Как успокоить нервы за одну минуту?

Как успокоить нервы за одну минуту?

Каждый раз, когда чувствуете, что подступает тревога, включите свою любимую песню и просто закройте на минуту глаза. Когда вы визуализируете мирные, безмятежные сцены, внутри вас появляется чувство спокойствия и гармонии, как если бы вы действительно их переживали.

Витаминная добавка. Как проращивать семена и в какие блюда их класть?

Витаминная добавка. Как проращивать семена и в какие блюда их класть?

Если есть склонность к запорам, в качестве дополнительного источника пищевых волокон, стимулирующего перистальтику кишечника, тоже рекомендуется добавлять в блюда ростки семян. Семена тыквы, а также их проростки, полезны тем, что в них много цинка.

Комплексы неполноценности: вред или благо?

Комплексы неполноценности: вред или благо?

Комплексы неполноценности выражаются в чувстве ущербности, когда человек убежден в том, что окружающие лучше него. Они, в свою очередь, давят на человека и искажают его поведение. Комплексы особенно опасны тем, что они мешают завязывать и развивать личные, общественные и деловые отношения .

«Стрижка газона»: 8 особенностей эпиляции зоны бикини

«Стрижка газона»: 8 особенностей эпиляции зоны бикини

В «бразильской эпиляции» удаляется больше волос, остается обычно лишь горизонтальная полоска наверху. И это лишь основные варианты. Можно даже джинсы не снимать, это понадобится только в случае с удалением всех волос или большей их части. И это — самая приятная часть процедуры.

10 элементов юности. Что съесть, чтобы помолодеть?

10 элементов юности. Что съесть, чтобы помолодеть?

Жир сосудам не вредит, а кислоты омега-3 — бесполезны Цинк Обеспечивает антиоксидантную защиту; повышает иммунитет; нормализует состояние мужской половой системы и р­егулирует уровень мужских половых гормонов; поддерживает и улучшает остроту зрения; участвует в регулировании работы нервной системы; улучшает внимание и память; помогает работе ЖКТ; нормализует концентрацию сахара.

6 вкусных рецептов для семейного чаепития

6 вкусных рецептов для семейного чаепития

В кастрюле или в глубокой сковороде хорошо прогрейте растительное масло. Тесто хорошо перемешайте и оставьте на 10-20 мин. В тесто добавьте муку и крахмал, опять взбейте. Соедините его в глубокой миске с яйцом и молоком, взбейте все миксером.

Семейные отношения: родители и дети подросткового возраста

Семейные отношения: родители и дети подросткового возраста

Родителям подростка рекомендуется: Агрессия и конфликтность в подростковый период Семейные отношения, родители и дети в которых часто вступают в открытую конфронтацию, являются сложными, непродуктивными и закладывают плохую базу для дальнейшего формирования личности.

Как приобрести привычку заниматься спортом

Как приобрести привычку заниматься спортом

Но так как о привычках мы знаем только поверхностно, то за информацией на эту тему мы обратились к специалистам проекта Lifestyle, помогающего выработать привычку заниматься спортом. Нужна ли мотивация для формирования новых привычек Чаще всего привычки появляются на уровне подсознания, так как затрагивают не только психологические, но и физиологические аспекты.

Эффективная ежедневная тренировка на 5 минут

Эффективная ежедневная тренировка на 5 минут

Это поможет тебе прокачать ноги и взбодриться. Это подарит тебе хорошую координацию, прокачает руки и выровняет осанку. Равновесие Чтобы имет красивую осанку и подтянуиый живот, вытягивай попеременно противоположную ногу и руку, по 12 раз для каждой стороны.

Почему воспаляется аппендикс

Почему воспаляется аппендикс

Более того, исследования показали, что под слизистой оболочкой, укрывающей аппендикс, скрыто большое количество лимфоидной ткани, из которой состоят все органы иммунитета. Медики объясняют это попыткой лимфоидной ткани червеобразного отростка подключиться к борьбе с хронической инфекцией, в результате чего часть удара он берет на себя, из-за чего и развивается аппендицит.

Как избежать простуды весной

Как избежать простуды весной

Кроме того, все мы знаем, что автобусы, поезда и другие людные места кишат микробами, но что может удивить вас, так это то, что повседневный аксессуар может оказать вам большую услугу. Поэтому убедитесь, что вы выполняете минимум 30 минут упражнения три раза в неделю, чтобы держать свой организм в тонусе.

Кабинет против open space. В каких условиях лучше работать?

Кабинет против open space. В каких условиях лучше работать?

В первую очередь, это шум — чаще всего в open space работают более десятка человек» — говорит заведующая терапевтическим отделением клинико-диагностического центра Мединцентра (филиал ГлавУпДК при МИД России) Ольга Саакян .

Натуральные энергетики: 4 напитка, которые пригодятся тем, кто занимается спортом

Натуральные энергетики: 4 напитка, которые пригодятся тем, кто занимается спортом

Кокосовая вода Еще один природный энергетик, который кроме заряда бодрости также обладает множеством полезных свойств: снижает уровень сахара в крови, восполняет водный баланс, укрепляет сердце. Если будешь пить этот природный энергетик, также заметишь, что твое настроение улучшится!

Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто!

Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто!

Массаж и обертывания Даже если твое питание — образец для подражания , а вредных привычек у тебя и вовсе никогда не было , без дополнительного ухода за кожей тебе не обойтись.

