Мифы об овощах: правда и ложь

Мифы об овощах: правда и ложь

Бытует мнение, что свежая сельхозпродукция полезнее, чем замороженные овощи, которые мы видим в холодильниках-витринах супермаркетов. д. Никто не спорит, яркие овощи очень красивы, поэтому они прекрасно подходят для украшения салатов, закусок, гарниров.

Как питаться мужчине

Как питаться мужчине

Как питаться мужчине Вредные продукты для мужчин Фермерские морепродукты Морепродукты сами по себе очень полезны, но, например, креветки и некоторые виды рыб часто бывают загрязнены пестицидами, что повышает риск появления у мужчин жира в области груди.

Какого образа жизни нужно придерживаться при гипертонии?

Какого образа жизни нужно придерживаться при гипертонии?

Жирное мясо и молочные продукты высокой жирности, колбасы и паштеты, субпродукты, сливочное масло и жареную пищу, а также острые приправы, такие как перец и горчица, лучше исключить или есть осторожно, лишь в малом количестве и изредка, по праздникам.

7 привычек, которые мешают похудеть

7 привычек, которые мешают похудеть

Однако тем, кто действительно начинает утро с кофе, надо избавиться от этой привычки. Привычка пятая: недостаток движения Это только кажется, что мы полдня проводим на ногах, то идем на работу, то возвращаемся домой, заходя в магазины.

Правильное питание и фитнес-тренировки

Правильное питание и фитнес-тренировки

Принимайте пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, при этом наибольшее количество калорий и углеводов должны употребляться в первой половине дня. Отсутствие режима питания при занятии фитнесом Здоровое питание – основа здорового образа жизни и его главными составляющими являются натуральные продукты.

Мифы о правильном питании

Мифы о правильном питании

Продукты питания, необходимые для поддержания здорового образа жизни, должны обязательно содержать аминокислоты, жирные кислоты Омега-3 и сложные углеводы. Некоторые распространенные заблуждения о питании, в которые верят люди, включают в себя следующее: Заблуждения о вредных и полезных продуктах не способствуют улучшению состояния здоровья или снижению веса.

Полезная зелень: выращиваем овощи на подоконнике

Полезная зелень: выращиваем овощи на подоконнике

Польза зеленых листовых овощей для тела человека Листовые овощи включают в себя довольно большую группу культур: разные виды салатов (латук, рукколу, айсберг, ромэн, мицуну, баттерхед, корн, кресс-салат и т.д.), пак-чой (китайскую капусту), лук—порей, лук-шалот, петрушку, щавель, мангольд (ботву свеклы), крапиву, фенхель, сельдерей, лебеду и многие другие растения.

Как с помощью питания уравновесить летний зной?

Как с помощью питания уравновесить летний зной?

Ведь недаром с приходом летнего зноя организм человека интуитивно хочет употреблять в пищу все те продукты, которые относят к категории правильное питание. Распространенные продукты питания для летних диет Летом большинство женщин вспоминает о диетах, ведь очень хочется продемонстрировать хорошую фигуру, а жаркая пора, как им кажется — самое благоприятное время.

Продукты для здоровья суставов

Продукты для здоровья суставов

Более того, без него невозможен обмен веществ в костях и соединительной ткани и с его подачи осуществляется правильное взаимодействие кальция и витамина D. Поэтому так важно потреблять продукты питания, богатые витамином К не только для профилактики тромбоза и атеросклероза, но и артритов и артрозов, переломов, вывихов и растяжений.

Быстрые диеты для похудения на 10 кг

Быстрые диеты для похудения на 10 кг

В первую очередь необходимо сказать, что все без исключения диеты для быстрого похудения на 10 килограмм подразумевают жесткое ограничение потребления пищи. Именно поэтому следует выдерживать быстрые диеты на 10 кг в полном соответствии с рекомендациями специалистов и при этом вам нужно правильно выходить из режима голодания, что позволит гарантировать максимальную длительность полученного эффекта.

10 грамм смерти. Как отучиться досаливать еду и прожить дольше

10 грамм смерти. Как отучиться досаливать еду и прожить дольше

При некоторых заболеваниях внутренних органов (сердечно-сосудистой системы, почек, суставов и др.) необходимо ограничение хлорида натрия и даже его исключение из питания (пищу готовят без соли и дают бессолевой хлеб).

Как убрать низ живота: упражнения для красивого пресса

Как убрать низ живота: упражнения для красивого пресса

Основы правильного рациона питания Для формирования плоского живота и общего снижения массы тела в свой рацион питания нужно внести следующие корректировки: Количество приемов пищи должно быть не менее 5, однако при этом объем порций следует уменьшить.

Знай врага в лицо: 8 худших продуктов для мозга

Знай врага в лицо: 8 худших продуктов для мозга

Эти блюда вредны для нашей талии, но, как оказалось, они могут также негативно отразиться и на здоровье нашего мозга. 7. Продукты с высоким содержанием сахара Чрезмерное потребление сахара, как добавленного, так и скрытого, может не только привести к проблемам с лишним весом, но и оказать пагубное влияние на мозг.

Фитнес программы: как составить самому и не ошибиться

Фитнес программы: как составить самому и не ошибиться

При составлении фитнес программы можно использовать суперсеты или чередующиеся суперсеты, а также круговой, раздельный или комбинированный метод. Для увеличения силовых показателей хорош только раздельный метод, тогда как похудеть можно при помощи суперсетов, круговых или комбинированных тренировок.

