Упражнения по дням: как составить программу тренировок

Упражнения по дням: как составить программу тренировок

Перегрузка одних видов мышц и отсутствие нагрузки на другие, пренебрежение общеукрепляющими упражнениями могут привести к снижению эффективности тренировок, травмам, и ухудшить состояние здоровья. Задача специалиста – составить расписание тренировок, которое позволит организму быстро и полностью адаптироваться к нагрузкам и достичь положительного эффекта от занятий.

5 мифов о психологии и специалистах

5 мифов о психологии и специалистах

Такие люди на встречах часто говорят о том, что сами они ничего не знают, совершенно запутались и просят психолога сделать с ними что-то такое, что быстро изменит жизнь в лучшую сторону.

Упражнения для роста: фитнес-методики и программы тренировки

Упражнения для роста: фитнес-методики и программы тренировки

Способов зрительно увеличить рост достаточно много (каблуки, одежда нужной расцветки, правильная осанка), однако они не дают длительного эффекта, тогда как фитнес в сочетании с диетой способен сделать человека выше по-настоящему. В процессе роста удлиняется не только скелет, но и мускулатура, для формирования которой человеческому организму нужен протеин.

Варикозная болезнь: как распознать недуг на ранней стадии? — Здоров-Инфо

Поэтому при первых признаках «варикоза», даже если нет сосудистых звездочек и «набухших» вен, важно обратиться к специалисту и пройти УЗИ сосудов вен ног. Подобрать клинику для диагностики и лечения варикозной болезни и других сосудистых патологий, записаться на предварительную консультацию вы можете через публичный реестр медицинских учреждений Украины или обратившись за бесплатной помощью к нашим консультантам.

ДНК-тест — новый инструмент для качественной жизни

ДНК-тест — новый инструмент для качественной жизни

Без использования информации о ДНК сложно определить, какой тип питания и физических нагрузок необходим именно вам для сохранения здоровья и стройной фигуры. Лаборатория ДНК-тестов MyGenetics не только сделает для вас персональное генетическое исследование, но и расскажет, как применить его результаты в жизни.

Привычка «заедать» стресс: борьба с эмоциональным питанием

Привычка «заедать» стресс: борьба с эмоциональным питанием

Разговор с самим собой может показаться странным, но, взаимодействуя с собственными эмоциями, человек может развить управление своими эмоциями до такой степени, что для комфорта и успокоения уже не потребуется сладкая или жирная еда.

Игромания, как привычка: путь возвращения к жизни

Игромания, как привычка: путь возвращения к жизни

К тому же без помощи специалистов отвадить подростка или взрослого человека от азартных игр сложно, ведь в отличие от наркотических препаратов, казино сегодня не только не запрещено, но и активно пропагандируется при помощи вездесущей рекламы.

Польза пешей ходьбы

Польза пешей ходьбы

Многие специалисты по фитнесу и физической культуре рекомендуют пешую ходьбу как самый простой и не требующий финансовых вложений вид двигательной активности. Чтобы упражнения были полезны для здоровья и не надоедали, рекомендуется сочетать различные виды физической активности, например, ходить и плавать или бегать.

Чёрная полоса. Как справиться с сезонной депрессией?

Чёрная полоса. Как справиться с сезонной депрессией?

Дело в том, что депрессия – это не просто состояние души, а настоящее заболевание. Поэтому многие пациенты, страдающие депрессией, могут годами лечиться у неврологов, терапевтов и других специалистов, которые не всегда в состоянии поставить правильный диагноз и направить больного к психиатру.

Топ-5 самых рискованных салонных процедур

Топ-5 самых рискованных салонных процедур

Однако не все салонные процедуры из арсенала клиник косметологии в достаточной мере эффективны, а есть и такие, которые способны нанести вред. В клиники косметологии все чаще обращаются пациенты, которые столкнулись с серьезными побочными реакциями и осложнениями — образованием складок кожи и шишек под ней, онемением и болевыми ощущениями в обработанных зонах.

