5 вариантов есть хлеб с пользой

5 вариантов есть хлеб с пользой

Салат на деревенском хлебе с баклажанами и козьим сыром Ломтик деревенского хлеба слегка подрумянить с обеих сторон на сухой сковороде, выложить на него обжаренный с чесноком баклажан и кусочки козьего сыра. Сэндвич с козьим сыром, авокадо и копченой индейкой на ореховом хлебе

Полезные привычки в питании

Полезные привычки в питании

И помогут в этом полезные привычки. выбирать только полезную пищу — надо приучить себя внимательно читать этикетки в магазине и выбирать продукты с минимальным количеством добавок (а лучше и вовсе без них);

Осень без мяса: 5 лучших вегетарианских рецептов

Осень без мяса: 5 лучших вегетарианских рецептов

Доведите воду в большой кастрюле до кипения и приготовьте макароны в соответствии с указаниями на упаковке. Добавьте пшено, соль и фенхель и варите на маленьком огне в течение 10 минут. Нагрейте масло на сковороде и обжарьте получившиеся котлеты по 2 минуты с каждой стороны на среднем огне.

Принимать ванну – с пользой для здоровья и красоты. Рецепты ванн в домашних условиях с натуральными ингредиентами

Принимать ванну – с пользой для здоровья и красоты. Рецепты ванн в домашних условиях с натуральными ингредиентами

А ванны с полезными "добавками" вроде лечебных грязей, минеральных солей, эфирных масел, водорослей полезнее вдвойне: они способны не только улучшить ваш сон или снять напряжение в мышцах, но и повлиять на гормональный дисбаланс во время менопаузы, укрепить иммунитет, снизить вес или избавиться от отеков. Смешайте соли и порошок из водорослей, добавьте эфирное масло и высыпьте смесь в горячую ванну.

18 продуктов, которые можно хранить очень долго

18 продуктов, которые можно хранить очень долго

Она используется не только в кулинарии — в качестве разрыхлителя и пищевой добавки, но и в хозяйстве. Три популярных продукта для приготовления горячих напитков не только внесут разнообразие в вашу жизнь, но и поднимут боевой дух, когда это нужно.

Альбина Комиссарова: Питание в период менопаузы

Альбина Комиссарова: Питание в период менопаузы

Главная рекомендация остаётся прежней - здоровое, разнообразное питание с большим количеством овощей и фруктов, низким содержанием насыщенных жиров, быстрых углеводов и соли. Замените насыщенные жиры в своём рационе(животные, кокосовое/пальмовое ) на ненасыщенные: оливковое, подсолнечное и другие растительные масла;

Полезные блины: интересные рецепты

Полезные блины: интересные рецепты

Натереть на терке две моркови, цуккини, добавить два яйца, половину стакана молока, пять столовых ложек муки и соль. Натереть на мелкой терке морковь (потребуется 200 г), добавить яйцо, соль, 500 мл молока, 160 г муки и немного растительного масла.

Что есть для здоровья? Мифы о правильном питании

Что есть для здоровья? Мифы о правильном питании

Овощи и фрукты с грядки — это очень полезно, но совсем не обязательно есть их в сыром виде и в больших количествах. При правильном питании приемов пищи минимум пять — это 3 основных и 2 перекуса.

Правильное питание при дефиците времени

Правильное питание при дефиците времени

обед: суп с креветками, цветной капустой и сыром, запеченные в духовке котлеты из курицы, салат овощной, морс (для приготовления потребуется 30 минут); рагу в горшочках — готовить такое блюдо надо 30-40 минут, при этом следить за процессом не надо, достаточно нарезать и поставить в духовку.

10 продуктов, которые могут ухудшить состояние кожи

10 продуктов, которые могут ухудшить состояние кожи

Акне, дряблость, потеря здорового цвета, морщины, отеки, синяки под глазами — эти и другие проблемы служат сигналами о том, что в рационе присутствует опасная для кожи пища. Сосиски, колбасы, ветчина и прочие вкусные, но вредные для здоровья продукты содержат не только большое количество опасной для кожи соли, но и целый набор химических добавок.