Диетолог Ковальков

Диетолог Ковальков

Есть также каша, которая считается очень полезной. Такое масло для жарки использовали еще в Древнем Риме» , — говорит диетолог Алексей Ковальков . Поэтому когда мы говорим что женщинам надо есть яйца, мы подразумеваем именно желток.

Польза бульона

Польза бульона

Важно подобрать диету и физическую активность, которая бы не только помогла похудеть, но и улучшила состояние кожи и суставов. Бульон продлевает ощущение сытости и в нём нет углеводов и очень мало калорий, поэтому можно его есть в любом количестве.

Продукты, необходимые для синтеза коллагена организмом

Продукты, необходимые для синтеза коллагена организмом

Коллаген относится к тому виду белков, которые не усваиваются организмом из продуктов питания, а самостоятельно синтезируются из определенных аминокислот. Для того чтобы мышцы были крепкими, кожа упругой, а связки прочными, следует обеспечить организм продуктами, которые помогут ему синтезировать необходимое количество коллагена.

Новый год с новыми привычками

Новый год с новыми привычками

Вперед и только вперед: все обязательно получится, если в это верить! Проведите эксперимент: на несколько часов поставьте телефон в «спящий режим» и обязательно проанализируйте сколько всего вы успели сделать за это время.

Спортивное питание для набора массы: ваш фитнес-помощник

Спортивное питание для набора массы: ваш фитнес-помощник

Бодибилдеры, которые пришли в силовой фитнес достаточно давно, знают, что добавки данного типа влияют на скорость набора мышечной массы лишь косвенно. Если вы принимаете гейнеры или препараты на основе протеина, проверьте, нет ли в их составе BCAA.

Сладкие продукты питания без сахара

Сладкие продукты питания без сахара

Некоторые начинают употреблять заменители сахара, предназначенные для больных диабетом, но и эти изделия рекомендуется добавлять в чай или кофе в ограниченных количествах, поскольку они способны вызывать привыкание. Но меда или кленового сиропа невозможно съесть много, при этом они содержат больше полезных веществ, чем белый сахар.

Рецепты быстрых масок для волос

Рецепты быстрых масок для волос

Ниже представлены десять наиболее результативных рецептов приготовления натуральных масок для волос , при помощи которых достигается их красота и здоровье. Маска из касторового масла Для приготовления маски понадобится поместить касторовое масло в небольшом количестве в кружку, после чего поставить её в горячую воду для разогревания основного компонента.

Витамин B1: для чего он нужен

Витамин B1: для чего он нужен

Для того, чтобы витамин В1 реализовывал свои функции, важно не только достаточное его присутствие в организме, но и активизация, которая происходит при участии магния. При этом происходит вывод не только избытка, но и необходимого количества витамина, поэтому в рационе постоянно должны присутствовать продукты, богатые витамином В1.

Что такое «синдром блокадника»?

Что такое «синдром блокадника»?

Эксперты отмечают, что так или иначе симптомы проблемы появляются у 90% человек. При этом специалисты уверены, что основным фактором развития синдрома является все же реальный семейный опыт пережитой нехватки пищи.

Хлеб в правильном питании: польза или вред?

Хлеб в правильном питании: польза или вред?

Тем не менее, многие задаются вопросом: является ли вредным хлеб из белой муки высшего сорта для питания и может ли неграмотное его использование спровоцировать повышение массы тела и развитие возрастных болезней, в том числе и такой, как деменция?

Основы фитнеса: программа тренировок и экипировка

Основы фитнеса: программа тренировок и экипировка

Фитнес - это не просто занятия в спортивном зале или пробежки по парку. Все термины знать необязательно, главное, что входит в основы фитнеса, – это мотивация и желание спортсмена стать лучше.

Питание для рельефного пресса

Питание для рельефного пресса

Диета для избавления от жира на животе Для того чтобы накачанный пресс (надеемся, что вы его качали) был виден невооруженным глазом, необходимо избавиться от излишков жира в организме и при этом не потерять набранную мышечную массу.

Красота кожи: 5 нежелательных продуктов питания

Красота кожи: 5 нежелательных продуктов питания

Альтернативные растительные продукты, например миндальное или кокосовое молоко, помогают сохранить здоровье кожи, избавляют от симптомов пищевой непереносимости, которые проявляются в виде крапивницы, зуда, шелушения, покраснений и т.

Съесть и... постареть. 10 пищевых привычек, от которых нужно отказаться

Съесть и... постареть. 10 пищевых привычек, от которых нужно отказаться

Разумеется, если вода соответствует санитарным нормам, она пригодна для питья, однако на усвоение неправильной жидкости организм тратит дополнительные ресурсы и изнашивается раньше времени. Поэтому, употребляя переваренные продукты, вы лишаете организм качественного строительного материала для клеток, а это – путь к прежде-временному старению.

Морковная диета для похудения: полезная или опасная?

Морковная диета для похудения: полезная или опасная?

Морковная диета для быстрого похудения помогает не только избавиться от лишнего веса, но и дает возможность снабдить организм витаминами, антиоксидантами и растительной клетчаткой. Морковная диета на 4 дня Это — жесткий вариант питания для похудения.

10 лучших продуктов, содержащих витамины группы В

10 лучших продуктов, содержащих витамины группы В

Соевое молоко также содержит небольшое количество других витаминов группы В, включая B1, B2, B3, B5 и B9. Шпинат Это исключительно полезное для здоровья растение является одним из лучших источников витаминов группы В.

Больше