от соблюдения базовых условий: правильное питание и его режим, больше движения и подходящая мотивация. Но жесткие ограничения в питании и изнуряющие занятия спортом – не единственный способ избавиться от лишних килограммов.

Как подогнать под себя различные системы питания

Как подогнать под себя различные системы питания

Сторонник ЗОЖ должен смело отказываться от неработающих в его случае схем и не боятся вносить коррективы даже в самые известные и общепризнанные системы питания. Но худощавые спортсмены должны модифицировать диету под свои потребности – оставить в меню немного углеводных продуктов (рис, картофель и т.

Правильное питание: 5 мифов о жирных кислотах омега

Правильное питание: 5 мифов о жирных кислотах омега

Надписи на упаковках продуктов в супермаркетах свидетельствуют о том, что многие производители в процессе промышленной переработки добавляют в их состав жирные кислоты омега-3, чтобы сделать не самые полезные из них, а иногда и самые вредные, более здоровыми.

Существуют ли продукты питания, сжигающие жиры?

Существуют ли продукты питания, сжигающие жиры?

По сути, жиросжигающим можно считать либо продукт питания, если он будет поступать в тело в объеме, не покрывающем всех расходов организма, поэтому в этом случае существует подмена понятия — это питание, не сжигающее жиры, а поставляющее мало калорий и стимулирующее тело на то, чтобы брать энергию из жиров своего запаса.

Упражнения для похудения живота и боков у мужчин

Упражнения для похудения живота и боков у мужчин

работать в таких условиях нужно не менее 40 минут, поскольку первое время организм использует глюкозу для получения энергии, и только после 20-30 минут выполнения аэробных упражнений он начинает расщеплять жировые клетки для пополнения энергозатрат.

Правильный завтрак для похудения

Правильный завтрак для похудения

Отказываясь от овсянки на завтрак, ты вовсе не обрекаешь себя на вялость, а заставляешь мозг проснуться и эффективнее реагировать. Именно отказ от завтрака обеспечит повышение естественного гормона роста, а значит, в старости ты будешь бодрым и здоровым.

Ожирение: 6 систем организма, которые откажут первыми

Ожирение: 6 систем организма, которые откажут первыми

Помимо того что любая нездоровая пища всегда отражается на лице в виде высыпаний и болезненно расширенных пор, лишний вес напоминает о себе сильной отечностью, часто — опухшей шеей.

Какие продукты убивают рельефные мышцы?

Какие продукты убивают рельефные мышцы?

Лучше заменить все это на гречневую и овсяную кашу в умеренном количестве, а еще лучше — на овощи. Но не любые, а на те, в которых больше клетчатки и меньше углеводов.

Прокачка пресса в домашних условиях: упражнения для разных уровней сложности

Прокачка пресса в домашних условиях: упражнения для разных уровней сложности

Программа тренировки пресса должна включать упражнения для прямой, поперечной и косых мышцы живота. В принципе, скручивания корпуса нагружают всю прямую мышцу, и нет необходимости вводить в тренировку отдельное упражнение для низа живота.

Липолиз и липосакция: методы борьбы с жировыми отложениями — Здоров-Инфо

Липолиз – это также процедура по удалению лишних жировых отложений, однако но не применяется у пациентов с большим весом и излишками жира. Липолиз отличается от липосакции меньшей сложностью, применяется также для удаления жировых отложений в области лица, кистей рук и т.д.

Безопасна ли питьевая диета

Безопасна ли питьевая диета

Питьевую диету или питание исключительно жидкой пищей, врачи-хирурги используют в некоторых случаях до и после операции на определенных отделах пищеварительного тракта, кишечника. Когда человек после диеты возвращается к традиционному меню и начинает употреблять привычную пищу, пищевой комок поступает в систему пищеварения и за счет снижения, как таковой, перистальтики, просто застопоривается там.

Семга: полезные свойства и противопоказания

Семга: полезные свойства и противопоказания

в ней много витамина Д, поэтому семга показана для профилактики рахита, остеопороза, артрозов и т.п.; именно выросшая в диких условиях семга имеет питательную ценность всего около 140 ккал на 100 гр, при этом она знает, как вывести «плохой» холестерин, а потому полезна для пациентов с ожирением.

Аксессуары для похудения: ложь или правда?

Аксессуары для похудения: ложь или правда?

Миостимуляторы, массажные и разогревающие пояса с эффектом сауны, трансдермальные пластыри, биомагниты и прочие инновационные технологические разработки, ежедневно поступающие в магазины, и регулярно мелькающие в рекламных роликах на популярных телеканалах, так и тянут людей, не желающих расставаться с любимой пищей и заниматься спортом, но мечтающих потерять лишний вес и избавиться от целлюлита и дряблости.

