Павел Дуров объявил о полном отказе от пищи, сославшись на опыт предков

Павел Дуров объявил о полном отказе от пищи, сославшись на опыт предков

«В мае я оставил в своем рационе только рыбу и морепродукты», — продолжает Дуров и советует такую диету всем, у кого есть постоянный доступ к свежепойманной рыбе, для улучшения продуктивности. Павел заявляет, что именно поэтому в большинстве религий есть традиции голодания — по его мнению, это здоровый и обязательный процесс для тела и головы.

Как накачать красивую попу в домашних условиях: эффективные упражнения.

Как накачать красивую попу в домашних условиях: эффективные упражнения.

Итак, что нам потребуется, чтобы знать, как накачать красивую попу в домашних условиях: Правильное питание ; Регулярные тренировки; Правильный отдых. Также, стоит запомнить, что невозможно одновременно и накачать попу и сбросить вес . Для этого упражнения идеально подойдет фитнес-мяч, но можно использовать первое, что будет под рукой.

9 неожиданных продуктов, которые можно готовить на гриле

9 неожиданных продуктов, которые можно готовить на гриле

Слегка смажьте ягоды сливочным маслом, тогда вкус будет более нежным и насыщенным. Положите кружочки яблок на горячую решетку и жарьте с каждой стороны по 2 минуты. Тонко смажьте каждый ломтик оливковым маслом (при желании слегка поперчите, это придаст пикантность).

Как соблюдать диету на тушеной капусте?

Как соблюдать диету на тушеной капусте?

Вот примерное меню диеты на неделю: завтрак: каша (из разрешенных круп) на молоке или воде, чай с медом; или омлет с зеленью, сыр, пара ломтиков хлеба, кофе с молоком; перекус: йогурт (творог) и ягоды; обед: тушеная капуста, напиток из плодов шиповника; полдник: кефир или ряженка; ужин: основное блюдо и мясо (или рыба), томат.

Правильное питание: природные энергетики

Правильное питание: природные энергетики

Это цитрусы (лимоны, мандарины, апельсины, грейпфруты), зеленый чай, облепиха, имбирь, корица, клюква, скумбрия, тыквенные семечки.

Израильская диета для иммунитета: нюансы и правила

Израильская диета для иммунитета: нюансы и правила

Вот примерное меню диеты: после пробуждения: чайная ложка оливкового масла; через пятнадцать минут: йогурт; завтрак: овсянка, вареное яйцо, огурец, чай; или гречка с зеленью, творог, мятный чай; перекус: 300 г фруктов; обед: вегетарианский борщ без картофеля, рыба, салат, морс; или овощной суп-пюре, отварное мясо, винегрет, компот; полдник: фруктовый салат или смузи; вечером: творог и салат, смесь из сухофруктов и орехов; или омлет и салат, горсть разных орехов с сухофруктами; после 17 часов: кефир с зеленью.

Худеем вместе с Hi-Tech: подведение итогов

Худеем вместе с Hi-Tech: подведение итогов

Мы поставили его на первое место, так как даже если сохранив правильное пищевое поведение, наши участницы прекратят занятия фитнесом, это неминуемо приведет к возврату веса. Придерживаясь наших рекомендаций вы не только сможете сохранить тот результат, к которому пришли за время проекта «Худеем вместе с Hi-Tech» , но достигните всего, о чем мечтаете.

Пеганство: что следует знать об этой диете?

Пеганство: что следует знать об этой диете?

Данная диета для похудения позволяет также включать в рацион рыбу, богатую полезными ненасыщенными жирами, а также небольшое количество постного мяса (которое поможет компенсировать нехватку витаминов группы В). В то же время данная диета для похудения предполагает полный отказ от простых углеводов и всех продуктов, в которых они могут содержаться.

Как питание действует на внешность и психику

Как питание действует на внешность и психику

д. Если вы неоднократно замечали, что после употребления этих продуктов питания у вас болит голова и наблюдается ухудшение здоровья, значит, они плохо действуют на ваш организм и вызывают подобную реакцию.

