12 секретов идеально ровного нанесения автозагара

12 секретов идеально ровного нанесения автозагара

Все тонирующие средства для иллюзии загара нужно наносить на сухую кожу лица и тела. Производители тонирующей косметики обещают, что легкий оттенок загара проявится на коже спустя 3-6 часов после нанесения средства.

«Стрижка газона»: 8 особенностей эпиляции зоны бикини

«Стрижка газона»: 8 особенностей эпиляции зоны бикини

В «бразильской эпиляции» удаляется больше волос, остается обычно лишь горизонтальная полоска наверху. И это лишь основные варианты. Можно даже джинсы не снимать, это понадобится только в случае с удалением всех волос или большей их части. И это — самая приятная часть процедуры.

6 главных врагов молодости кожи

6 главных врагов молодости кожи

Когда человек мало двигается, у него ухудшается кровообращение, из-за чего клетки кожи с запозданием получают питательные вещества, а процессы выведения токсинов происходят медленнее. Нужно учитывать, что увлажнение кожи, насыщение ее кислородом и синтез коллагена также происходят за счет кровообращения.

Сон и мифы: Супрун рассказала, сколько нужно спать

Сон и мифы: Супрун рассказала, сколько нужно спать

Для детей нужно больше часов сна и чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Если вам ежедневно нужно много сна - это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.

Цистит: симптомы и лечение

Цистит: симптомы и лечение

Отличным средством для лечения цистита является также обыкновенный чеснок. Употребляйте его внутрь не только в период лечения, но и в течение некоторого времени после того, как симптомы недуга исчезнут. Как только почувствовали, что молоко начало остывать — добавить еще одну кружку горячего.

Вздремнул на пару кило. Как спать, чтобы похудеть

Вздремнул на пару кило. Как спать, чтобы похудеть

Худеть во сне возможно, ведь организм не отключается ни на минуту, а ночью как раз идут необходимые для качественного похудения процессы. Простые правила Чтобы процессы похудения в теле ночью шли как положено, надо соблюдать простые правила.

Диетологи назвали опасные продукты натощак

Диетологи назвали опасные продукты натощак

Желудок выделяет кислоту, чтобы помочь переварить пищу, но если вы ничего не успели съесть, то в пищеварительной системе образуется избыток кислоты, что может привести к спазмам желудка или боли.

Как и когда надо завтракать

Как и когда надо завтракать

Третьим удобно просыпаться и вставать в светлое время (зимой это уже не раннее утро!) и делать всё не спеша, в том числе и думать про завтрак, и планировать свой день. Некоторые психотерапевты советуют всегда носить с собой фрукты или более серьёзные снеки, чтобы есть тогда, когда чувствуешь голод — это помогает избежать эмоциональных провалов.

Как восстановить ресурсы за три дня

Как восстановить ресурсы за три дня

В эту же секунду мне представилось, как вечером я могу засесть здесь, закутавшись в плед, и читать уютную книжку, пока за окном валит снег Примерно полчаса, и мы подъехали к чугунным резным воротам, за которыми в ряд выстроены пять одноэтажных домиков из красного кирпича, напоминающие таунхаусы в пригороде Амстердама.

Привычки, которые делают нас несчастными

Привычки, которые делают нас несчастными

В погоне за призрачными целями нужно не забывать посвящать время себе, делать то, что хочется Нельзя зацикливаться на ключевом жизненном моменте или бесконечно винить себя за одну оплошность. Делать то, что хочется, — даже если это не модно и не популярно.

Названы страшные последствия недостатка сна в рабочие дни

Названы страшные последствия недостатка сна в рабочие дни

Те, кому позволяли досыпать в выходные, немного восстанавливались, но негативные последствия для здоровья возвращались, как только им снова запрещали спать более 5 часов. Так, среди тех, кому нельзя было спать более 5 часов, чувствительность к инсулину снизилась на 13%, а среди тех, кто мог высыпаться в выходные, снижение составило от 9% до 27%.