Диетологи раскрыли самый полезный рецепт приготовления картофеля

Диетологи раскрыли самый полезный рецепт приготовления картофеля

И это просто объяснить, картофель — очень питательный овощ, из него можно приготовить много разных блюд, от закусок до горячих. Многие не догадываются о том, что большинство кондитерских изделий изготовлены на основе картофеля – из него получают крахмальную патоку.

Правила питания в зависимости от профессии: рекомендации

Правила питания в зависимости от профессии: рекомендации

Кроме жирных кислот, в рационе питания должны быть продукты с содержанием магния, который не просто борется со стрессом, но и способствует повышению концентрации внимания, а также снижает утомляемость.

9 неожиданных вещей, которые ухудшают память

9 неожиданных вещей, которые ухудшают память

Наш организм живет в соответствии с циркадными ритмами — они регулируют все аспекты нашей жизни — в какое время просыпаться, когда есть и когда отправляться в постель. Когда мы перекусываем поздно ночью, это усложняет работу организма, в том числе, и гиппокампа — части лимбической системы головного мозга, которая регулирует память.

6 признаков того, что тебе пора к сексологу

6 признаков того, что тебе пора к сексологу

В любом случае, если тебе вдруг больше хочется посмотреть выпуск «Вдудя», чем провести время со своей подругой, что-то идет не так и надо обратиться к специалисту.

Без сомнений. Когда требуется имплантация зубов?

Без сомнений. Когда требуется имплантация зубов?

В АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) проводилась имплантация зубов пациентам с сахарным диабетом 1 и 2 типа, результаты положительные, отторжения не было. Как правило, между установкой имплантата и протезированием необходим перерыв, во время которого происходит интеграция имплантата: на нижней челюсти — в течение 3-4 месяцев, на верхней — 4-6 месяцев.

5 салонных процедур, которые нельзя проводить дома

5 салонных процедур, которые нельзя проводить дома

Женщинам, решившим без помощи специалиста вернуть молодость своей коже при помощи химического пилинга и провести эти салонные процедуры в домашних условиях, приходится потом месяцами восстанавливать кожу, причем вернуть красоту иногда так и не удается.

Лечебный массаж: что это такое и зачем он нужен

Лечебный массаж: что это такое и зачем он нужен

Аюна Гармаева массажист-реабилитолог клиники «Чжуд-Ши» — Есть даже данные, что с помощью этой методики можно остановить приступ мигрени, если он только начался, но на практике я пока это не проверяла.

Корсетный пояс – защита для поясницы и позвоночника — Здоров-Инфо

Также рекомендовано ношение корсетного пояса спортсменам, которые выполняют силовые упражнения; также такой бандаж выручит при длительных работах в наклонном положении, когда перегружаются мышцы спины (у стоматологов, электриков и т.д.).

Какой иностранный язык перспективнее учить современным детям?

Какой иностранный язык перспективнее учить современным детям?

Перспективно учить китайский, поскольку развиваются экономические, культурные связи с Китаем и потребность в переводчиках и специалистах с китайским языком большая. Я бы назвала и немецкий перспективным для будущей карьеры языком. Немецкий - это язык и бизнеса в том числе.

Почему диета озлобляет женщин?

Почему диета озлобляет женщин?

- Однако, скорее всего, причина в том, что женщины выбирают для себя более жёсткие диеты и фанатично им следуют, из-за чего и балансируют на грани нервного срыва. Мужчины предпочитают щадящие диеты, не обещающие моментального результата, и это позволяет им соблюдать спокойствие.

Массаж для красоты лица

Массаж для красоты лица

Особую популярность массаж для лица приобрел несколько десятилетий назад, однако, известно, что он существовал еще в древности и включал в себя простые похлопывания и поглаживания, использование травяных настоев и масел и т.