Грипп, ОРВИ, ОРЗ: как распознать и лечить

Грипп, ОРВИ, ОРЗ: как распознать и лечить

Дополнительные симптомы, которые могут возникнуть у людей при гриппе, включают: Профилактика простуды Простуда распространяется очень легко, особенно если вы проводите много времени в непосредственной близости с другими людьми.

Как избавиться от насморка

Как избавиться от насморка

Упражнение для избавления от насморка После долгой зимы все мы ждем тепла. При заложенности носа или рините выполнять упражнение нужно как можно чаще. Если чувствуешь что мышцы живота устали, замедли дыхание или сделай перерыв для вдоха. Сделай 20–50 циклов дыхания для каждой ноздри.

Как не бояться испортить отношения отказом?

Как не бояться испортить отношения отказом?

Если к человеку обращаются только тогда, когда окружающим от него что-то требуется, это не способствует укреплению дружеских, любовных или трудовых отношений. Чтобы выстроить границы личного пространства, необходимо научиться отказывать людям в случаях, если человеку неудобно выполнить просьбу.

Эффективные упражнения для пресса

Эффективные упражнения для пресса

Комплекс упражнений для пресса — это то, что тебе нужно. Эффективные упражнения для пресса Комплекс подобран так, что подходит для людей всех возрастов. Упражнение № 4 Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Делай эти упражнения для мышц пресса каждый день.

Комплекс упражнений для координации движений и развития ловкости

Комплекс упражнений для координации движений и развития ловкости

Ловкость и координация движений — это способность тела четко менять свое положение в пространстве, согласно командам, которые поступают из мозга, при этом сохраняя равновесие. Упражнения для развития вестибулярного аппарата Во многом уровень координации движений зависит от того, насколько развит вестибулярный аппарат.

Упражнения на турнике для проработки и увеличения мышечной массы

Упражнения на турнике для проработки и увеличения мышечной массы

Помимо рациона, необходимо учитывать образ жизни человека, так как показатели активности и время, отводимое на отдых, также играют роль в наборе массы. Важно помнить, что при подтягиваниях работают только мышцы корпуса, ноги остаются незадействованными, поэтому для равномерного роста мышц необходимо включать в программу упражнения на эту группу мышц.

От простуды до рака: что не могут излечить витамины

От простуды до рака: что не могут излечить витамины

Так была подтверждена неинфекционная природа заболевания, и начались длительные изыскания в области рациона питания, которые в итоге привели к выделению витаминов и доказали, эти органические вещества нужны для здоровья и жизни человека также, как белки, жиры и углеводы.

Особенности психологии подростков

Особенности психологии подростков

Спорить с чадом – это значит проигрывать, ведь подросток все равно сделает по-своему, даже наперекор, если посчитает, что с ним обошлись не так, не выслушали и не поняли. Психология взаимоотношений подростков Развитие личности подростка в первую очередь зависит от психологии отношений, которая установилась между членами его семьи.

Как избежать рака груди?

Как избежать рака груди?

Хотя без УЗИ в период активного роста молочной железы не обойтись — ткань груди в этом возрасте очень плотная и обычного ручного обследования для выявления изменений недостаточно.

Рецепты пудинга и тонкости приготовления

Рецепты пудинга и тонкости приготовления

Простые рецепты, в которых присутствуют семена чиа, дают возможность приготовить десерты на 2—3 дня. Пудинг с семенами чиа, гранолой и яблоками Можно приготовить завтрак, который зарядит бодростью на целый день — вкусные рецепты подразумевают использование полезных ингредиентов.

Бьюти-идеи к 23 февраля: что подарить мужчине

Бьюти-идеи к 23 февраля: что подарить мужчине

Средство отлично очищает кожу головы, увеличивает фазу активного роста волос, предупреждает их выпадение. Зная это, компания Saona Cosmetics подготовила роскошный подарок сильному полу – крем, который исполняет желания: увлажняет, питает и восстанавливает кожу, предупреждает появление пигментации и защищает от старения.

12 домашних способов удалить загар с лица

12 домашних способов удалить загар с лица

Отбеливание лица с помощью молока Для отбеливания и очищения кожи после загара пригодятся сливки или жирное молоко. К примеру, можно попробовать маску из молока, лимонного сока и куркумы: Такой способ мгновенно облегчает последствия сильного загара, а при регулярном использовании ускоряет восстановление кожи и ее отбеливание.

Тыква с розмарином

Тыква с розмарином

Чеснок мелко измельчить. 2. В сотейник влить масло, добавить тыкву и чеснок. Готовить тыкву 2-3 минуты не небольшом огне. Влить вино в сотейник , добавить соль и перец. 3. Сотейник накрыть крышкой и готовить минут 15-20 до мягкости тыквы.

Какие домашние средства помогут при простуде взрослым и детям?

Какие домашние средства помогут при простуде взрослым и детям?

– У меня есть замечательные рецепты от простуды. ► Если же простудился ребёнок, лучшее средство – горячее молоко с инжиром. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.

7 бесполезных способов профилактики простуды

7 бесполезных способов профилактики простуды

Они сделали вывод, что активные ингредиенты настойки эхинацеи не обладают клинически значимым воздействием в рамках профилактики. Да, есть чеснок в качестве профилактики простуды можно, однако не стоит капать сок лука или чеснока в нос – поступая так, вы можете обжечь слизистую!

Диетические каши

Диетические каши

Она очень полезна для поддержания работы сердца и вывода лишней жидкости из организма. Рис Самая популярная на Востоке крупа помогает выводить из организма любые токсины, а кроме того, защищает стенки желудка и кишечника, поэтому применяется во многих лечебных диетах.

Больше