Травмы кисти: 6 типичных повреждений и меры первой помощи

Травмы кисти: 6 типичных повреждений и меры первой помощи

6. Перелом боксера Типичная причина: врезал какому-то придурку, ударил кулаком в стену Первая помощь: держи руку повыше (как будто она на перевязи) и каждый час на 20 минут прикладывай лед, пока боль заметно не утихнет, — может, и нет никакого перелома.

Гори, но не выгорай: почему важно чередовать работу с отдыхом

Гори, но не выгорай: почему важно чередовать работу с отдыхом

Спать нужно в полной темноте, если не очень холодно, оставляйте окно немного открытым, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Лучше ложиться обнаженной, но если любите пижаму, то она должна быть без синтетики.

Как летать с комфортом и без стресса: советы стюардессы

Как летать с комфортом и без стресса: советы стюардессы

Его и правда трудно назвать веселым времяпрепровождением: то уши закладывает, то ноги отекают, то в салоне кто-то храпит и мешает спать, то еще что-нибудь. Предупредить неприятные ощущения или избавиться от них, если уши все же заложило, поможет метод Вальсальвы.

Путь к бессмертию? Что такое биохакинг и стоит ли ему следовать

Путь к бессмертию? Что такое биохакинг и стоит ли ему следовать

Но в отличие от обычных хакеров, взламывающих компьютеры, приверженцы биохакинга пытаются перестроить свой организм, чтобы жить как можно дольше. Но, для того чтобы прожить так долго, нужно постоянно заботиться о своём теле, оберегать его от болезней, устранять и предотвращать возможные поломки при помощи правильного образа жизни и медицинских препаратов.

Здоровый сон: как высыпаться за 6 часов

Здоровый сон: как высыпаться за 6 часов

Если не удается лечь спать до полуночи, необходимо хотя бы ложиться и просыпаться в одно и то же время, так как это улучшает качество сна, особенно это актуально для тех, кто работает в ночные смены.

Как эффективно сжечь калории дома и в спортзале

Как эффективно сжечь калории дома и в спортзале

Если же необходимо похудеть или подкорректировать фигуру, то следует знать, как можно быстрее и эффективнее сжечь 1000 лишних калорий. Для того чтобы избавиться от 1000 калорий, потребуется всего час езды по холмистой трассе или два часа быстрой езды по ровной дороге.

Тянет в сон после еды: основные причины

Тянет в сон после еды: основные причины

Продуктами источниками триптофана будут: К числу продуктов питания, богатых углеводами, можно отнести: Если обед преимущественно состоит из углеводов, белков и их сочетания, то не удивительно, что после тянет в сон. Сонливость после приема пищи может причинять массу неудобств, особенно если нужно сохранить концентрацию внимания, а также ясность мысли.

Доживем до понедельника. Как проводить уикенд, чтобы оставаться бодрым

Доживем до понедельника. Как проводить уикенд, чтобы оставаться бодрым

Психолог Мария Меркулова по пунктам объясняет, чем заняться в выходные и от каких дел лучше совсем отказаться, чтобы в понедельник не чувствовать себя разбитым. 5. Соцсети на игнор Выходные — это время для себя, семьи и реального общения с близкими людьми.

Биоритмы человека

Биоритмы человека

Типичный для данного человека характер суточной активности определяет его принадлежность к жаворонкам, совам или голубям. Человек приспосабливается к требованиям социума: встает на работу, трудится когда положено и так далее… Но как это сказывается на состоянии его здоровья?

Что не нужно есть перед занятиями фитнесом

Что не нужно есть перед занятиями фитнесом

Запрещенный список продуктов питания перед тренировкой При физической нагрузке происходит приток крови к мышечной ткани, поскольку для интенсивной работы мышцам нужно больше питательных веществ и кислорода. Клетчатка в больших количествах тоже не подходит для употребления до занятия фитнесом, поэтому на тренировке можно ощутить дискомфорт.