SPA-салон на дому: 5 дорогих процедур, которые ты сможешь сделать сама

SPA-салон на дому: 5 дорогих процедур, которые ты сможешь сделать сама

Налей ванну теплой водой (36−37 градусов), добавь в нее подогретое молоко и полежи в ней 20−30 минут. Если же ты хочешь оздоровить организм, то не экономь — засыпай в теплую воду от 500 до 800 г соли (можешь использовать некоторые соли Мертвого моря).

Можно ли лечить ротавирус газировкой?

Можно ли лечить ротавирус газировкой?

В принципе она может быть любой, но с этими электролитами и не очень сладкой. Калий в них уже есть, добавляем щепотку соли на литр, и всё. В принципе, если газировку разбавить и добавить соли калия и натрия, то тоже сгодится.

Морская соль для красоты волос: варианты использования

Морская соль для красоты волос: варианты использования

Морская соль может использоваться не только для ухода за телом и лицом — правильно подобранные рецепты преобразят и локоны. Простой способ применения морской соли для ухода за локонами — втирание ее в кожу головы. С горчицей и лимонным соком — для ухода за жирными волосами

Соль в пище: давление, отеки, проблемы почек

Соль в пище: давление, отеки, проблемы почек

Доказать, что болезни людей связаны с низкосолевой диетой или избытком соли в пище, можно, на протяжении многих лет наблюдая за тем, что происходит с их состоянием здоровья.

Эпоха сахара и соли. Почему мы любим вредную еду?

Эпоха сахара и соли. Почему мы любим вредную еду?

А мы привыкаем к таким концентрациям соли, и не замечаем, что продукт очень соленый. Ученые считают, что ребенок с самого раннего возраста запоминает характерный вкус продукта, и эта память сохраняется долго, влияя на его пищевое поведение практически в течение всей жизни.

Ужин за полчаса: 5 простейших рецептов

Ужин за полчаса: 5 простейших рецептов

Теплый салат с морепродуктами и пастой вполне способен стать полноценным блюдом, поскольку ингредиенты в составе сами по себе очень сытные. В той же сковороде обжарьте до золотистого цвета нарезанные крупными кубиками овощи — лук, морковь и чеснок.

Правильная диета: нюансы и секреты

Правильная диета: нюансы и секреты

Разрешены любые фрукты и овощи (кроме винограда, бананов и картофеля), гречка, рис, овсянка, творог, сыр, грибы, морепродукты, нежирное мясо, яйца, рыба. Смешать фрукты с кашей, посыпать корицей и ванилином, прогреть в течение двух минут. Поэтому похудение на правильной диете всегда проходит легко и без чувства голода.

Роль риса в правильном питании

Роль риса в правильном питании

Злаки являются традиционной пищей для многих культур и их употребление обычно не создает лишней нагрузки для организма (в отличие от фастфуда и другой вредной еды). Для его приготовления необходимо подготовить 2 стакана риса (отварить в подсоленной воде до готовности и промыть).

Похудение с кольраби: вкусно и полезно

Похудение с кольраби: вкусно и полезно

В этот период можно есть только овощи в количестве 500 г и 800 г кольраби. Можно готовить супы, салаты, тушить, запекать и варить овощи. Добавить 300 г тыквы и две кольраби (овощи нарезать кубиками).

Плавленый сыр: что в составе и полезен ли он во время диеты?

Плавленый сыр: что в составе и полезен ли он во время диеты?

Далеко не все плавленые сыры сегодня можно назвать полезными, большинство продуктов, представленных на рынках и в магазинах, лучше не употреблять в пищу. Первый плавленый сыр, который был создан в 1911-м году содержал соли лимонной кислоты, именно она не давала сыру зачерстветь, и сохраняла его вкусовые качества.