Главное — это своевременное обследование. Врачи — об этапах лечения рака

Главное — это своевременное обследование. Врачи — об этапах лечения рака

В онкологическом центре Sofia клиники ОАО «Медицина» применяются все методы лечения: хирургический, лучевая и химиотерапия всех видов. Объективно такой необходимости нет: в онкологическом центре Sofia клиники ОАО «Медицина» доступен полный арсенал для проведения точной диагностики и применения наиболее эффективной лечебной тактики, а также консультации ведущих мировых специалистов.

Инсульт — не приговор? Реабилитацию нужно начать уже в реанимации

Инсульт — не приговор? Реабилитацию нужно начать уже в реанимации

Чтобы последствия перенесённого инсульта были не так страшны, мало как можно быстрее получить нужное лечение, нужно ещё и как можно раньше начать реабилитацию. Второй и третий этапы реабилитации проходят уже в том или ином профильном центре, выбранном в зависимости от степени и характера нарушенных у больного функций, а также от его общего состояния.

Все обвисло. 6 привычек, которые сделают из вас старушку раньше срока

Все обвисло. 6 привычек, которые сделают из вас старушку раньше срока

Стоит коже на лице потерять тонус, как мы тут же пускаем в ход всевозможные средства, вспоминая о новомодных масках и современных кремах. И если в молодости на это мало кто обращает внимание, то в зрелом возрасте сухая, тусклая, дряблая кожа говорит о нарушенном водном балансе.

Как выбрать косметолога?

Как выбрать косметолога?

Для женщин, нежно и трогательно заботящихся о своей внешности и не могущих выйти в магазин без косметики на лице, есть хорошая новость: косметологические процедуры сегодня переживают особый виток популярности, так что выбрать специалиста, который сможет организовать комплексный уход за лицом и телом, поставить инъекции красоты и провести криотерапию не составит труда.

Остановим пародонтоз! Можно ли замедлить развитие болезни

Остановим пародонтоз! Можно ли замедлить развитие болезни

Именно поэтому пародонтоз нередко возникает на фоне сахарного диабета (это заболевание приводит к повреждению кровеносных сосудов), атеросклероза (холестериновые бляшки нарушают нормальное кровообращение), заболеваний печени и высокой кислотности желудочного сока, которые затрудняют усвоение витаминов и других полезных веществ, а также на фоне болезней обмена веществ, эндокринных нарушений и сбоев в работе щитовидной железы.

Курсы консультанта диетолога

Курсы консультанта диетолога

Появился спрос на специалистов-диетологов, которые и занимаются составлением диет и консультируют клиентов по вопросам правильного питания. После завершения подобных курсов выдается соответствующий сертификат, и при желании вы можете заниматься частным бизнесом в области здорового и правильного питания.

Бессонница и депрессия – как разорвать прочный круг? . Плохой сон, депрессия

Бессонница и депрессия – как разорвать прочный круг? . Плохой сон, депрессия

Очевидно, что если нарушения сна вызваны депрессией, то и разбираться с проблемой необходимо с ликвидации причин бессонницы. В зависимости от выраженности депрессии и расстройств сна специалист может порекомендовать:

Комплексы личности, мешающие обратиться к психологу

Комплексы личности, мешающие обратиться к психологу

Если человек плохо понимает, какие эмоции он испытывает, и с чем ему необходимо работать, а потребность в терапии является сильной, то здесь не стоит беспокоиться — психолог способен успешно «разобраться» с тем, что происходит с клиентом, для этого у него есть знания, опыт и специальные методы.

Диеты для похудения без вреда для организма

Диеты для похудения без вреда для организма

Не стоит ждать, что такая разработанная специалистом диета позволит вам в максимально короткий срок избавиться от лишних килограммов. Если вы практикуете их раз в год перед поездкой на курорт, то ничего страшного в этом нет и диеты для похудения без вреда позволят вам привести ваше тело в порядок.

Больше