Перекусы на правильном питании – полезные рецепты

Перекусы на правильном питании – полезные рецепты

Между приемами пищи и перед сном нужно есть продукты для утоления голода, в течение дня их можно взять с собой в дорогу или на работу. Ниже приведены примеры того, что вы можете съесть на учебе или работе, чтобы утолить голод: Перекусы для худеющих ПП при борьбе с лишним весом требует контроля калорийности.

14 кухонных мелочей, которые превратят готовку в праздник

14 кухонных мелочей, которые превратят готовку в праздник

Например, силиконовые маты нельзя использовать в качестве противня для запекания ни в микроволновке, ни в газовой или электрической плите. Иногда выпеченный бисквит или кекс нужно разрезать на несколько слоев. Очень удобно, когда на столе нет места для специальной подставки под ложку или половник.

Запеканка: идеальное блюдо для похудения

Запеканка: идеальное блюдо для похудения

Для его приготовления можно использовать практические любые продукты. Какие продукты можно использовать для блюда? Вот самые полезные овощи: Можно также использовать картофель, белокочанную капусту, баклажаны. Для сладких запеканок, подойдут следующие продукты: Что касается манки, ее тоже следует использовать в небольших количествах.

Диета «Стол № 6»

Диета «Стол № 6»

Диета «Стол № 6» Особенность диеты в том, что исключаются мясные и рыбные продукты, а питье 2–2,5 литров воды является основным правилом. Добавь творог и перемешай всё. Банановые сырники Ингредиенты Приготовление Чтобы творог был однородным и легче перемешался с остальными ингредиентами, пропусти его через сито.

Похудение со стручковой фасолью

Похудение со стручковой фасолью

Диеты на стручковой фасоли Поскольку фасоль прекрасно подходит для похудения, существуют различные диеты на этом овоще. 400 г стручковой фасоли варить в кипящей воде пять минут, затем обдать холодной водой. Потушить в течение пяти минут фасоль и измельченный зубчик чеснока, посолить.

«Золотая рыбка». Кулебяки и пироги с рыбой на праздник и на каждый день

«Золотая рыбка». Кулебяки и пироги с рыбой на праздник и на каждый день

« Царский » пирог с красной рыбой и овощами Ингредиенты для теста Ингредиенты для начинки В теплом (но не горячем) молоке разводим дрожжи, добавляем яйцо, соль, сахар, масло, муку и вымешиваем тесто, которое должно быть не очень «забитым».

Что такое эхинококкоз и чем он опасен?

Что такое эхинококкоз и чем он опасен?

За это время образуются несколько больших пузырьков внутри тела человека, которые вырастают до внушительных размеров и достигают 20 см в диаметре и веса в 1 кг. Если же до разрыва не доходит, киста все равно представляет собой опасность для человека, т.к.

Ваниль для похудения и здоровья

Ваниль для похудения и здоровья

Если же вы готовите диетическую выпечку, то можно добавить немного ванили в овсяное печенье или малокалорийный пирог из цельнозерновой муки. Добавить четыре желтка, 120 г сахара, 45 г какао, пару ложек готового кофе, ваниль (экстракт), 110 г муки и 500 мл молока.

Диетолог Ковальков

Диетолог Ковальков

Есть также каша, которая считается очень полезной. Такое масло для жарки использовали еще в Древнем Риме» , — говорит диетолог Алексей Ковальков . Поэтому когда мы говорим что женщинам надо есть яйца, мы подразумеваем именно желток.

Диетические вафли: оригинальные рецепты

Диетические вафли: оригинальные рецепты

Пряные Взбить два яйца, добавить пару ложек сахара (можно коричневого), влить стакан молока, 40 г растопленного сливочного масла. Все хорошо вымесить, добавить 1,5 стакана муки (пшеничную смешать с цельнозерновой или овсяной) и выпекать до готовности.

Домашний майонез: 7 лучших рецептов

Домашний майонез: 7 лучших рецептов

Все взбейте миксером или блендером. Мелко порубите розмарин и тархун, введите в массу, еще раз взбейте. Майонез с ягодами для мясных блюд В рецепты майонеза можно смело вводить красную смородину или клюкву, если вы хотите украсить стол соусом «с кислинкой».