Фасоль запеченная в томатном соусе с травами

Фасоль запеченная в томатном соусе с травами

1. Лук, морковь, сельдерей, чеснок и чили измельчить и припустить на ол масле. 2. Соус перелить в жаропрочную миску, добавить фасоль, перемешать, добавить соль, сахар, перец, бальзамик и еще раз перемешать. 4. Зелень измельчить и добавить в фасоль.

Рецепты вкусных блюд из творога

Рецепты вкусных блюд из творога

Хорошо размять 200 г творога с рубленым укропом, солью, ложкой сметаны и измельченным чесноком. Взбить в блендере 100 г творога, 200 мл молока, сладкий банан и столовую ложку какао-порошка. При этом все блюда с творогом очень питательные и полезные, если только не использовать жирную сметану, много сливочного масла или сахара.

Питание, провоцирующее ожирение и болезни

Питание, провоцирующее ожирение и болезни

Если добавить к этому то, что в рационе присутствуют зачастую откровенно вредные блюда, изобилующие животными жирами и легкими углеводами, становится понятно, откуда такое массовое распространение ожирения в нашей стране и проблемы с обменом веществ. Но это не более, чем самообман, калорий в коричневом сахаре даже больше, и он не поможет в похудении, а только ухудшит ситуацию.

Правильное питание: супы, полезные для здоровья

Правильное питание: супы, полезные для здоровья

Добавьте в мясной бульон чистую нарезанную зелень и свекольную ботву. Нарежьте морковь соломкой, а лук – кубиками; выложите в сковороду и хорошо пропассеруйте. Нарежьте лук кубиками, а морковь – тонкой соломкой; пропассеруйте на масле и выложите в кипящую воду.

Что будет, если есть лапшу быстрого приготовления каждый день?

Что будет, если есть лапшу быстрого приготовления каждый день?

Наталья Круглова, врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, заявляет, что лапша быстрого приготовления — это не тот продукт, которым следует питаться постоянно, но вписать в рацион его можно.

Вредный натрий. Как соль мешает худеть?

Вредный натрий. Как соль мешает худеть?

И наоборот, если количество соли в 100 г продукта 2 г, то, разделив эту дозу на 2,5, получится 0,8 г натрия, или 800 мг. Она необязательно чисто-белая и может иметь различные оттенки: это всё из-за того что в ней больше посторонних веществ и солей — калия, магния, кальция, соединений йода и других элементов.

Спагетти с авокадо и лимонной цедрой

Спагетти с авокадо и лимонной цедрой

Спагетти с авокадо и лимонной цедрой 5. Разогрейте масло на сковороде на слабом огне и добавьте каперсы и чеснок. 6. Снимите с огня и добавьте цедру. Перед подачей сбрызните оливковым маслом и соком половинки лимона, добавьте соль и перец по вкусу.

Диетический ужин для тех, кто стремится к похудению

Диетический ужин для тех, кто стремится к похудению

перец молотый (черный и красный) — на кончике ножа; Нарежьте курагу на половинки (можно взять немного больше указанного количества: так блюдо будет содержать больше витаминов и приобретет пикантную кислинку), добавьте перец и чеснок с зеленью.

5 способов приготовить шпинат

5 способов приготовить шпинат

Вы можете разместить их на листе для выпечки, выложенном пергаментной бумагой, и запекать в духовке, предварительно нагретой до 180 ° С в течение 20-25 минут, или обжарить их на среднем огне в две партии до золотистого цвета с обеих сторон, от 3 до 5 минут.

Геркулесовая каша с грецкими орехами и курагой

Геркулесовая каша с грецкими орехами и курагой

Геркулесовая каша с грецкими орехами и курагой Дополнить его можно самыми разными ингредиентами. Мы предлагаем вариант с грецкими орехами и курагой. Ингредиенты: Геркулес 1 ст. Вода 2 ст. Молоко миндальное 1 ст. Курага горсть Грецкие орехи горсть

Больше