Как победить сонливость? Советы сомнолога о том, сколько и когда спать

Как победить сонливость? Советы сомнолога о том, сколько и когда спать

А если ещё накладывается социальный джет-лаг, то есть смещение собственных суточных ритмов на несколько часов из-за того, что человек отсыпается в выходные, то ситуация ещё больше усугубляется. Обычно человек, который не испытывает проблем со сном, засыпает в среднем через 15 минут после того, как лёг в постель, даже если не очень хочет спать.

Кардиотренировки в домашнем фитнесе: базовый комплекс упражнений

Кардиотренировки в домашнем фитнесе: базовый комплекс упражнений

Таким образом, кардио — это фитнес для похудения и общего укрепления организма, эффективность которого очень высока. После разминки продолжить свой фитнес дома можно таким комплексом кардио упражнений: Примите положение упор лежа на прямых руках.

Рецепты заливного из мяса, рыбы и овощей

Рецепты заливного из мяса, рыбы и овощей

Вкусные рецепты: заливное «Гранатовое» Гурманы оценят по достоинству этот рецепт. Согласно вкусному рецепту, понадобятся: Отварите курицу, картофель, яйца, морковь и измельчите их до размера маленьких кубиков. Все составляющие уложите, соблюдая последовательность слоев: гранат, яйца, грецкие орехи, яблоко, картофель, морковь, курица.

Полезны ли цукаты при похудении?

Полезны ли цукаты при похудении?

Например, груши и яблоки следует бланшировать пять минут, тыквы и морковь — десять минут, корочки цитрусов — семь минут; приготовить сироп: на 1,2 кг сахара потребуется 0,3 л воды. Из вишни В кастрюлю налить 200 мл воды, добавить килограмм сахара, варить пять минут.

Основные секреты сладкого сна

Основные секреты сладкого сна

Но чтобы сон действительно приносил пользу, необходимо создать для этого благоприятные условия. Закрывать все рабочие вопросы следует за 3 часа до сна, чтобы мозг успел отвлечься от проблем и перестроиться на отдых. Чтобы погрузиться в глубокий сон не следует употреблять пищу менее чем за 3 часа до отдыха.

12 способов выглядеть свежо, если вы не выспались

12 способов выглядеть свежо, если вы не выспались

5.30 утра — просыпайтесь точно по будильнику «Худшая ошибка, которую совершают люди, постоянно сталкивающиеся с недосыпом, заключается в том, что они остаются в постели утром, чтобы догнать «волшебные» 8 часов сна, — рассказывает доктор медицинских наук, клинический доцент психиатрии Стэнфордского университета — Чед Руофф.

Бег как метод похудения: правила фитнес-тренировок и противопоказания

Бег как метод похудения: правила фитнес-тренировок и противопоказания

Бег для снижения лишнего веса: как организовать тренировку? Ориентируясь на среднестатистический биоритм человека, можно сказать, что подходящими для бега будут интервалы: При выборе места для пробежки нужно учесть следующие факторы: Как следить за своим рационом?

Как приготовить пастрому дома: 5 вкусных рецептов

Как приготовить пастрому дома: 5 вкусных рецептов

Классическая пастрома из говядины Поместить 500 граммов говядины в плотный полиэтиленовый пакет с замком, залить 200 мл холодной кипяченой воды, добавить по 2 столовых ложки морской соли и сахара, положить 2 лавровых листа, палочку корицы, 3 горошины черного перца и чайную ложку семян горчицы.

Фитнес для девушек-мезоморфов: упражнения и нормы физических нагрузок

Фитнес для девушек-мезоморфов: упражнения и нормы физических нагрузок

Рекомендации по оказанию физических нагрузок Чтобы фитнес-тренировки были максимально эффективными, женщинам-мезоморфам необходимо при организации и проведении занятий активно применять на практике следующие советы: Примеры занятий фитнесом для женской фигуры «песочные часы» Занятие фитнесом для женщин с типом фигуры «песочные часы» и минимальным уровнем физподготовки может проводиться по такому плану: Разминка.

Больше