Такой важный полувитамин. Что такое холин и почему он необходим человеку?

Такой важный полувитамин. Что такое холин и почему он необходим человеку?

Мало кто знает, но холин, даже не считающийся сейчас витамином, играет важнейшую роль в деятельности человеческого организма. Рассказываем, как холин работает и с какими продуктами его может получать человек. Холин входит в состав фосфолипидов, а эти вещества есть в оболочке каждой клетки нашего организма.

Рецепты заливного из мяса, рыбы и овощей

Рецепты заливного из мяса, рыбы и овощей

Вкусные рецепты: заливное «Гранатовое» Гурманы оценят по достоинству этот рецепт. Согласно вкусному рецепту, понадобятся: Отварите курицу, картофель, яйца, морковь и измельчите их до размера маленьких кубиков. Все составляющие уложите, соблюдая последовательность слоев: гранат, яйца, грецкие орехи, яблоко, картофель, морковь, курица.

На всю семью за полчаса. Рецепты вкусных запеканок

На всю семью за полчаса. Рецепты вкусных запеканок

Смешать с лапшой, залить взбитыми яйцами, добавить сахар, корицу, перемешать, выложить в смазанную маслом форму и запечь в духовке. Запеканка из моркови и горошка Ингредиенты : Приготовление: Морковь отварить, мелко нарезать, добавить сахар и соль, перемешать.

18 идей вкусных завтраков от знаменитостей

18 идей вкусных завтраков от знаменитостей

Его завтрак — питательный, содержит много белка, что не только способствует насыщению, но и укреплению мышечной массы. Карли Клосс Знаменитая супермодель выбирает на завтрак миндальное молоко с добавлением свежих ягод черники или коктейль, приготовленный на основе шоколадного протеинового порошка.

Рецепт блинов на молоке

Рецепт блинов на молоке

Что касается начинок, то вместо того, чтобы завернуть в блины картофельное пюре или налить сгущенки, можно наполнить их низкокалорийным творогом с сухофруктами. Добавляем молоко, снова перемешиваем, теперь, если вы знаете, что сковородка все-таки не идеальная, ложку растительного масла, чтобы блины не прилипали к ней, и вновь мешаем.

Польза и вред майонеза: риск панкреатита и избыток калорий

Польза и вред майонеза: риск панкреатита и избыток калорий

В нем много жиров и лишних калорий, его избыточное потребление способно провоцировать панкреатит, а салаты с майонезом — питательная среда для бактерий, что повышает риск отравлений. Калорийность продукта Естественно, такой состав натурального соуса делает его очень питательным, количество калорий в нем за счет жиров и яйца, сахара и уксуса достаточно велико.

Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей

Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей

Идеальный завтрак — это углеводы, которые отлично утоляют голод (например, каши и мюсли), а также белки (мясо, яйца, рыба, йогурт) и овощи с фруктами, богатые клетчаткой. Йогурт с фруктами В высокий стакан положи фрукты, и мюсли, а затем залей все йогуртом.

Творожные диеты: разные варианты

Творожные диеты: разные варианты

Можно выбрать короткие диеты (на 2-3 дня), или длительные варианты (на 7-10 дней). А еще из творога можно приготовить множество вкусных блюд, и это помогает предотвратить риск срыва. Во время этой диеты можно употреблять творог, овсянку, яблоки, мед.

Штрудель на десерт: 5 оригинальных рецептов

Штрудель на десерт: 5 оригинальных рецептов

Тесто присыпьте крахмалом, сверху выложите фруктово-ягодную начинку. Шоколадный штрудель с грушей Для штруделя попробуйте приготовить не обычное тесто, а шоколадное. При подаче десерта присыпьте его сахарной пудрой или корицей. Выпекайте штрудель при 180 °С около 40-50 мин.

