Что на завтрак? Яичный салат вместо омлета, шакшука вместо яичницы. Что приготовить из яиц

Что на завтрак? Яичный салат вместо омлета, шакшука вместо яичницы. Что приготовить из яиц

Когда Бабуля смотрела, как я уминаю ее фирменный яичный салат на хрустящем ломте белого хлеба, она вздыхала и приговаривала: "Ой, невроку!" — дожидалась, когда тарелка была пуста, и обнимала до хруста. Во-первых, вы обратите внимание на то, что домашние, в отличие от яиц с птицефабрики, не одинаковые по форме и цвету.

Вегетарианский рацион питания: как заменить яйца?

Вегетарианский рацион питания: как заменить яйца?

Непереносимость этого продукта представляет сложность в том, что из рациона питания необходимо исключить не только сами яйца, но и все блюда, приготовленные с их использованием. Питание в первой половине дня должны составить каши, которые можно готовить как на воде, так и на соевом молоке.

Сыворотка: простой продукт для похудения

Сыворотка: простой продукт для похудения

Смешать стакан сыворотки с двумя яйцами и половиной стакана сахара. Взбить три яйца с тремя столовыми ложками сахара, добавить 750 мл сыворотки, немного соли и стакан муки.

Яйца на завтрак: полезные рецепты

Яйца на завтрак: полезные рецепты

«Яичные» завтраки в диетическом питании часто комбинируют с овощами, грибами, морепродуктами, свежей зелью — некалорийно и очень полезно. В тостере поджарьте хлеб, сверху выложите салат, ломтики помидора и яйцо — сытный бутерброд готов.

Завтраки для хорошего настроения: 7 рецептов

Завтраки для хорошего настроения: 7 рецептов

Мякоть авокадо вместе с базиликом и лимонным соком пюрируйте блендером. Соедините в одной миске нарезанные бананы, молоко, сахар и яйцо. В состав введите какао и свежие ягоды, чтобы сладкий аромат завтрака тут же взбодрил и поднял настроение. Авокадо, запеченное с яйцом и сыром

Выпечка из цельнозерновой муки: рецепты

Выпечка из цельнозерновой муки: рецепты

Все перемешать и выложить большую часть теста в форму, затем сверху выложить нарезанное яблоко, мед и немного изюма, сверху выложить крем (200 г натурального йогурта смешать с парой ложек овсяной муки и ванильным сахаром), а затем сверху мелко раскрошить оставшееся тесто.

Встречаем Масленицу: забытые рецепты блюд русской кухни

Встречаем Масленицу: забытые рецепты блюд русской кухни

Теперь останется только промазать блины начинкой, а после покрыть пирог со всех сторон взбитым яйцом, сверху положить пару небольших кусочков сливочного масла и поставить его в духовку на 15—20 минут, установив режим температуры в 150 °С.

Завтрак чемпиона: как кормить школьника

Завтрак чемпиона: как кормить школьника

А ребенку важны и белки, и жиры, и углеводы, потому мучное в его рационе вполне допустимо.Все мамы хорошо знают, как дети любят еду, приготовленную специально для них.Что ж, если ты утром не спешишь на работу, испеки пирог со свежими или замороженными ягодами.

Вегетарианская диета для похудения

Вегетарианская диета для похудения

Совершенно однозначной и негативной является позиция современной медицины относительно жестких видов вегетарианских диет, поскольку регулярное использование исключительно тех продуктов, которые прописаны в списке не способно обеспечить поступление в организм должного количества многих веществ.

В каких продуктах содержатся самые полезные белки?

В каких продуктах содержатся самые полезные белки?

Можно просто включить в меню полезные белковые продукты, сократить прием сладостей и сдобы, увеличить количество потребляемых фруктов, зелени, ягод и овощей. Главное, выбирать рецепты с использованием самых полезных белковых продуктов (яйца, мясо, сыр, творог, рыба), но не забывать и о растительных белках (сое, овощах, фруктах, зелени, орехах).