Bulletproof Coffee - новомодное средство для похудения

Bulletproof Coffee - новомодное средство для похудения

Дэвид Эспри – изобретатель Bulletproof Coffee уверяет, что сам он в течение 10 лет употребления такого напитка потерял более 45 кг, а отсутствие в этом кофе углеводов, глютена и лактозы делает его незаменимым для того, что желает придерживаться здорового образа жизни, хочет похудеть, не причиняя себе вреда.

В плену жировых ловушек: липосакция

В плену жировых ловушек: липосакция

Липосакция – это удаление лишнего подкожного жира хирургическим путем, она является достаточно радикальной методикой коррекции фигуры и используется тогда, когда другие способы избавления от всего «лишнего» не приносят результата. Существует несколько методов проведения липосакции, из которых грамотный хирург выбирает тот, который оптимален в конкретном случае и сопряжен с минимальным риском для здоровья пациента.

Где взять силы для работы: рациональный отдых и питание

Где взять силы для работы: рациональный отдых и питание

Если организм упорно отказывается работать, не воспринимая информацию на важном совещании, стоит начать рисовать или чертить — это помогает в сосредоточении и лучшем усвоении информации, активизации работы мозговых структур и приливе сил.

5 продуктов, уменьшающих живот и 5 продуктов, увеличивающих талию

5 продуктов, уменьшающих живот и 5 продуктов, увеличивающих талию

MedAboutMe составил подборку из 5 продуктов, сжигающих жир на животе, и 5 продуктов, провоцирующих накопление лишних килограммов в области талии. Помимо этого продукта провоцировать накопление жировых отложений в районе живота могут выпечка, чипсы, десерты и другие блюда, в составе которых присутствует маргарин.

Топ-9 мифов об идеальном прессе

Топ-9 мифов об идеальном прессе

Это — плоский живот — стальные кубики пресса и ноль граммов жира в области талии. Поговорим о мифах, в которые мы продолжаем верить, стремясь обрести идеальный пресс, и что действительно работает на благо фигуре!

Диеты на специях: в чем секрет?

Диеты на специях: в чем секрет?

Существует множество различных пряностей и специй, и все они сочетаются с определенными продуктами, добавляются в конкретные блюда. А некоторые из них даже помогают стать стройнее, поэтому есть диеты на пряностях и специях. завтрак — йогурт с овсяными хлопьями, хлеб, сыр, джем и чай с корицей или имбирем;

Рецепты с баклажанами для стройности фигуры

Рецепты с баклажанами для стройности фигуры

Приготовление: для того, чтобы убрать горечь из плодов баклажана нужно очистить их от кожицы, нарезать кубиками диаметром 1-1,5 см., поместить в дуршлаг, присыпать солью и оставить на 10-15 мин.

Основные правила выполнения упражнений для пресса

Основные правила выполнения упражнений для пресса

Просто качая мышцы пресса эту проблему не победить, нужно подойти к вопросу похудения в области живота разносторонне, одновременно убирая жир с помощью тренировок и правильного питания.

Трансгенные жиры

Трансгенные жиры

В Соединенных Штатах, например, на всех продуктах питания должно указываться количество насыщенных и трансгенных жиров. Если в вашем рационе главенствуют пицца, блины и пироги с начинкой – знайте, плохие жиры обнаружены во всех этих лакомствах.

Проблема похудения: вычисление нормальной массы тела

Проблема похудения: вычисление нормальной массы тела

Подобные вычисления приблизительны, для более точных и индивидуальных подсчетов, разработки индивидуального плана похудения (или набора веса — если это анорексия), нужно вычисление ИМТ (в расшифровке — индекс массы тела).

Эфирные масла как способ борьбы с лишним весом

Эфирные масла как способ борьбы с лишним весом

Так же для ускорения сжигания жировых прослоек в смесь можно добавлять эфирные масла мяты, имбиря и кипариса. Если ваша кожа склонна к аллергическим реакциям, то в смесь можно ввести эфирное масло ромашки и сандала.

Табу на обезжиренное. Как правильно ходить в магазин во время диеты?

Табу на обезжиренное. Как правильно ходить в магазин во время диеты?

Но как альтернативу овсянке один-два раза в неделю их есть можно, выбирая только неглазированные варианты и сочетая с маложирными молочными продуктами. А лучше всего для сладости использовать мёд, в нем есть не только сладкий вкус, но и польза.

Упражнения для похудения живота и боков: фитнес-программа

Упражнения для похудения живота и боков: фитнес-программа

Быстро избавиться от жировых отложений на талии можно только в том случае, если задействовать целый комплекс мер, среди которых ключевые — фитнес и здоровое питание. В занятиях фитнесом рекомендуется сочетать кардиотренировки, направленные на похудение всего тела, и упражнения для живота и боков.

Больше