Стоит ли тратить деньги на биопродукты

Стоит ли тратить деньги на биопродукты

Достигнув отличных результатов в товарном виде и в сроках хранения не очень натуральных продуктов , ученые так и не смогли превзойти вкус натурального молока, масла, творога. Яйца и мясо Яйца «подделывать» еще пока не научились, но вот влиять на их качество уже умеют.

Яичные диеты: варианты

Яичные диеты: варианты

Можно составить меню диеты так: Есть еще интересный вариант. Овощи потушить пять минут, залить взбитыми яйцами с молоком и готовить под крышкой на малом огне. Когда омлет схватится, выложить грибы, прикрыть одной половиной омлета и готовить под крышкой еще пять минут.

6 необычных рецептов блинов

6 необычных рецептов блинов

Это соленое (а если еще добавить специи — пикантное) блюдо, которое годится для завтрака или сытного перекуса на ланч. Чтобы получить однородную консистенцию, в тесто можно подлить молоко или добавить муку. Блины можно подавать в качестве закуски к праздничному столу или сытного перекуса на обед.

9 вкусных блюд из курицы со всего мира

9 вкусных блюд из курицы со всего мира

Лук обжарьте на топленом масле и вместе с курицей положите в бульон, томите 10 — 15 минут. Лук нарежьте тонкими кольцами и приготовьте на гриле. Курица с фунчозой по-японски Мясо нарежьте, приправьте и слегка обжарьте. Лук нарежьте кольцами и добавьте к мясу.

Как приготовить рыбу в кляре: 6 рецептов

Как приготовить рыбу в кляре: 6 рецептов

Рыбу сначала опускайте в сливочный кляр, а потом обжарьте во фритюре или на сковороде. В готовый кляр обмакивайте каждый кусок трески, а потом обжаривайте рыбу на сковороде с маслом.

Салаты для праздничного стола: лучшие рецепты

Салаты для праздничного стола: лучшие рецепты

Чтобы приготовить закуску, возьмите: Картофель отварите в воде, предварительно посолите, дайте остыть, порежьте небольшими кубиками. Рецепт №2 Чтобы приготовить закуску по этому вкусному рецепту, подготовьте: Куриное мясо и яйца отварите, охладите и порежьте дольками. Понадобится: Куриное мясо, картофель и яйца отварите, порежьте небольшими кубиками.

Это цимес! Фаршированная рыба и другие популярные блюда еврейской кухни

Это цимес! Фаршированная рыба и другие популярные блюда еврейской кухни

Мясо нарезать порционными кусками, посолить, обжарить на жире с обеих сторон до образования румяной корочки, переложить в глубокую сковороду, добавить перец, лавровый лист, мелко нашинкованный лук, воду, накрыть крышкой и тушить около часа.

День Святого Николая 2018 - 2019 : рецепты пряников и печенья

День Святого Николая 2018 - 2019 : рецепты пряников и печенья

В отдельную миску насыпьте муку, разрыхлитель, пищевую соду, соль, имбирь, корицу и гвоздику. Помешивая, постепенно добавьте в миску муку, смесь специй для тыквенного пирога, пищевую соду, имбирь и соль. В маленькой миске смешайте глазурь и сахарную пудру до однородности, добавьте зеленую краску по желанию.

Рецепты пудинга для повседневного и праздничного стола

Рецепты пудинга для повседневного и праздничного стола

Пудингом называют десерт, в который входят яйца, крупы, молоко, творог, мука и фрукты. Благодаря американской кухне, переиначивающей все мировые рецепты, пудингом порой может называться любая смесь, залитая в формочку-конус, и не имеющая никакого отношения к традиционной выпечке. Вкусные рецепты пудингов с орехами и фруктами

Готовим крупеники по проверенным рецептам

Готовим крупеники по проверенным рецептам

Но основным ингредиентом этого блюда, и это можно понять из его названия, является крупа — один из самых ценных продуктов питания. яйца — 2-3 штуки (в зависимости от размера); Всыпьте сахарный песок и соль, влейте масло (немного, от указанного в рецепте количества, оставьте для смазывания формы).

Больше