Как руккола помогает в похудении?

Как руккола помогает в похудении?

Похудение будет идти быстрыми темпами, если добавлять рукколу в салаты, смузи, закуски и коктейли. перекус: смузи с рукколой, шпинатом, бананом и грушей; или салат из томатов, яйца, рукколы и листьев салата; вечером: рагу с мясом и овощами, кефир; или салат из морепродуктов, овощей и рукколы, хлеб и апельсин.

Полезные рецепты из картофеля

Полезные рецепты из картофеля

Полезные рецепты блюд из картофеля ― это не только вареный или запеченный овощ, но и многое другое. Но не драники или жареная картошка, а картофель, фаршированный творогом и зеленью, и запеченный в духовке, или тушеная картошка с морковью, тыквой и капустой.

Диеты: 7 дней для вашей красоты

Диеты: 7 дней для вашей красоты

СодержаниеДиеты: неделя красотыПохудение: меню диетыПонедельникГречневая каша (диетический рецепт)ВторникКотлеты из гречневой крупыСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресеньеРисовая запеканка с кабачком (95 калорий)Сырники (144 калории)Рыба в микроволновой печи (132 калории)Кабачковая икра (111 калорий)Спорт: здоровье и красотаКак выбрать скакалку?Какие упражнения полезны? Овсяная каша с изюмом и медом — 130 г, чашка кофе.

Рецепты вкусных низкокалорийных десертов

Рецепты вкусных низкокалорийных десертов

Вкусные рецепты десертов на основе творога можно готовить вообще без выпекания — они будут воздушными и нежными. Вкусные рецепты на основе полезных ингредиентов дают возможность побаловать себя и близких десертами, но при этом не набрать лишних килограммов.

Пищевые источники витаминов

Пищевые источники витаминов

печень, яйца, рыба, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки Витамин В1 Витамин В2 молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, говядина, рыба, овощи, горох, фасоль, сыр, миндаль Витамин В6 Витамин В12 яйца, сливочное масло, печень трески и палтуса, рыба

Простые рецепты диетических завтраков

Простые рецепты диетических завтраков

Проблема в том, что привычные бутерброды и диета — вещи несовместимые. Выберите достаточно глубокую форму для запекания (в идеале — хлебную), застелите ее фольгой, а затем выложите мясо и укутайте его остатками фольги.

Мужская потенция: как увеличить ее с помощью питания

Мужская потенция: как увеличить ее с помощью питания

СодержаниеЗдоровье и мужское либидоМужская потенция как фактор сохранения семейных отношенийСимптомы эректильной дисфункцииПричины угасания потенцииКто находится в зоне рискаПитание, которое влияет на мужскую силу А когда начинаются проблемы со здоровьем, в большинстве случаев это отражается и на потенции.

Брусника: кисло-сладкая ягода для похудения

Брусника: кисло-сладкая ягода для похудения

А еще ягоду можно и нужно употреблять при похудении, но в умеренном количестве. В ягоде находится много витаминов С, Е и А, есть также витамины группы В. В этот период можно есть только бруснику и пить кефир.

Чем полезен крыжовник для похудения?

Чем полезен крыжовник для похудения?

СодержаниеПохудение с ягодами крыжовникаДиеты для похудения на крыжовникеРецепты блюд с крыжовником для здоровья и красотыСупДесертКоктейльСоус к мясуЛетний компотЯгодный блин Суть диеты в том, чтобы чередовать меню завтраков, обедов и ужинов, при этом полдник остается неизменным ― стакан крыжовника.

С огурцами всё едят. Как сделать огуречный паштет, смузи и оладьи?

С огурцами всё едят. Как сделать огуречный паштет, смузи и оладьи?

Смузи из огурца с лаймом и мятой Положить в блендер огурцы и листочки мяты, добавить сок. Смузи из огурца с кефиром и овсяными хлопьями В чашу блендера положить огурцы,  добавить овсяную муку соль, положить несколько веточек укропа и залить все кефиром.