Как правильно жарить на гриле: советы шеф-повара

Как правильно жарить на гриле: советы шеф-повара

Что касается решёток и шампуров, перед использованием их нужно протереть железной щёткой, если таковая имеется, или обжечь, а затем протереть сухой тряпкой и маслом, чтобы продукты не прилипали. Курица замаринуется за три часа, рыба и овощи — за 10—15 минут, если, конечно, вы не собираетесь жарить шестикилограммовую тушку.

Вкусный перекус: рецепты диетической шаурмы

Вкусный перекус: рецепты диетической шаурмы

Для приготовления низкокалорийного перекуса потребуются такие составляющие: 100 г куриной грудки, 50 г натурального йогурта, огурец, лаваш, помидор, пучок шпината. Теперь можно «складывать» шаурму — лаваш помажьте йогуртом, сверху положите шпинат, кусочки курицы, овощи.

Оригинальные салаты с сельдью: 6 рецептов

Оригинальные салаты с сельдью: 6 рецептов

Салат с основными ингредиентами в виде картофеля и соленой сельди вполне способен заменить собой полноценный обед. Рыбу нарежьте небольшими кусочками, яблоко — крупными кубиками, а лук — полукольцами. Ингредиенты: 150 г филе сельди, половина кочана капусты, половина зеленого яблока, небольшой пучок укропа, 2стол.

Диета бизнес-леди: ​нюансы и правила

Диета бизнес-леди: ​нюансы и правила

Есть и другой вариант меню: завтрак: коктейль из ягод и кефира и хлопья; овощной салат; или творог с фруктами; обед: картошка с овощами и грибами; или салат и запеченная курица; или уха и тушеное куриное сердце; или рыба с овощами; вечером: гречка и постная ветчина; или фаршированные томаты; или рыбный салат; или омлет и салат.

Топ-6 бесподобных рецептов закусок из лосося

Топ-6 бесподобных рецептов закусок из лосося

Оливковое масло — 2 чайн лож Приготовление по рецепту: филе необходимо очень мелко порубить. В миске смешайте ингредиенты, добавьте соевый соус, оливковое масло, тертый сыр, заправьте все лимонным соком и поперчите. Приготовление по рецепту: филе лучше брать без костей или можно удалить их, после нужно промыть рыбу.

Худеем к пляжному сезону: 6 рецептов сытных супов

Худеем к пляжному сезону: 6 рецептов сытных супов

Любой овощной суп можно сделать намного вкуснее и сытнее, если ввести в состав морепродукты . Держите суп на огне еще 3-5 мин. Подготовьте овощи — сельдерей и картофель нарежьте небольшими кубиками, морковь крупно натрите, шпинат тонко нашинкуйте.

Диета для бодрости и энергии

Диета для бодрости и энергии

Понедельник: завтрак: омлет с зеленью, томат, ломтик хлеба, чай с курагой; перекус: яблоко; обед: суп-пюре из тыквы, два ломтика хлеба с мягким сыром, куриное филе на пару и огурец, компот из смородины и груши; полдник: 50 г миндаля и апельсин; ужин: запеченная рыба и салат из капусты и болгарского перца.

Рецепты для пасхального стола

Рецепты для пасхального стола

500 г филе куриного бедра без кожи нарезать и обжарить, затем добавить немного бульона и тушить еще двадцать минут. Соединить три яйца, стакан сахара, 300 г творога, столовую ложку лимонного сока, чайную ложку соды, немного ванилина, 100 мл молока и 400 г муки.

Напитки: диета, гарантирующая здоровье

Напитки: диета, гарантирующая здоровье

Как приготовить лимонный напиток: 4 лимона вымыть, высушить, нарезать кусочками и пропустить через блендер. 250 мл борща, 50 г отварной постной свинины, свекольный салат, чайный напиток.

Похудение к Новому году

Похудение к Новому году

А это значит, что еще есть время, как следует подготовиться к празднику. А еще для похудения очень важен сон, поэтому спать надо не менее 7-8 часов. Поэтому если есть желание в новогоднюю ночь быть стройным, надо начать именно с еды.

Быстрое похудение за 3 дня без вреда для здоровья

Быстрое похудение за 3 дня без вреда для здоровья

Вот пример сбалансированной диеты : утром: овсянка на воде, йогурт; или вареное яйцо и салат; перекус: цитрусы; или творог; обед: отварная говядина, капуста, компот без сахара; или тушеная рыба, пара листиков салата и грейпфрут; полдник: яблоки; или 30 г орехов; ужин: смузи из сельдерея, киви, листья салата, базилика, ломтик ржаного хлеба; или стакан кефира и омлет.