Не кофе единым: семь идей для быстрых и полезных завтраков

Не кофе единым: семь идей для быстрых и полезных завтраков

Готовить каши можно как на воде, так и на растительном молоке (попробуй кукурузную кашу на кокосовом — пальчики оближешь), с различными добавками в виде ягод, фруктов, орехов или сухофруктов. По желанию творог можно добавлять и в другие полезные блюда: витаминный салат, омлет, смузи или приготовить мусс.

Пончики на десерт: 6 вкусных рецептов

Пончики на десерт: 6 вкусных рецептов

Из полученного теста формируйте небольшие шарики (руками или ложкой) и обжаривайте их в масле, переворачивая с одной стороны на другую, чтобы выпечка покрылась золотистой корочкой. Соедините в глубокой миски просеянную муку, какао, разрыхлитель и сахар. Взбейте миксером яйца с сахаром, добавьте молоко и муку, перемешайте.

Не рис и не гречка: 10 интересных instagram-идей для полезного обеда в офисе

Не рис и не гречка: 10 интересных instagram-идей для полезного обеда в офисе

Сегодня мы покажем, как разнообразить обеды и сделать их не только вкусными, но и полезными. Если вы не знаете, как разнообразить скучный обед в офисе и устали искать новые рецепты, тогда посмотрите нашу подборку. А Тина @fitchickscook готовит себе обеды и ужины в банке!

Домашнее печенье: 7 простых рецептов

Домашнее печенье: 7 простых рецептов

Домашнее печенье — тот десерт, который можно подать и на праздничный стол, и на тихое семейное чаепитие. Печенье на основе бананов и орехов — отличное решение для завтрака или перекуса в течение дня. по 150 г сливочного масла и сахара,

Маска для волос: здоровье и блеск

Маска для волос: здоровье и блеск

Отлично подойдет для сухих и ломких волос, с которыми не справляются обычный шампунь во время мытья и расческа по утрам. Маску нужно нанести на чистые волосы и оставить не менее, чем на четверть часа.

Яичная диета для похудения: результаты

Яичная диета для похудения: результаты

Если во время диеты произошел срыв или была допущена ошибка в меню, диету придется начать сначала. Яичная диета, результаты похудения:  на протяжении 7 дней, можно потерять от 3 до 5 килограмм, если выдержать четырех недельный курс, потеря веса достигает 10–12 килограммов.

7 оригинальных рецептов маффинов

7 оригинальных рецептов маффинов

В отдельной миске перемешайте яйца с ванилью, взбейте, а потом добавьте сюда все остальные ингредиенты по рецепту. Необходимы продукты: 100 г муки, 80 г натурального жидкого меда, по 20-30 г измельченных грецких орехов и миндаля, разрыхлитель, яйцо.

Фаршированные кабачки и капуста в духовке: французская кухня. Блюдо из кабачков с фаршем

Фаршированные кабачки и капуста в духовке: французская кухня. Блюдо из кабачков с фаршем

При подаче бечевку снимаем, разрезаем очень острым ножом капусту, как торт — на 4, на 6 или на 8 частей, поливаем теплой сметаной, в которую для пикантности можно добавить пару ложек белого сухого вина и зубчик чеснока, пропущенный через пресс.

7 лучших способов съесть яйцо в разных странах мира

7 лучших способов съесть яйцо в разных странах мира

Рецептов шакшуки — очень много, но главный принцип один — яйца поджариваются в томатном соусе с острым перцем и луком, дополняется приправами. Как только яйца схватятся, сверните первую порцию яиц вместе со второй в рулет и подвиньте его на край сковороды.

Что приготовить из яиц: 7 оригинальных рецептов

Что приготовить из яиц: 7 оригинальных рецептов

В той же сковороде на масле обжарьте помидоры и лук. Соедините в рецепте авокадо и яйца, и вы получите сытный, питательный завтрак. Переверните на другую и вбейте в середину каждого куска по яйцу. Быстрая пицца с авокадо и яйцом

Больше