Авитаминоз – лечить или заесть?

Авитаминоз – лечить или заесть?

Это всего лишь снижение уровня «живых» витаминов в овощах, фруктах из-за их длительного хранения. Витамин, А — нормальное состояние кожи, зрения. Сочетание нормального уровня витаминов дает: А+С+Д — здоровые ногти и волосы.

Вкусные блюда из рыбы и почему их надо есть

Вкусные блюда из рыбы и почему их надо есть

Сполосните 1 кг филе белой рыбы (судак, треска, пикша, пангасиус) и нарежьте порционными кусками. Полейте все это 0,5 стакана белого вина и 0,5 стакана растительного масла. Затем выключите нагрев, выньте противень из духовки, накройте его фольгой, и пусть блюдо потомится под фольгой еще 5 минут.

Аргентинская диета: как соблюдать?

Аргентинская диета: как соблюдать?

Прежде всего, надо знать, что разрешены овощи, фрукты, яйца, молочные продукты, рыба, мясо, цельнозерновой хлеб, постная выпечка. Готовые овощи выложить в тыкву, добавить рубленую кинзу и готовить в духовке еще двадцать минут.

Салаты с рыбой: 6 вкусных рецептов

Салаты с рыбой: 6 вкусных рецептов

Ингредиенты: 500 г филе слабосоленой сельди, крупное зеленое яблоко лимон, луковица, морковь, по 1/2 чайн лож паприки и черного перца, 1 чайн лож сахара, 30 мл растительного масла. Нарежьте лосось на порционные кусочки, обжарьте его на сковороде или на гриле.

Полезные жиры в питании

Полезные жиры в питании

Просто жиры должны быть полезные. Поэтому в питание обязательно надо включать продукты, богатые полезными жирами, и исключать пищу, в которой содержатся вредные жиры. Поэтому питание при похудении должно включать определенные продукты, которые содержат эти вещества.

Селедка для похудения и здоровья

Селедка для похудения и здоровья

Вот таким будет примерное меню диеты при похудении: завтрак: творог, салат и чай; перекус: фрукты; обед: вегетарианский борщ, сельдь с овощами, компот; полдник: омлет с томатами и перцем; ужин: овощная запеканка со сметаной, фрукт. Выложить овощи и рыбу в сковороду, добавить воду и тушить сорок минут.

Соусы к рыбе: 7 оригинальных рецептов

Соусы к рыбе: 7 оригинальных рецептов

Ингредиенты: 3-4 яйца, 100 мл растительного масла, 2 средних соленых огурца, 6 оливок, 1 чайн лож горчицы, 1 зубчик чеснока, 3-4 веточки свежей петрушки, половина лимона. Соус на сливочном масле и рыбном бульоне — простой рецепт, который лучшим образом подчеркнет нежный вкус запеченной или приготовленной на пару рыбы.

Зразы в правильном питании

Зразы в правильном питании

Для приготовления зраз надо отбить кусок мяса, или сделать из мясного (овощного) фарша лепешку и завернуть начинку. Готовить такие зразы можно в духовке или на сковороде (обжарить, затем потушить).

Что аллергикам опасно есть?

Что аллергикам опасно есть?

На белки коровьего молока, яиц, рыбы, морепродуктов, а также злаков, сои интенсивность аллергических реакций у детей уменьшается к 5-летнему возрасту. В период обострения заболевания нужно свести к минимуму потребление соли, а значит, и копчёной рыбы, колбас, маринованных продуктов, так как соль способствует усилению аллергических реакций.

"Правила выживания": как выбрать свежую рыбу и не натолкнуться на опасный для жизни продукт?

"Правила выживания": как выбрать свежую рыбу и не натолкнуться на опасный для жизни продукт?

Если же жабра серые или черные, то это признак того, что рыба уже не пригодна к употреблению. Если же глаза высохли, стали мутными и ввалились внутрь, то это свидетельствует о том, что рыба лежит на прилавке уже давно.